Le tendenze del benessere sembrano scomparire non appena vengono. Ma una tecnica di cui le persone non riescono a smettere di parlare è l'esposizione al sole perineo.
Sì, quel perineo, ovvero "l'area che copriamo nella nostra biancheria intima tra il nostro osso pubico e la cavità anale", dice Tanya Kormeili, MD, dermatologa certificata a Santa Monica, California.
"Più specificamente", aggiunge Kormeili, è lo "spazio tra l'ano e lo scroto nel maschio e tra l'ano e la vulva nella femmina".
"Questa zona ospita i nostri vasi sanguigni e nervi che forniscono sensazione e nutrimento ai genitali", spiega Kormeili.
Diventato popolare da influencer e da strane celebrità, si dice che il sole perineo derivi da un'antica pratica taoista.
Ma, visto che si tratta di esporre al sole un'area privata e delicata, si è rivelato piuttosto controverso.
Quindi, se hai intenzione di provarlo, ci sono alcune cose che dovresti sapere.
È così che suona?
Non è troppo difficile immaginare che aspetto abbia il perineo.
Si tratta di esporre il fondoschiena al sole per un breve periodo di tempo.
Alcune persone si sdraiano sulla schiena con le gambe divaricate in aria. Altri sono rivolti lontano dal sole e si sporgono in modo che i raggi abbiano accesso diretto al loro perineo.
Naturalmente, l'idea è di farlo nudo, il che significa che prendere il sole perineo è meglio farlo in uno spazio privato.
E secondo le persone che la praticano, il punto di questa routine è dare al proprio corpo una dose intensa di vitamina D.
In altre parole, una grande spinta energetica.
Quali sono i presunti vantaggi?
Le persone che praticano l'esposizione al sole perineo dicono che c'è una lunga lista di benefici per la salute e il benessere.
Il principale è il già citato aumento di energia.
"In soli 30 secondi di luce solare sul tuo buco del culo, riceverai più energia ... di quanto faresti in un'intera giornata fuori con i tuoi vestiti", ha detto un sole perineo in un video di Instagram.
Altri dicono che l'esposizione al sole perineo può impedire al qi - o energia della forza vitale - di fuoriuscire dal corpo, invitando invece prana - o energia solare - nel corpo.
Si dice che ciò comporti una serie di cose, tra cui un miglioramento del sonno e della concentrazione e una maggiore creatività.
Alcuni dicono addirittura di avere una libido più sana, poiché si dice che la tecnica regoli la funzione ormonale negli organi sessuali.
C'è qualche ricerca a sostegno di questo?
Affatto.
Il tuo corpo crea vitamina D dalla luce solare e la vitamina D è necessaria per supportare tutto, dalle ossa e dai denti al sistema immunitario.
Ma puoi goderti questo vantaggio senza doverti togliere i vestiti.
Come spiega Susan Bard, MD, dermatologa certificata a Brooklyn, New York, cose come l'aumento dell'energia e il miglioramento del sonno "sono i vantaggi di una breve esposizione al sole, indipendentemente dalla posizione".
"Non ci sono prove scientifiche che supportano l'esposizione specifica del perineo", aggiunge Bard.
È davvero una credenza taoista o ha avuto origine su Instagram?
Gli influencer del benessere affermano che l'esposizione al sole del perineo è praticata nel taoismo.
Il taoismo è un'antica filosofia cinese che crede che gli esseri umani dovrebbero vivere in armonia con il Tao, o "la via".
Ciò significa vivere una vita equilibrata, compassionevole e in armonia con la natura.
È vero che i taoisti danno importanza al perineo. Lo chiamano Hui Yin, o la Porta della Vita e della Morte.
Un libro taoista dice che chiudendo questo cancello, contraendo il pavimento pelvico e stringendo il perineo, "previene la fuoriuscita di essenza sessuale / energia generativa e la preserva in modo che possa essere trasformata in energia vitale di forza vitale ed energia spirituale".
Sebbene i taoisti vedano il perineo come una parte vitale del corpo, l'esposizione di questa regione al sole sembra essere più una credenza moderna.
"The Tao of Sexology" - un libro scritto nel 1986 dal Dr. Stephen T. Chang - mette in evidenza un esercizio di adorazione del sole simile alla tecnica usata da alcuni sunners del perineo.
Ma l'autore non menziona l'energia, ma afferma invece che "la luce solare ha eccellenti qualità germicide e l'esposizione al sole aiuterà a mantenere le zone anali e vaginali sane e prive di germi".
E se volessi davvero provarlo, è sicuro?
Le persone che prendono regolarmente il sole sul perineo dicono che dovresti farlo solo per un periodo compreso tra 30 secondi e 5 minuti.
Ma gli esperti considerano la pratica pericolosa.
"La pelle del perineo è una delle pelli più sottili, vulnerabili e sensibili del corpo", spiega Bard.
Pertanto, la più grande preoccupazione è il potenziale sviluppo del cancro della pelle.
"La nostra pelle reagisce all'esposizione ai raggi UV allo stesso modo, sia che si tratti [attraverso il] perineo o del viso", afferma Kormeili. "L'esposizione ai raggi UV può causare danni al DNA che provocano la formazione del cancro della pelle."
Infatti, Kormeili nota di aver curato i tumori della pelle che hanno colpito questa parte del corpo.
