Le donne incinte possono trarre beneficio dal mangiare determinati cibi, ma dovrebbero evitarne altri. Tuttavia, il confine tra cibi benefici e nocivi non è sempre chiaro.
Ad esempio, alcuni alimenti possono essere sicuri da mangiare in determinate condizioni, ma non sicuri in altre.
Il formaggio di capra è un esempio di uno di questi alimenti.
Questo articolo spiega quali tipi di formaggio di capra sono sicuri durante la gravidanza e quali dovresti evitare.
Alcuni tipi di formaggio di capra non sono sicuri per le donne incinte
Alcune varietà di formaggio di capra sono considerate pericolose da mangiare durante la gravidanza a causa del rischio di intossicazione alimentare.
Le donne incinte sono particolarmente suscettibili all'intossicazione alimentare. Ad esempio, possono essere 10-20 volte più propensi a contrarre la listeriosi, una malattia di origine alimentare causata da Listeria monocytogenes batterio, rispetto alla popolazione generale.
La listeriosi causa in gran parte solo febbre lieve e sintomi simil-influenzali per la madre, ma può portare a meningite, infezione del sangue o morte per il bambino.
I formaggi a pasta molle prodotti con latte di capra crudo e non pastorizzato hanno un rischio maggiore di contaminazione batterica. Questo è anche il caso di tutti i formaggi di capra stagionati in superficie.
Il formaggio di capra stagionato in superficie, noto anche come formaggio di capra stagionato in muffa, è facilmente riconoscibile per la sua crosta bianca morbida, simile a quella dei formaggi Brie e Camembert.
La Food and Drug Administration (FDA) stima che i formaggi molli crudi e stagionati in superficie siano 50-160 volte più probabilità di essere contaminati da Listeria rispetto ai formaggi pastorizzati, aumentando significativamente il rischio di listeriosi durante la gravidanza.
sommarioLe donne incinte dovrebbero evitare i formaggi di capra a pasta molle che sono maturati in superficie o prodotti con latte di capra crudo e non pastorizzato a causa dell'aumentato rischio di listeriosi.
Tipi di formaggio di capra che sono probabilmente sicuri da mangiare durante la gravidanza
Alcuni tipi di formaggio di capra sono generalmente considerati sicuri da mangiare durante la gravidanza a causa di un rischio molto inferiore di intossicazione alimentare.
Tuttavia, c'è ancora una piccola possibilità di contaminazione batterica.
Tuttavia, i tipi sicuri includono:
- Formaggi di capra pastorizzati. La pastorizzazione è un processo utilizzato per uccidere i batteri, il lievito e la muffa che si trovano naturalmente nel latte. Tutti i formaggi di capra pastorizzati, ad eccezione di quelli stagionati in superficie, sono sicuri da mangiare durante la gravidanza.
- Formaggi di capra a pasta dura. Il formaggio a pasta dura ha un basso livello di umidità, che rende difficile la proliferazione di batteri nocivi. La maggior parte degli operatori sanitari considera i formaggi a pasta dura pastorizzati e non pastorizzati sicuri da mangiare durante la gravidanza.
Puoi distinguere un formaggio di capra a pasta dura da uno a pasta molle dal suo aspetto. Il formaggio a pasta dura non rientra quando lo premi con il dito, mentre il formaggio a pasta molle sì. Puoi dire se un formaggio è pastorizzato guardando la sua etichetta.
Tieni presente che cucinare uccide i batteri nocivi, inclusi Listeria. Pertanto, una salsa o una crostata contenente formaggio di capra o una pizza condita con essa, sono in genere sicure da mangiare.
Secondo i Centers for Disease Control (CDC), devi solo assicurarti che il formaggio sia stato completamente cotto fino a raggiungere una temperatura interna di 165 ° F (74 ° C).
sommarioI formaggi di capra a pasta molle a base di latte pastorizzato, così come tutti i formaggi di capra a pasta dura, sono generalmente considerati sicuri per le donne incinte, a condizione che non siano stagionati in superficie.
Il formaggio di capra è sicuro durante l'allattamento?
Dopo il parto, le donne in genere possono iniziare a gustare molti degli alimenti che hanno dovuto limitare durante la gravidanza.
Questo vale anche per tutti i tipi di formaggio di capra.
Infatti, oltre alla caffeina, all'alcol e al pesce ad alto contenuto di mercurio, ci sono generalmente pochi alimenti che le donne dovrebbero limitare durante l'allattamento.
Detto questo, la tua dieta influenza la composizione e il sapore del tuo latte materno. Se noti che il tuo bambino si ammala costantemente o si arrabbia subito dopo una poppata, valuta la possibilità di parlare con il tuo medico.
L'allergia alle proteine del latte vaccino, o CMPA, è l'allergia alimentare più comune durante il primo anno di vita.
sommarioIl formaggio di capra è considerato sicuro da mangiare durante l'allattamento. In generale, le donne che allattano devono limitare solo una manciata di alimenti.
La linea di fondo
Mentre alcuni tipi di formaggio di capra sono sicuri da mangiare durante la gravidanza, altri aumentano il rischio di intossicazione alimentare.
I formaggi a pasta dura e quelli pastorizzati non stagionati in superficie sono generalmente sicuri, ma dovresti evitare i formaggi a pasta molle prodotti con latte di capra non pastorizzato.
Poiché una cottura accurata uccide i batteri nocivi, il formaggio di capra in salse e crostate o sulla pizza è probabilmente sicuro.
