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Le tinture sono estratti di erbe concentrati ottenuti immergendo la corteccia, le bacche, le foglie (essiccate o fresche) o le radici di una o più piante in alcool o aceto.
L'alcol o l'aceto estrae i principi attivi dalle parti della pianta, concentrandoli come un liquido.
Ci sono alcune ricerche e rapporti aneddotici che suggeriscono che alcune piante hanno proprietà medicinali e benefici per la salute.
Le tinture esistono da millenni e sono una componente chiave della fitoterapia tradizionale.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense considera la maggior parte delle tinture - con alcune eccezioni - integratori. Quindi, in molti casi, i loro effetti sulla salute non sono chiari e non sono ben studiati.
Benefici di prendere una tintura
Le tinture facilitano il consumo delle sostanze chimiche naturali che migliorano la salute presenti in alcune piante. Di solito sono poco costosi da realizzare e possono essere facilmente preparati a casa.
L'accessibilità di rimedi erboristici come le tinture è probabilmente una delle ragioni principali per cui si stima che l'80% della popolazione mondiale si affidi a questi trattamenti per almeno alcune delle proprie esigenze sanitarie.
Ecco alcune piante comuni utilizzate per le tinture che studi scientifici suggeriscono possono giovare alla tua salute:
- Camomilla (fiore). La ricerca suggerisce che la camomilla è una pianta efficace nel trattamento dell'ansia, nella guarigione delle ferite e nella riduzione dell'infiammazione
- Feverfew (foglia). Feverfew era tradizionalmente usato per ridurre la febbre, ma oggi la maggior parte delle persone lo usa per prevenire l'emicrania e curare l'artrite. Tuttavia, gli studi sull'effetto del Partenio sulla prevenzione dell'emicrania non sono conclusivi. Alcuni suggeriscono che funzioni e alcuni suggeriscono che non lo sia. Ci sono alcune ricerche in via di sviluppo che suggeriscono il potenziale del Partenio per curare il cancro, il dolore e la rosacea. Uno studio sui topi ha mostrato risultati promettenti riguardo al Partenio come possibile trattamento per ansia e depressione.
- Aglio (chiodi di garofano, radice). Un'analisi di diversi studi scientifici piccoli e limitati suggerisce che l'aglio è efficace nel fare piccole riduzioni del colesterolo totale e del colesterolo LDL (cattivo), ma i risultati sono stati inconcludenti. Un'analisi di follow-up ha fornito risultati in qualche modo più conclusivi. Hanno suggerito che l'aglio fosse efficace nel ridurre il colesterolo totale e il colesterolo LDL se usato per più di 2 mesi. Gli scienziati stanno anche studiando il potenziale utilizzo dell'aglio nel trattamento del cancro.
- Radice di zenzero). La ricerca suggerisce che lo zenzero può ridurre la nausea nelle donne in gravidanza e rapporti aneddotici affermano che è un buon rimedio per la cinetosi.
- Gingko (foglia). Il ginkgo è usato tradizionalmente per trattare una serie di condizioni dall'asma all'acufene. Recentemente, gli scienziati hanno esplorato il suo potenziale utilizzo per migliorare la memoria, prevenire la demenza e potenziare la funzione cerebrale. Gli studi dimostrano che il ginkgo contiene sostanze chimiche note per potenziare il modo in cui funzionano le cellule cerebrali. Ma non spiega come influisce sul funzionamento del cervello in una persona reale.
- Radice di ginseng). La ricerca suggerisce che il ginseng può avere effetti psicologici e immunitari benefici. Suggerisce anche che il ginseng può aiutare le persone con diabete.
- Cardo mariano (frutto). La ricerca suggerisce che il cardo mariano può curare le malattie del fegato.
- Erba di San Giovanni (fiore, foglia). Una revisione degli studi sull'erba di San Giovanni suggerisce che può alleviare i sintomi della depressione.
- Saw palmetto (frutta). Sebbene il saw palmetto sia stato usato per decenni per trattare l'ipertrofia prostatica benigna, una nuova ricerca suggerisce che potrebbe non essere così efficace come si credeva una volta.
