La sicurezza e gli effetti sulla salute a lungo termine dell'utilizzo di sigarette elettroniche o altri prodotti per lo svapo non sono ancora ben noti. Nel settembre 2019, le autorità sanitarie federali e statali hanno iniziato a indagare su un focolaio di una grave malattia polmonare associata alle sigarette elettroniche e ad altri prodotti per lo svapo. Stiamo monitorando attentamente la situazione e aggiorneremo i nostri contenuti non appena saranno disponibili ulteriori informazioni.
Capire quanto CBD, o cannabidiolo, assumere è più complesso di quanto sembri. Mentre la cannabis esiste da sempre, i prodotti CBD sono relativamente nuovi. Di conseguenza, non ci sono ancora linee guida per il dosaggio basate sull'evidenza.
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che se è la prima volta che usi il CBD, iniziare con la dose più bassa e salire gradualmente è il modo migliore per procedere.
Ecco uno sguardo a ciò che dovresti sapere prima di provare il CBD per la prima volta.
Dipende da poche cose
Per cominciare, il tuo peso corporeo e la chimica del tuo corpo influenzano il modo in cui tolleri il CBD.
Ecco alcuni altri fattori che influiscono sulla quantità di CBD da utilizzare.
Come lo prendi
Esistono diversi modi per utilizzare il CBD. La forma è importante quando si tratta di quanto dovresti prenderne, come viene assorbito dal tuo corpo e quanto velocemente ha effetto.
Le diverse forme includono:
- oli e tinture
- commestibili
- pillole e capsule
- creme e lozioni
- svapare
Le dosi variano tra le forme. Ad esempio, una dose standard nelle caramelle gommose al CBD è di circa 5 milligrammi (mg) per gomma, mentre le tinture e gli oli contengono circa 1 mg per goccia.
Anche le capsule e gli edibili possono richiedere più tempo per entrare in azione rispetto a uno spray o una tintura.
Per cosa lo stai usando
Le persone usano il CBD per trattare qualsiasi cosa, dalla nausea al dolore da artrite. Quello che stai usando per conta quando decidi quanto dovresti prenderne.
Ad esempio, la Arthritis Foundation consiglia di iniziare lentamente con pochi milligrammi di una forma sublinguale di CBD due volte al giorno e di aumentare la dose della stessa quantità dopo una settimana se non si ottiene abbastanza sollievo dal dolore.
Questa raccomandazione potrebbe non essere la stessa se stai usando il CBD per un'altra condizione.
Altri farmaci
Se stai assumendo altri farmaci, è importante sapere esattamente quanto CBD dovresti assumere.
Il CBD è generalmente ben tollerato, ma ci sono ancora dati limitati sulle interazioni farmacologiche. Il CBD potrebbe cambiare il modo in cui un farmaco viene metabolizzato e ci sono alcune prove che potrebbe interagire con fluidificanti del sangue, farmaci immunosoppressori e antidepressivi.
Se stai assumendo altri farmaci, parla con il tuo medico prima di usare il CBD.
Quando dovrebbe iniziare a funzionare?
Dipende da come lo prendi.
I commestibili, come le caramelle gommose, devono passare attraverso il tratto digerente prima di essere assorbiti. Nel momento in cui ciò accade, la quantità effettiva di CBD che finisce nel tuo sistema potrebbe essere piuttosto bassa.
Un'altra forma, come una tintura che prendi per via sublinguale, viene assorbita direttamente nel flusso sanguigno, il che significa che entra in azione più velocemente.
Tempo di inizio del CBD
Ecco uno sguardo a quanto tempo ci vuole generalmente per sentire gli effetti di diverse forme di CBD:
- Commestibili: fino a 2 ore
- Tinture spray sublinguali: da 15 a 45 minuti
- Topici: da 45 a 60 minuti
- Prodotti da svapare: da 15 a 30 minuti
Non sento niente. Dovrei prenderne di più?
Non così in fretta!
