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La cura della pelle ayurvedica si basa sull'antica medicina indiana. La pratica include trattamenti viso ayurvedici, trattamenti per malattie della pelle e formulazioni a base di erbe per la pelle.
Ci sono molte formulazioni per la cura della pelle ayurvediche sul mercato oggi, ma è importante conoscere la qualità e gli ingredienti dei tuoi prodotti per ottenere i migliori risultati.
Esistono anche rimedi casalinghi ayurvedici per la cura della pelle che si ritiene mirino a specifici tipi e bisogni della pelle.
Che si tratti di un regime di cura della pelle collaudato, della frequenza con cui ti lavi i capelli o dei cosmetici che ti incuriosiscono, la bellezza è personale.
Ecco perché ci affidiamo a un gruppo eterogeneo di scrittori, educatori e altri esperti per condividere i loro suggerimenti su tutto, dal modo in cui varia l'applicazione del prodotto alla migliore maschera in tessuto per le tue esigenze individuali.
Consigliamo solo qualcosa che amiamo sinceramente, quindi se vedi il link di un negozio a un prodotto o marchio specifico, sappi che è stato studiato a fondo dal nostro team.
Capire i tipi di pelle
I trattamenti ayurvedici per la cura della pelle si basano sul tipo di pelle.
Secondo l'Ayurveda, il tipo di pelle di una persona si basa sui tre dosha. Queste sono forze bioenergetiche o vitali che costituiscono la costituzione del corpo e della mente. Sono:
- vata (vento)
- pitta (fuoco)
- kapha (acqua e terra)
Vata
Una persona vata dominante ha la pelle secca e ruvida che tende a rughe se non idratata regolarmente.
"La pelle di tipo Vata ha meno depositi di grasso e ha bisogno di più idratazione, sia esternamente che internamente", afferma Varalakshmi Yanamandra, coach della salute ayurvedica e direttore dell'Ayur Wellness & Pain Center.
Consiglia di utilizzare creme idratanti a base di olio sulla pelle e di consumare spezie calde come lo zenzero. Suggerisce anche che l'ashwagandha, un'antica erba indiana, possa ridurre la secchezza della pelle se aggiunta a una maschera per il viso.
Pitta
Le persone con pitta alta tendono ad avere la pelle grassa che è incline all'acne e alla rosacea.
"Questo tipo di pelle ha bisogno di più elementi rinfrescanti come l'aloe vera, la curcuma (che è antinfiammatoria) e il legno di sandalo (che riduce i brufoli e il rossore)", dice Yanamandra.
Kapha
La pelle di Kapha tende ad essere fredda e grassa e può essere soggetta a brufoli, punti bianchi e ritenzione idrica. Yanamandra consiglia la spazzolatura a secco per rimuovere le ostruzioni, stimolare il sistema linfatico ed esfoliare.
Suggerisce inoltre di evitare creme a base di olio e di applicare regolarmente maschere per il viso.
Trattamenti viso ayurvedici a casa
I trattamenti viso ayurvedici sono trattamenti a base di erbe somministrati per trattare problemi legati alla pelle.
Marchi come Biotique, Mamaearth e Kama Ayurveda offrono kit per il viso per tipi di pelle specifici. Banyan Botanicals offre anche un balsamo di bellezza che può essere utilizzato sulla pelle, sotto gli occhi e sulle labbra.
Questi possono essere usati per una routine generale di cura della pelle. Tuttavia, un medico ayurvedico dovrebbe essere consultato per i prodotti medicati.
Aarushi Singhal, formulatore per la cura della pelle e fondatore di Blend It Raw Apothecary, consiglia un semplice trattamento viso a casa con un massaggio di base.
Secondo Singhal, l'olio di sesamo è consigliato per tutti i dosha e l'olio di mandorle è consigliato per i tipi di pelle vata e pitta. Basta massaggiare l'olio sulla pelle con un movimento circolare.
L'olio di Manjistha (rubia cordifolia) o l'olio di kumkumadi sono comunemente usati nell'Ayurveda con i massaggi facciali. Secondo alcune ricerche, l'olio di manjistha può aiutare a curare l'acne perché è:
- antinfiammatorio
- antibatterico
- anti-androgeni
The Ayurveda Experience vende un olio da massaggio per il viso a base di manjistha e puoi acquistare l'olio di kumkumadi online.
Ricette maschera viso ayurvedica fai da te
Nella maggior parte delle famiglie indiane, come quella in cui sono cresciuto, probabilmente troverai gli ingredienti da cucina necessari per una maschera facciale tradizionale.
