Onestamente, è spaventoso. Ma trovo speranza.
L'epidemia di COVID-19 sta letteralmente cambiando il mondo in questo momento e tutti hanno paura di ciò che accadrà. Ma essendo una persona a poche settimane dal dare alla luce il suo primo figlio, molte delle mie paure sono concentrate su cosa quello il giorno porterà.
Mi chiedo come sarà la vita quando dovrò andare in ospedale per il mio cesareo elettivo. Come sarà quando mi riprenderò. Come sarà per il mio neonato.
E tutto quello che posso fare è stare al passo con le notizie e le linee guida dell'ospedale e cercare di rimanere positivo, perché tutti sanno che lo stress e la negatività non fanno bene a una donna incinta.
Quando ho sentito parlare per la prima volta della malattia non ero eccessivamente preoccupato. Non pensavo che si sarebbe diffuso nella misura in cui è ora, dove sta influenzando e cambiando le nostre vite quotidiane.
Non possiamo più vedere amici o parenti o andare a bere qualcosa al pub. Non possiamo più fare passeggiate di gruppo o lavorare.
Ero già in congedo di maternità quando tutta questa faccenda ha iniziato a interessare il paese, quindi per fortuna il mio lavoro non è stato influenzato. Ho un tetto sopra la testa e vivo con il mio partner. Quindi, in un certo senso, anche con tutto questo, mi sento al sicuro.
A causa della gravidanza e anche del diabete gestazionale, mi è stato consigliato di autoisolarmi per 12 settimane. Ciò significa che sarò a casa con il mio partner per 3 settimane prima che il bambino sia qui e 9 settimane dopo.
È il momento di concentrarsi
Non sono arrabbiato per questo. Mentre sono ancora incinta, ci sono molte cose che posso fare durante questo periodo.
Posso dare gli ultimi ritocchi alla stanza del mio bambino, posso leggere alcuni libri sulla gravidanza e sulle future mamme. Posso dormire un po 'prima di perdere tutto quando è qui. Posso fare la valigia dell'ospedale e così via.
Sto cercando di considerarlo come 3 settimane per mettere tutto insieme, invece di 3 settimane bloccate in casa.
Una volta arrivato, so che prendersi cura di un neonato sarà un duro lavoro e che probabilmente non voglio uscire di casa comunque.
Ovviamente andrò per il mio esercizio quotidiano - una passeggiata da solo con il mio bambino, in modo che possa prendere un po 'd'aria fresca - ma per una nuova mamma, l'autoisolamento non sembra la fine del mondo.
Mi sto concentrando sul dono del tempo con il mio nuovo bambino.
Una cosa con cui ho lottato è che l'ospedale in cui partorirò ha aggiunto nuove restrizioni ai visitatori. Mi è consentito un partner alla nascita, che ovviamente sarà il mio partner - il papà del bambino, ma dopo di ciò, è anche l'unica persona autorizzata a visitare me e il bambino mentre sono in ospedale.
Ovviamente volevo che mia madre venisse a trovarci dopo il parto, per abbracciare mio figlio e per permetterle di legare. Volevo che i membri della famiglia selezionati potessero trascorrere del tempo con lui. Ma ancora una volta sto cercando di guardare al lato positivo e pensarci in questo modo: ora avrò del tempo extra solo con me, il mio partner e nostro figlio in modo da poter passare un po 'di tempo a legare senza interruzioni.
Con mio figlio avrò tutto il tempo che voglio, senza preoccuparmi che altre persone entrino nella stanza e vogliano tenerlo in braccio. Per 2 giorni, mentre resto in ospedale, potremo essere una famiglia senza nessun altro coinvolto. E suona abbastanza bene.
Sfortunatamente, le restrizioni continueranno fino a quando sono a casa con il mio neonato.
A nessuno sarà permesso di visitarlo perché siamo in quello che è fondamentalmente un blocco, e nessuno sarà in grado di tenere in braccio il nostro bambino tranne me e il mio partner.
All'inizio ero sbigottito per questo, ma so che ci sono altri là fuori che vivono completamente soli e isolati dal mondo. Ci sono quelli con genitori malati e anziani che si chiedono se si rivedranno mai più.
Sono fortunato ad avere la mia piccola famiglia a casa al sicuro con me. E ci sono sempre Skype e Zoom in modo che io possa raggiungere i miei genitori e altri parenti per mostrare loro il bambino - e dovranno solo avere un incontro online! Sarà difficile, ovviamente, ma è già qualcosa. E sono grato per questo.
È tempo anche per la cura di sé
Ovviamente questo è un momento davvero stressante, ma sto cercando di mantenere la calma e di pensare agli aspetti positivi, e di concentrarmi su ciò che posso fare e dimenticare ciò che è fuori dalle mie mani.
Per qualsiasi altra donna incinta in isolamento in questo momento, usalo come un momento per prepararti per il tuo bambino e per fare cose a casa che non avrai il tempo di fare con un neonato.
Fai un lungo pisolino, un bagno caldo di schiuma, prepara un pasto lussuoso, perché rimarrà a lungo qualunque cosa rimanga nel congelatore.
Riempi il tuo tempo leggendo libri o lavorando da casa, se è quello che stai facendo. Ho persino comprato dei libri da colorare per adulti e delle penne per passare il tempo.
Questo esercizio si concentrerà sul preparare tutto per quando il mio bambino sarà qui. Ho paura di quello che succederà dopo e di dove sarà il mondo, ma è qualcosa per cui non posso fare nulla se non seguire le linee guida e le restrizioni e cercare di mantenere la mia famiglia al sicuro.
Se sei ansioso, cerca di ricordare che tutto ciò che puoi fare è del tuo meglio. Il mondo è un posto spaventoso in questo momento, ma hai un bellissimo bambino che presto sarà il tuo mondo.
- Ricordati di consultare il tuo medico e la tua ostetrica per il supporto della salute mentale.
- Consulta i diari sull'ansia in modo da poter tenere traccia del tuo umore.
- Prova a leggere dei libri rilassanti.
- Stai al passo con i farmaci che stai assumendo.
- Cerca solo di mantenere una qualche forma di normalità in questo momento, perché è la cosa migliore che puoi fare per te e il tuo bambino.
Va bene avere paura adesso. Ammettiamolo, lo siamo tutti. Ma possiamo superarlo. E siamo i fortunati che potranno sperimentare il miglior tipo di amore al mondo in questi tempi difficili.
Quindi cerca di concentrarti su questo e sulle cose buone che verranno, perché ce ne saranno molte.
Hattie Gladwell è una giornalista, autrice e sostenitrice della salute mentale. Scrive di malattie mentali nella speranza di diminuire lo stigma e incoraggiare gli altri a parlare.
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