Gli oli essenziali sono estratti concentrati derivati dalle piante. Sono diventati molto popolari per i loro potenziali benefici per la salute.
L'olio essenziale di camomilla ha alcune solide ricerche alle spalle. Nel corso degli anni, è stato spesso utilizzato per una varietà di disturbi e condizioni.
Questo articolo esaminerà più da vicino i numerosi vantaggi dell'olio di camomilla e come utilizzarlo in sicurezza.
Qual è la differenza tra camomilla romana e tedesca?
L'olio di camomilla è derivato dalla pianta della camomilla. In effetti, la camomilla è in realtà imparentata con le margherite. L'olio di camomilla è ottenuto dai fiori della pianta.
Esistono due diverse varietà di camomilla che potresti incontrare:
- Camomilla romana (Chamaemelum nobile o Anthemis nobilis)
- Camomilla tedesca (Matricaria recutita o Chamomilla recutita)
Le due piante hanno un aspetto leggermente diverso. Inoltre, la composizione chimica dei loro principi attivi differisce leggermente. Sono state condotte ricerche su entrambi i ceppi. Il principio attivo più ricercato è la camazulene, ed è più alta nella camomilla tedesca.
Quali sono i benefici dell'olio di camomilla?
L'uso della camomilla è stato descritto in testi medici dell'antico Egitto, Grecia e Roma. Nel corso dei secoli è stato utilizzato per:
- disturbi digestivi, come indigestione, nausea o gas
- guarigione delle ferite, comprese ulcere e piaghe
- sollievo dall'ansia
- alleviare le condizioni della pelle come eczema o eruzioni cutanee
- antinfiammatorio e antidolorifico per condizioni come mal di schiena, nevralgie o artrite
- promuovere il sonno
La ricerca sta iniziando a far luce sui benefici per la salute dell'olio di camomilla e sul motivo per cui è stato utilizzato come rimedio per vari disturbi nel corso degli anni. Esploriamo questi vantaggi in modo più dettagliato.
1. Disturbi digestivi
Uno studio su animali del 2014 ha valutato gli effetti dell'estratto di camomilla tedesca sulla diarrea. Gli autori dello studio hanno scoperto che l'olio di camomilla offriva protezione contro la diarrea e l'accumulo di liquidi nell'intestino.
Uno studio del 2018 ha valutato l'effetto dell'olio di camomilla diluito applicato localmente sull'attività intestinale dopo un parto cesareo. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti a cui è stato applicato olio di camomilla sull'addome hanno ripreso l'appetito più rapidamente e hanno anche emesso gas prima dei pazienti che non hanno usato olio di camomilla.
Un altro studio ha esaminato gli effetti dell'estratto di camomilla romana su sezioni di cavia, ratto e intestino umano. Hanno scoperto che aveva proprietà miorilassanti. Questo potrebbe aiutare a spiegare perché l'olio di camomilla è stato utilizzato per condizioni digestive come indigestione e crampi.
2. Guarigione delle ferite
Un articolo del 2018 ha studiato come l'estratto di camomilla romana ha influenzato la guarigione di una ferita infetta nei ratti. L'unguento alla camomilla aveva una guarigione della ferita e un'attività antibatterica significativamente più elevate rispetto all'unguento alla tetraciclina e al placebo.
3. Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
Uno studio del 2017 ha valutato il trattamento a breve termine dell'ansia generalizzata utilizzando l'estratto di camomilla. I ricercatori hanno scoperto che dopo otto settimane, il 58,1% dei partecipanti ha riportato una riduzione dei sintomi di ansia.
Bassi livelli mattutini di un ormone chiamato cortisolo sono stati collegati a disturbi d'ansia. Un piccolo studio del 2018 ha scoperto che la terapia con la camomilla ha aiutato a ridurre i sintomi dell'ansia e ad aumentare i livelli di cortisolo mattutino.
4. Depressione
La depressione e l'ansia si verificano spesso insieme. Uno studio ha utilizzato l'estratto di camomilla tedesco orale in persone con ansia e depressione.
I ricercatori hanno osservato una significativa riduzione dei sintomi della depressione dopo otto settimane di trattamento nel gruppo a cui era stato somministrato l'estratto di camomilla.
