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Anche se non è un segreto che alcuni integratori possono aiutare a migliorare la tua salute, non tutte le vitamine e i minerali sono uguali.
In effetti, alcune marche sono piene di riempitivi, additivi e ingredienti malsani che possono fare più male che bene quando si tratta di salute.
È importante scegliere un marchio rispettabile che sia stato sottoposto a test di terze parti e che provenga da ingredienti di qualità. In questo modo puoi assicurarti di ricevere un integratore puro e potente e che il tuo corpo può utilizzare in modo efficiente.
Ecco i 10 migliori marchi di vitamine per soddisfare le tue esigenze nutrizionali.
Come abbiamo scelto
Abbiamo scelto le seguenti vitamine in base alla sicurezza, al valore nutrizionale, alle valutazioni degli utenti, alle raccomandazioni del dietologo e ai prezzi.
Una nota sul prezzo
Di seguito sono indicate le fasce di prezzo generali con il simbolo del dollaro (da $ a $$$). Un segno di dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre tre segni di dollaro indicano una fascia di prezzo più alta.
Poiché questo articolo consiglia diversi tipi di vitamine, non è possibile un confronto diretto dei prezzi tra i prodotti, poiché i prezzi possono variare in base alla categoria e al dosaggio.
In genere, i prezzi variano da $ 0,04 a $ 1,00 per conteggio o $ 9– $ 50 per contenitore, sebbene ciò possa variare a seconda di dove fai acquisti.
1. Miglior probiotico
Klean atleta Klean probiotico
Prezzo: $$
Klean Athlete è un marchio di integratori di alta qualità fondato da atleti per atleti.
L'azienda produce una gamma di prodotti, compresi i probiotici progettati per aiutare a sostenere una migliore salute dell'apparato digerente.
I probiotici sono un tipo di batterio presente nell'intestino che è stato collegato a un lungo elenco di benefici per la salute, tra cui una migliore funzione immunitaria, una migliore digestione e bassi livelli di colesterolo.
Klean Probiotic, in particolare, è formulato con una miscela di otto ceppi specifici di probiotici e priva di riempitivi e additivi.
È inoltre certificato da NSF International, un'organizzazione di terze parti che stabilisce standard rigorosi per la qualità e la sicurezza degli integratori.
Per ottenere i migliori risultati, prendi una capsula al giorno con il cibo o usala come indicato dal tuo medico.
2. Miglior integratore di vitamina D.
Vitamina D3 prodotta dalla natura
Prezzo: $
Nature Made è un'azienda impegnata nella produzione di integratori di alta qualità utilizzando un approccio basato sulla scienza.
Offre integratori di vitamina D3 in dosi che vanno da 400-5.000 UI, a seconda delle esigenze nutrizionali.
Gli integratori sono disponibili in forma gommosa, compressa e softgel liquido per soddisfare le tue preferenze personali.
Sono inoltre verificati dalla United States Pharmacopeia (USP), un'organizzazione indipendente che garantisce che gli integratori soddisfino rigide linee guida per la sicurezza e la qualità.
Oltre ad aumentare l'assorbimento del calcio, la vitamina D può aiutare a migliorare la gestione della glicemia, la funzione immunitaria, la salute del cuore e altro ancora.
Assicurati di consultare un operatore sanitario per determinare il dosaggio giusto per te e assumere le capsule con il cibo per aumentare l'assorbimento nel corpo.
3. Miglior integratore di vitamina B12
Kirkland Signature Vitamin B12
Prezzo: $
Oltre a produrre una varietà di integratori ampiamente disponibili e convenienti, Kirkland Signature formula alcune delle vitamine e dei minerali di altissima qualità sul mercato.
In effetti, i loro integratori di vitamina B12 sono stati verificati dall'USP per garantire purezza e potenza.
La vitamina B12 è essenziale per la sintesi del DNA, la produzione di energia e la prevenzione delle malattie.
Poiché si trova principalmente negli alimenti di origine animale, i vegani e i vegetariani potrebbero aver bisogno di assumere un integratore di vitamina B12 per assicurarsi di soddisfare i loro bisogni nutrizionali.
Secondo le raccomandazioni del produttore, gli adulti dovrebbero assumere una compressa da 5.000 mcg al giorno. Metti semplicemente una compressa sotto la lingua e lasciala sciogliere per 30 secondi prima di deglutire.
4. Miglior integratore per la salute delle articolazioni
Life Extension Glucosamina / Condroitina
Prezzo: $
Life Extension è un marchio popolare che offre integratori di alta qualità, ognuno dei quali viene sottoposto a test approfonditi di terze parti.
Producono una gamma di prodotti, comprese le capsule di glucosamina / condroitina, progettate specificamente per supportare la salute delle articolazioni a lungo termine.
