Panoramica
Il processo del tuo utero che perde il suo rivestimento ogni mese è chiamato mestruazioni. Un po 'di disagio durante le mestruazioni è comune, ma il dolore intenso o paralizzante che interferisce con la tua vita non lo è.
Avere periodi dolorosi è una condizione chiamata dismenorrea. È il disturbo mestruale più comunemente riportato: più della metà delle donne mestruate riferisce dolore per almeno uno o due giorni al mese.
I periodi dolorosi possono essere classificati in due tipi:
- La dismenorrea primaria di solito inizia subito dopo il primo periodo. È spesso causato dalle prostaglandine, che si trovano naturalmente nel corpo.
- La dismenorrea secondaria si verifica in genere più tardi nella vita e spesso deriva da un disturbo riproduttivo.
Non importa quale stai provando, ci sono modi per affrontare e alleviare il dolore.
Cosa causa dolore durante il ciclo?
Una varietà di sintomi dolorosi può accompagnare i periodi mestruali. A volte i sintomi possono manifestarsi poco prima che inizi effettivamente il ciclo. Di solito si riducono durante i primi giorni del ciclo.
Prostaglandine
I crampi sono causati dai lipidi simili agli ormoni chiamati prostaglandine che fanno contrarre l'utero per aiutare a liberarsi del rivestimento.
Le prostaglandine sono anche coinvolte nell'infiammazione e nelle risposte al dolore. Risiedono nel rivestimento uterino e vengono anche rilasciati da questo rivestimento.
Una volta rilasciati, aumentano la forza delle contrazioni durante i primi due giorni del ciclo. Più alto è il livello di prostaglandine, più gravi sono i crampi.
Livelli molto alti possono anche causare nausea e diarrea. Quando il rivestimento viene liberato, i livelli di prostaglandine nel corpo si abbassano. Questo è il motivo per cui i crampi in genere si attenuano dopo i primi due giorni del ciclo.
Altre possibili cause di crampi mestruali includono:
- endometriosi
- fibromi
- Malattia infiammatoria pelvica
- stenosi cervicale
Gli analgesici come l'ibuprofene (Advil) possono aiutare ad alleviare i crampi. Ma se il dolore non è affatto alleviato con un analgesico da banco, parla con il tuo medico se il trattamento ormonale è un'opzione.
Estrogeni e progesterone
Gli estrogeni e il progesterone sono ormoni che aiutano a regolare il ciclo mestruale. Possono anche influenzare le sostanze chimiche nel cervello associate al mal di testa.Subito prima dell'inizio delle mestruazioni, ci sono livelli ridotti di estrogeni nel corpo, che possono scatenare il mal di testa.
Non appena avverti un mal di testa in arrivo, è meglio trattarlo presto. Prima inizia il trattamento, più è probabile che tu riceva sollievo. Assicurati di bere abbastanza acqua. Se possibile, sdraiati in una stanza buia e tranquilla.
Potresti anche metterti un panno freddo sulla testa o respirare profondamente per rilassarti. Anche i farmaci da banco come l'ibuprofene o altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come il naprossene (Aleve) potrebbero fornire sollievo.
I livelli ormonali fluttuanti possono anche causare dolore e tenerezza al seno, che possono essere molto scomodi per alcune donne. L'estrogeno allarga i dotti mammari e il progesterone fa gonfiare le ghiandole del latte. Ciò si traduce in tenerezza del seno.
Il seno potrebbe anche sembrare "pesante". Molte volte, i FANS possono essere efficaci nell'alleviare la tenerezza o il dolore premestruale del seno. Se il dolore è grave, il trattamento ormonale su prescrizione potrebbe essere un'opzione per te.
Il cibo da asporto
Mentre un po 'di dolore o disagio con il ciclo è normale, il dolore grave o debilitante - o il dolore che interferisce con la tua vita o le tue attività quotidiane - non è normale. Ma il trattamento è là fuori.
Ecco alcuni modi per ridurre il dolore associato al ciclo:
- Prova i rimedi casalinghi per alleviare i crampi mestruali.
- Per il gonfiore e la tenerezza del seno, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre al minimo i sintomi.
- Se i mal di testa legati ai livelli ormonali sono un problema durante il ciclo, ecco alcuni modi per trovare sollievo e prevenire che si verifichino.
Non devi semplicemente accettare periodi dolorosi. Non importa quale sia l'origine, ci sono trattamenti per il tuo dolore.
Se i rimedi casalinghi, le terapie complementari e i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti per mitigare il dolore mestruale, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a ottenere sollievo.
Inizia a monitorare il tuo dolore e porta il tuo registro all'appuntamento. Un registro del dolore può confermare che i sintomi sono effettivamente legati al ciclo e fornire una conferma. Aiuterà anche il tuo medico a capire cosa sta succedendo.
Assicurati di annotare nel tuo registro:
- quando si è verificato il sintomo
- tipo di sintomo
- la gravità e la durata del sintomo
Puoi stamparne uno o crearne uno tuo.
A volte potrebbe essere necessario un trattamento più intenso, come la pillola anticoncezionale o altri farmaci per aiutare con le fluttuazioni ormonali. Il tuo medico potrebbe voler eseguire test per escludere qualsiasi altra condizione che potrebbe causare anche i tuoi sintomi.
