Cristalli e pietre stanno guadagnando popolarità come pezzi di accento che forniscono un tocco terroso all'arredamento della casa. C'è anche un crescente interesse nell'uso dei cristalli per scopi più esoterici.
Le culture di tutto il mondo hanno utilizzato i cristalli nelle pratiche di guarigione e meditazione per migliaia di anni. Ma i cristalli possiedono poteri curativi?
Secondo la guaritrice di cristalli e leader certificata di meditazione Carol Boote, la risposta è sì.
"C'è una lunga storia che si estende su migliaia di anni di utilizzo dei cristalli per la guarigione e la protezione, e molte forme di meditazione per concentrarsi e raggiungere uno stato di coscienza più elevato", dice Boote.
Crede che i cristalli abbiano un effetto sulla coscienza.
"L'uso dei cristalli nella pratica della meditazione può approfondire la tua meditazione, fornire un oggetto di focalizzazione e aumentare la tua coscienza e consapevolezza del tuo sé superiore", dice Boote.
Cosa dice la scienza sui cristalli
Non ci sono prove scientifiche che i cristalli possano aiutare nella guarigione, nella meditazione o nelle attività spirituali. In effetti, ci sono pochissime prove sui cristalli.
L'informazione più frequentemente citata che sostiene che i cristalli offrono solo un effetto placebo è stata la ricerca condotta da Christopher French, Lyn Williams e Hayley O'Donnell.
La ricerca è stata presentata a due conferenze internazionali nel 1999 e nel 2001, ma non è mai stata pubblicata in una rivista peer-reviewed.
Alcune ricerche, come una precedente recensione del 2009, sostengono che l'effetto placebo offre un proprio tipo di guarigione interpersonale diversa dalla guarigione naturale o medicinale. Alcuni utenti di cristallo concordano con questa interpretazione.
Ci sono anche prove, citate in una recensione del 2011, che i placebo possono effettivamente cambiare il cervello. Uno studio del 2008 ha rivelato che la prescrizione di trattamenti con placebo è pratica comune tra gli operatori sanitari.
Scrivendo sotto uno pseudonimo, All Natural Spirit afferma di essere uno scienziato con un dottorato in scienze biologiche che è anche un guaritore di cristalli certificato.
Secondo il blog All Natural Spirit, "In realtà non ci sono studi scientifici affidabili sulla guarigione con i cristalli, probabilmente a causa dello stigma ad essa associato e non esiste un'autorità scientifica per dire cosa sia o potrebbe ottenere la guarigione con i cristalli".
Sebbene la scienza sia quasi inesistente e siano necessarie ulteriori ricerche, ci sono prove storiche che i cristalli sono stati usati per secoli nella guarigione e nelle attività spirituali.
Iniziare
Per iniziare con la meditazione con i cristalli, avrai bisogno del cristallo che hai scelto e della volontà di praticare, in particolare se la meditazione è nuova per te.
“La questione chiave della meditazione è praticare il più regolarmente possibile e renderla parte della tua routine di auto-cura. Spesso, se ti senti se non hai tempo, ti senti stanco o malato, ne hai bisogno più che mai ", spiega Boote.
Quando è il momento di iniziare, crea l'atmosfera. Trova un posto dove non sarai disturbato, imposta il termostato su una temperatura confortevole e regola l'illuminazione per una sensazione rilassata e morbida.
Se sei già un meditatore esperto, puoi semplicemente aggiungere il cristallo alla tua pratica corrente.
Puoi anche aggiungere strumenti come:
- candele
- oli essenziali
- incenso
- immagini di antenati
- immagini di figure ispiratrici, come il Buddha
- oggetti sacri
Quindi, tieni a portata di mano i cristalli che intendi utilizzare.
Detergente
Dovrai pulire i tuoi cristalli prima di iniziare. Puoi farlo:
- passando il tuo cristallo attraverso l'incenso, in particolare il fumo di salvia
- usando il suono, come il canto o le campane tibetane
- esponendo il tuo cristallo al sole o al chiaro di luna per diverse ore
- mettendo il tuo cristallo sotto l'acqua corrente
- immergendo il tuo cristallo in acqua salata
- seppellire il tuo cristallo in una ciotola di riso integrale
Alcuni metodi di pulizia sono appropriati solo per particolari cristalli, quindi assicurati di fare le tue ricerche prima di iniziare.
