Tenere al sicuro la tua casa è senza dubbio una priorità, soprattutto se hai un bambino. Questo è il motivo per cui ti prendi il tempo per proteggere i bambini con i cancelli delle scale, coprire le prese elettriche e fare uno sforzo concertato per tenere le sostanze chimiche fuori dalla loro portata. I bambini non capiscono il pericolo, quindi più precauzioni prendi, meglio è.
Allo stesso modo, prendi anche provvedimenti per creare un ambiente di sonno sicuro. Questo non solo garantisce un buon riposo notturno per tutti, ma può anche prevenire incidenti mortali nel sonno e sindrome della morte infantile improvvisa (SIDS).
Mantenere la stanza del tuo bambino fresca ma confortevole è un modo per mantenere un ambiente di sonno sicuro. Infatti, è consigliabile che i bambini dormano a una temperatura compresa tra 68 ° e 72 ° F (da 20 ° a 22,2 ° C).
Ecco cosa devi sapere sulla temperatura ambiente per il tuo bambino, oltre a suggerimenti per vestirlo adeguatamente per dormire.
Come si determina la temperatura ambiente ideale per un bambino?
Mantenere una temperatura ambiente sicura per il tuo bambino è importante perché riduce il rischio di surriscaldamento, che è stato collegato alla SIDS.
Ma anche se sai quale temperatura mantenere nella stanza del tuo bambino, potrebbe essere difficile valutare se il tuo bambino è effettivamente a suo agio. Il modo migliore per valutare il loro livello di comfort è considerare come voi sentire nella stanza.
Molti adulti dormono meglio anche in una stanza fresca ma confortevole. Essere troppo caldo, che può derivare da un'impostazione di temperatura elevata o dormire sotto coperte pesanti, può causare sudorazione notturna. Questo può essere scomodo e svegliarti.
Se questo ti mette a disagio, immagina come si sente il tuo piccolo. Quindi, come regola generale, se la temperatura della camera da letto è confortevole per te, molto probabilmente è confortevole anche per il tuo bambino e viceversa.
La maggior parte degli adulti e dei bambini si sente fresca ma a proprio agio alla temperatura consigliata di 68 ° e 72 ° F (da 20 ° a 22,2 ° C), soprattutto se adeguatamente vestiti.
La SIDS è la morte inspiegabile di un bambino di età inferiore a 1 anno. Queste morti di solito si verificano durante il sonno. Si ritiene che essere troppo caldo aumenti il rischio di un bambino. Secondo la ricerca, il surriscaldamento può portare a un sonno profondo, dal quale è difficile svegliarsi.
Oltre a mantenere la camera da letto di tuo figlio a una temperatura confortevole, assicurati di non vestirlo troppo con pesanti strati di indumenti.
Come fai a mantenere la stanza del tuo bambino alla giusta temperatura?
Il modo migliore per mantenere la stanza del tuo bambino alla giusta temperatura è monitorare il termostato. Abbassare la temperatura aiuta a mantenere lo spazio più fresco e confortevole. Questo può aiutare il tuo bambino a dormire meglio e più sicuro.
Tieni presente che mentre il termostato della tua casa controlla la temperatura dell'intera casa, la temperatura in ogni singola stanza potrebbe essere leggermente diversa. Diversi fattori possono influenzare la temperatura ambiente.
Ad esempio, una camera da letto con molte finestre o finestre più vecchie potrebbe non essere in grado di mantenere la stessa temperatura del resto della casa. E se ci sono problemi con il lavoro dei condotti in una stanza, l'aria fresca e il calore potrebbero non fluire facilmente in queste stanze. Inoltre, uno scarso isolamento può modificare la temperatura in alcune stanze.
È una buona idea utilizzare un termometro da interni per misurare la temperatura nella stanza del tuo bambino, soprattutto perché la temperatura nella tua camera da letto potrebbe essere più fresca o più calda della temperatura nella stanza del tuo bambino.
Per questo motivo, potresti anche considerare di far dormire il tuo bambino nella tua stanza durante i primi mesi, ma non nel letto con te.