La farina di ceci, o grammo del Bengala, è la più comune. Puoi aggiungere un pizzico di curcuma e latte, succo di lime o acqua di rose per trasformarlo in una pasta per una classica ricetta indiana per la cura della pelle.
È importante ricordare che, secondo l'Ayurveda, diversi tipi di pelle richiedono diversi tipi di cura della pelle. E se hai dubbi sugli ingredienti di una maschera per il viso fai-da-te, è importante consultare un medico per il loro consiglio.
I nostri esperti raccomandano maschere per il viso separate e routine specifiche per la pelle di vata, pitta e kapha.
Maschera viso Vata
ingredienti
- 1 cucchiaio. Farina di ceci
- un pizzico di curcuma in polvere
- 1/4 tazza di acqua di rose, yogurt o latte freddo
Indicazioni
- Mescola gli ingredienti per fare una pasta.
- Applicare sul viso e lasciare in posa per 10-15 minuti o appena prima che si asciughi.
- Risciacquare con acqua tiepida.
- Applica una crema idratante a base di olio. Può essere utilizzato anche olio di sesamo.
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Maschera viso Pitta
ingredienti
- 1/4 di tazza di gel di aloe vera (assicurati che non ci siano altri ingredienti)
- qualche goccia di acqua di rose
- 1-3 batuffoli di cotone
Indicazioni
- Immergere un batuffolo di cotone in acqua di rose e tamponare sulla pelle per detergere.
- Applicare il gel di aloe vera e lasciare sulla pelle per 10-15 minuti.
- Risciacquare con acqua tiepida.
- Applica una crema idratante delicata, come l'olio di geranio.
- Ripeti 2-3 volte a settimana.
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Maschera viso Kapha versione 1
ingredienti
- 1 cucchiaino. miele
- un pizzico di curcuma in polvere
Indicazioni
- Mescola miele e curcuma in polvere.
- Applicare sulla pelle e lasciare in posa per 10 minuti.
- Risciacquare con acqua tiepida.
Maschera viso Kapha versione 2
ingredienti
- multani mitti, noto anche come fuller's earth
- acqua
Indicazioni
- Mescola multani mitti con l'acqua.
- Applicare sulla pelle e lasciare in posa per 10-15 minuti.
- Risciacquare con acqua tiepida.
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Maschera viso per tutti i tipi di pelle
ingredienti
- 2 cucchiai. farina d'avena fine
- 2 cucchiaini. Farina di mandorle
- un pizzico di curcuma in polvere
- 2-5 gocce di olio a tua scelta
Indicazioni
- Mescola gli ingredienti in polvere insieme.
- Aggiungi qualche goccia d'olio.
- Applicare uno spesso strato sulla pelle e lasciare in posa per 15 minuti.
- Risciacquare con acqua tiepida.
Questa pasta può essere utilizzata anche per tutto il corpo.
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Ayurveda per le malattie della pelle
La tradizione ayurvedica include trattamenti per le malattie della pelle, ma non ci sono molte prove scientifiche a sostegno del loro utilizzo. Tuttavia, l'Ayurveda può essere un utile complemento al trattamento medico per una varietà di condizioni della pelle.
L'Ayurveda classifica le malattie della pelle come maha kushta o kshudra kushta.
Il maha kushta include le principali condizioni della pelle, come:
- sclerodermia
- foruncolo
- psoriasi
- eczema
- acne rosacea
Kshudra kushta include sintomi cutanei minori, come:
- secchezza
- rugosità
- scolorimento
- iperpigmentazione
- prurito
Secondo l'Ayurveda, i sintomi minori sono causati dal predominio di uno specifico dosha. Coloro che manifestano sintomi minori possono vedere miglioramenti attraverso cambiamenti nella dieta e rimedi per la cura della pelle a casa.
Le principali condizioni possono richiedere l'esperienza e la supervisione di un medico ayurvedico.
Ad esempio, Yanamandra dice che si pensa che l'eczema sia causato da una predominanza di kapha. Alcune persone potrebbero scoprire che le erbe, come la centella asiatica e il giloy, incorporate nella loro dieta aiutano a lenire l'eczema. Raccomanda inoltre di utilizzare olio di cocco e canfora per fornire sollievo all'eczema e alla rosacea.
Sollievo da eczema e rosacea
ingredienti
- 2-3 gocce di olio essenziale di canfora
- 1 cucchiaino. olio di cocco
Indicazioni
- Mescola l'olio di cocco con la canfora.
- Applicare sulla pelle, concentrandosi sulle zone secche.
