Il travaglio e il parto possono essere uno degli eventi più esaltanti della tua vita. È anche probabilmente uno dei più impegnativi dal punto di vista fisico, a meno che tu non abbia gli occhi puntati, diciamo, sulla scalata del Monte Everest.
E quando portare nuova vita nel mondo comporta il lavoro alla schiena, diventa un po 'più impegnativo. (Ma non preoccuparti. Puoi ancora gestirlo, lo promettiamo.)
Il travaglio alla schiena si verifica quando la parte posteriore della testa del tuo bambino preme contro la colonna vertebrale e il coccige mentre si fanno strada attraverso il canale del parto - ahi.
Anche se può sembrare terrificante, sapere di cosa si tratta può renderlo più facile da gestire. Hai capito, mamma.
Togliere il mito dal lavoro alla schiena
Il travaglio inizia quando i muscoli dell'utero si contraggono.
A poco a poco, quelle prime fitte diventeranno più intense ad ogni contrazione - cominciando, raggiungendo un picco e poi svanendo. Man mano che le contrazioni diventano più intense, dureranno più a lungo, che è esattamente quello che vuoi, non importa quanto desideri che si fermi quando lo stai attraversando.
Queste contrazioni sono il rafforzamento del tuo utero mentre spinge il tuo bambino più in basso nel canale del parto. La maggior parte di noi avverte dolore intenso, crampi e pressione durante il travaglio attivo.
Di solito, il dolore che senti si concentrerà nella parte inferiore dell'addome e nel bacino. Ma il 33% delle donne sentirà più dolore nella parte bassa della schiena, a volte a causa di come è posizionato il bambino.
In un mondo ideale, tutti i bambini nascerebbero con il lato soleggiato verso il basso, con il viso rivolto verso la cervice della mamma. Ma durante il travaglio alla schiena, il viso del tuo bambino è rivolto verso l'alto e la parte posteriore della testa - o dovremmo dire, il più difficile parte della loro testa - è contro la tua cervice. (Anche così, grazie al cielo per il cranio relativamente morbido di un bambino!)
Quindi no, il lavoro alla schiena non è un mito.
Se senti la tua doula, l'ostetrica o il dottore dire che il bambino è in occipite posteriore posizione, che significa soleggiato verso l'alto. E continua con i tuoi esercizi di respirazione perché, beh, succede - e può anche non accadere.
Un piccolo studio datato su 408 donne incinte ha mostrato che anche se il 15% dei bambini era esposto al sole all'inizio del travaglio, la stragrande maggioranza di loro si è voltata durante il travaglio.
Sintomi di travaglio alla schiena contro mal di schiena o travaglio tipico
Se ti stai chiedendo come ci si sente quando il tuo bambino è soleggiato o come puoi capire la differenza tra la schiena lavoro duro e faticoso e semplice "vecchia gravidanza indietro dolore, ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente:
- Il travaglio arriverà quando sei attivamente in travaglio. Non preoccuparti che i dolori e i dolori che potresti provare alla schiena siano un sicuro segno di travaglio alla schiena - non lo sono. L'American College of Obstetricians and Gynecologists li segna come un normale dolore alla schiena che deriva da tensione sui muscoli della schiena, muscoli addominali deboli e ormoni della gravidanza.
- Ecco dove può creare confusione: le contrazioni regolari vanno e vengono, dandoti il tempo di riprendere fiato tra le contrazioni. Ma il lavoro alla schiena potrebbe non darti quel riposo. Potresti sentire un dolore costante nella parte bassa della schiena che diventa particolarmente intenso al culmine di una contrazione.
- Se inizi il travaglio pretermine (dopo la settimana 20 e prima della settimana 37 di gravidanza) probabilmente non avrai il travaglio posteriore. Alcuni esperti dicono che il travaglio è più probabile se hai passato la settimana 40.
Cosa causa il travaglio alla schiena?
Ricorda che abbiamo detto che se il tuo bambino è soleggiato, è più probabile che tu abbia un travaglio alla schiena. Bene, la buona notizia è che anche se il tuo bambino è soleggiato e rimane così, non è una garanzia per il travaglio alla schiena. Potresti comunque scendere facilmente - o, piuttosto, Di più facilmente. Parto un po 'umano non è affatto facile!
Ci sono alcuni altri possibili fattori di rischio per il lavoro alla schiena. Se hai dolore durante il ciclo mestruale, stai partorendo per la prima volta o hai avuto un travaglio alla schiena in passato, potresti avere maggiori probabilità di subire un travaglio alla schiena indipendentemente dal modo in cui il tuo bambino sta affrontando.
