Panoramica
L'idrosadenite suppurativa, o acne inversa, è una condizione cronica della pelle. Colpisce le aree del corpo con ghiandole sudoripare, come le ascelle. Questa condizione può causare lesioni cutanee profonde e infiammate o piaghe che possono sembrare bolle.
L'idrosadenite suppurativa di solito si sviluppa dopo la pubertà e può essere genetica. È tre volte più comune nelle donne che negli uomini.
Sebbene non esista una cura per questa condizione, esistono diversi modi per alleviare i sintomi e prevenire le riacutizzazioni. Il medico può raccomandare trattamenti come antibiotici, trattamenti laser o interventi chirurgici.
L'idrosadenite suppurativa è più elevata nelle persone con obesità. La ricerca ha dimostrato che perdere peso può ridurre significativamente i sintomi.
È anche associato al fumo, a seguito di una dieta malsana, ad elevate quantità di grasso corporeo e alla sindrome metabolica, un gruppo di condizioni tra cui glicemia alta e ipertensione che aumenta il rischio di malattie cardiache.
Anche i cibi che mangi possono influenzare le fiammate. Alcuni alimenti possono aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle e bilanciare gli ormoni.
Sebbene alcuni cambiamenti nella dieta migliorino significativamente i sintomi in alcune persone con Idrosadenite Suppurativa, è importante sapere che attualmente non esiste una dieta raccomandata per il trattamento dell'idrosadenite Suppurativa e la ricerca in questo settore è ancora in corso.
Mantenere una dieta sana per aiutare a ridurre le riacutizzazioni della pelle è simile a seguire una dieta equilibrata per prevenire condizioni croniche come il diabete e le malattie cardiache.
Alimenti che possono causare riacutizzazioni dell'idrosadenite suppurativa
Latticini
Il latte e altri prodotti lattiero-caseari possono aumentare i livelli di alcuni ormoni che portano ai sintomi dell'idrosadenite suppurativa. Anche il latte vaccino può causare infiammazioni.
La ricerca ha dimostrato che l'eliminazione dei latticini può essere utile per ridurre i sintomi dell'idrosadenite suppurativa in alcune persone. I latticini includono:
- latte di mucca
- formaggio
- fiocchi di latte
- crema di formaggio
- burro di latte
- burro
- Yogurt
- gelato
Alimenti zuccherini
Cibi zuccherini e carboidrati raffinati e semplici possono causare un picco di glucosio nel sangue. Secondo la ricerca, ciò potrebbe innescare l'infiammazione e causare sintomi. Gli studi suggeriscono di evitare carboidrati semplici e cibi ad alto contenuto di zuccheri aggiunti:
- zucchero da tavola
- sciroppo di mais
- sciroppo di mais ad alto fruttosio
- soda e altre bevande zuccherate come il succo di frutta
- pane, riso o pasta a base di farina bianca
- Farina bianca
- tagliatelle
- cereali in scatola
- biscotti e biscotti
- torta, ciambelle e pasticcini
- cracker a base di farina raffinata
- patatine
- caramella
- barrette di cioccolato
- barrette proteiche zuccherine
Lievito di birra
Un piccolo studio ha scoperto che il lievito di birra può essere un fattore scatenante per i sintomi dell'idrosadenite suppurativa. Ciò può accadere perché il lievito provoca una reazione nel tuo sistema immunitario.
Altre ricerche hanno scoperto che il lievito di birra potrebbe innescare sintomi solo nelle persone con intolleranza al grano.
Tuttavia, potresti voler controllare le etichette degli alimenti ed evitare tutto ciò che potrebbe contenere lievito di birra, tra cui:
- birra
- vino
- creme da spalmare fermentate
- alcune salse di soia
- alcuni dadi da brodo
- alcune zuppe secche o in scatola
- alcuni tipi di pane, torte e pizza
- alcuni sughi e salse
- alcuni aceti e condimenti per insalata
- alcuni integratori per la salute
Altri fattori
Sebbene non siano stati condotti studi di ricerca clinica fino ad oggi, alcune persone con idrosadenite suppurativa riferiscono che l'eliminazione delle tonalità della notte dalla loro dieta migliora i sintomi.
I Nightshades sono un gruppo di piante che includono verdure commestibili come melanzane, patate, pomodori e peperoni.
La ricerca del 2017 e del 2019 ha dimostrato che i modelli dietetici che eliminano le ombre notturne - insieme a molti altri alimenti come cereali e latticini - sono efficaci nel ridurre i sintomi in quelli con malattie autoimmuni come la malattia infiammatoria intestinale (IBD) e la tiroidite di Hashimoto.
La ricerca ha anche scoperto che l'idrosadenite suppurativa è associata a diverse condizioni autoimmuni come il lupus e l'IBD. Il tuo sistema immunitario potrebbe anche essere coinvolto nell'idrosadenite suppurativa.
Tuttavia, poiché non ci sono studi di ricerca che indagano la potenziale associazione tra consumo di belladonna e sintomi nelle persone con idrosadenite suppurativa, non è chiaro se questo cambiamento nella dieta sia benefico per tutte le persone con questa condizione.
