Hoodia gordonii, noto anche come "cappello del Boscimane" e "Regina del Namib", è una succulenta in Apocynaceae famiglia di piante da fiore.
In questo secolo, la hoodia è passata dall'essere considerata nient'altro che una pianta del deserto dall'odore marcio ad essere elogiata come un integratore alimentare naturale che si crede per sopprimere l'appetito e aumentare la perdita di peso.
Tuttavia, potresti chiederti come o se funziona e se è sicuro.
Questo articolo esplora ciò che le prove hanno da dire su hoodia.
Cos'è la hoodia?
Hoodia gordonii è una pianta succulenta spinosa che cresce nel deserto del Kalahari in Angola, Botswana, Sud Africa e Namibia.
Ha steli carnosi ricoperti di piccole spine e sormontati da fiori color carne che odorano di carne marcia per attirare le mosche per l'impollinazione.
La pianta ha attirato l'attenzione nei primi anni 2000, poiché prove aneddotiche suggerivano che il popolo Khoisan del Sud Africa e della Namibia - un gruppo nomade di cacciatori-raccoglitori - mangiava piccoli pezzi degli steli per sopprimere la fame durante le lunghe cacce dagli anni '30.
Ciò ha portato alla commercializzazione dell'estratto della pianta come integratore alimentare con la premessa che riduce naturalmente l'appetito, aumentando così la perdita di peso.
Puoi trovare integratori di hoodia nei negozi al dettaglio e online in compresse, tè, estratti liquidi, polvere e cerotti.
SommarioHoodia, una pianta succulenta che cresce nel deserto del Kalahari, è diventata popolare per i suoi presunti effetti di riduzione dell'appetito. È venduto in compresse, tè, estratto liquido, polvere e cerotto per aumentare la perdita di peso.
Benefici e usi
Come accennato, il presunto vantaggio più popolare di hoodia è la sua capacità di ridurre la fame. Pertanto, è ampiamente commercializzato e venduto come integratore per la perdita di peso.
Tuttavia, le prove scientifiche sono scarse e non supportano completamente l'affermazione. Inoltre, il modo esatto in cui hoodia può ridurre la fame è ancora sconosciuto, sebbene la ricerca suggerisca due potenziali percorsi.
In primo luogo, si ipotizza che una molecola della pianta chiamata P57 stimoli il sistema nervoso centrale aumentando i livelli di adenosina trifosfato (ATP) nell'ipotalamo, una parte del cervello che regola i processi metabolici.
L'ATP è una molecola che fornisce energia alle tue cellule, motivo per cui è anche conosciuta come la valuta energetica del corpo. Si ritiene che livelli aumentati di esso possano ridurre la fame inducendo il cervello a pensare che hai avuto abbastanza da mangiare.
Tuttavia, lo studio che fa questa affermazione è stato condotto sui ratti e P57 è stato iniettato direttamente nel loro cervello. Nel frattempo, altri studi sugli animali mostrano che l'acido gastrico degrada il P57 e, quindi, non viene rilevato nel cervello se consumato per via orale.
Il secondo modo in cui hoodia può ridurre la fame è correlato a due molecole aggiuntive presenti nella pianta: H.g.-12 e H.g.-20. La ricerca in provetta e sugli animali suggerisce che questi composti promuovono la secrezione di colecistochinina (CCK) nell'intestino.
CCK è un ormone che regola la fame. L'aumento dei livelli di CCK stimola sensazioni di pienezza, portandoti a smettere di mangiare. Al contrario, bassi livelli di questo ormone ritardano la sensazione di pienezza, portandoti a mangiare di più.
Detto questo, la maggior parte degli studi disponibili sono stati condotti sui ratti e non tutti mostrano risultati promettenti.
Ad esempio, uno di questi studi ha determinato che l'assunzione della pianta ha portato non solo alla perdita di tessuto adiposo ma anche di massa muscolare. Questo è indesiderabile, poiché i muscoli aiutano a mantenere un corpo sano.
Per quanto riguarda la ricerca sugli esseri umani, c'è solo uno studio di 15 giorni condotto su 49 donne. Non c'erano differenze significative nel peso corporeo o nell'assunzione di cibo tra coloro che hanno ricevuto 1,11 grammi di estratto di hoodia purificato due volte al giorno e un gruppo di controllo.
Vale anche la pena ricordare che, sebbene prove aneddotiche suggeriscano che la hoodia fosse usata come trattamento per la tubercolosi, così come il miele dei suoi fiori era usato per curare il cancro, nessuna prova scientifica supporta queste affermazioni.
SommarioHoodia è utilizzato principalmente come integratore per la perdita di peso. Tuttavia, non è del tutto chiaro come o se funzioni, e c'è poca ricerca disponibile sugli esseri umani a sostegno dei suoi presunti benefici.
Precauzioni, effetti collaterali e dosaggio
Come con la maggior parte degli integratori alimentari, hoodia non è approvato dalla Food and Drug Administration (FDA). Inoltre, mentre l'uso tradizionale di hoodia fresco da parte del popolo Khoisan può implicare che sia sicuro per il consumo umano, la ricerca suggerisce il contrario.
Nell'unico studio sull'uomo con la pianta, l'assunzione di estratto di hoodia purificato avrebbe causato numerosi effetti collaterali, tra cui nausea, vertigini, vomito e reazioni cutanee.
Ha anche causato un aumento significativo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
Inoltre, uno studio suggerisce che gli effetti di hoodia sull'appetito e sulla perdita di peso potrebbero essere un sintomo di un effetto avverso più grave, ma sconosciuto.
Data la generale mancanza di informazioni, si sconsiglia l'assunzione dell'integratore per dimagrire, soprattutto per le donne in gravidanza e in allattamento.
Inoltre, le persone che assumono farmaci per il controllo della glicemia e malattie cardiache o epatiche dovrebbero evitare il supplemento, poiché potrebbe interferire con i loro trattamenti.
Attualmente, non ci sono abbastanza ricerche sull'uomo per determinare una dose sicura o possibilmente efficace di hoodia.
SommarioIl consumo di hoodia può causare effetti collaterali indesiderati, tra cui nausea, vertigini, vomito, reazioni cutanee, battito cardiaco elevato e ipertensione. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare una dose sicura, se presente.
La linea di fondo
Hoodia, una succulenta che ricorda un cactus, cresce nel deserto del Kalahari.
La sua assunzione da parte di cacciatori-raccoglitori nomadi che, secondo quanto riferito, lo usano per sopprimere la fame durante le lunghe cacce, ha portato alla sua popolarità e alla sua diffusa commercializzazione come integratore dimagrante.
Tuttavia, poche prove scientifiche sono state condotte negli esseri umani a sostegno di questo effetto e la ricerca disponibile ha mostrato una vasta gamma di effetti collaterali indesiderati.
Sebbene tu possa trovare integratori di hoodia in tè, capsule, polvere, estratti liquidi e cerotti, assicurati di consultare il tuo medico prima di consumarli.