- Radice di valeriana). Una piccola e limitata revisione degli studi suggerisce che la radice di valeriana può migliorare la qualità del sonno.
Effetti collaterali dell'assunzione di tinture
L'uso di tinture e altri rimedi erboristici non è privo di rischi. Anche le piante scientificamente provate per portare benefici alla salute comportano il rischio di effetti collaterali, alcuni dei quali sono gravi.
Ecco un elenco di effetti collaterali comuni associati a tinture e rimedi erboristici:
Reazioni avverse con i farmaci
In alcune persone, i rimedi erboristici possono interagire con i farmaci. A seconda del farmaco, ciò può causare:
- problemi di coagulazione del sangue
- danno al fegato
- aumento degli effetti dei farmaci
Reazioni allergiche
Alcune piante comportano il rischio di allergia. Le reazioni possono includere:
- febbre
- prurito
- orticaria
- arrossamento
- rigonfiamento
- anafilassi
Emergenza medicaL'anafilassi è un'emergenza medica. Se tu o qualcun altro avete problemi a respirare o deglutire dopo aver preso una tintura, chiama il 911 e vai al pronto soccorso più vicino.
Goccia di zucchero nel sangue
Le persone con diabete devono essere caute quando usano tinture e altri rimedi erboristici. Alcune piante come il cardo mariano possono causare un abbassamento pericoloso della pressione sanguigna.
Morte
Alcune piante, o parti di piante, sono molto tossiche e dovrebbero essere evitate.
Ad esempio, le foglie di ginkgo sono un comune rimedio a base di erbe. Tuttavia, è importante evitare i semi di ginkgo perché sono tossici. Possono causare convulsioni e morte. Goldenseal è anche tossico a dosi elevate.
Effetti estrogenici
Alcune piante, come il cardo mariano, possono avere effetti estrogenici. Non dovrebbe essere preso da quelli con:
- tumori della mammella, dell'utero o delle ovaie
- endometriosi
- fibromi uterini
Può aumentare i livelli di estrogeni del corpo e peggiorare questi problemi.
Problemi gastrointestinali
Alcune piante utilizzate per rimedi erboristici possono causare i seguenti problemi gastrointestinali:
- gonfiore
- stipsi
- diarrea
- gas
- bruciore di stomaco
- nausea
Mal di testa, vertigini e sensibilità alla luce
Alcune piante, come l'erba di San Giovanni, possono aumentare la sensibilità alla luce se assunte in grandi dosi. Altre piante, come la valeriana, possono causare mal di testa e vertigini.
Insonnia
Alcune piante con proprietà stimolanti possono causare insonnia.
La tintura brucia sotto la lingua
Un effetto collaterale comune di alcune tinture vegetali include ustioni o irritazioni, che si formano più comunemente sotto la lingua.
Goldenseal, ad esempio, è noto per irritare l'interno della bocca e il resto dell'apparato digerente.
Come fare una tintura
Le tinture possono essere fatte a casa con piante sicure da usare. Il modo più semplice per fare una tintura è immergere le erbe nell'alcol in un barattolo di vetro. Ecco come:
- Trova la pianta o le piante che desideri utilizzare. Assicurati di prendere solo le parti della pianta che sono sicure da usare.
- Riempi un barattolo di vetro da due terzi a tre quarti con foglie fresche tritate finemente. Riempi a metà con foglie e radici secche, corteccia o bacche. E riempire un quarto della salita con radici essiccate, corteccia o bacche.
- Versare alcol di grano dal 40 al 70 percento sulle erbe nella parte superiore del barattolo di vetro, coprendole completamente.
- Copri il barattolo con carta forno e poi avvita un coperchio di metallo
- Lascia riposare per 6-8 settimane.
- Metti una garza su un imbuto e lascia che la tintura goccioli.
Il liquido filtrato è la tua tintura. Puoi tenerlo per anni se imbottigliato e conservato in un luogo fresco e buio.
Come fare una tintura senza alcool
Non in alcool? Nessun problema. Scambia l'alcol nella tua tintura con l'aceto di sidro bianco o di mele.