Messa a terra
Il passo successivo, dice Boote, è connettersi al tuo sé più elevato.
"Radica te stesso e chiedi al tuo sé più elevato e agli esseri più elevati di aiutarti in questa sessione", dice. "Stabilisci la tua intenzione che qualsiasi informazione o azione sia per il massimo bene per l'umanità."
Quindi, chiedi ai tuoi cristalli il permesso di usare le loro vibrazioni. Connettiti semplicemente al tuo intuito e cerca una risposta.
"Connettiti al tuo respiro e alle vibrazioni del cristallo, mantieni il respiro rilassato e guarda dove ti portano le energie", dice Boote. "Ad alcune persone piace chiudere gli occhi, ma per mantenere un livello di vigilanza, trovo che sia meglio tenerli semiaperti."
Se noti che la tua mente vaga, non essere costernato.
"Ogni pensiero che distrae è normale", incoraggia Boote. “Riconosci e mandali via. Potresti essere consapevole delle sensazioni dei cristalli come vibrazioni, visioni o pensieri. "
Guarda il tuo tempismo
Secondo Boote, i cristalli non dovrebbero rimanere sul tuo corpo per più di 20 minuti.
"Se ti senti a disagio con i cristalli prima di allora, buttali giù immediatamente e bevi acqua", dice.
Chiudere la tua pratica
Quando la sessione di meditazione è finita, diventa gradualmente consapevole di te stesso nella stanza.
"Potresti voler allungare e muovere le dita delle mani e dei piedi", dice Boote. "Non avere fretta, bevi un sorso d'acqua per disintossicarti e sii consapevole della tua esperienza e dei tuoi sentimenti."
Se mediti quotidianamente, Boote ti consiglia di aggiungere cristalli non più di una volta alla settimana.
"Stai lavorando con alcune potenti energie", spiega Boote. "Hai bisogno di tempo per assimilare e sbarazzarti di qualsiasi vibrazione negativa."
Infine, Boote dice di ricordare che la meditazione è un lungo viaggio lungo molti anni. Non affrettarti!
Metodi per meditare con i cristalli
Ora che conosci le basi, potresti provare a sperimentare per vedere quale metodo di meditazione con i cristalli funziona meglio per te. Ecco alcuni consigli di Boote se hai appena iniziato.
Griglie o cerchi di cristallo
Se non vuoi che i cristalli tocchino il tuo corpo mentre mediti, puoi creare una griglia o un cerchio di cristallo. Posiziona i tuoi cristalli in una forma intenzionale intorno a te o direttamente di fronte a te.
"Le griglie di cristallo sono spesso utili e vengono utilizzate installando cristalli su forme geometriche sacre su cui concentrarsi durante la mediazione", spiega Boote. “Questi possono essere impostati con un problema specifico in mente e lasciati per continuare il loro lavoro energetico. Potrebbe trattarsi di problemi personali o anche di una comunità più ampia o di problemi globali ".
Nel bagno
Se hai problemi a rilassarti, potresti trovare utile mediare con i cristalli in un bagno caldo.
“Un metodo rilassante è meditare nel bagno con i cristalli nell'acqua. Tuttavia, questo non è adatto per selenite o calcite in quanto si dissolveranno ", afferma Boote.
Cristalli sui tuoi chakra
Si pensa che i chakra siano trasduttori di energia nel tuo corpo energetico. Ognuno rappresenta una parte diversa del tuo essere fisico e spirituale.
Quando mediti, puoi posizionare un cristallo sul chakra che si allinea con la tua intenzione.
"La posa di cristalli sul tuo corpo consente alle proprietà curative di attivare quelle aree e riequilibrare le energie", spiega Boote. "Il bilanciamento dei chakra è comunemente ed efficacemente usato posizionando i corrispondenti cristalli colorati mentre mediti."
Tipi di cristalli e loro benefici
Non hai bisogno di tutta una serie di cristalli a portata di mano, dice Boote, anche se ne consiglia alcuni per iniziare.
“Ci sono due cristalli che consiglierei vivamente per l'uso in meditazione. Il primo è il quarzo trasparente ", afferma Boote. "[Esso] consente stati alterati di coscienza e il bilanciamento dei chakra, che sono centri energetici all'interno del corpo."