Sia la glucosamina che la condroitina hanno dimostrato di aiutare ad alleviare il dolore, migliorare la funzione fisica e ridurre la rigidità nei soggetti con artrosi, nota anche come malattia degenerativa delle articolazioni.
Tutti i prodotti Life Extension sono fabbricati in strutture certificate da NSF International e forniscono un certificato di analisi su richiesta, che fornisce informazioni dettagliate per garantire trasparenza e qualità.
Puoi prendere una capsula di glucosamina / condroitina fino a otto volte al giorno insieme al cibo per aiutare a promuovere la salute delle articolazioni e fornire sollievo dai sintomi.
Questa raccomandazione è specifica per questo prodotto. Potrebbero esserci altri prodotti con capsule di dimensioni diverse per le quali otto capsule al giorno sarebbero una dose troppo alta.
5. Le migliori vitamine per la crescita dei capelli
Biotina di Amazon Elements
Prezzo: $
Amazon ha recentemente lanciato Amazon Elements, una linea di integratori premium focalizzata a fornire ai consumatori un nuovo livello di trasparenza.
Uno dei loro prodotti più popolari progettati per aiutare a promuovere la crescita dei capelli è l'integratore di biotina vegana, che è privo di coloranti artificiali, aromi e conservanti chimici.
Sebbene la ricerca sugli effetti della biotina sulla crescita dei capelli abbia prodotto risultati contrastanti, alcuni studi hanno scoperto che l'uso di un integratore di biotina può aiutare a migliorare la crescita dei capelli nelle donne con perdita di capelli.
Ogni prodotto Amazon Elements viene fornito con un codice QR (Quick Response) che può essere scansionato per accedere a informazioni dettagliate sulla purezza, qualità e potenza del prodotto.
Il produttore consiglia di assumere una capsula da 5.000 mcg al giorno per sostenere la salute dei capelli.
6. Miglior vitamina prenatale
Formula prenatale di SmartyPants
Prezzo: $
SmartyPants produce vitamine prenatali realizzate con ingredienti sostenibili e non OGM, completamente privi di aromi, colori e conservanti artificiali e certificati dal Clean Label Project.
La loro formula prenatale premium contiene diversi nutrienti fondamentali per la crescita e lo sviluppo del feto, inclusi acidi grassi omega-3, folato e vitamine B12, D e K.
Il folato è particolarmente importante, poiché può aiutare a ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nel feto durante la gravidanza.
Gli studi dimostrano che l'assunzione di una vitamina prenatale durante la gravidanza potrebbe anche essere associata a una minore possibilità di avere diverse condizioni, come l'autismo e la preeclampsia, nonché un minor rischio di parto pretermine.
Secondo il produttore, dovresti prendere quattro caramelle gommose al giorno, che possono essere suddivise in dosi più piccole secondo necessità e assunte con o senza cibo.
7. Miglior integratore di omega-3
Nordic Naturals Ultimate Omega
Prezzo: $ - $$$ (a seconda del tipo di prodotto)
Sebbene Nordic Naturals produca una varietà di vitamine e minerali, sono forse meglio conosciuti per i loro integratori di omega-3 di alta qualità che sono adattati per soddisfare una gamma di esigenze nutrizionali.
Oltre a offrire integratori di omega-3 a base vegetale, Nordic Naturals ha integratori specifici per atleti, bambini, adolescenti, donne incinte e persino animali domestici.
Per ciascuno dei loro supplementi è inoltre disponibile su richiesta un certificato di analisi.
Gli acidi grassi Omega-3 sono stati collegati a una lunga lista di benefici e possono aiutare a promuovere un invecchiamento sano.
Possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione, che può essere particolarmente utile per le persone con malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide.
Sebbene il dosaggio possa variare in base allo specifico integratore di omega-3 scelto, è meglio assumere le capsule con il cibo per ottimizzare l'assorbimento e prevenire gli effetti collaterali.
8. Miglior integratore per la salute delle ossa
Thorne Basic Bone Nutrients
Prezzo: $$
Thorne Research è un'azienda di integratori che utilizza ingredienti di alta qualità privi di contaminanti, riempitivi e metalli pesanti.
Tutti i prodotti sono fabbricati in una struttura certificata da NSF International e dalla Therapeutics Goods Administration (TGA), che è l'ente di regolamentazione in Australia responsabile della valutazione della sicurezza degli integratori.
Thorne Research produce Basic Bone Nutrients, un integratore che contiene diversi micronutrienti chiave necessari per la salute delle ossa, tra cui calcio, magnesio e vitamine D e K.
Gli studi dimostrano che un maggiore apporto di magnesio e vitamina K può essere legato ad una maggiore densità minerale ossea e ad un ridotto rischio di fratture.