Un piccolo studio del 2008 ha rilevato che le donne che avevano dolore alla parte bassa della schiena durante la gravidanza o che avevano un indice di massa corporea (BMI) più alto avevano maggiori probabilità di avere dolore nella parte bassa della schiena durante il travaglio.
Può essere prevenuto?
Non è sempre possibile prevenire il travaglio alla schiena. Poiché il travaglio alla schiena è spesso causato dalla posizione del tuo bambino, potresti provare questi suggerimenti durante la gravidanza per incoraggiare il tuo bambino a scivolare nella posizione migliore per te:
- Anche quando non ti senti all'altezza, non rinunciare alle inclinazioni pelviche. Questo divertente esercizio potrebbe ricordarti un gatto che inarca la schiena al sole. Una volta che sei su mani e ginocchia, inarca la schiena e poi raddrizzala.
- Tieni le ginocchia più basse dei fianchi saltando su una palla da ginnastica, sedendoti sul water all'indietro o mettendoti a cavalcioni su una sedia senza braccioli all'indietro e appoggiando le braccia e la testa sullo schienale della sedia.
Il travaglio alla schiena può aumentare il rischio di avere un parto cesareo, un parto vaginale assistito, un'episiotomia o lacrime perineali. Parla con il tuo OB delle tue preoccupazioni: sono lì per aiutarti.
Come gestire efficacemente il lavoro di schiena
Quando ti stai dirigendo verso il traguardo e senti quei dolori alla schiena, ecco alcune cose che possono aiutarti.
Come aiutare te stesso
- Fai in modo che la gravità lavori per te. Prova a camminare, a rimbalzare su una palla da parto o ad appoggiarti a un muro. Tieni la testa del tuo bambino lontana dalla colonna vertebrale abbassandoti su mani e ginocchia, piegandoti o accovacciandoti.Evita di sdraiarti sulla schiena, poiché questo eserciterà maggiore pressione sulla colonna vertebrale.
- Fai una doccia calda e punta l'acqua sulla schiena o rilassati in un bagno caldo.
Come può aiutarti il tuo partner o doula
- Possono posizionare una piastra elettrica, una calza di riso riscaldata o un impacco freddo contro la schiena. Prova sia il caldo che il freddo per vedere quale funziona meglio per te.
- Un piccolo studio del 2008 ha mostrato che oltre il 65% delle donne con lombalgia, anche quelle che soffrivano di dolore continuo, ha affermato che il massaggio è il miglior sollievo. Chiedi a qualcuno di esercitare pressione sulla parte bassa della schiena. Possono usare i pugni, il mattarello o le palline da tennis.
Come può aiutarti il tuo team medico
- Se il travaglio alla schiena è causato dal fatto che il tuo bambino è esposto al sole, potrebbe essere più difficile per il tuo bambino muoversi attraverso il canale del parto. Potresti parlare con il tuo medico di antidolorifici per il travaglio e il parto, come un blocco spinale.
- Le iniezioni di acqua sterile sono un'alternativa ai farmaci. Uno studio del 2018 su 168 donne in travaglio con forte dolore alla schiena ha mostrato che i loro punteggi di dolore alla schiena si sono abbassati in modo significativo - nelle parole degli analisti - 30 minuti dopo lo sparo.
Quando andare in ospedale
Una buona pratica durante la gravidanza è chiamare l'ufficio del tuo OB se noti nuovi sintomi durante la gravidanza. Ma alcune donne esitano, soprattutto se hanno ricevuto falsi allarmi.
Quindi cosa succede se ti senti a disagio con la lombalgia per quelle che sembrano ore? Come puoi sapere se sei in travaglio? Ecco alcuni segni che potrebbero significare che è la cosa reale:
- Cominciamo con una spiacevole realtà: la diarrea. Un improvviso insorgere di feci molli può essere segno che sta iniziando il travaglio.
- Lo spotting (spettacolo sanguinante) può accadere quando il tappo del muco che protegge il tuo bambino dai germi esterni inizia ad allentarsi.
- Rottura dell'acqua. Senti un improvviso zampillo di liquido o un gocciolio continuo? Il lavoro potrebbe essere in arrivo.
Se hai contrazioni molto dolorose ogni 5 minuti che durano circa un minuto, probabilmente sei in travaglio. Aggiungi dolore alla schiena a questo e potresti anche sperimentare un travaglio alla schiena. Fai un respiro profondo, chiama il tuo OB e vai all'ospedale.
Il travaglio alla schiena può essere una sfida aggiuntiva per il viaggio di qualsiasi donna attraverso il travaglio e il parto. Ma puoi farcela. Ehi, stai portando nuova vita nel mondo. E questa è una sensazione inebriante.