Tuttavia, è importante notare che mentre l'estratto di camomilla può essere assunto per via orale, l'olio essenziale di camomilla non deve essere ingerito.
5. Irritazione della pelle
I ricercatori in uno studio del 2010 hanno valutato l'efficacia dell'olio di camomilla tedesco nell'alleviare la dermatite atopica nei topi applicandolo sulla loro pelle.
Hanno scoperto che i marcatori associati all'allergia erano significativamente più bassi nei topi che avevano ricevuto olio di camomilla rispetto a quelli che non l'avevano.
6. Sollievo dal dolore
Uno studio del 2015 ha esaminato l'efficacia dell'applicazione di olio essenziale di camomilla diluito sulla pelle per il trattamento dell'osteoartrosi. Ai partecipanti è stato chiesto di applicare l'olio tre volte al giorno per tre settimane.
I ricercatori hanno scoperto che, rispetto ai partecipanti che non hanno utilizzato questo trattamento, l'olio essenziale di camomilla ha ridotto significativamente la necessità di farmaci antidolorifici.
Un altro studio ha esaminato l'efficacia dell'olio di camomilla topico per la sindrome del tunnel carpale. Dopo quattro settimane, i punteggi di gravità dei sintomi nel gruppo di trattamento con camomilla erano significativamente inferiori rispetto al gruppo placebo.
7. Aiuto per dormire
La camomilla è stata a lungo associata alla promozione di un buon sonno notturno e la ricerca sembra confermarlo. Usato come erba, viene spesso assunto per via orale.
In uno studio su 60 anziani, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi. A un gruppo sono state somministrate capsule di estratto di camomilla due volte al giorno, mentre agli altri è stato somministrato un placebo.
Alla fine dello studio, c'è stato un aumento significativo della qualità del sonno di coloro che hanno assunto gli estratti di camomilla rispetto al gruppo a cui è stato somministrato il placebo.
8. Proprietà anti-cancro
Uno studio del 2019 ha valutato l'effetto che l'estratto di camomilla tedesco aveva sulle cellule tumorali in coltura. I ricercatori hanno scoperto che le cellule tumorali avevano maggiori probabilità di morire quando venivano trattate con l'estratto.
Lo stesso studio ha anche scoperto che il trattamento con estratto di camomilla ha ridotto la capacità delle cellule tumorali di far crescere i vasi sanguigni, necessaria per mantenere in vita i tumori.
Un altro studio recente ha esaminato un componente dell'olio di camomilla chiamato apigenina. Hanno scoperto che l'apigenina inibisce sia la crescita che la morte cellulare in una linea di cellule tumorali umane.
Come usare l'olio di camomilla
Ora che ne sai di più sui benefici per la salute della camomilla, come puoi usarla in sicurezza a casa? Esistono diversi metodi che puoi utilizzare, inclusa la diffusione o l'applicazione topica.
Applicazioni di aromaterapia
L'inalazione di olio di camomilla può aiutare con una varietà di condizioni, tra cui ansia e favorire il sonno. Puoi usare l'olio in un diffusore o in un flacone spray di vetro.
- Diffusione. Un diffusore permette al profumo degli oli essenziali evaporati di diffondersi in una stanza. Quando si diffonde l'olio di camomilla, assicurarsi di seguire le istruzioni specifiche fornite con il diffusore.
- Spray. Per utilizzare l'olio di camomilla in uno spray, diluire da 10 a 15 gocce di olio di camomilla in ogni grammo d'acqua. Aggiungere a un flacone spray di vetro e agitare bene prima dell'uso. Non utilizzare un flacone spray di plastica poiché l'olio romperà la plastica nel tempo.
Quando usi la camomilla o qualsiasi olio essenziale per l'aromaterapia, assicurati che lo spazio in cui ti trovi sia ben ventilato. Usare cautela per evitare di esporre all'olio essenziale donne in gravidanza o in allattamento, bambini e animali domestici.
Applicazioni topiche
L'olio di camomilla può essere utilizzato anche in applicazioni topiche. Questo può aiutare con dolori e dolori, problemi digestivi o ansia.