Dove trovare le tinture
Se non sei interessato a creare le tue tinture, puoi acquistarle nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Parla con un medico prima di aggiungere tinture al tuo regime sanitario.
Le tinture sono disponibili anche per l'acquisto online.
Come usare una tintura
Molte tinture sono fatte per essere prese per via orale, usando un contagocce per mettere un po 'di liquido sulla lingua.
Utilizzare solo la dose diretta di una tintura, che varia a seconda, tra gli altri fattori:
- la concentrazione della tintura
- il tuo genere
- dimensioni ed età del corpo
È importante dedicare del tempo a istruirti sui dosaggi della tintura per varie piante online o sull'etichetta delle tinture che acquisti. Alcune tinture devono essere utilizzate solo sulla pelle.
Tinture popolari e loro presunti usi
Alcune delle piante più popolari utilizzate nei rimedi erboristici, comprese le tinture, sono state discusse in precedenza.
Alcune delle tinture più popolari oggi includono specificamente:
Tintura di arnica
Le tinture di arnica sono comunemente usate per trattare malattie infiammatorie della pelle come la rosacea. La ricerca mostra un'efficacia limitata e il potenziale di gravi effetti collaterali come una reazione allergica.
Tintura di benzoino
La tintura di benzoino è stata tradizionalmente utilizzata per alleviare l'infiammazione della bocca, della gola e di altri passaggi respiratori quando la tintura viene inalata sotto forma di vapore.
Ma gli studi mostrano un'efficacia limitata e il potenziale di reazioni allergiche.
Tintura di iodio
La tintura di iodio è un antisettico provato. Puoi usarlo per prevenire l'infezione su:
- tagli esterni
- ustioni
- graffi
Tintura di propoli
Una revisione della ricerca suggerisce che la propoli ha proprietà antibiotiche, antimicotiche e antivirali se usata sulla pelle.
Alcune persone affermano che può essere utilizzato per potenziare la funzione immunitaria, ma tali affermazioni non sono ben convalidate dalla scienza.
Tintura di sambuco
Gli scienziati sanno che il sambuco contiene un potente antiossidante chiamato antocianina, che può ridurre l'infiammazione nel corpo. È possibile che la tintura di sambuco possa avere un effetto antinfiammatorio sul corpo.
Tintura di curcuma
La curcuma contiene curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
La curcumina sembra ridurre il dolore al ginocchio nelle persone con artrosi, quindi è possibile che le tinture di curcuma abbiano un effetto antinfiammatorio simile.
Tintura di echinacea
Una revisione della ricerca sull'echinacea suggerisce che la pianta è efficace nel rafforzare il sistema immunitario.
Coloro che praticano la fitoterapia affermano che la tintura di echinacea ottenuta dalle foglie, dal gambo e dalla radice può trattare e prevenire:
- raffreddori
- flus
- infezioni
Affermano anche che può curare le ferite.
Tintura di cannabis
Le tinture di cannabis sono costituite da una sostanza chimica chiamata cannabidiolo (CBD).
La ricerca suggerisce che il CBD potrebbe essere in grado di trattare vari sintomi di malattie, come cancro e disturbi della salute mentale.
Ma attualmente l'unico prodotto CBD approvato dalla FDA è un olio prescritto per il trattamento dell'epilessia chiamato Epidiolex.
La tintura di cannabis ti fa sballare?
Non c'è tetraidrocannabinolo (THC), la sostanza psicoattiva che porta ad un alto contenuto di CBD.
Tuttavia, la maggior parte degli oli di CBD venduti oggi non sono approvati dalla FDA e si è scoperto che hanno una purezza inaffidabile, quindi fai attenzione a ciò che acquisti.
Porta via
Le tinture vegetali sono state utilizzate come rimedi erboristici per millenni. Alcune piante hanno dimostrato benefici per la salute, mentre gli effetti di altre sono meno evidenti e possono persino essere dannosi per la salute.
Parla con un medico prima di iniziare qualsiasi tipo di regime di rimedi erboristici.
