Il trattamento non è una cura magica.
Sembra che ci siano due narrazioni dominanti sulla depressione: che stai reagendo in modo esagerato ed esageri per attirare l'attenzione, o che tutto ciò che devi fare è cercare un trattamento e la tua depressione sarà magicamente curata.
Ed è proprio questo il problema.
Quando a YouTuber e alla sostenitrice Marina Watanabe è stata diagnosticata la depressione clinica nel 2014, non dormiva, ha lottato con incantesimi di pianto e senso di colpa costante e ha iniziato a saltare le lezioni regolarmente.
Quando ha iniziato il trattamento con antidepressivi, però, si è sentita benissimo, almeno all'inizio.
Quello che non si aspettava era che la sensazione non sarebbe durata per sempre. Quello che le persone non imparano quando gli viene detto della depressione, dice, è cosa significa effettivamente ricevere un trattamento - e che è un trattamento che deve essere continuo.
"La cosa che nessuno mi ha mai detto sulla depressione è che anche se vai a farti curare e inizi a sentirti molto meglio, non sarai guarita magicamente", spiega Marina.
Marina, come la maggior parte delle persone che soffrono di depressione, pensava di essere "guarita" perché aveva iniziato il trattamento per la sua malattia mentale. Aveva sempre e solo sentito il mito persistente che una volta che si cerca un trattamento, si migliorerà.
La realtà, però, era che questa ripresa era temporanea.
"La depressione è una lotta continua e per molte persone è qualcosa con cui dovranno lottare per molte - se non la maggior parte - delle loro vite".
Quando Marina ha iniziato a subire la sua prima ricaduta - o come lei lo descrive, un periodo dopo l'inizio del trattamento in cui si è sentita di nuovo depressa - si è resa conto di quanto fossero imprecisi quei miti.
In altre parole? Anche se cerchi un trattamento per la tua depressione, continuerai ad avere alti e bassi, il che rende essenziale l'impegno per il tuo recupero a lungo termine.
Detto questo, Marina osserva che è ancora più difficile per le persone che non hanno risorse finanziarie ed emotive ottenere il trattamento di cui hanno bisogno.
Ha avuto la fortuna di avere accesso all'assicurazione sanitaria e può vedere uno psichiatra per ottenere farmaci prescritti per gestire la sua depressione.
Tuttavia, quasi il 9% degli statunitensi non ha un'assicurazione sanitaria ed è più costoso vedere un medico, ottenere una diagnosi e ottenere le prescrizioni quando non lo hai.
È stata anche fortunata ad avere genitori e amici che non hanno ignorato la sua malattia mentale.
Avere un sistema di supporto può rendere più facile aprirsi su problemi di salute mentale e ottenere il trattamento giusto, il che potrebbe essere più difficile da fare se le persone vicine a te negano persino che hai bisogno di aiuto.
"Svergognare le persone per i loro problemi di salute mentale o dire loro che le loro esperienze non sono valide non farà che peggiorare le cose", dice.
Questo perché dire alle persone che la loro malattia mentale non è così grave come pensano le scoraggia dal cercare cure e ottenere una diagnosi.
La verità è che chiunque soffra di depressione la vive in modo diverso - e onestamente riflettere questa realtà (e convalidare ogni sentimento che ne deriva!) È così importante.
Potrebbe volerci del tempo per capire il piano di trattamento esatto che funziona meglio per te, che si tratti di farmaci, terapia, una combinazione o qualcos'altro.
Se stai lavorando per curare la tua depressione e stai attraversando una ricaduta o un periodo basso, non vergognarti o sentirti in colpa. Tutto questo fa parte del processo di ricerca di un piano di trattamento che funzioni per te e la tua salute mentale ne vale sempre la pena.
Alaina Leary è editor, social media manager e scrittrice di Boston, Massachusetts. Attualmente è assistente redattore di Equally Wed Magazine e redattrice di social media per l'organizzazione no profit We Need Diverse Books.
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