Quali sono i potenziali rischi?
Una dolorosa scottatura solare è una preoccupazione. Ma il cancro della pelle è, ovviamente, il rischio più grande.
"Questa pratica è particolarmente preoccupante", afferma il dermatologo Angelo Landriscina, MD. "Si combina sui rischi di cancro della pelle presentati dall'infezione da papillomavirus umano (HPV)".
L'HPV, dice, è "un importante fattore di rischio" per il carcinoma a cellule squamose (SCC) nell'area dell'ano e dei genitali.
Combina la presenza di HPV con l'esposizione ai raggi UV del tuo perineo e potresti "creare la tempesta perfetta per lo sviluppo di SCC".
Landriscina sottolinea inoltre che "le SCC che sorgono nella regione anogenitale tendono ad essere più aggressive".
Landriscina aggiunge che hanno anche "un più alto tasso di metastasi, il che significa che possono mettere radici in altri organi, portando a gravi complicazioni e persino alla morte".
Se decidi di provarlo, puoi fare qualcosa per ridurre al minimo il rischio complessivo?
Se ti piace ancora l'idea di prendere il sole perineo, applica la protezione solare all'area, proprio come faresti altrove.
Usa una formula ad ampio spettro con almeno SPF 30. Applicare 15 minuti prima di esporre il perineo al sole.
Vale anche la pena evitare il sole nel suo momento più forte, che di solito è tra le 10:00 e le 14:00.
C'è qualcuno che non dovrebbe mai provarlo?
Landriscina sconsiglia la pratica a nessuno, soprattutto a chi soffre di HPV genitale.
Kormeili afferma che anche le persone con la pelle più chiara o una storia familiare di cancro della pelle sono particolarmente a rischio.
Tuttavia, aggiunge Kormeili, "il melanoma, il più letale dei tumori della pelle, può verificarsi su qualsiasi tipo di pelle".
La Bard, nel frattempo, è chiara dal suo punto di vista. "Non credo che qualcuno dovrebbe provarlo", afferma.
Cosa puoi fare invece?
Esistono diversi modi più sicuri per migliorare il tuo benessere e la salute generale. Dagli integratori all'esercizio fisico regolare, ecco alcune opzioni.
Se stai cercando una connessione spirituale
La meditazione e gli esercizi di respirazione sono un ottimo modo per migliorare il benessere spirituale. Prova a esercitarti ogni giorno per una mente più calma. Combina con il pensiero positivo e trascorri del tempo nella natura per una spinta spirituale extra.
Se vuoi sentirti più creativo o artistico
Concediti spazio per respirare. Trascorri del tempo lontano dalla tecnologia e in contesti diversi. Annota tutte le idee che ti vengono in mente. Sfida te stesso per incoraggiare il pensiero creativo.
Se vuoi più energia
Semplici modi per aumentare i tuoi livelli di energia ruotano tutti intorno a principi generali di salute. Assicurati di dormire a sufficienza ogni notte. Fare esercizio regolarmente. Consuma una dieta equilibrata con molta acqua.
Se vuoi dormire meglio
Entra in una rilassante routine della buonanotte. Stai lontano dalle luci e dalla tecnologia un'ora prima di andare a letto.Evita la caffeina e i pasti pesanti durante la notte.
Se vuoi una maggiore libido
I rimedi erboristici come il ginseng possono aiutare, ma anche i rituali antistress come lo yoga e la meditazione possono funzionare. E non dimenticare di riposarti anche molto.
Se vuoi più vitamina D.
Trascorrere del tempo al sole e mangiare più pesce grasso, frutti di mare e cibi fortificati può aumentare i livelli di vitamina D del corpo. Se sei preoccupato di essere carente, fai un esame del sangue e prendi un integratore se necessario.
Se vuoi potenziare le tue funzioni cognitive
Ancora una volta, cose di base come l'esercizio fisico e il sonno possono fare miracoli per il tuo cervello, inclusa la memoria e le capacità decisionali.
È anche importante metterti alla prova regolarmente, sia attraverso attività di risoluzione dei problemi che stimolanti, come leggere o visitare musei.
Se vuoi regolare i tuoi ormoni
I cambiamenti nella dieta possono aiutare a bilanciare i tuoi ormoni. Assicurati di mangiare molte proteine e fibre ed evita zuccheri eccessivi e carboidrati raffinati. Cerca anche di ridurre i tuoi livelli di stress, facendo esercizio o altri mezzi rilassanti.
Qual è il risultato finale?
Sebbene l'esposizione al sole perineo possa sembrare rilassante ed energizzante per alcuni, la pratica comporta rischi significativi.
Per il bene della tua salute, è meglio attenersi a metodi di benessere più sicuri come la meditazione e le passeggiate regolari al sole.
Ma se vuoi davvero provarlo, assicurati di utilizzare un sacco di SPF dove il sole di solito non splende.
Lauren Sharkey è una giornalista con sede nel Regno Unito e autrice specializzata in questioni femminili. Quando non sta cercando di scoprire un modo per bandire l'emicrania, può essere trovata a scoprire le risposte alle tue domande sulla salute in agguato. Ha anche scritto un libro che profila le giovani attiviste di tutto il mondo e attualmente sta costruendo una comunità di tali resistenti. Prendila su Twitter.