La seconda scelta di Boote per i principianti è la selenite.
"È un cristallo a base di gesso, che è utile per la comunicazione con il tuo sé superiore e i regni superiori. Nella meditazione, aiuta a ricordare le vite passate e contiene tutta la conoscenza sacra ", spiega Boote. “La selenite è una pietra ad alta vibrazione e attiva il chakra della corona. Porta luce e guarigione a ogni cellula del corpo ".
Qualunque sia il cristallo con cui scegli di lavorare, Boote dice che è essenziale che tu faccia la tua scelta in modo intuitivo. In altre parole, cerca ciò a cui ti senti attratto.
Ecco alcuni tipi comuni:
Ametista
Si dice che l'ametista:
- possiede una forte energia curativa
- aiutare il sonno
- sostenere la circolazione sanguigna
- equilibra i chakra
Granato
I guaritori di cristallo credono che il granato sia utile per fornire energia e rigenerazione del corpo. È considerata una buona scelta quando si sta riprendendo da una malattia.
Quarzo
Esistono diversi tipi di cristalli di quarzo, tra cui:
- chiaro
- rosa
- fumoso
Si ritiene che il quarzo trasparente migliori la consapevolezza e riduca lo stress.
Il quarzo rosa è conosciuto come il cristallo dell'amore incondizionato. Si dice che aumenti i sentimenti di amor proprio e favorisca le relazioni d'amore con gli altri.
Il quarzo fumé è considerato una pietra di fondazione e può aiutarti a sentirti radicato sul pianeta terra. Si ritiene che sollevi l'umore e viene utilizzato per la protezione.
Tormalina nera
Si dice che questa pietra protegga dalle radiazioni dei telefoni cellulari, sebbene non ci siano prove scientifiche a sostegno di ciò. Si ritiene generalmente che la tormalina protegga dalle energie negative.
Selenite
La selenite è comunemente usata per la meditazione. Si dice che aiuti il meditante a connettersi a una coscienza superiore.
Citrino
Conosciuto come la pietra della gioia, si dice che il citrino attiri gioia e abbondanza.
Sodalite
Si ritiene che la sodalite porti ordine e calma nella tua mente.
Lapislazzuli
Detto per aumentare lo sviluppo spirituale, questa pietra può aumentare le tue capacità intuitive e risolvere i conflitti.
Occhio di tigre
Tiger's Eye è noto come pietra di supporto per i tempi di cambiamento. Si ritiene che fornisca potere e capacità di far valere te stesso e trovare chiarezza nelle tue intenzioni.
Pietre di meditazione contro cristalli
Quando inizi il tuo viaggio di meditazione del cristallo, potresti notare che le parole "cristallo" e "pietra" sono usate in modo intercambiabile.
"Nel contesto della guarigione con i cristalli, entrambi possono essere utilizzati con buoni risultati", spiega Boote. “In termini di definizione, una pietra è una materia solida, non metallica. I cristalli sono un materiale solido composto da atomi e molecole in uno schema ripetitivo noto come reticoli cristallini. Entrambi sono formati da minerali. "
Boote spiega che pietre e cristalli sono spesso confusi, ma che entrambi possono essere utili nella mediazione.
“Sebbene il getto, l'ambra e l'ossidiana siano spesso descritti come cristalli, in realtà non sono veri cristalli e non hanno una struttura cristallina. Sono resine ma sono guaritori estremamente utili ", dice. "Un potente guaritore è anche la Shaman Stone, a volte nota come Boji Stones, che non ha un sistema cristallino ma viene utilizzata per radicarsi e portare stabilità."
Porta via
Molti credono che con la pratica i cristalli possano aiutare la meditazione. Sebbene non ci siano prove scientifiche, è improbabile che la meditazione con i cristalli sia dannosa.
Qualunque siano i fatti, la tradizione dei cristalli curativi per la meditazione è viva e vegeta.
Victoria Stokes è una scrittrice del Regno Unito. Quando non scrive dei suoi argomenti preferiti, dello sviluppo personale e del benessere, di solito ha il naso incastrato in un buon libro. Victoria elenca caffè, cocktail e il colore rosa tra alcune delle sue cose preferite. Trovala su Instagram.
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