Fare quei primi passi per tornare in ufficio dopo un congedo di maternità pieno di notti insonni e coccole per bambini può essere strano. Aggiungi pompaggio al mix e diventa ancora più strano. Ecco la versione di una mamma del suo primo giorno di ritorno.
Era la notte prima del mio ritorno al lavoro. Il mio stomaco era in un nodo di nervi contorto. L'idea di lasciare il mio bambino e comportarsi come un adulto funzionale (e indossare abiti veri ?!) era scoraggiante.
Inoltre, avevo bisogno di capire come diavolo avrei dovuto inserire il pompaggio nel mio programma di lavoro, capire il mio nuovo ruolo di mamma che lavora e portare a casa abbastanza latte materno per sostenere l'esistenza di mia figlia. È stato terrificante.
Mi sono sdraiato sul letto (pensando che sarei andato a dormire - ah, che sonno?) E pensieri ansiosi mi hanno attraversato la mente:
- Il mio bambino lo farebbe respingere il seno dopo che torno a lavorare? Si sarebbe mai ricordata CHI SONO?
- Prendeva una bottiglia tre o quattro volte al giorno? E SE LEI MORA DI FAME ?!
- Dovrò cacciare le persone dalla stanza della nostra madre multiuso tre volte al giorno?
- Le persone al lavoro rispetteranno le mie finestre di 30 minuti abbastanza da poter continuare ad allattare mia figlia?
- Tirerò abbastanza latte?
- Il pompaggio mi farà gonfiare?
L'allattamento al seno è difficile
Il mio congedo di maternità è stato un otto mesi sulle montagne russe emotive. L'allattamento al seno, di gran lunga, la parte più impegnativa. Mi è stato detto che l'allattamento al seno è un'esperienza magica (visioni di me seduto su una ninfea che allatta il mio bambino), quindi sono rimasto scioccato dal fatto che le prime settimane mi hanno portato a credere che il mio bambino avesse sette file di denti sotto quel sorrisino gommoso.
Fortunatamente, il pianificatore in me era preparato. Ho fissato degli appuntamenti con un consulente per l'allattamento per venire a casa mia il giorno dopo la nascita di mia figlia. (A proposito, può sembrare un lusso, ma alcune assicurazioni coprono il supporto per l'allattamento e ci sono organizzazioni che aiutano le madri gratuitamente come La Leche League, quindi guarda cosa offre la tua compagnia di assicurazioni.)
Con il supporto costante del mio consulente per l'allattamento e il mio ostinato impegno per la causa (credendo davvero che nutrirsi sia la cosa migliore), io e il mio bambino abbiamo fatto progressi lenti. Alla fine, mi sono divertito ad allattare. E sì, è diventato piuttosto magico.
Il pompaggio è un secondo vicino
Se potessi superare le sfide dell'allattamento al seno, potrei fare qualsiasi cosa! Ero pronto (più o meno) per un nuovo capitolo. Era giunto il momento per il mio ritorno al lavoro, in missione per riscoprire la mia identità e per usare di nuovo il mio cervello!
Non sapevo, stavo semplicemente voltando la pagina a un capitolo tutto sul pompaggio al lavoro. E, come l'allattamento al seno, neanche quello era magico.
Ma ho pianificato. Mi sono sentito pronto. Ho bloccato il mio calendario online ogni 3 ore con "Si prega di non prenotare" e speravo che funzionasse. Quanto potrebbe essere davvero difficile? (In retrospettiva: Ah! Non avevo idea di quanto sarebbe diventato alla fine il pompaggio impegnativo, divertente, doloroso ed emotivamente estenuante al lavoro.)
Il mio primo giorno
Non piangere, mi dico.
Io non piango. Continuo a giocare con la faccia. Faccio i movimenti per preparare tutto per la giornata.
La mia lista di controllo mentale:
- Bottiglie per neonati - controlla
- Reggiseno pompante - controlla
- Flange - controllare
- Fatture d'anatra - controlla
- Sacchetti con cerniera per conservare le parti della pompa nel frigorifero tra un utilizzo e l'altro - controllare
- Dispositivo di raffreddamento con impacchi di ghiaccio - controllare
Faccio un po 'di respirazione profonda. Non sono triste. Io non ho paura. SONO. COSÌ. ANSIOSO. Prendo un appunto mentale per parlare con qualcuno della potenziale ansia postpartum.
Dico a mia figlia di 4 mesi che vado a lavorare. Le dico che prometto di essere a casa entro le 17:00. Glielo dico perché mi fa sentire meglio. Glielo dico perché penso che lei capisca. Le do un enorme bacio. Prendo la mia borsa. Vado al mio primo giorno da mamma lavoratrice. Ho capito.
No, non lo faccio. Sono a 5 minuti da casa mia e mi rendo conto di aver dimenticato la pompa. Mi volto. Torna a casa mia per prendere la mia borsa per l'estrazione, cercando davvero di non stabilire un contatto visivo con il mio bambino perché potrebbe essere quello che fa scoppiare le mie lacrime, e torno in punta di piedi fuori di casa. Respiro profondo. io adesso prendi questo.
