Far dormire un bambino più di poche ore di seguito ogni notte è un obiettivo importante per la maggior parte dei neogenitori. E quando il tuo bambino è irrequieto e nessuno dorme, potresti chiederti se c'è qualcosa che puoi fare per aiutare il tuo bambino a dormire meglio.
Alcuni esperti del sonno indicano le coperte ponderate come un modo per migliorare il sonno per i bambini più grandi e gli adulti. Ma coprire un bambino con una coperta prima di coricarsi non è sicuro, il che lascia alcuni genitori a chiedersi se un sacco nanna appesantito sia un'alternativa sicura.
Scopri di più sulle tue opzioni e sui fattori di sicurezza a portata di mano, di seguito.
Le coperte ponderate sono sicure per i bambini?
Prima di fare un tuffo profondo nei sacchi nanna ponderati, è importante sottolineare che dormire con le coperte, comprese le coperte ponderate, non è sicuro per i bambini almeno per il primo anno.
Secondo l'American Academy of Pediatricians (AAP), oggetti morbidi come trapunte, coperte o biancheria da letto sciolta possono ostruire il naso e la bocca di un bambino e metterlo a rischio di soffocamento, intrappolamento e strangolamento.
Con questo in mente, i genitori non dovrebbero mai mettere a letto un bambino con una coperta, una trapunta, un letto largo o altri oggetti che potrebbero causare danni.
Cosa dice la ricerca
Le coperte ponderate vengono utilizzate con i bambini più grandi e in ambienti molto selezionati per i neonati. Un piccolo studio con neonati in unità di terapia intensiva neonatale (NICU) continuamente monitorati ha scoperto che una coperta appesantita può aiutare le persone con sindrome da astinenza neonatale (NAS).
Tuttavia, è essenziale notare che i bambini in questo studio sono stati monitorati in una terapia intensiva neonatale 24 ore su 24, quindi i genitori non dovrebbero presumere che una coperta ponderata sia sicura per l'uso domestico.
Un altro studio ha esaminato l'efficacia delle coperte ponderate per dormire nei bambini con diagnosi di disturbo dello spettro autistico (ASD). I partecipanti avevano un'età compresa tra 5 e 16 anni. Oltre a una diagnosi di autismo, avevano anche gravi problemi di sonno.
Dopo un periodo di 2 settimane di sonno con coperte diverse, i ricercatori hanno scoperto che l'uso di una coperta appesantita non aiutava i bambini con ASD a dormire più a lungo, addormentarsi più velocemente o svegliarsi meno spesso durante la notte.
Tuttavia, hanno scoperto che sia i bambini che i genitori preferivano la coperta ponderata, con i genitori che valutano il sonno del loro bambino come migliore quando usano una coperta ponderata. Hanno anche riferito che i loro figli erano più calmi quando usavano una coperta appesantita.
Ancora una volta, è importante notare che questo studio ha esaminato il sonno per i bambini più grandi.
Sebbene ci possano essere alcuni benefici percepiti nell'usare una coperta appesantita, non ci sono prove adeguate per dimostrare che migliorano notevolmente il sonno. Oltre ai rischi per i bambini più piccoli, non dovresti usare una coperta appesantita per tuo figlio di età inferiore ai 2 anni.
I sacchi nanna ponderati sono sicuri per i bambini?
Se vengono tolte coperte larghe, come fanno i genitori a tenere al caldo il loro bambino? Un'opzione, dicono alcuni esperti, sono i sacchi per dormire. Secondo l'AAP, i sacchi nanna sono una scelta molto più sicura delle coperte.
Katherine Williamson, MD, FAAP, pediatra al Mission Hospital Mission Viejo e presidente della sezione Orange County dell'AAP, afferma che i genitori useranno spesso un sacco nanna per mantenere il loro bambino caldo e accogliente.
"Molti sacchi nanna si chiudono facilmente sui vestiti di un neonato, il che mantiene libere le braccia, mentre la parte del sacco sopra il busto, le gambe e i piedi aiuta a tenerli caldi e a non muoversi troppo durante il pisolino o di notte", spiega .
