La relazione bambino-caregiver è importante per lo sviluppo del bambino e per la sua comprensione del mondo.
I neonati ei bambini piccoli fanno affidamento sugli assistenti per il loro benessere e imparano anche le prime abilità sociali osservando il modo in cui il loro caregiver risponde a loro e agli altri.
Il modo in cui un caregiver interagisce con un neonato o un bambino piccolo può influenzare il tipo di stile di attaccamento che il bambino sviluppa.
L'attaccamento ansioso è uno dei quattro tipi di stili di attaccamento. Le persone che hanno sviluppato un attaccamento ansioso possono avere difficoltà a sentirsi sicure nelle relazioni. Da bambini piccoli, possono aggrapparsi ai caregiver o diventare inconsolabili quando un caregiver se ne va.
Da adulti, possono essere inclini alla gelosia o ad altre insicurezze riguardo alle relazioni. L'attaccamento ansioso può anche essere chiamato attaccamento ambivalente.
Cos'è la teoria dell'attaccamento?
La teoria dell'attaccamento è un modello creato dagli psicologi negli anni '60. Il modello è stato creato per aiutare a descrivere il modo in cui i neonati e gli adulti si connettono agli altri a livello emotivo.
Secondo la teoria, durante la prima infanzia viene stabilito un modello di attaccamento basato su come i bisogni di un bambino vengono soddisfatti dai suoi caregiver.
4 stili di attaccamento
- sicuro
- evitante
- disorganizzato
- ansioso
Si ritiene che lo stile di attaccamento che sviluppi nella prima infanzia abbia un'influenza per tutta la vita su:
- la tua capacità di comunicare le tue emozioni e le tue esigenze ai tuoi partner, amici e familiari
- come rispondi al conflitto
- come formi le aspettative sulle tue relazioni
Gli stili di attaccamento possono anche essere ampiamente classificati come sicuri o insicuri. L'attaccamento ansioso è una forma di attaccamento insicuro.
Lo stile di attaccamento con cui sei cresciuto non spiega tutto sulle tue relazioni e su chi sei da adulto, ma comprenderlo può aiutare a spiegare i modelli che noti nelle relazioni.
Cosa causa l'attaccamento ansioso?
I ricercatori non sono del tutto sicuri di cosa induca una persona a sviluppare un tipo di attaccamento specifico, sebbene lo stile e i comportamenti genitoriali possano avere un ruolo.
Nei casi in cui le persone sviluppano un tipo di attaccamento ansioso, la genitorialità incoerente può essere un fattore che contribuisce.
Un genitore con comportamenti genitoriali incoerenti può essere nutritivo e sintonizzato a volte, ma insensibile, emotivamente non disponibile o antipatico (freddo o critico) altre volte.
I genitori possono anche essere lenti o incoerenti nel rispondere ai segni di angoscia nel loro bambino. Ad esempio, non prendere in braccio un bambino che piange per evitare di "viziarlo" può effettivamente portare allo sviluppo di un attaccamento ansioso verso il caregiver.
Comportamenti incoerenti da parte di un genitore o di un tutore possono far sì che un bambino diventi confuso e insicuro poiché non sa quale comportamento aspettarsi.
Un bambino che ha sviluppato un attaccamento ansioso verso un caregiver può comportarsi in modo “appiccicoso” o “piagnucoloso” nei suoi confronti per cercare di soddisfare i propri bisogni.
La genetica può anche svolgere un ruolo nell'attaccamento ansioso.
Segni di attaccamento ansioso
Sia i bambini che gli adulti possono mostrare segni di attaccamento ansioso. Un bambino che ha sviluppato un attaccamento ansioso verso il proprio caregiver può sembrare particolarmente ansioso quando separato da quel caregiver. Possono anche essere difficili da consolare dopo che il caregiver è tornato.
In età adulta, una persona che ha sviluppato un attaccamento ansioso può aver bisogno di costante rassicurazione e affetto dal proprio partner. Possono anche avere problemi a essere soli o single.
Segni di attaccamento ansioso nei bambini
- piangere che non si consola facilmente
- diventare molto turbato quando un caregiver se ne va
- aggrappati alle loro figure di attaccamento
- esplorare meno dei bambini di età simile
- apparire generalmente ansioso
- non interagire con estranei
- avere problemi a regolare e controllare le emozioni negative
- mostrare un comportamento aggressivo e scarse interazioni con i pari
Segni di attaccamento ansioso negli adulti
Da adulto, lo stile di attaccamento ansioso può manifestarsi come:
- difficoltà a fidarsi degli altri
- bassa autostima
- si preoccupa che i tuoi partner ti abbandonino
- bramando vicinanza e intimità
- essere eccessivamente dipendenti nelle relazioni
- che richiedono frequenti rassicurazioni sul fatto che le persone si preoccupano per te
- essere eccessivamente sensibile alle azioni e agli stati d'animo di un partner
- essere altamente emotivo, impulsivo, imprevedibile e lunatico
Adulti e giovani adulti che sviluppano attaccamento ansioso possono essere maggiormente a rischio di disturbi d'ansia.
