Per prima cosa, togli la colpa a te stesso.
D: Sono una donna sulla trentina e non faccio sesso con mio marito da più di tre anni. È privo di malattie e abbastanza sano, quindi qual è il problema? Cosa fa perdere interesse a un uomo per il sesso con sua moglie?
Vita! Succede, e questo è normale. La chiave qui è scoprire perché, perché non tutte le coppie hanno le stesse ragioni. Ma prima di iniziare, ecco cosa devi fare:
Non spazzolare via la tua intimità sessuale. Dai la priorità, anche se può sembrare imbarazzante. Il blocco stradale principale potrebbe avere più a che fare con tuo marito, questioni di cura di sé e le sue opinioni sul sesso e sull'intimità. Non concentrarti sul chiederti cosa voi potrebbe aver sbagliato, in quanto potrebbe essere meno su di te.
Adesso mettiti nei panni di tuo marito. Sta dormendo abbastanza? Siete nuovi genitori? Ciò contribuirà a creare una mentalità per una comunicazione onesta, aperta e compassionevole e limiterà le possibilità che si verifichi un gioco di colpa.
Chiedigli gentilmente cosa ostacola l'intimità. Se ti ritrovi a interrompere quando parla, aumenta la tua capacità di ascoltare. C'è empatia nel silenzio. Le interruzioni possono farlo chiudere o sentirsi sminuito. Sii vulnerabile e disposto a imparare cosa significa il sesso l'uno per l'altro senza giudizio, e sii disposto a compiacersi a vicenda.
Questa conversazione iniziale è solo l'inizio. Per colmare davvero in modo permanente questo divario, dovrai anche indossare gli occhiali della curiosità e iniziare a indagare su tuo marito e tu:
- C'è qualche tensione irrisolta o alta
critiche provenienti da te o da tuo marito? - C'è mai stata ansia o preoccupazione da prestazione
di finire troppo velocemente o di non essere in grado di continuare così? - Hai differenze significative nel tipo
di attività sessuali che piacciono a entrambi, o ci sono affari passati o attuali? - La masturbazione eccessiva o l'uso del porno sono una preoccupazione?
- Che ne dici della fatica o di qualsiasi tipo culturale o religioso
conflitti o vergogna sessuale? - Ti vede solo come sua moglie, non anche come
il suo amante? - Si sente troppo responsabile per te e no
in grado di sessualizzarti? - Ci sono preoccupazioni finanziarie?
- E la salute mentale o chimica? È lì
forse depressione o ansia non trattata? Una storia di trauma?
Rimuovendo le barriere che potrebbero interrompere il tuo flusso all'energia sessuale e all'apertura, la tua vita sessuale potrebbe essere riaccesa.
Janet Brito è una terapista sessuale certificata AASECT che ha anche una licenza in psicologia clinica e lavoro sociale. Ha completato la sua borsa di studio post-dottorato presso la University of Minnesota Medical School, uno dei pochi programmi universitari al mondo dedicati alla formazione sessuale. Attualmente vive alle Hawaii ed è la fondatrice del Center for Sexual and Reproductive Health. Brito è apparso in molti punti vendita, tra cui The Huffington Post, Thrive e Healthline. Raggiungila tramite lei sito web o su Twitter.
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