- Risciacquare dopo 10-15 minuti
Non utilizzare mai prodotti contenenti più dell'11% di canfora e non applicare prodotti con canfora sulla pelle rotta.
Esegui sempre un patch test sulla pelle prima di usare la canfora sulla pelle. Applicane una piccola quantità sull'interno dell'avambraccio e attendi 24 ore per vedere se si verifica una reazione.
Prenditi cura degli alveari
Yanamandra dice che l'orticaria può essere causata da pitta alta e potrebbe richiedere un trattamento di raffreddamento. Il gel di aloe vera può aiutare grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Uno studio del 2016 mostra che l'aloe vera può aiutare con ferite e ustioni, ma questo studio è stato condotto sui ratti.
Panchakarma
L'Ayurveda raccomanda anche panchakarma, che significa "cinque azioni" in sanscrito.
Si ritiene che questo trattamento a lungo termine aiuti il corpo a liberarsi delle tossine e prevenire o curare malattie, comprese quelle relative alla pelle. Potrebbe non essere adatto a tutti, compresi quelli con una storia di disturbi alimentari.
Il panchakarma consiste in cinque procedure:
- Virechan: pulizia con polveri, paste o piante medicinali riscaldate
- Vaman: vomito o spurgo forzato attraverso un trattamento medicinale a base di erbe
- Basti: massaggio o clisteri con oli caldi
- Rakta moksha: disintossicazione del sangue, nota anche come salasso
- Nasya: clearance nasale utilizzando rimedi erboristici, oli e profumi
Per ricevere il panchakarma, dovrai visitare un medico ayurvedico, in genere in un ambiente clinico notturno. Il trattamento completo del panchakarma richiede solitamente un minimo di 5 settimane.
Sbiancamento della pelle e Ayurveda
Termini come "varnya" e "raktaprasadana" si riferiscono allo schiarimento e allo sbiancamento della pelle nell'Ayurveda. Si pensa che questi portino all'inibizione della tirosinasi, il processo di regolazione della produzione di melanina.
Secondo l'Ayurveda, la pitta è responsabile del colore della pelle. Le erbe che alleviano la pitta sono considerate varnya. Includono madhuyashti e manjistha.
Contesto culturale
Sebbene l'Ayurveda sia un'antica tradizione registrata già nel II secolo a.C., è importante tenere presente che la pratica della medicina ayurvedica è stata fortemente influenzata dalla casta superiore indiana dalla pelle più chiara, nota come Brahmini.
Le persone appartenenti a questa casta hanno tradizionalmente disprezzato quelli con la pelle più scura, considerandolo qualcosa che deve essere "corretto".
C'è una storia di oppressione di persone dalla pelle più scura in India, soprattutto donne. Ciò ha provocato abusi psicologici e fisici a causa del colore della pelle. Pertanto, la pratica della varnya in Ayurveda è controversa.
Prodotti per la cura della pelle ayurvedica
Alcuni marchi per la cura della pelle offrono prodotti con i principi dell'Ayurveda in mente.
Samaya Ayurveda
Con sede nel Regno Unito, Samaya Ayurveda offre una vasta gamma di prodotti, dai detergenti agli oli per trattamenti, che soddisfano particolari dosha.
Elementi essenziali della foresta
Forest Essentials è uno dei principali marchi indiani nella cura della pelle, dei capelli e del corpo ayurvedici. I loro prodotti per la cura della pelle includono una gamma di gel idratanti, trattamenti per le labbra, esfolianti, maschere e altro ancora.
PRATIMA Skincare
Un marchio con sede a New York, PRATIMA Skincare è stato fondato da un medico ayurvedico. I loro oli essenziali per il viso sono uno dei loro prodotti più popolari.
Il cibo da asporto
L'Ayurveda è un antico sistema che basa il trattamento sul bilanciamento dei tre dosha. La cura della pelle ayurvedica può includere trattamenti per il viso, maschere per il viso e formulazioni a base di erbe.
Alcuni di questi rimedi possono aiutare nel trattamento di problemi della pelle, come acne, eczema, secchezza, arrossamento e rosacea. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche per confermare il ruolo dell'Ayurveda nel trattamento delle malattie della pelle.
Gli interventi ayurvedici dovrebbero essere usati insieme al trattamento medico, soprattutto per condizioni gravi. Puoi trarre vantaggio sia dagli approcci tradizionali che dalle scoperte mediche moderne per ottenere la tua pelle migliore e la migliore salute.
Shirin Mehrotra è una giornalista indipendente che scrive sull'intersezione tra cibo, viaggi e cultura. Attualmente sta conseguendo un Master in Antropologia del cibo.
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