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Le cinture per sollevamento pesi aiutano a migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni stabilizzando il tronco e sostenendo la colonna vertebrale.
Una cintura per il sollevamento pesi ben progettata riduce il carico spinale e aiuta il corretto allineamento, consentendo di sollevare più peso.
Se il tuo lavoro richiede un sollevamento pesante, una cintura per sollevamento pesi può anche aiutarti a proteggerti dagli infortuni sul lavoro.
Le cinture per sollevamento pesi sono disponibili in diversi modelli e materiali. Per questo elenco delle migliori cinghie, abbiamo esaminato varie caratteristiche, come vestibilità, costo, costruzione e garanzie del produttore. Abbiamo anche preso in considerazione le recensioni e le approvazioni dei consumatori.
Le migliori cinture vegane per il sollevamento pesi
Fire Team Fit
La quantità di stabilità e supporto che ottieni dalla cintura di sollevamento pesi è in gran parte determinata dall'adattamento.
Per adattarsi a tutti i tipi di corpo, la cintura per sollevamento pesi Fire Team Fit non ha una serie predeterminata di fori. Invece, è dotato di un sistema di velcro a strappo in modo da poter regolare la vestibilità della cintura esattamente alla circonferenza della parte centrale.
Ha un design sagomato con un'altezza di 6 pollici nella parte posteriore tra 3,5 e 4,5 pollici sulla parte anteriore e sui lati.
È realizzato in una miscela di nylon, cotone e poliestere, con un'imbottitura in neoprene.
Professionisti
• Questa cintura offre un'ottima vestibilità per uomini e donne di qualsiasi corporatura o taglia.
• Ha una garanzia a vita ed è prodotto da un'azienda di proprietà di un veterano.
• Ogni acquisto fornisce un contributo di $ 1 a un'organizzazione non profit che fornisce supporto ai veterani di combattimento statunitensi.
Contro
• Le recensioni per la cintura per sollevamento pesi Fire Team Fit sono estremamente positive, ma alcune persone hanno riferito che può scavare nella pelle durante gli squat.
Cintura di sollevamento in nylon Rogue USA
La cintura di sollevamento in nylon di Rogue è stata recentemente riprogettata con il contributo dell'atleta professionista americano di CrossFit Mat Fraser, che ha vinto i Giochi CrossFit 2016, 2017, 2018 e 2019.
Il pannello posteriore è alto 5 pollici e si assottiglia fino a circa 4 pollici nella parte anteriore. La cinghia di supporto della tessitura misura 3 pollici di diametro.
Professionisti
• Agli utenti piace che questa cintura consente loro di aggiungere le proprie toppe in velcro.
• È realizzato in nylon, ha un telaio in schiuma spessa 0,25 pollici ed è super comodo da indossare.
• Dispone inoltre di un interno antimicrobico.
Contro
• È importante utilizzare la guida all'adattamento fornita da Rogue quando ne acquisti uno per garantire un adattamento esatto. Alcuni utenti hanno affermato di aver bisogno di eseguire il downgrade di una dimensione.
La migliore cintura per sollevamento pesi in pelle
Inzer Forever Lever Belt 13 mm
La Inzer Forever Lever Belt è realizzata in un unico pezzo di pelle con una finitura in pelle scamosciata anziché strati incollati insieme. Ciò garantisce una maggiore durata e una maggiore durata.
Questo tipo di cintura è disponibile anche in un'altezza di 10 millimetri (mm).
Una leva brevettata ti consente di allentare o stringere rapidamente la cintura. Questa cintura è garantita per durare per sempre, secondo il produttore.
Si adatta alla forma del tuo corpo nel tempo, ma gli utenti dicono che c'è un periodo di rodaggio.
La migliore cintura per sollevamento pesi economica
Cintura per sollevamento pesi autobloccante Element 26
La cintura per il sollevamento pesi autobloccante di Element 26 è in nylon al 100%. È dotato di una fibbia autobloccante a sgancio rapido. È pensato per transizioni veloci.
Gli utenti dicono che è ottimo per il sollevamento medio e pesante.
È completamente approvato per l'uso durante le competizioni USA di sollevamento pesi e CrossFit e ha una garanzia a vita.
La migliore cintura di sollevamento pesi per le donne
Iron Company Schiek Modello 2000
Se hai una struttura piccola e cerchi una cintura leggera e stretta che abbia caratteristiche speciali e poco ingombro, la cintura Schiek modello 2000 potrebbe essere per te.
