Ti sei mai chiesto se è possibile aumentare i tuoi livelli di QI? Bene, a quanto pare, potrebbe essere possibile aumentare la tua intelligenza con il giusto tipo di formazione intellettuale.
La ricerca suggerisce che ci sono vari modi per sviluppare alcune delle abilità più cruciali relative all'intelligenza umana.
In questo articolo, esploreremo alcune delle attività che possono aumentare il tuo QI, nonché alcuni modi per migliorare il QI del tuo bambino durante la gravidanza.
Cos'è un livello di QI?
Il QI, che è l'abbreviazione di quoziente di intelligenza, è una misura dell'intelligenza e del potenziale intellettuale di qualcuno. Questa misurazione è stata resa popolare nel 1900 da uno psicologo francese di nome Alfred Binet.
Il QI viene misurato utilizzando test standardizzati somministrati da psicologi autorizzati e, in alcuni casi, da coloro che hanno una formazione sulla salute mentale a livello universitario. I test del QI standardizzati comuni includono:
- Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC-V)
- Wechsler Intelligence Scale for Adults (WAIS)
- Stanford-Binet Intelligence Scale
Nonostante quanto siano popolari i test e le app del QI online, non possono misurare con precisione il tuo QI nello stesso modo in cui può farlo un test del QI somministrato da uno psicologo.
E sebbene i livelli di QI siano un modo per misurare l'intelligenza, non sono l'unica misura. Invece, il test del QI può essere utilizzato come primo passo nella diagnosi di altre condizioni di salute mentale e difficoltà di apprendimento.
Attività che possono aumentare il tuo QI
Esistono due categorie di intelligenza umana: intelligenza fluida e intelligenza cristallizzata. L'intelligenza fluida è associata al ragionamento astratto, mentre l'intelligenza cristallizzata è associata allo sviluppo delle abilità intellettuali.
Secondo la National Library of Medicine, questi tipi di intelligenza possono essere influenzati da una varietà di fattori genetici e ambientali, tra cui:
- QI genitoriale
- geni
- vita domestica
- stile genitoriale
- nutrizione
- formazione scolastica
Ecco alcune attività che puoi svolgere per migliorare varie aree della tua intelligenza, dal ragionamento e pianificazione alla risoluzione dei problemi e altro ancora.
1. Attività di memoria
Le attività di memoria possono aiutare a migliorare non solo la memoria, ma anche il ragionamento e le capacità linguistiche. In effetti, i giochi di memoria sono stati utilizzati negli studi di ricerca per esplorare il modo in cui la memoria si collega alla conoscenza del linguaggio e degli oggetti.
Il ragionamento e il linguaggio sono entrambi usati come misure di intelligenza, il che significa che le attività di memoria possono continuare a sviluppare l'intelligenza.
Le attività che coinvolgono l'allenamento della memoria includono:
- puzzle
- parole crociate
- gioco di carte di concentrazione o abbinamento di carte
- sudoku
2. Attività di controllo esecutivo
Il controllo esecutivo è la capacità di controllare complesse attività cognitive. Fa parte della funzione esecutiva, che include anche la gestione esecutiva e la regolamentazione. La ricerca suggerisce che la funzione esecutiva è fortemente legata al ragionamento fluido, un aspetto dell'intelligenza umana.
Le attività che comportano la formazione sul controllo esecutivo includono:
- Scrabble
- Pictionary
- luce rossa, luce verde
- rompicapi
3. Attività di ragionamento visuospaziale
Il ragionamento visuospaziale coinvolge i processi mentali legati alle rappresentazioni fisiche.
In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che il miglioramento del ragionamento visuospaziale ha portato ad un aumento dei punteggi dei test del QI. In quello studio, la memoria e le attività di controllo esecutivo sono state utilizzate in parte per aiutare a migliorare il ragionamento visuospaziale dei partecipanti.
Le attività che coinvolgono la formazione visiva e spaziale includono:
- labirinti
- attività di punto di vista
- Modelli 3-D
- prismi aperti
Giochi e test di QI online
Molti dei giochi e delle attività sopra elencati possono essere giocati anche online. Ci sono anche giochi di QI online che contengono attività che lavorano su molte delle aree del cervello sopra menzionate.
Mentre questi giochi e test del QI non possono farlo con precisione misurare il QI di qualcuno, possono ancora essere un ottimo modo per sviluppare la tua intelligenza.
4. Abilità relazionali
La Teoria del Frame Relazionale si riferisce allo sviluppo della cognizione umana e del linguaggio attraverso associazioni relazionali. La ricerca del 2011 ha dimostrato che l'uso della Teoria dei Frame Relazionali come intervento può migliorare significativamente i punteggi del QI nei bambini.
Uno studio più recente che utilizza questo intervento ha anche riscontrato miglioramenti nel QI, nel ragionamento verbale e nel ragionamento numerico.
Le attività che coinvolgono la formazione relazionale includono:
- libri per l'apprendimento delle lingue ("questo è un ..." e "quello è un ...")
