Cos'è il rebirthing?
Il Rebirthing è una tecnica di terapia alternativa utilizzata per trattare il disturbo dell'attaccamento reattivo. Questa terapia utilizza un tipo specifico di respirazione (respirazione) pensato per aiutarti a liberare le emozioni.
I sostenitori del rebirthing affermano che partecipando a una "rinascita" da bambino o adulto, puoi risolvere le esperienze negative dalla nascita e dall'infanzia che potrebbero impedirti di formare relazioni sane. Alcuni affermano addirittura di avere ricordi della loro nascita durante la rinascita.
In altre parole, i sostenitori affermano che la tecnica ti dà un ripensamento del tuo ingresso nel mondo, senza il trauma o l'instabilità che hai originariamente sperimentato. L'obiettivo è elaborare le emozioni e l'energia bloccate, lasciandoti libero di formare attaccamenti sani e fiduciosi.
Un guru spirituale new age di nome Leonard Orr ha sviluppato la tecnica del rebirthing negli anni '60. A quel tempo, si concentrava solo sul respiro. Da allora, la sua definizione si è ampliata per includere altri tipi di terapia che simulano la nascita.
La terapia rebirthing è controversa perché ci sono poche prove del suo merito. In alcuni casi, si è rivelato pericoloso.
Tecnica di rinascita
Le sessioni di rebirthing possono assumere diverse forme, a seconda della tua età e dei tuoi obiettivi di trattamento. Le sessioni sono generalmente guidate da istruttori qualificati. Lavorano con te uno contro uno o due contro uno, allenando il tuo respiro e guidandoti attraverso la tecnica.
La tecnica di respirazione utilizzata nel rebirthing è chiamata respirazione energetica cosciente (CEB).
Con la supervisione del tuo istruttore, praticherai la "respirazione circolare": respiri rapidi e superficiali senza interruzioni tra un'inspirazione ed un'espirazione. Lo farai per una o due ore, facendo delle pause se necessario.
Durante questo periodo, ai partecipanti viene detto di aspettarsi un rilascio di emozioni o l'attivazione di ricordi difficili dall'infanzia.
L'obiettivo di questo tipo di respirazione è inalare energia e ossigeno. I praticanti del rebirthing affermano che inspirando energia, stai guarendo il tuo corpo.
La tua sessione può consistere solo in respirazione o può includere altre tecniche.
Alcuni praticanti simulano la nascita mettendoti in un ambiente chiuso destinato a somigliare a un grembo materno e insegnandoti a fuggire da esso. Ciò può comportare coperte, cuscini o altri materiali.
Un altro metodo popolare di rinascita consiste nell'immergersi in una vasca da bagno o in una vasca idromassaggio e utilizzare un dispositivo di respirazione come un boccaglio per rimanere sott'acqua.
A cosa serve il rebirthing?
I fautori del rebirthing ne pubblicizzano i benefici per la salute mentale. È particolarmente popolare per il trattamento del disturbo dell'attaccamento reattivo.
Il Rebirthing viene utilizzato anche per trattare:
- tendenze e modelli autodistruttivi
- disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
- depressione e ansia
- dolore cronico
- distrazione mentale e disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- problemi comportamentali nei bambini
- bassa autostima
- dipendenza da droghe e alcol
Il rebirthing funziona?
Non ci sono ricerche nella letteratura medica per supportare l'uso del rebirthing per i sintomi di salute mentale. Non è riconosciuto dall'American Academy of Pediatrics o dall'American Psychiatric Association.
Alcuni adulti che hanno provato a rinascere affermano che ha cambiato le loro vite.
Leonard Orr gira il mondo, istruendo i seguaci su come supervisionare la rinascita e vendendo libri che ne pubblicizzano i benefici. La sua organizzazione, Rebirthing Breathwork International, afferma di aver colpito decine di migliaia di vite.
La meditazione basata sul respiro ha alcuni benefici per la salute registrati. La ricerca ha dimostrato che una pratica di meditazione basata sul respiro coerente può migliorare:
- consapevolezza
- messa a fuoco
- resistenza
- livello di stress
- salute respiratoria
La meditazione basata sul respiro tende a coinvolgere la respirazione profonda (non la respirazione circolare superficiale della rinascita). Richiede anche una pratica regolare, piuttosto che una singola sessione, per produrre risultati.
La rinascita è sicura?
Respirare il respiro da solo non è necessariamente pericoloso. Se sei supervisionato da un istruttore qualificato e non hai malattie polmonari o cardiache preesistenti, è probabilmente sicuro come altri tipi di respirazione usati nella meditazione e nello yoga.
Se ti senti stordito o provi altri effetti negativi come risultato di questo tipo di respirazione, smetti immediatamente di farlo.
La tecnica di rinascita più complicata che comporta lo spingere oltre una barriera fisica che rappresenta il canale del parto può essere pericolosa, soprattutto per i bambini e gli adolescenti.
Un tragico esempio del pericolo di questa tecnica è la morte di Candace Newmarker, una bambina di 10 anni deceduta durante una seduta di terapia rebirthing durata più di un'ora.
La morte di Newmarker ha approfondito la controversia sulla rinascita. Una legge chiamata in suo onore ha reso la tecnica illegale in Colorado, dove è morta. È illegale anche nella Carolina del Nord, dove è nata.
Sono stati proposti divieti in altri stati, tra cui Florida, California, Utah e New Jersey.
Il cibo da asporto
Il Rebirthing è una terapia alternativa pensata per curare i traumi derivanti dalla nascita e dalla prima infanzia.
Quando consideri questa tecnica per te o tuo figlio, assicurati di valutare le prove contro il rischio. Anche se alcune ore di respirazione superficiale controllata probabilmente non ti faranno male, ci sono poche o nessuna prova che porterà a un'esperienza catartica definitiva.
La simulazione della nascita più coinvolta fisicamente comporta il rischio di privazione di ossigeno, che può portare a danni cerebrali e persino alla morte.
Considera che questa terapia non è qualcosa che la maggior parte degli psicologi, psichiatri e consulenti autorizzati consiglierebbe.
Se tuo figlio mostra segni di disturbo da stress post-traumatico o incapacità di attaccarti, ci sono altre opzioni di trattamento raccomandate. Parla con un operatore sanitario per scoprire cosa potrebbe essere meglio per te.
Se vuoi provare a rinascere, trova un medico con una buona esperienza e alcune credenziali mediche. Alcune persone che praticano la medicina alternativa hanno certificati infermieristici, formazione CPR o altre qualifiche.
Assicurati che il tuo medico di rebirthing possa riconoscere un'emergenza e fornire assistenza di emergenza se necessario.
Parla con il tuo medico dei sintomi che ti riguardano, inclusi i sintomi di salute mentale cronica.
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