Panoramica
Se hai la porpora trombocitopenica immunitaria (ITP), il tuo ematologo probabilmente consiglierà alcuni cambiamenti nello stile di vita per promuovere il tuo benessere generale.
Forse ti starai chiedendo in che modo la dieta gioca un ruolo anche nella tua cura. Sebbene nessuna dieta influenzi direttamente la conta piastrinica, mangiare bene può aiutarti a gestire i sintomi e a sentirti al meglio. Continua a leggere per saperne di più sul ruolo che il cibo gioca nella tua cura dell'ITP.
Alimenti da mangiare
In generale, i migliori alimenti per ITP sono quelli che sono considerati "interi" e "puliti". In altre parole, dovresti scegliere cibi che non siano confezionati o lavorati. I cibi integrali e non trasformati forniscono al tuo corpo più energia e riducono i casi di affaticamento La tua dieta dovrebbe consistere in:
- frutti interi
- verdure (soprattutto verdure a foglia verde)
- pollame senza pelle, come petto di pollo e tacchino macinato
- pesce grasso, come il salmone
- grassi sani, compresi avocado e olio d'oliva
- semi di lino
- noci e burro di noci (in piccole quantità)
- cereali integrali
- pane e pasta integrali
- uova
- latticini a basso contenuto di grassi (con moderazione)
Inoltre, potresti prendere in considerazione l'idea di optare per i prodotti biologici quando sono disponibili. Gli alimenti biologici possono essere costosi, ma contengono livelli inferiori di residui di pesticidi rispetto alle opzioni non biologiche.
Se non riesci a mettere in conto i soldi per acquistare prodotti biologici, cerca almeno di evitare frutta e verdura con quantità maggiori di residui di pesticidi. Secondo l'Environmental Working Group (EWG), questi includono fragole, mele, pere e spinaci, tra gli altri alimenti.
Alimenti da evitare
D'altro canto, è importante sapere quali alimenti possono aggravare i sintomi della ITP (se ce ne sono) in modo che tu possa starne lontano.
Se non sei sicuro di cosa siano, considera l'idea di tenere un diario alimentare. Usa il diario per tenere traccia di tutto ciò che stai mangiando in relazione al cambiamento nella frequenza o nella gravità dei tuoi sintomi.
E assicurati di tenere conto di qualsiasi altra condizione di salute o allergia che potresti avere. Parla con il tuo medico ed ematologo degli alimenti da evitare in base al tuo ITP e ad altre condizioni di salute sottostanti. Alcuni cibi da evitare sono:
- carne rossa
- grassi saturi presenti nei latticini integrali
- oli non vegetali, come burro e margarina
- frutti che hanno effetti fluidificanti naturali, come pomodori e bacche (mangiare in quantità limitate)
- Fast food
- cibi pronti che si trovano nei corridoi degli alimenti in scatola e congelati
- cibo in scatola
- aglio e cipolla (questi hanno anche effetti fluidificanti del sangue)
Un avvertimento su caffè e alcol
Le bevande che bevi possono anche influenzare il decorso del tuo ITP. L'acqua è sempre il modo migliore per idratarsi, ma potresti chiederti della tazza di caffè o del bicchiere di vino occasionali.
Ci sono molte controversie sugli effetti del caffè sull'ITP e non hanno nulla a che fare con il contenuto di caffeina. Uno studio del 2008 ha rilevato che gli acidi fenolici del caffè creano effetti antipiastrinici.
Sebbene l'acido fenolico non influisca necessariamente sul numero di piastrine che hai, può ridurne significativamente la funzione. Quindi, se stai combattendo la bassa conta piastrinica, tali studi suggeriscono che bere caffè può peggiorare le cose.
L'alcol è un altro punto controverso se si soffre di ITP. Questo perché l'alcol è un anticoagulante naturale. Inoltre, può aggravare altri sintomi di ITP, tra cui insonnia, affaticamento e depressione. Anche se un bicchiere di vino occasionale potrebbe non influire in modo significativo sulle tue condizioni, dovresti chiedere al tuo medico se è sicuro bere del tutto.
Dati i rischi del consumo di alcol, potrebbe essere più sicuro evitare di bere del tutto.
Porta via
Una dieta pulita ed equilibrata può aiutarti a sostenerti durante il tuo viaggio quotidiano con ITP. Sebbene non esista una dieta specializzata per questa condizione, mangiare cibi integrali ti aiuterà a sentirti meglio e in generale meno affaticato. Parlate con il vostro medico se avete restrizioni dietetiche specifiche o dubbi sulle vostre abitudini alimentari.