Tutti gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore prima che tocchi la pelle. Ecco alcuni modi per usarlo:
- Olio per massaggi. Per usare l'olio di camomilla nell'olio da massaggio, devi prima diluirlo in un olio vettore. Sono disponibili una varietà di oli vettore, tra cui olio di cocco e olio di jojoba.
- Olio da bagno. Mescola l'olio di camomilla con un olio vettore e aggiungilo all'acqua calda del bagno.
- In una lozione. Puoi aggiungere 1 o 2 gocce di olio di camomilla a una lozione per il corpo o una crema idratante e applicare sulla pelle.
- Su un impacco. Fai un impacco caldo immergendo un asciugamano o un panno in acqua tiepida, aggiungendo 1 o 2 gocce di olio di camomilla diluito e poi applicandolo sulla zona dolorante, come la schiena o lo stomaco.
Ci sono effetti collaterali?
Gli oli essenziali sono molto concentrati e non devono essere ingeriti a meno che non si sia sotto la supervisione di un professionista qualificato. Alcuni sono persino tossici. Se desideri utilizzare la camomilla internamente, considera invece l'uso della camomilla.
Per evitare incidenti, assicurati di conservare l'olio di camomilla fuori dalla portata dei bambini o degli animali domestici.
La camomilla ha alcuni potenziali effetti collaterali e interazioni farmacologiche di cui dovresti essere a conoscenza.
Irritazione della pelle
Gli oli essenziali possono causare irritazione alla pelle in alcune persone. Se sei preoccupato per la tua sensibilità all'olio, prova un po 'di olio di camomilla diluito all'interno del gomito prima di usarlo su altre parti della pelle.
Se noti arrossamento, prurito, bruciore o gonfiore, smetti di usarlo.
Allergie
Alcune persone potrebbero essere allergiche all'olio di camomilla. Questo potrebbe essere più probabile se sei allergico alle piante legate alla camomilla come margherite, ambrosia o calendule.
In rari casi può verificarsi una grave reazione allergica chiamata anafilassi, che è un'emergenza medica. I segni a cui prestare attenzione includono:
- respirazione difficoltosa
- una gola gonfia
- tosse o respiro sibilante
- senso di oppressione al petto
- una eruzione cutanea
- vomito
- diarrea
Interazioni farmacologiche
La camomilla può interagire con i farmaci ciclosporina e warfarin. Se stai assumendo farmaci su prescrizione, parla con il tuo medico prima di usare l'olio di camomilla.
Utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento
Se sei incinta o stai allattando e vorresti usare l'olio di camomilla, chiedi prima al tuo medico se è sicuro per te usare l'olio.
Cosa cercare nell'olio di camomilla
Segui i suggerimenti di seguito quando acquisti olio di camomilla o altri oli essenziali:
- Diffidare di pubblicità e affermazioni di marketing. La Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali. Diffida di qualsiasi olio che afferma di poter essere usato per trattare o curare una condizione specifica.
- Controlla il nome latino della pianta sull'etichetta del prodotto. Questo può aiutarti ad assicurarti di ottenere il tipo di olio di camomilla che stai cercando.
- Cerca le dichiarazioni di purezza. Dovresti assumere il 100% di olio essenziale. Se il prodotto è mescolato con qualcos'altro, l'etichetta dovrebbe farti sapere.
- Annusa il prodotto prima di acquistarlo. Se non odora di olio di camomilla, non comprarlo.
- Cerca bottiglie di colore scuro. La luce può danneggiare gli oli essenziali, quindi cerca dei flaconi che mantengano la luce fuori.
Il cibo da asporto
L'olio di camomilla è un olio essenziale che è stato utilizzato per una varietà di condizioni, dai problemi digestivi alla guarigione delle ferite, per molti anni. La ricerca emergente ha iniziato a far luce su altri potenziali benefici, come la sua capacità di aiutare con la depressione, l'ansia e il sonno.
Puoi inalare l'olio usandolo in un diffusore, applicarlo sulla pelle con un olio vettore o aggiungerne alcune gocce al tuo bagno. Come con qualsiasi olio essenziale, assicurati di seguire tutte le precauzioni di sicurezza.
Parla sempre con il tuo medico prima di usare oli essenziali per trattare una condizione medica.