In uno studio del 2015 su 160 adolescenti e giovani adulti, i ricercatori hanno scoperto che una storia di abbandono emotivo (antipatia) durante l'infanzia era associata a disturbi d'ansia più avanti nella vita.
Questi disturbi possono includere:
- fobia sociale
- disturbo d'ansia generalizzato
- attacco di panico
Questi disturbi d'ansia sono più comunemente osservati nelle donne rispetto agli uomini. La depressione è un'altra condizione che può sorgere.
Alcuni bambini sono maggiormente a rischio?
Alcune esperienze infantili possono aumentare la probabilità che qualcuno sviluppi questo stile di attaccamento, tra cui:
- separazione precoce da un genitore o da un caregiver
- un'infanzia travagliata, inclusi abusi fisici o sessuali
- casi di negligenza o maltrattamento
- caregiver che li hanno ridicolizzati o si sono infastiditi quando erano in difficoltà
In che modo l'attaccamento ansioso influisce sulle relazioni?
Potresti avere difficoltà a sentirti sicuro in qualsiasi tipo di relazione, comprese quelle con famiglia, amici e partner, se hai sviluppato questo tipo di attaccamento.
Potresti scoprire che le relazioni sono regolarmente:
- stressante
- emotivo
- negativo
- instabile
Potresti anche sentirti insicuro nelle relazioni e avere una forte paura del rifiuto o dell'abbandono.
In uno studio iniziale, le donne che hanno sperimentato attaccamento ansioso e sono state abusate da bambini hanno riscontrato difficoltà con le relazioni più avanti nella vita.
Come puoi aiutare un partner con attaccamento ansioso?
Se hai una relazione con qualcuno cresciuto con attaccamento ansioso, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarlo a sentirsi più sicuro:
- dai loro la certezza che ci tieni a loro
- essere coerenti nel prestare loro attenzione
- mantenere le promesse e gli impegni
- incoraggiare la consapevolezza di sé e l'auto-riflessione per aiutarli a superare i loro comportamenti ansiosi
Puoi cambiare il tuo stile di attaccamento?
Potresti non essere in grado di cambiare il tipo di attaccamento che hai sviluppato durante l'infanzia, ma puoi lavorare per sentirti più sicuro in te stesso e nelle tue relazioni. Questo può richiedere molto sforzo cosciente e autoconsapevolezza, ma ce l'hai.
Ecco alcuni passaggi che puoi eseguire:
- Esercitati a essere consapevole di come interagisci nelle relazioni.
- Entra in contatto con le emozioni che provi quando provi ansia o insicurezza in una relazione e come reagisci a tali emozioni.
- Usa la terapia cognitivo comportamentale o esercizi di consapevolezza, come la meditazione, che potrebbero essere in grado di aiutarti a regolare e rispondere in modi diversi a queste emozioni.
Un terapista o un consulente relazionale può anche essere in grado di aiutare.
Puoi prevenire l'attaccamento ansioso?
Suggerimenti per genitori e tutori
I bambini possono iniziare ad anticipare le risposte specifiche del caregiver al loro disagio già a 6 mesi di età.
Come genitore o tutore, puoi aiutare a prevenire l'attaccamento ansioso o altri stili di attaccamento insicuro rispondendo costantemente all'angoscia del tuo bambino in modi sensibili e amorevoli.
Questa strategia è chiamata "organizzata" e "sicura". Un bambino saprà cosa fare quando è in difficoltà perché il suo caregiver risponde costantemente ai suoi bisogni.
Suggerimenti per adulti con una storia di attaccamento ansioso
Esercitati a comunicare le tue esigenze in modo chiaro e diretto. Fai sapere alle persone che hanno rapporti con te di cosa hai bisogno.
Cambiare il tuo stile di comunicazione può essere difficile. Può essere utile lavorare con un terapista o un consulente relazionale.
prospettiva
I bambini che vivono con persone che si prendono cura di loro che sono negligenti, violenti o emotivamente non disponibili hanno maggiori probabilità di sviluppare un attaccamento ansioso.
Questo stile di attaccamento può aumentare il rischio di disturbi d'ansia e bassa autostima più avanti nella vita e avere un impatto negativo sulle relazioni.
Da adulto, potresti essere in grado di ristrutturare i tuoi pensieri per aiutarti a muoverti verso uno stile di attaccamento più sicuro. Ciò richiederà una combinazione di autoconsapevolezza, pazienza e sforzo cosciente.
Lavorare insieme a un terapista può anche aiutare a rompere il modello di attaccamento ansioso.
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