- confronti di oggetti (tazza piena contro tazza vuota)
- confronti di quantità (centesimo contro centesimo)
5. Strumenti musicali
Non devi diventare il prossimo musicista famoso per trarre vantaggio dall'imparare uno strumento musicale. Uno studio ha rilevato che i musicisti hanno una memoria di lavoro migliore rispetto ai non musicisti.
Dato l'importante ruolo che la memoria gioca nell'intelligenza, potrebbe giovare al tuo QI imparare finalmente quello strumento musicale che hai sempre voluto imparare.
6. Nuove lingue
Saresti sorpreso di sapere che più della metà della popolazione mondiale è bilingue? Non dovrebbe sorprendere che l'apprendimento di più lingue sia vantaggioso per il cervello umano, e prima è meglio è.
Uno studio recente ha studiato la relazione tra l'apprendimento precoce delle lingue e il QI. I risultati hanno indicato che l'apprendimento delle lingue attraverso la conversazione e l'interazione da 18 a 24 mesi è stato più vantaggioso per i risultati cognitivi più avanti nella vita.
7. Lettura frequente
Non si può negare quanto siano utili i libri nello sviluppo cognitivo umano. In effetti, i benefici sullo sviluppo sono ancora più evidenti quando i libri diventano parte delle attività di legame genitoriale.
In uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che quando i genitori leggono ad alta voce ai loro figli, il bambino ha maggiori capacità linguistiche e di sviluppo cognitivo.
8. Formazione continua
L'istruzione, in qualsiasi forma, è cruciale per lo sviluppo dell'intelligenza umana.
In una revisione degli studi su QI e istruzione, sono stati studiati oltre 600.000 partecipanti per determinare l'effetto dell'educazione sui livelli di QI. I ricercatori hanno scoperto che per ogni anno in più di istruzione formale, i partecipanti hanno sperimentato un aumento da uno a cinque punti QI.
Attività che non aumenteranno il tuo QI
Sebbene ci siano alcune attività che puoi divertirti ogni giorno che possono aiutarti ad aumentare il tuo punteggio QI, i seguenti miti non sono inclusi in questi suggerimenti:
- prendendo multivitaminici
- ascoltare la musica
- formazione per un test del QI
In generale, questo tipo di attività fa molto poco per aiutare a sviluppare le abilità necessarie per migliorare la tua intelligenza. Per migliorare veramente il tuo punteggio QI, dovresti concentrarti su attività che insegnano le tue abilità cerebrali relative all'intelligenza fluida e cristallizzata.
Puoi aumentare il QI del tuo bambino durante la gravidanza?
Il peso alla nascita può giocare un ruolo nell'intelligenza di una persona.
In un ampio studio di coorte, i ricercatori hanno valutato l'intelligenza di oltre 4.500 partecipanti di età compresa tra 19, 28 e 50 anni. Hanno scoperto che l'intelligenza aumentava con il peso alla nascita categoriale, ma in realtà diminuiva quando il peso alla nascita era nella categoria più alta.
Potrebbe non essere solo il peso alla nascita del bambino a influenzare i livelli di intelligenza. In un altro studio di coorte del 2014, i ricercatori hanno scoperto che i livelli dell'indice di massa corporea materna (BMI) erano inversamente associati al QI del bambino. Ciò suggerisce un altro forte legame tra i livelli di QI e la genetica.
Un altro studio, pubblicato su The Journal of Child Psychology and Psychiatry, approfondisce ulteriormente il modo in cui sia la genetica che l'ambiente possono influenzare il QI di un bambino.
In questo studio, i ricercatori hanno scoperto che il QI materno era associato al QI del bambino in tutti i tipi di gravidanze. Questa associazione può essere dovuta sia alla genetica che all'educazione dei genitori.
Quindi, cosa suggeriscono questi studi sul miglioramento del QI del tuo bambino? Sebbene l'IMC sia una misura obsoleta dello stato di salute, una dieta nutriente e un esercizio frequente possono aiutare a migliorare la salute generale di mamma e bambino.
Inoltre, alcuni nutrienti, come il DHA e il folato, sono importanti per lo sviluppo del cervello nell'utero. Queste esigenze nutritive possono essere soddisfatte attraverso una dieta sana e l'integrazione.
Infine, man mano che tuo figlio cresce, partecipare a una serie di attività interattive insieme può aiutare lo sviluppo del suo cervello e della sua intelligenza.
Aspetti chiave
Sebbene la scienza sia indecisa sulla possibilità di aumentare o meno il tuo QI, la ricerca sembra suggerire che è possibile aumentare la tua intelligenza attraverso determinate attività di allenamento del cervello.
Allenare la tua memoria, il controllo esecutivo e il ragionamento visuospaziale possono aiutarti ad aumentare i tuoi livelli di intelligenza. Il modo migliore per allenare queste aree del cervello è impegnarsi in attività e giochi riflessivi, apprendere nuove abilità e mantenere il cervello attivo.
