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Dopo aver preso la decisione di avere un bambino, molte donne cercano di fare tutto il possibile per concepire durante il ciclo successivo. Ma è importante ricordare che rimanere incinta può richiedere tempo.
Una donna sana di 30 anni ha solo il 20% di possibilità di rimanere incinta ogni mese. È normale che siano necessari alcuni mesi o più.
Se sei ansioso di rimanere incinta, ci sono alcuni passaggi che puoi compiere per rendere il "provare" più efficace.
Ecco come aumentare in sicurezza le tue possibilità.
Le basi
Il tuo insegnante di salute del liceo probabilmente ha fatto sembrare che tu possa rimanere incinta ogni volta che fai sesso. Ma in verità, è un po 'più complicato.
Ogni mese, ci sono una serie di cambiamenti ormonali nel tuo corpo che fanno crescere e maturare un uovo immaturo nell'ovaio. Il ciclo di ogni donna è diverso. Questo processo richiede in media circa due settimane, a partire dal periodo mestruale di una donna.
Una volta che l'uovo è maturo, viene rilasciato dall'ovaio in un processo noto come ovulazione. L'uovo quindi viaggia lungo la tuba di Falloppio verso l'utero. L'uovo è vitale solo per circa 24 ore una volta rilasciato.
Se l'ovulo viene fecondato da uno spermatozoo durante questo periodo di tempo, l'ovulo fecondato continuerà a viaggiare verso l'utero. Quindi si impianterà nel rivestimento uterino.
La chiave è fare sesso nei giorni prima e durante l'ovulazione. In questo modo, gli spermatozoi si trovano nelle tube di Falloppio quando l'uovo viene rilasciato. Ciò rende più facile la fecondazione. Lo sperma può sopravvivere nel tratto riproduttivo femminile fino a quattro o cinque giorni.
Ottenere il giusto tempismo
Il modo migliore per aumentare le tue probabilità di rimanere incinta rapidamente è assicurarti di fare sesso al momento giusto del tuo ciclo.
Se hai cicli regolari, ovulerai circa due settimane prima del ciclo. Ciò significa che la tua finestra fertile sarà i sette giorni prima dell'ovulazione prevista.
Se hai cicli irregolari, può essere un po 'più difficile prevedere quando ovulerai e quando sarà la tua finestra fertile.
Esistono numerose tecniche che puoi utilizzare per individuare con maggiore precisione la tua ovulazione e il periodo fertile.
Kit predittore di ovulazione
Questi kit sono simili a un test di gravidanza sulle urine. Urinerai sulle strisce reattive ogni mattina, iniziando alcuni giorni prima che pensi di ovulare.
Le strisce reattive rilevano l'ormone luteinizzante (LH). Sorge subito prima dell'ovulazione.
Una volta ottenuto un risultato positivo (controlla le istruzioni del test per i dettagli), dovresti fare sesso quel giorno e per i prossimi giorni. Questi kit di test sono disponibili allo sportello presso la tua farmacia. Acquista i kit per la previsione dell'ovulazione.
Temperatura corporea basale
Misurando la tua temperatura corporea basale ogni mattina prima di alzarti dal letto, potresti essere in grado di rilevare, prima, una lievissima diminuzione e poi un lievissimo aumento della temperatura per tre mattine di seguito.
L'aumento della temperatura può essere di appena mezzo grado. Questo può essere un segnale che hai ovulato. Tieni presente che un uovo sopravvive solo circa 24 ore dopo l'ovulazione, quindi questa cosiddetta finestra fertile potrebbe non essere un buon indicatore di quando dovresti fare sesso.
Altre preoccupazioni sul fatto che questo metodo non sia sempre affidabile includono diversi fattori, come l'infezione, che possono causare un aumento della temperatura. Alcune donne hanno anche difficoltà a rilevare quell'aumento di temperatura.
Cambiamenti del muco cervicale
Man mano che il follicolo ovarico, una piccola sacca nell'ovaio che contiene l'uovo in maturazione, si sviluppa, il livello di estrogeni aumenta. Questo aumento degli estrogeni fa sì che il muco cervicale diventi sottile e scivoloso. Potresti anche notare un aumento del muco cervicale.