Nel frattempo, la vitamina D aiuta ad aumentare l'assorbimento del calcio, che è importante per il mantenimento della salute scheletrica.
Si consiglia di assumere una capsula di Basic Bone Nutrients da una a quattro volte al giorno con il cibo per massimizzare l'assorbimento.
9. Miglior multivitaminico
Metagenics PhytoMulti
Prezzo: informazioni sul prezzo non disponibili
Metagenics è un'azienda di integratori di alta qualità che produce una varietà di vitamine e minerali, compresi i multivitaminici.
Metagenics dà la priorità agli ingredienti di alta qualità e alla trasparenza, consentendo anche di accedere a un rapporto dettagliato delle informazioni sui test di qualità per il tuo integratore specifico in base al numero di lotto.
Ci sono una varietà di multivitaminici disponibili sotto forma di compresse, capsule e masticabili. Le compresse sono anche formulate con o senza ferro, a seconda delle esigenze e delle preferenze personali.
Secondo la ricerca, l'assunzione di un multivitaminico può non solo aiutare a colmare eventuali lacune nella dieta, ma anche aiutare a migliorare la memoria, aumentare la densità ossea e supportare una visione sana.
Idealmente, i multivitaminici dovrebbero essere assunti con il cibo per aiutare a ottimizzare l'assorbimento nel corpo.
I prodotti Metagenics possono essere acquistati direttamente da un operatore sanitario o tramite il loro sito Web utilizzando un codice medico.
Puoi anche trovare un professionista nella tua zona utilizzando lo strumento online sul loro sito web.
È importante notare che i multivitaminici variano ampiamente nei loro ingredienti e dosaggi, il che potrebbe influenzare i loro effetti.
10. Miglior integratore di fibre
Fibra alimentare integrale di processo standard
Prezzo: $$$
Standard Process è un'azienda a conduzione familiare con sede in Wisconsin. Produce e produce integratori nutrienti da tre generazioni.
A differenza di altre aziende, gli ingredienti utilizzati negli integratori Standard Process provengono direttamente dalla loro fattoria biologica per garantire la massima qualità possibile.
Tutti gli integratori vengono inoltre sottoposti a test approfonditi utilizzando metodi approvati da organizzazioni come USP e Association of Analytical Communities (AOAC).
Il loro integratore Whole Food Fiber contiene 3,5 grammi di fibra in ogni cucchiaio (6 grammi) ed è realizzato utilizzando una miscela di avena, barbabietola, riso, carote, patate dolci e mele.
Gli studi dimostrano che aumentare l'assunzione di fibre può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, migliorare la gestione della glicemia e sostenere la salute dell'apparato digerente.
Prova ad aggiungere un cucchiaio di fibra alimentare integrale al giorno a un frullato o un frullato per una rapida esplosione di fibra aggiunta.
Standard Process offre uno strumento sul proprio sito Web per aiutare a individuare un operatore sanitario vicino a te che può ordinare Whole Food Fiber e fornire altri consigli personalizzati sugli integratori.
Come garantire la qualità
La selezione di un integratore di alta qualità è la chiave per massimizzare i suoi potenziali benefici per la salute.
Per iniziare, acquista sempre integratori prodotti da produttori rispettabili.
Assicurati di controllare anche l'etichetta degli ingredienti e di evitare integratori che contengono elevate quantità di riempitivi, additivi e conservanti.
Alcuni produttori forniscono anche un certificato di analisi, che è un documento che descrive in dettaglio la purezza e la forza di un integratore e dimostra che sono stati rispettati specifici standard di qualità.
Alcuni possono anche avere una certificazione o un sigillo di approvazione da organizzazioni come NSF International o Consumer Labs, che sono società che conducono test di terze parti sugli integratori per valutare la qualità.
Se soffri di condizioni di salute sottostanti o stai assumendo altri farmaci, assicurati di consultare un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo integratore per evitare effetti collaterali negativi.
Utili guide all'acquisto di integratori
Dai un'occhiata a questi due articoli per aiutarti a fare acquisti di integratori un gioco da ragazzi:
- Come scegliere vitamine e integratori di alta qualità
- Come leggere le etichette dei supplementi come un professionista
La linea di fondo
Con la miriade di vitamine e minerali sul mercato, può essere difficile determinare quali prodotti valgono il loro prezzo.
Acquistare da rivenditori affidabili e cercare vitamine a base di ingredienti di alta qualità può aiutarti a ottenere il miglior integratore possibile.
Anche il controllo dell'etichetta degli ingredienti e la ricerca di prodotti che sono stati sottoposti a test di terze parti possono aiutarti a ottenere il massimo dal tuo investimento.
