Il tuo piccolo si è trasformato da adorabile, morbido bambino in un adorabile e attivo bambino. Sono pieni di personalità e intrattengono ogni giorno.
All'improvviso, però, tuo figlio ha 18 mesi e sembra che quei giorni non finiscano mai perché il tuo dolce angelo semplicemente lo farà non Vai a dormire. (Una sensazione con cui è difficile relazionarsi, dato che daresti qualsiasi cosa per rannicchiarti in un bel letto caldo ...)
A meno di investire in caffè e creme per gli occhi, cosa può fare un genitore? E perché il tuo bambino che prima dormiva ha iniziato questo boicottaggio del sonno dal nulla? Di seguito ti aspettano le risposte a queste domande e a quelle a cui sei troppo stanco per pensare.
Qual è la regressione del sonno di 18 mesi?
Considerata da alcuni come la più dura delle tipiche regressioni del sonno di neonati e bambini, la regressione del sonno di 18 mesi è un momento in cui il tuo bambino potrebbe passare dal dormire abbastanza bene sia di giorno che di notte a protestare contro il sonno o svegliarsi frequentemente.
A volte tuo figlio potrebbe rifiutarsi di fare un pisolino o dormire. Questo può accadere rapidamente e apparentemente senza motivo.
Quando vedi che questo inizia ad accadere, potrebbe rievocare ricordi di notti insonni e battaglie prima di andare a dormire quando avevano circa 4 e 8 mesi. Questa regressione del sonno porta un'ulteriore sfida perché ora il tuo bambino ha più da dire e ha fatto molta strada per imparare a esprimere i suoi desideri!
Anche se probabilmente non dovevi pensare di spiegare l'importanza del sonno al tuo bambino di 8 mesi o preoccuparti che il tuo bambino di 4 mesi avrebbe capito come strisciare fuori dalla culla, il set di abilità più ampio del tuo bambino di 18 mesi può rendere questa regressione del sonno più impegnativa.
Con il loro accresciuto senso di indipendenza e capacità motorie più avanzate, la regressione del sonno di 18 mesi richiede generalmente un po 'più di diplomazia e creatività di quanto fosse necessario in passato. Non è niente un senso dell'umorismo e una tazza di caffè forte non può farti passare!
Quanto durerà?
Può differire notevolmente a seconda del bambino, ma in genere la regressione del sonno di 18 mesi dura da 2 a 6 settimane.
Prima di spaventarti troppo al pensiero di 6 settimane di sonno agitato, tieni presente che alcuni bambini potrebbero non sperimentarlo o sperimentarlo solo per un breve periodo.
Come tutte le regressioni del sonno, la regressione del sonno di 18 mesi è molto personale per quanto tempo rimane. Seguire alcuni dei suggerimenti di seguito può aiutare a mantenerlo sul lato più corto!
Cosa lo causa?
Anche se si chiama regressione del sonno, tieni presente che questo cambiamento temporaneo nei modelli di sonno è in realtà un segno della crescita e dello sviluppo di tuo figlio!
Le regressioni del sonno sono spesso associate allo sviluppo del cervello e alle tappe fisiche e la regressione del sonno di 18 mesi non è diversa.
Potresti aver notato che tuo figlio germoglia come un'erba o sfoggia un sorriso con qualche dente in più. Gli ormoni della crescita rilasciati nel corpo per aiutare il tuo bambino a diventare più grande possono effettivamente interrompere i cicli del sonno di tuo figlio. E la dentizione è notoriamente scomoda. Quindi puoi in parte incolpare quella nuova altezza e quei nuovi denti affilati per alcune notti meno riposanti.
Come parte della sua crescita socio-emotiva intorno ai 18 mesi, tuo figlio potrebbe sperimentare un ritorno di un po 'di ansia da separazione. Questo può portarli a preoccuparsi quando i genitori e gli assistenti di fiducia li lasciano soli a dormire.
Tuo figlio può anche sembrare un po 'più ostinato poiché ha un più forte desiderio di indipendenza e un maggiore senso di sé, il che può portare ad alcune proteste se il sonno viene scelto per lui rispetto a qualcos'altro che vorrebbe fare!
Cosa puoi fare a riguardo?
