Quando non vuoi essere qui, ma hai troppa paura di morire

Non voglio più essere qui, ma ho troppa paura di morire.

L'ho digitato su Google un anno fa, le mie mani tremavano mentre chiedevo cosa volevo dire. Non volevo essere vivo o esistere più. Ma allo stesso tempo, non volevo assolutamente morire.

Mi sentivo egoista mentre lo scrivevo, pensando a tutte le persone che avevano avuto tendenze suicide, preoccupandomi di mancare di rispetto a coloro che avevano effettivamente perso la vita in quel modo. Mi chiedevo anche se stavo solo facendo il drammatico.

Ma ho premuto comunque In ogni caso, alla disperata ricerca di una risposta a quello che stavo provando. Con mia sorpresa, sono stato accolto con una ricerca dopo l'altra con la stessa identica domanda.

"Non voglio morire, semplicemente non voglio esistere", ne lesse uno.

"Sono un suicida ma non voglio morire", ha letto un altro.

E poi ho capito: non sto facendo lo stupido. Non sono stupido o melodrammatico o alla ricerca di attenzioni. C'erano così tante altre persone che si sentivano esattamente allo stesso modo. E per la prima volta non mi sentivo così solo.

Ma sentivo ancora quello che provavo. Mi sentivo distante dal mondo e da me stesso; la mia vita sembrava quasi come se fosse con il pilota automatico.

Ero consapevole della mia esistenza, ma non la stavo davvero vivendo. Mi sentivo come se fossi diventato separato da me stesso, come se una parte di me stesse semplicemente guardando il mio corpo mentre eseguiva i movimenti. La routine quotidiana come alzarsi, rifare il letto e lavorare fuori casa sembrava quasi meccanica. Avevo una relazione tossica e molto depresso.

La mia vita era diventata ripetitiva e, per molti versi, insopportabile.

E mi sono chiesto quale fosse esattamente il punto. Perché continuare a vivere se non mi sentivo davvero vivo?

Ho iniziato a immaginare come sarebbe la vita delle persone senza di me. Mi chiedevo cosa sarebbe successo dopo la mia morte. Sono stato bombardato da pensieri intrusivi, sentimenti suicidi, impulsi a farmi del male e sentimenti di disperazione.

Ma c'era una cosa che lo contraddiceva: avevo paura di morire.

Così tante domande mi passavano per la testa quando pensavo di porre fine alla mia vita.

E se avessi tentato di uccidermi e fosse andato storto? E se fosse andato bene, ma negli ultimi momenti della mia vita mi sono reso conto di aver commesso un errore e me ne sono pentito? Cosa succede esattamente dopo la morte? Cosa succede alle persone intorno a me? Potevo farlo alla mia famiglia? Le persone mi mancheranno?

E queste domande alla fine mi porterebbero alla domanda, voglio davvero morire?

La risposta, in fondo, era no. E così mi sono aggrappato a quello per farmi andare avanti, quel piccolo barlume di incertezza ogni volta che pensavo di porre fine alla mia vita. Se quel minuscolo disagio fosse ancora lì, c'era la possibilità che avrei preso la decisione sbagliata.

C'era la possibilità che una parte di me pensasse che le cose potessero migliorare.

Ma non sarebbe stato facile. Le cose andavano in discesa da molto tempo. Soffrivo da diversi mesi di una grave ansia causata dal disturbo da stress post-traumatico, che si era intensificato fino agli attacchi di panico quotidiani. Ho provato una costante sensazione di paura allo stomaco, mal di testa da tensione, tremori del corpo e nausea.

Questo aveva preso il sopravvento sulla mia vita per così tanto tempo fino a quando, all'improvviso, sono scattato.

È allora che tutto è diventato insensibile. È stato un enorme punto di svolta, passare dal sentire tutto in una volta a non provare assolutamente nulla.

