Benvenuti a Connecting the Dots on Diabetes, una serie di Sydney Williams di Escursionismo sui miei sentimenti raccontare la missione dell'organizzazione di percorrere 1 milione di miglia per la consapevolezza del diabete nel 2021.
Durante la serie, Sydney, che ha ricevuto una diagnosi di diabete di tipo 2 nel 2017, intervisterà sostenitori del diabete, organizzatori di comunità, responsabili politici e pazienti per rispondere alla domanda: c'è una relazione tra trauma e diabete? In tal caso, se trattiamo il trauma, possiamo trattare in modo più efficace il diabete?
Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta il diabete di tipo 2, avevo molte domande. Cosa sta succedendo nel mio corpo? Cosa posso mangiare? Prenderò farmaci per il resto della mia vita?
Ci sono un sacco di risorse disponibili per rispondere a queste domande, ma volevo prendere in mano la mia salute ed essere il mio miglior sostenitore.
Sulla scia di questa diagnosi, sono giunto a una conclusione scioccante: non mi conoscevo veramente.
Certo, esistevo in questo corpo su questo pianeta da 32 anni quando ho ricevuto la chiamata che ha cambiato la mia vita, ma chi ero veramente? Cosa credevo? Cosa avevo interiorizzato dalla società, dai miei genitori, dai miei allenatori e da altre persone nella mia vita?
In che modo questo aveva influenzato le mie scelte di vita, le circostanze e la visione generale di come dovrebbe essere la vita? Mi sono reso conto che stavo vivendo la vita che pensavo dovrebbero essere vivente, non uno dei miei progetti.
L'ho già detto e lo dirò di nuovo, il diabete è la cosa migliore che mi sia mai capitata.
Innamorarsi del movimento e della vita all'aria aperta
Solo 9 mesi prima della mia diagnosi, ho iniziato a fare lo zaino in spalla.
Era dicembre 2016 e questo era il capitolo successivo del mio viaggio di guarigione. Non avevo idea di come si sarebbe svolta la mia vita quando ho intrapreso quel viaggio, ma innegabilmente ha cambiato la mia vita a livello cellulare.
Quando sono tornato a casa, sono stato dolorante per 3 settimane. Non riuscivo a camminare bene e i miei piedi stavano guarendo da un assalto di vesciche da scarpe inadatte e da una mancanza di preparazione fisica. Eppure, allo stesso tempo, ho sentito un profondo amore per il corpo che avevo occupato per 31 anni prima di quell'escursione.
Non sapevo come sarebbe cambiata la mia vita o chi mi avrebbe aiutato ad arrivare dove volevo andare, ma per la prima volta ero chiaro su cosa volevo e perché. Volevo essere in forma, stare in salute. Non è un nuovo obiettivo per me a gennaio, ma questa volta è stato diverso.
Mi sono innamorato dello zaino in spalla in quel viaggio. Mi sono innamorato di come si sentiva il mio corpo nel deserto, del potere curativo della natura e di come mi sentivo rinfrescato e lucido quando tutto era stato detto e fatto.
Nonostante le vesciche, i dolori ei dolori, sono tornata a casa come una nuova donna e volevo onorare quella nuova donna con ogni passo che ho fatto per il resto della mia vita.
Volevo essere in grado di fare escursioni il più possibile e godermi l'esperienza. Se ci fosse un modo potrei fare più escursioni e zaino in spalla e non fare in modo che il mio corpo si frapponga alle miglia che volevo fare al giorno, o per quanti giorni di fila potevo essere fuori nel backcountry, volevo esplorarlo.
Così ho fatto.
Ho imparato a fare paddleboarding durante l'estate del 2017 e ho dichiarato a me stesso che ero un atleta multi-sport. Quando faceva troppo caldo per fare escursioni, ero in acqua. Quando faceva troppo freddo per remare, ero in montagna.
Per tutta la vita, non mi sono mai definito un atleta perché ho pensato che se non sarei andato alle Olimpiadi e non avrei vinto medaglie d'oro, allora chi sono? In quel momento, ho cancellato quella vecchia storia e ne ho scritta una nuova: sono un atleta. È ora di vivere come tale.
Scoprire come il trauma ha portato alla mia diagnosi
Dopo un'estate piena di paddleboarding, mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 2. Man mano che si faceva più fresco e il paddleboarding non era così allettante, ho iniziato a camminare ogni giorno nel mio quartiere, per poi passare ai sentieri escursionistici locali.
Lentamente ma inesorabilmente, la mia vita ha iniziato a cambiare davanti ai miei occhi.
Durante le mie passeggiate ed escursioni non ascoltavo musica, podcast o audiolibri. Il mio telefono è rimasto in tasca. Sono stato in grado di sentire la mia voce interiore.
Un'intensa attività fisica ha suscitato molti ricordi dolorosi. Quando il mio corpo ha iniziato a stancarsi, il mio cervello mi ha raccontato storie folli su come sono troppo grasso e troppo fuori forma per essere qui fuori.
Non mi piaceva come stavo parlando a me stesso e mi sono ricordato del mio primo viaggio con lo zaino in spalla, dove ho imparato come essere il mio migliore amico.