Perché nessuno mi ha detto quanto sia strano?
Saluto i colleghi, mi sistemo alla scrivania, controllo la Nest Cam per la centesima volta per assicurarmi che la mia tata stia facendo un sonnellino con la mia bambina proprio come avevo chiesto - e mi rendo conto che è già ora del mio primo pompa.
Perché nessuno mi ha detto quanto sia strano? Entro nella sala di allattamento del mio ufficio che funge anche da sala riunioni e tripla da sala di meditazione, tiro fuori due dei miei colleghi maschi che hanno scherzato innocentemente: "Ma dobbiamo anche pompare!" Super divertente, ragazzi.
Chiudo la porta e mi preparo. Prima di svestirmi e infilarmi il reggiseno per la pompa torno alla porta e mi assicuro che sia chiusa a chiave. Lo faccio altre tre volte. Per favore, per favore, per favore, nessuno entra per vedermi come la vacca da latte che sento di essere diventata.
Inizio a pompare. Mi sento strano essere in uno stato così vulnerabile sul mio posto di lavoro. Mando un messaggio alla mia amica, anche lei una mamma che allatta, e le chiedo perché non mi ha detto quanto sia strano stare seduti in una stanza, praticamente in topless, a spremere il latte mentre i miei colleghi stanno galivantando proprio fuori dalla porta. Dice che non voleva spaventarmi.
Tre minuti dopo l'inizio della pompa, qualcuno bussa alla porta. "Occupato! La stanza è occupata! "
Una respirazione più profonda alla fine produce solo 3 once dopo 20 minuti. È normale? Ricordo che qualcuno mi disse che lo stress poteva influire negativamente sulla produzione di latte. Devo rilassarmi. Tolgo la pompa, svito la flangia e verso il latte sui jeans. Non tutte le 3 once di latte, ma abbastanza per avere una macchia enorme sui miei pantaloni. Qualcuno se ne accorgerà? Mi interessa nemmeno? No, no, non lo faccio.
Quello che mi interessa è passare la giornata in questo nuovo ruolo. Sì, è lo stesso lavoro che avevo 4 mesi fa. Ma ora che sono un genitore, tutto sembra diverso. È meglio, è molto più difficile, è la mia nuova vita. E penso di poterlo fare.
Suggerimenti per il pompaggio al lavoro
Ti lascio con alcune cose che vorrei che qualcuno mi dicesse (ehi, amico ho scritto mentre ero seduto lì nudo nella mia stanza di meditazione, ti sto guardando!). Spero che i miei suggerimenti rendano il tuo primo giorno di ritorno e quelle pompe nella "stanza dell'allattamento" un po 'più facili:
- Porta una busta lavabile riutilizzabile in cui mettere le tue parti. Tra una pompa e l'altra, riponila in frigorifero, così dovrai lavare tutto solo una volta alla fine della giornata. (Detto questo, il CDC consiglia di lavare le parti dopo ogni pompare, quindi fai ciò che ti sembra giusto.)
- Concediti una pausa e rilassati in grandi progetti o riunioni impegnative. Probabilmente non sarai in grado di pensare chiaramente al lavoro per almeno la prima settimana. La mia mente era così concentrata sull'abituarmi a questo nuovo programma, stare lontano dal mio bambino e imparare come non versare il latte sui jeans che era difficile concentrarsi su compiti di lavoro reali.
- Indossa abiti che siano facili da pompare. Abiti che ti vengono fuori solo sopra la testa significano che devi sederti lì completamente nudo, il che aumenta l'ansia (ma richiede anche qualche risata).
- Se non sei soddisfatto del tuo spazio di pompaggio al lavoro, parla! È possibile che il tuo spazio possa essere migliorato se qualcuno ti chiede (e in caso contrario, conosci i tuoi diritti). Dopo questa esperienza, ho parlato con le nostre persone delle risorse umane che si occupano di problemi di costruzione. Da allora, hanno agganciato le mamme che allattano con una fantastica stanza per la madre.
- Porta l'acqua e gli snack nella stanza dell'allattamento. Ripeto, portate acqua e merendine. La sete e la fame durante l'allattamento non sono uno scherzo.
- Credimi, tutto questo inizierà a sembrare normale. Proprio come diventare mamma richiede un po 'di tempo, anche la transizione a una mamma che lavora.
Genitori sul lavoro: lavoratori in prima linea
Renata Tanenbaum è a capo del marketing dei prodotti presso Healthline. Ha una bambina di nome Raiya che ha scosso il suo mondo quando è nata nel 2018. Renata cerca, e spesso fatica, di trovare l'equilibrio attraverso l'agopuntura, l'esercizio fisico, le coccole del bambino e il tempo con gli adulti che parlano per frasi intere.