Il ridosaggio è uno dei motivi più comuni per cui le persone finiscono per prendere troppo di qualsiasi cosa. Se ne prendi di più troppo presto, potresti finire con effetti indesiderati.
Ancora una volta, il CBD è generalmente ben tollerato, anche a dosi elevate, ma ciò non significa che sia innocuo.
Assumere troppo potrebbe comportare:
- diarrea
- fatica
- appetito e cambiamenti di peso
Un recente studio sugli animali ha anche dimostrato che alte dosi di CBD possono causare danni al fegato.
Inizia lentamente e lentamente e assicurati di dare al CBD tutto il tempo per lavorare prima di prenderne di più. La regola generale sembra essere quella di attenersi a una dose bassa per circa una settimana prima di aumentarla.
Quanto durerà?
In generale, gli effetti del CBD durano da 2 a 6 ore, a seconda di come lo usi, di quanto ne usi e della tua tolleranza.
Per capire meglio come reagisce il tuo corpo, prendi alcune note generali quando usi il CBD, tra cui:
- l'importo che hai preso e come l'hai preso
- quando hai iniziato a sentire gli effetti
- quanto erano forti gli effetti
- quanto tempo sono durati gli effetti
Queste informazioni possono aiutarti a decidere quanto prendere la prossima volta, così come quando prenderlo.
Suggerimenti per principianti
Pronto a immergerti nel mondo del CBD? Questi suggerimenti ti aiuteranno a non essere sicuro che la tua esperienza sia il più confortevole, sicura ed efficace possibile:
- Acquista in modo intelligente. I prodotti CBD sono in gran parte non regolamentati negli Stati Uniti. Etichettatura errata e controllo di scarsa qualità, comprese discrepanze significative nella forza e nel THC non dichiarato, o tetraidrocannabinolo, sono un problema. Acquista solo da dispensari affidabili e autorizzati.
- Chiedi a un professionista. Un operatore sanitario che conosce la tua storia medica è la persona migliore a cui rivolgersi per un consiglio su quanto CBD prendi. Per quanto esperto possa essere il personale di vendita quando si tratta di prodotti CBD, non sono operatori sanitari. La soluzione migliore è consultare entrambi.
- Usalo prima di andare a dormire. La sonnolenza è uno degli effetti collaterali più comuni del CBD. A meno che il tuo medico non consigli diversamente, usare il CBD prima di coricarti - o quando hai tempo per rilassarti se necessario - è una buona idea, almeno fino a quando non sai come risponde il tuo corpo.
- Evita di svapare. Lo svapo è stato collegato a gravi infezioni polmonari e persino alla morte, anche se non è esattamente chiaro come o perché. Mentre i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stanno indagando sui rischi dello svapo, la maggior parte delle agenzie sanitarie governative consiglia di evitare lo svapo fino a quando non ne sapremo di più.
La linea di fondo
Il CBD è generalmente sicuro e ben tollerato, ma non è una soluzione valida per tutti. Ci sono diversi fattori che influiscono su quanto e quanto spesso dovresti usarlo.
Fino a quando gli esperti non forniranno linee guida cliniche, la soluzione migliore è parlare con il tuo medico, soprattutto se stai usando il CBD per gestire una condizione specifica o se prendi regolarmente un farmaco per una condizione specifica.
Il CBD è legale? I prodotti CBD derivati dalla canapa (con meno dello 0,3% di THC) sono legali a livello federale, ma sono ancora illegali secondo alcune leggi statali. I prodotti CBD derivati dalla marijuana sono illegali a livello federale, ma sono legali secondo alcune leggi statali. Controlla le leggi del tuo stato e quelle di qualsiasi luogo in cui viaggi. Tieni presente che i prodotti CBD senza ricetta medica non sono approvati dalla FDA e potrebbero essere etichettati in modo impreciso.
Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita per più di un decennio. Quando non è rintanata nella sua baracca di scrittura alla ricerca di un articolo o fuori da interviste a professionisti della salute, può essere trovata a giocare per la sua città di mare con marito e cani al seguito o sguazzare per il lago cercando di padroneggiare lo stand-up paddle board.