Se desideri eliminare le ombre notturne dalla tua dieta, elimina i seguenti alimenti:
- pomodori e prodotti a base di pomodoro
- melanzana
- patate
- peperoni
- paprica
- tomatillos
- peperoncino in polvere
- pepe contenente miscele di spezie
Altri fattori dello stile di vita che causano o peggiorano i sintomi includono:
- fumare sigarette
- uso del tabacco
- obesità o aumento di peso
- ingestione di cibi con glutine se sei intollerante al glutine
Alimenti che possono aiutare i sintomi dell'idrosadenite suppurativa
Alimenti ricchi di fibre
Gli alimenti ricchi di fibre aiutano a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e ormoni. La fibra aiuta anche a sentirsi sazi più velocemente e può ridurre le voglie di cibo malsano. Questo può aiutarti a mantenere un peso sano per le tue dimensioni corporee.
Sostituisci i carboidrati semplici e zuccherini con cibi integrali e carboidrati complessi, come:
- frutta fresca e surgelata
- verdure fresche e surgelate
- erbe aromatiche fresche ed essiccate
- Lenticchie
- fagioli
- riso integrale
- orzo
- avena
- crusca
- couscous
- Quinoa
acidi grassi omega-3
La ricerca mostra che gli alimenti a base di acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Ridurre l'infiammazione generale può aiutare a prevenire o lenire i sintomi dell'idrosadenite suppurativa, come le piaghe infiammate.
Sono necessarie ulteriori ricerche sui benefici degli acidi grassi omega-3 per l'idrosadenite suppurativa, ma questi grassi sani fanno anche bene al cuore, ai vasi sanguigni e al cervello. Prova ad aggiungerli alla tua dieta mangiando:
- salmone
- le sarde
- Noci
- semi di lino e olio di semi di lino
- avocado
- olio d'oliva
- semi di zucca
- semi di chia
Dolcificanti naturali
Se hai un debole per i dolci, occasionalmente puoi comunque gustare dessert e bevande dolci. Scegli cibi e bevande a base di dolcificanti naturali che non aumentano drasticamente i livelli di zucchero nel sangue.
Prova a sostituire le bevande zuccherate con acqua frizzante o normale, riducendo la quantità di dolcificante che aggiungi a cibi e bevande e riducendo i cibi ricchi di zuccheri aggiunti, come caramelle, torte e bevande sportive.
L'uso di piccole quantità di dolcificanti naturali come questi può aiutare a sostituire lo zucchero da tavola e altri dolcificanti ipercalorici nella dieta:
- Stevia
- frutto del monaco
Diete popolari e idrosadenite suppurativa
Le diete per l'idrosadenite suppurativa sono diventate popolari. Includono il protocollo autoimmune e le diete Whole30.
Alcuni adulti con idrosadenite suppurativa riportano buoni risultati con queste diete. Ciò può essere dovuto al fatto che queste diete limitano alimenti come latticini e carboidrati raffinati che hanno dimostrato clinicamente di innescare sintomi.
Tuttavia, alcune diete possono essere eccessivamente restrittive e attualmente non ci sono prove scientifiche che una qualsiasi dieta funzioni per l'idrosadenite suppurativa.
Ciò che è noto è che seguire una dieta antinfiammatoria, come la dieta mediterranea, ad alto contenuto di cibi ricchi di antiossidanti, è utile per ridurre i sintomi dell'idrosadenite suppurativa migliorando nel contempo la salute generale.
Infatti, uno studio del 2019 ha dimostrato che seguire una dieta mediterranea può migliorare la gravità della malattia nelle persone con idrosadenite suppurativa.
Nel complesso, seguire una dieta sana ricca di cibi antinfiammatori e povera di alimenti trasformati è probabile che giovi alle persone con idrosadenite suppurativa.
Integratori
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'assunzione di determinati integratori vitaminici e minerali può giovare alle persone con idrosadenite suppurativa.
Ad esempio, uno studio ha dimostrato che la supplementazione di B-12 ad alte dosi ha migliorato i sintomi nei pazienti con idrosadenite suppurativa.
Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le persone con idrosadenite suppurativa hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli ematici di zinco e l'integrazione di zinco può portare a una remissione parziale o completa nei pazienti che non rispondono ad altri trattamenti.
Le persone con idrosadenite suppurativa hanno anche maggiori probabilità di avere bassi livelli di vitamina D e l'integrazione con questo nutriente può ridurre i sintomi.
Se sei interessato a integratori che possono migliorare l'idrosadenite suppurativa e correggere possibili carenze, parla con il tuo medico.
Il cibo da asporto
La ricerca medica ha confermato che l'aumento di peso e l'obesità sono legati all'idrosadenite suppurativa. Parla con il tuo medico se un piano di dimagrimento è giusto per te e quali alimenti scatenano i tuoi sintomi.
Non esiste una cura per questa condizione. Il trattamento medico è necessario insieme a scelte di vita sane. Trattamenti come farmaci, terapia laser e bende protettive in silicone possono aiutare ad alleviare l'irritazione, il dolore e il gonfiore ricorrenti della pelle.
Sono necessari ulteriori studi su come la tua dieta può aiutare a trattare l'idrosadenite suppurativa. Una dieta di eliminazione può aiutarti a scoprire se un determinato alimento è un fattore scatenante per te. Un dietologo può aiutarti con questo piano.
Rendi la tua nuova dieta parte del tuo stile di vita. Allora diventerà una scelta quotidiana e non una dieta temporanea.
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