Quindi, se i sacchi nanna tradizionali sono considerati sicuri dall'AAP, ci si potrebbe chiedere se i sacchi nanna ponderati siano sicuri anche da usare quando si mette a letto il bambino, soprattutto se si desidera che dormano meglio.
Gina Posner, MD, pediatra presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, in California, afferma che mentre un sacco nanna ponderato può aiutare il bambino a dormire meglio, il problema è se i benefici superano o meno i rischi.
"La mia preoccupazione principale per i sacchi nanna appesantiti è che possono inibire la respirazione nei neonati", dice Posner. Ha anche preoccupazioni per i sacchi nanna appesantiti se il bambino può capovolgersi. "Se un bambino riesce a capovolgersi e poi, a causa del peso, non è in grado di tornare indietro, mi preoccupo che soffoca", dice Posner.
Daniel Ganjian, MD, pediatra presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, in California, afferma che uno dei motivi per cui un bambino a volte può dormire meglio mentre indossa un sacco nanna appesantito è che sembra di essere di nuovo nel grembo materno, consentendo un neonato per sperimentare un "quarto trimestre di gravidanza" simulato.
Tuttavia, ci sono altri metodi per aiutare con lenitivo per dare quel comfort del quarto trimestre che non comportano alcun rischio per il bambino.
Infine, si ritiene che il surriscaldamento contribuisca alla sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), quindi tutti gli esperti temono che questi sacchi nanna appesantiti possano contribuire al surriscaldamento.
Soprattutto, Williamson dice che prima di acquistare un sacco nanna ponderato per il tuo bambino, assicurati di contattare il tuo pediatra. "Possono aiutare a determinare se il sacco nanna ponderato potrebbe essere in grado di aiutare il sonno del tuo bambino", spiega.
Suggerimenti per un sonno sicuro
Quando si tratta di coperte ponderate, Williamson afferma che sono generalmente considerate sicure per i bambini di età superiore a 2 anni. "I bambini più piccoli sono troppo piccoli per districarsi da una coperta e sono a rischio di soffocamento", spiega.
Se stai prendendo in considerazione una coperta ponderata per il tuo bambino che ha più di 2 anni, Williamson dice di assicurarsi che il bambino non abbia l'asma o l'apnea notturna e scegliere la dimensione e il peso corretti della coperta.
Inoltre, prima di acquistare una coperta ponderata per tuo figlio, contatta il tuo pediatra.
Diverse organizzazioni, tra cui l'AAP e i Centers for Disease Control and Prevention, istruiscono i genitori sulle migliori pratiche del sonno. Per mantenere il tuo bambino al sicuro mentre dorme, segui questi suggerimenti e raccomandazioni per la sicurezza del sonno e buone pratiche di sonno.
- Tenere la culla lontana da oggetti che possono rappresentare un pericolo di soffocamento. Biancheria da letto sciolta, coperte, trapunte, peluche, animali di peluche e giocattoli non devono mai essere collocati in una culla mentre il bambino dorme. Questo include anche cuscini e paraurti.
- Metti il bambino sulla schiena per addormentarsi. Ciò include tutti i tempi di sonno, come i sonnellini e l'ora di andare a dormire.
- Non permettere al bambino di addormentarsi su un divano o una poltrona. Ciò include addormentarsi su un caregiver che sta usando un divano o una poltrona.
- Metti la culla nella camera dei genitori fino al primo compleanno del bambino. Puoi spostare il loro spazio per dormire vicino al letto per facilitare l'alimentazione.
- Fai dormire il bambino nel proprio spazio. Il bambino può condividere la stanza con i genitori, ma l'AAP non incoraggia la condivisione del letto per dormire. Usa una superficie solida per dormire su cui il bambino possa dormire.
- Vesti il bambino in modo appropriato per andare a letto. Vesti il tuo bambino per dormire in non più di uno strato di quanto un adulto avrebbe bisogno nello stesso ambiente.
Porta via
Un sacco nanna ponderato può aiutare il tuo bambino a dormire meglio la notte, ma è necessario determinare se i rischi superano i benefici. E ricorda, non dovresti mai mettere un bambino di età inferiore a 1 anno a dormire con una coperta.
Se hai domande o prima di acquistare un sacco nanna ponderato, parla con il pediatra di tuo figlio per assicurarti che sia a bordo.
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