Invece di scappare da sentimenti e ricordi difficili, o intorpidirli con alcol o gelato, ascoltavo.
Quando ho iniziato a staccare gli strati della vita che avevo costruito per me stesso, ho acquisito il contesto e le intuizioni sugli eventi della vita che hanno portato ai comportamenti che hanno contribuito alla mia diagnosi.
Ho ripetuto quel viaggio zaino in spalla del 2016 nel giugno 2018, 10 mesi nel mio viaggio per la gestione del diabete, e ancora una volta la mia vita è cambiata.
Senza tutte le distrazioni della vita, sono stato in grado di collegare i punti tra il trauma che avevo vissuto in precedenza nella mia vita (un'aggressione sessuale al college) e il modo in cui, quando non ho ricevuto aiuto, ho iniziato a far fronte mangiando e bevendo i miei sentimenti .
Dopo più di un decennio di trascuratezza della mia salute, mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 2.
Quando ho eliminato i comportamenti dannosi e ho iniziato a fare escursioni e prendermi cura della mia salute mentale, la mia A1C è migliorata e le mie letture quotidiane erano nella zona sana.
Il diabete, in particolare il diabete di tipo 2, ha un orribile stigma intorno ad esso. Un tropo comune è che abbiamo fatto scelte malsane e l'abbiamo portato su noi stessi.
Anche se ho fatto alcune scelte malsane, il trauma dell'aggressione sessuale è ciò che ha informato quelle scelte. Per alcune persone con diabete, lo stile di vita non gioca alcun ruolo.
Potremmo tutti sopportare un po 'più di empatia e compassione per le persone che hanno il diabete. Ogni esperienza con il diabete è personale.
Come collegheremo i punti
Sulla scia della mia diagnosi e del conseguente amore per l'escursionismo, ho fondato un'organizzazione senza scopo di lucro chiamata Hiking My Feelings. Abbiamo iniziato nel 2018 e da allora abbiamo ospitato più di 200 eventi negli Stati Uniti per introdurre le persone al potere curativo della natura.
Il mio lavoro esplora il modo in cui il trauma si manifesta nella nostra mente e nel nostro corpo e come la vita all'aria aperta può aiutarci a guarire. La domanda che stiamo cercando di esplorare nel 2021 è importante:
Il trauma è una delle cause principali del diabete? In tal caso, se affrontiamo il trauma, possiamo gestire il diabete in modo più efficace?
L'ispirazione per affrontare questa domanda è arrivata come risultato del mio viaggio nella navigazione del diabete di tipo 2. Una volta affrontato frontalmente il trauma e affrontato la mia salute mentale, la mia salute fisica è seguita da vicino.
Secondo i dati del 2018 dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sulla prevalenza del diabete diagnosticato in America, alcune delle statistiche più inquietanti vengono alla luce quando si scompone la prevalenza per razza:
- Indiano americano / nativo dell'Alaska (14,7%)
- Ispanico (12,5 percento)
- Nero non ispanico (11,7%)
- Asiatico americano (9,2%)
- Bianco non ispanico (7,5%)
Se guardi questi gruppi e pensi a questioni come la povertà, l'accesso all'assistenza sanitaria, l'istruzione, i deserti alimentari (e le paludi alimentari), i divari salariali in America e il trauma storico vissuto da queste comunità: colonizzazione, razzismo, schiavitù, oppressione, problemi sistemici - quindi è ancora più evidente che il trauma potrebbe essere una causa principale del diabete.
In questa colonna, puoi attendere con impazienza le interviste con le persone che stanno lavorando per rendere il mondo un posto migliore attraverso la consapevolezza e l'educazione sul diabete, conoscere l'escursionismo e camminare per la salute mentale e fisica e ascoltare i leader della comunità, le organizzazioni e marchi che stanno contribuendo ad aumentare l'accessibilità delle opportunità di svago nelle comunità emarginate.
Un milione di miglia per la consapevolezza del diabete
Quest'anno siamo in missione per fare un'escursione di 1 milione di miglia per la consapevolezza del diabete e stiamo portando il nostro lavoro su strada attraverso il nostro tour Take a Hike, Diabetes.
Ovviamente, non possiamo percorrere 1 milione di miglia in un anno da soli, quindi contiamo sulla nostra comunità e su tutti gli amici che non abbiamo ancora incontrato per aiutarci a raggiungere e superare il nostro obiettivo.
Siamo solo all'inizio e non è mai troppo tardi per unirsi a noi. La guarigione avviene un passo alla volta.
Sydney Williams è un'atleta avventurosa e autrice con sede a San Diego. Il suo lavoro esplora il modo in cui il trauma si manifesta nella nostra mente e nel nostro corpo e come la vita all'aria aperta può aiutarci a guarire. Sydney è la fondatrice di Hiking My Feelings, un'organizzazione senza scopo di lucro con la missione di migliorare la salute della comunità creando opportunità per le persone di sperimentare il potere curativo della natura. Unisciti alla famiglia Hiking My Feelings e segui su YouTube e Instagram.