E, in tutta onestà, penso che il nulla fosse peggio. Il nulla, combinato con la stessa routine quotidiana e la stessa relazione tossica, mi ha fatto sentire la vita completamente inutile. Alla fine della mia corda, mi sono rivolto a Google. Nessuno ha mai veramente spiegato come affrontare l'ideazione suicidaria, in particolare quando non lo fai veramente voglio morire.

Scorrendo un post dopo l'altro, mi sono reso conto che in realtà molte persone hanno capito. Molte persone sapevano cosa significava non voler più essere qui ma non voler morire.

Avevamo tutti digitato la domanda con una sola aspettativa: risposte. E le risposte significavano che volevamo sapere cosa fare con i nostri sentimenti invece di porre fine alle nostre vite.

Rendermi conto di questo mi ha dato speranza. Mi diceva che se queste persone, come me, fossero ancora qui - nonostante provassero tutti gli stessi sentimenti - potevo restare anch'io.

E forse, speravo, questo significava che in fondo, tutti noi volevamo resistere per vedere se le cose potevano migliorare. E quello potremmo.

La mia mente era stata offuscata dall'ansia, dalla disperazione, dalla monotonia e da una relazione che mi stava lentamente distruggendo. E poiché mi ero sentito così giù, così insensibile e vuoto, in realtà non avevo fatto un passo da parte per guardare davvero a questo. Per vedere come le cose potrebbero migliorare se tentassi di apportare modifiche.

Il motivo per cui pensavo di esistere era perché lo ero davvero. Ero infelice ed ero bloccato. Ma non avevo smembrato la mia vita per rendermi conto del perché.

Non posso dire che in un giorno tutto sia cambiato, perché non è cambiato. Ma ho iniziato a fare cambiamenti. Ho iniziato a vedere un terapista, che mi ha aiutato a ottenere una prospettiva. La mia relazione tossica è finita. Ne ero devastato, ma le cose sono migliorate così rapidamente quando ho iniziato a esercitare la mia indipendenza.

Sì, mi alzavo ancora ogni mattina e rifacevo il letto, ma il resto della giornata sarebbe stato nelle mie mani, e lentamente ma inesorabilmente, questo iniziò ad eccitarmi. Penso che una parte enorme del sentirsi come se fossi solo una forma di esistenza era perché la mia vita era così prevedibile. Ora che era stato portato via, tutto sembrava nuovo ed eccitante.

Con il tempo, mi sentivo come se stessi vivendo di nuovo e, cosa più importante, che avevo e ho avuto una vita degna di essere vissuta.

Soffro ancora di malattie mentali. Ci sono ancora giorni brutti e so che ci saranno sempre.

Ma sapere che ho superato questo momento veramente difficile della mia vita mi dà la motivazione per superare di nuovo qualsiasi altro brutto momento. Mi ha dato la forza e la determinazione per andare avanti.

E nonostante il modo in cui mi sentivo in quel momento, sono così felice di aver cercato su Google questa domanda. Sono così felice di aver capito di non essere solo. E sono così felice di aver creduto a quel disagio quando è venuta all'idea di togliermi la vita. Perché quel disagio mi ha portato a vivere una vita che sono davvero felice di vivere.

Quello che voglio che tu sappia, specialmente se, come me, ti sei trovato qui attraverso una ricerca su Google o un titolo che ha attirato la tua attenzione al momento giusto, è questo: non importa quanto ti senti solo o orribile, sappi che tu ' non sei solo.

Non ti dirò che non è una sensazione orribile e spaventosa. Lo so meglio di molti altri. Ma ti prometto che le cose possono e spesso migliorano. Devi solo mantenere quel dubbio, per quanto piccolo possa essere. Quel dubbio c'è per una ragione: c'è una parte importante di te che sa che la tua vita non è ancora finita.

E parlando per esperienza, posso assicurarti che quella piccola sensazione fastidiosa ti sta dicendo la verità. C'è un futuro tu che sarai così felice di aver ascoltato.

Hattie Gladwell è una giornalista, autrice e sostenitrice della salute mentale. Scrive di malattie mentali nella speranza di diminuire lo stigma e incoraggiare gli altri a parlare.