La vasca da bagno canta il tuo nome, cantilenando cose così dolci che promettono sollievo a ogni muscolo esausto e dolorante del tuo corpo incinta. Ma ... è sicuro?
Sì! Immergersi in sicurezza in un bagno è del tutto accettabile e piacevole, purché si tengano presenti alcune precauzioni.
Fare il bagno può aiutare i muscoli indolenziti a rilassarsi e ha un effetto calmante sui nervi: è come una coperta calda. Tuttavia, se la tua temperatura corporea aumenta troppo, prendi la frase "panino al forno" a un estremo malsano, aumentando il rischio di complicazioni della gravidanza e anomalie dello sviluppo nel tuo bambino.
Ecco cosa ti serve sapere:
Come fai il bagno in sicurezza?
La chiave principale? Mantieni la temperatura corporea al di sotto dei 101 ° F (38,3 ° C).
La temperatura corporea interna di una donna incinta in buona salute è di circa 37,2 ° C (99 ° F) o circa 0,4-0,8 gradi Fahrenheit più alta di una donna sana e non incinta.
Idealmente farai un bagno in acqua calda a una temperatura sicura, da 98,6 a 100 ° F. Se vuoi conoscere la temperatura esatta dell'acqua, procedi e acquista un termometro da tenere in acqua: continuerai a usarlo quando arriverà il tuo piccolo.
E se ti piace il tuo bagno caldo? Uno studio del 2019 ha esaminato le prove e ha concluso che i bagni d'acqua fino a 40 ° C (104 ° F) non aumenteranno la temperatura interna a livelli pericolosi per un massimo di 20 minuti. Tuttavia, è importante che tu sia consapevole di come reagisci alla temperatura.
Se inizi a sentirti surriscaldato, fai una doccia fresca o una che non sia più calda di 100 ° F (37,8 ° C), per abbassare la temperatura interna. I segni di surriscaldamento includono sensazione di caldo, sudorazione e arrossamento della pelle. Segni più gravi di surriscaldamento sono vertigini, nausea, caduta o svenimento.
Quali sono i rischi di fare il bagno?
Esistono pochi studi su donne in gravidanza e bagni in acqua calda a causa del pericolo per i loro bambini.
Ma la ricerca sugli animali ha stabilito che quando la temperatura interna di una donna incinta è di 2 gradi Fahrenheit sopra la linea di base di 99 ° F, o superiore, c'è un aumentato rischio di difetti del tubo neurale (NTD). Questo rischio è anche influenzato dai tempi e dalla durata di questo aumento di temperatura.
Come accennato in precedenza, mantenere sempre l'acqua a una temperatura sicura e risolvere immediatamente eventuali segni di surriscaldamento.
Dopo che l'acqua si è interrotta, non immergerti in una vasca da bagno senza il permesso del medico o dell'ostetrica. Quando la tua acqua si rompe, il tuo sacco amniotico si è rotto e il tuo bambino non è più protetto dall'acqua del bagno o da altri elementi esterni. Ciò aumenta il rischio di infezione per te e il tuo bambino.
Dovresti anche dimenticare le bolle, le bombe da bagno e gli oli speciali per il bagno per il momento (ad eccezione del sale Epsom, di cui parleremo di seguito).
Immergersi con queste aggiunte potrebbe farti contrarre un'infezione da lievito a causa del modo in cui possono alterare l'equilibrio acido della tua vagina. Oltre al fatto che le infezioni da lieviti non sono divertenti, non tutti i medicinali che trattano le infezioni da lieviti sono sicuri durante la gravidanza.
Non disperare, non servono bollicine e cose profumate per ritrovare la tranquillità. Accendere una candela e suonare musica soft può portarti la stessa pace senza irritare le tue coccinelle.
E le vasche idromassaggio?
Probabilmente hai già sentito che le persone incinte dovrebbero evitare le vasche idromassaggio. Un bagno caldo non è la stessa cosa di una vasca idromassaggio.
Le vasche idromassaggio differiscono dai bagni in quanto l'acqua viene costantemente riciclata per mantenere una temperatura più elevata, mentre l'acqua del bagno si raffredda nel tempo. Inoltre, le vasche idromassaggio hanno un rischio maggiore di germi rispetto alle vasche da bagno.
I ricercatori in uno studio del 2011 hanno scoperto che esiste un aumento del rischio di anomalie congenite, come anencefalia, gastroschisi e spina bifida se una donna usa una vasca idromassaggio o una vasca idromassaggio più di una volta all'inizio della gravidanza e vi rimane per lunghi periodi di tempo (più a lungo di 30 minuti).
Tenendo a mente i fattori di rischio, la tua linea d'azione più sicura è evitare le vasche idromassaggio a favore dei bagni caldi durante la gravidanza.
Suggerimenti per fare il bagno sicuro durante la gravidanza
- Ti senti più dolorante e stressato? Fare un bagno di sale Epsom allevierà dolori e dolori, aiuterà con le emorroidi e ridurrà lo stress. Aggiungi due tazze di sale Epsom all'acqua calda del bagno e lascialo sciogliere prima di immergerlo per non più di 10-15 minuti.
- Immergi un termometro nell'acqua del bagno o usa un termometro giocattolo da bagno per bambini per monitorare la temperatura dell'acqua durante il bagno.
- Riprogramma lo scaldabagno in modo che rimanga a una temperatura più bassa e più sicura durante la gravidanza.
- Non ti stai godendo il bagno durante la gravidanza? Prova un pediluvio caldo per un'altra opzione sicura per rilassarsi e alleviare lo stress.
- Il nuoto è un altro modo per sfruttare l'assenza di gravità che essere immersi nell'acqua porta a una donna incinta. Può anche darti lo stesso tipo di riduzione dello stress e rilassamento che derivano dal fare il bagno. Assicurati di chiedere al tuo medico o all'ostetrica prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi.
- Se ami i tuoi bagni di gravidanza, considera di parlare con il tuo medico dei rischi e dei benefici di un parto in acqua.
Porta via
La maggior parte delle donne incinte fa il bagno per alleviare lo stress e il dolore. Non c'è da meravigliarsi perché: alcune candele accese, musica soft in sottofondo, sali di Epsom calmanti e un bicchiere di acqua ghiacciata mentre sei nella vasca potrebbero essere esattamente ciò di cui hai bisogno per prendere fiato e prepararti mentalmente per l'arrivo di il tuo piccolo.
Assicurati solo di prendere ogni precauzione extra necessaria per mantenere te e il tuo bambino sani e salvi.