Innanzitutto, ricorda che questa regressione del sonno di 18 mesi non durerà per sempre. Questa dovrebbe effettivamente essere una sfida temporanea.
Tuttavia, le cattive abitudini create durante questo periodo possono durare molto più a lungo della regressione del sonno stessa, quindi è importante cercare di evitare di cadere in routine che non vorrai continuare.
Aiutate vostro figlio ad ottenere il sonno di cui ha bisogno durante questa regressione del sonno senza buttare via il programma e nessun senso di coerenza.
Se in passato hai utilizzato un metodo di allenamento del sonno come piangere o il metodo di raccolta e abbandono, potresti voler rivedere quel processo ora. Se tuo figlio ha una routine della buonanotte che usi regolarmente, è importante continuare a usarla.
Se non hai mai stabilito una routine per andare a dormire, ora sarebbe un ottimo momento per farlo. Questa routine darà a tuo figlio uno schema prevedibile per prepararlo al sonno e non deve essere elaborato.
Una semplice routine di fare il bagno, indossare il pigiama, lavarsi i denti, leggere un libro e cantare una canzone farà il trucco.
Anche se si può essere tentati di cambiare l'orario del pisolino o dell'ora di andare a dormire per evitare confusione, è importante essere coerenti. Rimanendo coerente anche durante una regressione del sonno, mostrerai al tuo bambino quali comportamenti sono previsti e dargli un senso di struttura.
Attenersi agli orari può rendere più facile tornare alla normalità dopo la regressione del sonno.
Per aiutare tuo figlio a provare un senso di indipendenza all'interno di questa struttura, può essere utile permettergli di fare scelte appropriate all'età durante la routine del sonno.
Alcune semplici scelte che possono fare includono la scelta tra paia di pigiami ("Vorresti il pigiama rosso o quello verde?") E libri della buonanotte ("Ti piacerebbe questo libro o quello?")
Se il tuo bambino preferisce agitarsi piuttosto che prendere una decisione, modellalo con calma scegliendo una delle opzioni. ("Il rosso è il mio colore preferito, quindi scelgo quello. Ecco, mettiamo il braccio qui.") Rimanere calmi di fronte agli scoppi d'ira e modellare comportamenti appropriati aiuta tuo figlio ad imparare.
Necessità di sonno per i ragazzi di 18 mesi
A 18 mesi di età, tuo figlio dovrebbe dormire dalle 11 alle 14 ore ogni 24 ore. Ciò potrebbe assumere la forma di 1 1/2 o 2 ore di sonnellino nel pomeriggio e da 10 a 12 ore di sonno durante la notte.
Sebbene ogni bambino possa avere uno stile di sonno e esigenze personali diversi, è importante puntare a una quantità di sonno salutare ogni giorno, anche durante una regressione del sonno. Un sonno insufficiente può portare a scoppi d'ira extra e rendere ancora più difficile addormentarsi, il che non è divertente per nessuno!
Suggerimenti per dormire
- Fai un respiro profondo! Più sei calmo e rilassato, più è calmo e più propenso a dormire il tuo bambino.
- Limita il tempo davanti allo schermo. Se permetti al tuo bambino di guardare la televisione, i video di YouTube, ecc., Considera di non permetterlo durante le ultime ore o due della sua giornata e prima dei sonnellini. E sicuramente evita di mostrare qualsiasi cosa su uno schermo una volta che sono nella loro culla o nel lettino.
- Attenersi alle basi per la loro routine della buonanotte. Non c'è bisogno di essere troppo fantasiosi. L'obiettivo non è creare più distrazioni dal sonno. E una volta stabilita una routine, assicurati di usarla in modo coerente.
- Evita grandi cambiamenti. Probabilmente non è il momento di iniziare a usare il vasino o di provare un nuovo lettino per bambini grande. Mantenerlo semplice fino a quando i cicli di sonno non vengono ristabiliti.
Porta via
Proprio come hai superato le regressioni del sonno di 4 e 8 mesi di tuo figlio, abbi fiducia che ce la farai. Rimani coerente con i tempi e le routine del sonno e tornerai in pista con il sonno senza creare cattive abitudini che dovrai rompere.
Se non altro, ricorda che questo breve lasso di tempo offre un'ottima scusa per investire in quella macchina per il caffè stravagante che hai avuto nella tua lista dei desideri!
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