Suggerimenti per dormire sicuri per prevenire la SIDS
I letti per adulti non sono sicuri per i neonati, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP). Ma puoi mettere una culla o una culla nella tua camera da letto, permettendo a tuo figlio di dormire nelle vicinanze per i primi 6-12 mesi.
L'AAP riferisce che condividere una camera da letto con i genitori può ridurre il rischio di SIDS fino al 50%. La ragione esatta di ciò è sconosciuta, ma potrebbe avere qualcosa a che fare con la capacità dei genitori di tenere d'occhio il loro bambino.
Inoltre, il rumore di fondo nella camera da letto può impedire il sonno profondo nei neonati. Anche il sonno profondo può contribuire alla SIDS.
Oltre a far dormire il tuo bambino nella stanza con te, puoi prendere altre precauzioni per prevenire la SIDS:
- Metti il bambino a dormire sulla schiena.
- Rimuovere imbottiture spesse, giocattoli di peluche e coperte spesse dalla culla per evitare il soffocamento.
- Offri al tuo bambino un ciuccio per i sonnellini e prima di coricarsi.
- Usa un materasso rigido per culla.
- Mantieni una casa senza fumo e limita l'esposizione al fumo del bambino.
Le linee guida dell'AAP sottolineano che l'allattamento al seno è associato a un ridotto rischio di SIDS. L'allattamento al seno non funziona per tutti, ma se puoi allattare o pompare esclusivamente per 6 mesi, può essere utile.
Infine, l'AAP afferma che stare al passo con le vaccinazioni regolari dei bambini potrebbe aiutare a ridurre il rischio di SIDS.
Altri suggerimenti per mantenere la temperatura ideale
Per mantenere la stanza del tuo bambino fresca e confortevole, puoi utilizzare un ventilatore per ridurre il rischio di surriscaldamento. Punta la ventola verso il soffitto invece che direttamente verso il tuo bambino.
Se sei preoccupato che il tuo bambino sia troppo freddo di notte, alza leggermente la fiamma e poi controlla la temperatura nella sua stanza.
Come dovresti vestire il tuo bambino per dormire?
Sapere come vestire il tuo bambino per dormire può essere complicato. La cosa importante da ricordare, tuttavia, è che come ti senti in camera da letto è probabilmente come si sente il tuo bambino.
Se il pigiama pesante e il sonno sotto una coperta pesante ti mettono a disagio e sudano, questi strati extra influenzeranno anche il tuo bambino.
I segni che il tuo bambino è troppo caldo includono arrossamento, sudorazione o respiro pesante. Se la temperatura in casa aumenta di notte, controlla il tuo bambino per assicurarti che stia bene.
Tocca delicatamente la parte posteriore della testa o la pancia per vedere se sono caldi o freddi. Alcune persone suggeriscono di controllare le mani o i piedi, ma questo non è un modo affidabile per misurare la temperatura corporea
Ci sono indumenti da notte progettati per aiutare il tuo bambino a sentirsi più a suo agio durante la notte. Invece di coprire il tuo bambino in pigiama "e" una coperta - che non è un'opzione sicura - il tuo bambino potrebbe sentirsi a suo agio solo con un pigiama con i piedi o una coperta indossabile durante l'inverno. E durante l'estate, puoi scegliere un pigiama più leggero o mettere il tuo bambino in una tutina con calzini.
Se il tuo bambino è malato e ha la febbre, questo può renderlo più caldo. Quindi evita i pigiami pesanti finché non si sentono meglio.
Porta via
Per aiutare a mantenere il tuo bambino al sicuro mentre dorme e per garantire una notte riposante a tutta la famiglia! - dovrebbero essere comodi, ma belli. Quindi usa un termometro per misurare la temperatura nella stanza ed evita pigiami pesanti e caldi.
Se ritieni che la stanza del tuo bambino non mantenga una temperatura confortevole, valuta la possibilità di condividere una stanza con il tuo bambino, mettendolo in una culla o in una culla nelle vicinanze fino a quando non sarà un po 'più grande.
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