È largo 4 pollici nella parte posteriore ed è realizzato in poliestere con cinghie in polipropilene per la resistenza. La forma conica sagomata è progettata per adattarsi a una struttura femminile attorno ai fianchi, alle costole e alla parte bassa della schiena.
La doppia chiusura ha un velcro unidirezionale più una fibbia scorrevole in acciaio inossidabile per la sicurezza.
Secondo l'azienda, le donne possono utilizzare questa cintura per alleviare il mal di schiena postpartum.
Gli utenti dicono che è ottimo per gli squat ma non è sempre facile salire e scendere rapidamente.
Se sei nuovo nel sollevamento pesi, dai un'occhiata a cosa hanno da dire tre donne di sollevamento pesi su questo sport.
Come scegliere
- Provateli. È una buona idea provare diversi tipi di cinture prima dell'acquisto. Cerca una cintura che ti faccia sentire sicuro e che sia a tuo agio sul tuo telaio.
- La pelle richiede tempo. Tieni presente che se scegli una cintura per il sollevamento pesi in pelle, dovrai romperla. Durante questo periodo potresti provare irritazioni e lividi. Se ti piace la sensazione di resistenza che la pelle offre, questo periodo di tempo potrebbe valerne la pena.
- La gara di cintura è approvata? Non tutte le cinture di sollevamento pesi sono approvate per tornei o campionati di sollevamento pesi competitivi. Se hai intenzione di competere, ricontrolla i requisiti della cintura sul sito web di ogni evento prima di acquistare.
- Prendi le misure. La cintura per sollevamento pesi più sicura ed efficace è quella che si adatta perfettamente a te. Non avvicinarti al girovita dei pantaloni. Invece, misura la tua parte centrale dove si troverà la cintura mentre indossi i vestiti. Segui sempre la guida alle taglie del produttore quando acquisti una cintura per sollevamento pesi.
Come usare
Le cinture per sollevamento pesi forniscono una struttura contro la quale gli addominali possono spingere durante il sollevamento, il che aiuta a stabilizzare la colonna vertebrale. Inoltre arrestano la flessione spinale.
Per questo motivo, non commettere l'errore di indossarli durante esercizi come addominali, plank o lat pulldown.
La cintura deve essere posizionata e tesa correttamente. Non indossare la cintura sotto lo stomaco, anche se è più comoda lì. Assicurati che sia aderente ma non così stretto da non poter contrarre facilmente la parete addominale.
Per posizionare la cintura in modo efficace
- Fai un respiro profondo e trattenilo.
- Prepara la parete addominale.
- Posizionare saldamente la cintura contro la parete addominale e tirarla leggermente.
- Allaccia la cintura.
- Espirare.
- Regola di nuovo se non riesci a respirare comodamente.
Cura e pulizia
Se hai una cintura di pelle, usa un detergente per la pelle o un sapone a base di olio per pulirla quando necessario.
La maggior parte delle cinture vegane può essere lavata a mano in acqua calda con qualsiasi detersivo per bucato. Puoi anche pulirli a macchia.
Suggerimenti per la sicurezza
Le cinture per il sollevamento pesi non sostituiscono l'allenamento. Se sei nuovo in questo sport, lavorare con un allenatore o un sollevatore di pesi esperto può aiutarti a capire le basi, oltre a evitare infortuni.
Alcuni sollevatori consigliano di utilizzare la tecnica di respirazione della manovra di Valsalva durante il sollevamento pesi con una cintura.
Parla con il tuo allenatore dei tipi di tecniche che supporteranno meglio la tua pratica.
Potrebbe non essere necessario indossare una cintura per ogni sollevamento. Molti sollevatori di pesi consigliano di non usare una cintura con carichi che puoi facilmente sostenere.
Alcuni sollevatori di pesi ritengono che affidarsi troppo alle cinture di sollevamento pesi possa indebolire il tuo core. Se questo è un problema, prova a usare la cintura solo per acclimatarti al sollevamento di carichi più grandi.
Il cibo da asporto
Le cinture per sollevamento pesi sono progettate per salvaguardare la colonna vertebrale e supportare prestazioni migliori. Ci sono molte ottime cinture per sollevamento pesi in commercio realizzate sia in pelle che con materiali vegani. Indipendentemente dalla cintura che acquisti, assicurati che ti stia bene.