Quando inizi a vedere questi cambiamenti, dovresti iniziare a fare sesso ogni giorno o ogni altro giorno fino all'ovulazione. Una volta che si verifica l'ovulazione, il muco cervicale diventerà denso e appiccicoso. Può anche apparire nuvoloso.
Monitoraggio follicolare
Se hai difficoltà a monitorare la tua ovulazione utilizzando i metodi sopra indicati, puoi parlare con il tuo medico delle tue opzioni. Alcuni medici la monitoreranno con regolari esami degli ormoni del sangue e ultrasuoni delle ovaie. Questo ti aiuterà a sapere esattamente quando avverrà l'ovulazione.
Posizioni, orgasmi e lubrificante
Ci sono molti miti sul sesso, sulla fertilità e su come rendere più probabile la gravidanza. Alcuni di questi consigliano posizioni diverse o di mantenere i fianchi sollevati dopo il sesso per un periodo di tempo.
Altri affermano che se la donna raggiunge l'orgasmo (o no), il concepimento è più probabile. Sfortunatamente, non ci sono studi che supportano queste affermazioni.
L'unica cosa a cui dovresti pensare è il tuo lubrificante. Alcuni prodotti possono ridurre la motilità e la vitalità degli spermatozoi. Questi sono importanti quando si cerca di rimanere incinta.
Dovrai evitare:
- Astroglide
- Gelatina K-Y
- saliva
- olio d'oliva
Se hai bisogno di usare un lubrificante, prova:
- Pre-seme
- olio minerale
- olio di canola
Questi prodotti non interferiranno con lo sperma del tuo partner.
Corpo sano, gravidanza sana
Prima di provare a rimanere incinta, dovresti cercare di essere il più sano possibile.In effetti, la maggior parte dei medici ti consiglierà di fissare un appuntamento con il tuo ostetrico prima di essere incinta.
In questa visita preconcetto parlerai dei problemi di salute esistenti e verrai sottoposto a screening per malattie genetiche. Puoi anche affrontare altri problemi di salute che potresti avere.
Il tuo medico potrebbe consigliarti di apportare modifiche allo stile di vita prima di rimanere incinta. Questi potrebbero includere:
- raggiungere un peso sano
- migliorare le abitudini alimentari / di esercizio
- eliminare l'alcol
- smettere di fumare, se fumi
- ridurre la caffeina
Se bevi molto caffè o bibite gassate, potrebbe essere utile iniziare subito a ridurre i consumi. Le attuali raccomandazioni sono di limitare l'assunzione di caffeina a meno di 200 mg al giorno. Ciò equivale a una tazza di caffè da 12 once.
Dovresti anche iniziare a prendere una vitamina prenatale con almeno 400 microgrammi di acido folico ogni giorno non appena decidi di iniziare a provare a concepire. Questo per ridurre il rischio di alcuni difetti alla nascita.
Quando chiedere aiuto
La maggior parte delle coppie sane concepirà entro un anno dal tentativo attivo di rimanere incinta. Se non rimani incinta entro un anno e hai meno di 35 anni, dovresti consultare il tuo medico per una valutazione della fertilità.
Se hai più di 35 anni, dovresti aspettare solo sei mesi prima di vedere un medico.
Le coppie dovrebbero anche vedere uno specialista della fertilità se hanno una storia di più aborti spontanei o sanno di avere una condizione genetica o medica che potrebbe influire sulla loro fertilità.
Il cibo da asporto
Può essere difficile quando la gravidanza non avviene subito, ma cerca di essere paziente. E 'normale. Non significa che per te non succederà mai.
Cerca di continuare a divertirti con i bambini, sii avventuroso e rimani rilassato.
Fare queste cose può aiutarti ad aumentare le tue possibilità di ottenere quel risultato positivo che stavi aspettando.
Nicole Galan è un'infermiera registrata specializzata in problemi di salute e infertilità delle donne. Si è presa cura di centinaia di coppie in tutto il paese e attualmente lavora in un grande centro di fecondazione in vitro nel sud della California. Il suo libro, "The Everything Fertility Book", è stato pubblicato nel 2011. Gestisce anche Tiny Toes Consulting Inc., che le consente di fornire supporto personalizzato alle coppie in tutte le fasi del trattamento dell'infertilità. Nicole ha conseguito la laurea in infermieristica presso la Pace University di New York City e una laurea in biologia presso la Philadelphia University.
