La terapia può aiutare chiunque. Ma la decisione di perseguire dipende interamente da te.
D: Da quando mi è stato diagnosticato un cancro al seno, ho avuto molti problemi di depressione e ansia. A volte piango senza una ragione apparente e ho perso interesse per molte cose che mi piacevano. Ho momenti in cui vengo preso dal panico e non riesco a smettere di pensare a cosa succederà se il trattamento non funziona, o se si ripresenta, o qualsiasi altro terribile scenario.
I miei amici e la mia famiglia continuano a dirmi di vedere un terapista, ma non credo che ci sia qualcosa di "sbagliato" in me. Oms non lo farei essere depressi e ansiosi se avessero un fottuto cancro? Un terapista non lo risolverà.
Ti vedo, amico. Tutte le tue reazioni sembrano assolutamente previste e normali, qualunque cosa significhi "normale" in una situazione come questa.
La depressione e l'ansia sono entrambe comuni tra le persone affette da cancro. Uno studio suggerisce persino che le persone con cancro al seno (così come quelle con cancro allo stomaco) hanno i più alti tassi di depressione e ansia tra i malati di cancro. E poiché la malattia mentale è ancora stigmatizzata, le statistiche su di essa tendono a sottovalutare la sua reale prevalenza.
Avere depressione o ansia non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te, che tu abbia il cancro o meno. Spesso, queste sono risposte comprensibili a cose che accadono nella vita delle persone: stress, solitudine, abusi, eventi politici, esaurimento e qualsiasi numero di altri fattori scatenanti.
Hai ovviamente ragione sul fatto che un terapista non può curare il tuo cancro. Ma possono aiutarti a sopravvivere e prosperare in altri modi.
Una delle cose più difficili e isolanti del trattamento è quanto sia difficile per la maggior parte di noi condividere i nostri sentimenti di paura e disperazione con i nostri cari, che spesso sono alle prese con quegli stessi sentimenti. Un terapista ti crea lo spazio per far uscire quei sentimenti senza preoccuparti di come influenzeranno qualcun altro.
La terapia può anche aiutarti a trovare e mantenere quelle piccole sacche di gioia e contentezza che esistono ancora nella tua vita. Sebbene tu abbia assolutamente ragione sul fatto che la depressione e l'ansia sorgano naturalmente per molte persone con il cancro, ciò non significa che siano inevitabili o che devi semplicemente superarle.
Andare in terapia, inoltre, non significa che devi diventare perfetto nel far fronte e guardare sempre sul lato positivo ™. Nessuno se lo aspetta. Non lo devi a nessuno.
Avrai brutte giornate, qualunque cosa accada. Sicuramente l'ho fatto. Ricordo un appuntamento durante la chemio quando il mio oncologo mi chiese del mio umore. Gli ho detto che di recente ero andato da Barnes & Noble e non potevo nemmeno godermelo. ("Bene, ora so che c'è un problema serio", ha scherzato, portando finalmente un sorriso sul mio viso.)
Ma la terapia può darti gli strumenti per superare quei brutti giorni e assicurarti di averne quanti più buoni possibile. Te lo meriti.
Se decidi di provare la terapia, ti suggerisco di chiedere al tuo team di trattamento un rinvio. Ci sono molti terapisti eccellenti e ben qualificati specializzati nel lavoro con i sopravvissuti al cancro.
E se alla fine decidi che la terapia non fa per te, anche questa è una scelta valida. Sei l'esperto di ciò di cui hai bisogno in questo momento. Puoi dire ai tuoi cari preoccupati: "Ti sento, ma ho capito".
È anche una cosa su cui puoi cambiare idea in qualsiasi momento. Potresti sentirti a tuo agio senza terapia in questo momento e in seguito decidere che faresti meglio con essa. Va bene.
Ho notato che ci sono tre momenti particolarmente difficili per le persone con cancro: tra la diagnosi e l'inizio del trattamento, subito dopo la fine del trattamento e intorno ai controlli futuri. La fine del trattamento può essere stranamente deludente e disorientante. I controlli annuali possono far emergere tutti i tipi di sentimenti strani, anche dopo anni.
Se ciò accade per te, ricorda che anche questi sono motivi legittimi per cercare una terapia.
Qualunque cosa tu scelga di fare, sappi che ci sono professionisti premurosi e competenti là fuori che possono far schifare le cose un po 'meno.
Tuo con tenacia,
Miri
Miri Mogilevsky è una scrittrice, insegnante e terapista praticante a Columbus, Ohio. Hanno conseguito una laurea in psicologia presso la Northwestern University e un master in servizi sociali presso la Columbia University. Le è stato diagnosticato un cancro al seno in stadio 2a nell'ottobre 2017 e hanno completato il trattamento nella primavera del 2018. Miri possiede circa 25 parrucche diverse dai loro giorni di chemio e si diverte a distribuirle strategicamente. Oltre al cancro, scrivono anche di salute mentale, identità queer, sesso e consenso più sicuri e giardinaggio.
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