"Iperpnea" è il termine per respirare più aria di quanto fai normalmente. È la risposta del tuo corpo al bisogno di più ossigeno.
Potresti aver bisogno di più ossigeno perché sei:
- esercizio
- malato
- ad alta quota
Continua a leggere per conoscere il meccanismo e le cause dell'iperpnea e come differisce da altri tipi di respirazione.
Fatti veloci sulla respirazione
- La respirazione porta ossigeno dall'aria. In un processo chiamato respirazione, il sangue che passa attraverso i polmoni distribuisce l'ossigeno alle cellule in tutto il corpo. Le tue cellule usano l'ossigeno per produrre energia.
- La tua respirazione è solitamente un processo automatico controllato dal tuo sistema nervoso autonomo. Quando il tuo cervello sente che hai bisogno di più ossigeno, mette in azione i muscoli appropriati per attirare ed espellere più aria.
- Una frequenza respiratoria normale a riposo è compresa tra 12 e 20 respiri al minuto.
- Uomini e donne hanno meccanismi respiratori diversi, che possono influenzare la loro resistenza all'esercizio.
A proposito di iperpnea
In iperpnea, fai respiri più profondi. A volte potresti anche respirare più velocemente.
L'iperpnea è la risposta del tuo corpo ai segnali del cervello, dei vasi sanguigni e delle articolazioni per regolare la respirazione. Respiri più profondi forniscono un aumento dell'assunzione di ossigeno.
L'iperpnea può anche essere deliberatamente utilizzata come tecnica calmante o per aiutarti a migliorare la respirazione se hai una malattia polmonare.
Cause di iperpnea
L'iperpnea può manifestarsi come una normale risposta alla tua attività o ambiente, oppure può essere associata a una malattia.
Ecco alcune delle situazioni che coinvolgono l'iperpnea:
- Esercizio. L'esercizio o l'attività fisica è la situazione più frequente per l'iperpnea. Il tuo corpo inizia automaticamente l'iperpnea.
- Alta altitudine. L'iperpnea può essere una risposta normale alla necessità di aumentare l'assunzione di ossigeno quando ci si trova ad altitudini più elevate. Se stai facendo escursioni, sciando o intraprendendo altre attività ad altitudini più elevate, potresti aver bisogno di più ossigeno che ad altitudini inferiori.
- Anemia. L'anemia può essere associata a iperpnea perché il sangue ha una ridotta capacità di trasportare l'ossigeno.
- Esposizione all'aria fredda. L'esposizione a basse temperature all'aperto o l'aria condizionata all'interno può provocare iperpnea.
- Asma. L'asma può comportare l'iperpnea come mezzo per assorbire più ossigeno quando hai il fiato corto. Uno studio del 2016 ha dimostrato che l'allenamento fisico che coinvolge l'iperpnea deliberata può aiutare a migliorare i problemi ai polmoni e alle vie aeree nell'asma.
- Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). La BPCO può comportare iperpnea. Uno studio del 2015 sull'iperpnea controllata ha suggerito che può migliorare i muscoli respiratori delle persone con BPCO.
- Acidosi metabolica. L'acidosi comporta l'accumulo di una quantità eccessiva di acido nei fluidi del corpo. L'iperpnea è un sintomo.
- Malattia da panico. Gli attacchi di panico possono comportare iperpnea.
Iperpnea ed esercizio
Respiri automaticamente più profondamente durante l'esercizio o un'attività faticosa. Tuttavia, l'esatto meccanismo dell'iperpnea durante l'esercizio è stato oggetto di molte ricerche.
C'è ancora polemica su come l'esercizio fisico e l'iperpnea siano correlati.
Il dibattito ruota intorno a come il tuo corpo si adatta alla maggiore richiesta di ossigeno durante l'iperpnea e l'esercizio fisico quando non vi è alcun cambiamento misurato nella composizione dei gas nel sangue.
Deriva da un segnale dal sangue al cervello o da sensori muscolari o cerebrali prima dei segnali trasmessi dal sangue? Sono necessarie ulteriori ricerche per rispondere a questa domanda.
Esercizio in alta quota
La pressione dell'aria più bassa ad altitudini elevate può comportare una minore saturazione di ossigeno nel sangue. La saturazione normale è compresa tra il 95% e il 100%. Meno del 90 percento è anormale.
Per questo motivo, è importante acclimatarsi lentamente all'altitudine più alta per evitare di contrarre il mal di montagna.
L'iperpnea è pericolosa?
L'iperpnea durante l'esercizio o usata deliberatamente per migliorare le condizioni dei polmoni o per calmarsi non è pericolosa.
Ma alcune persone che esercitano molto intensamente, specialmente per lunghi periodi o al freddo, possono sviluppare broncocostrizione. Questa condizione causa il restringimento dei passaggi d'aria.
Di solito, la broncocostrizione scompare quando interrompi l'esercizio. Rivolgiti al tuo medico se questo diventa cronico.
Le persone con una condizione polmonare, come l'asma, dovrebbero fare attenzione che l'esercizio non inneschi la broncocostrizione.
Trattamento dell'iperpnea
L'iperpnea è solitamente normale e non richiede trattamento.
Qualsiasi trattamento per l'iperpnea dipende dalla condizione sottostante. Se hai una condizione cardiaca, acidosi o infezione che limita la quantità di ossigeno che stai ricevendo, il tuo medico curerà quella condizione.
Iperpnea vs. iperventilazione
L'iperpnea sta respirando più profondamente ma non necessariamente più velocemente. Succede quando ti alleni o quando stai facendo qualcosa di faticoso.
L'iperventilazione respira molto velocemente e profondamente ed espira più aria di quanta ne aspiri. Questo riduce il normale livello di anidride carbonica nel tuo corpo, causando vertigini e altri sintomi.
L'iperventilazione può verificarsi in molte condizioni, tra cui:
- fatica
- panico o ansia
- overdose di droga
- malattie polmonari
- dolore intenso
Se l'iperventilazione si ripresenta, consultare il proprio medico.
Iperpnea contro tachipnea
L'iperpnea sta respirando più profondamente e talvolta più velocemente del solito. È normale durante l'esercizio o lo sforzo.
La tachipnea è una respirazione rapida e superficiale, quando fai più del normale numero di respiri al minuto.
La tachipnea non è normale. Se soffri di tachipnea, dovresti consultare un medico, soprattutto se hai altri sintomi, come dolore al petto o vertigini.
Iperpnea vs ipopnea
L'iperpnea sta respirando profondamente, una normale risposta allo sforzo che richiede più ossigeno.
L'ipopnea è il blocco parziale dell'aria durante il sonno. Si verifica spesso con l'apnea, che è il blocco totale dell'aria durante il sonno.
In ipopnea, il flusso d'aria diminuisce per almeno 10 secondi quando si respira, diminuendo la quantità di ossigeno che arriva al sangue.
Cerca un trattamento se hai sintomi di ipopnea.
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L'iperpnea sta respirando più profondamente ma non necessariamente più velocemente.
È una risposta normale all'esercizio o allo sforzo fisico in altre attività, sebbene il meccanismo non sia completamente compreso.
L'iperpnea può anche derivare da una condizione medica sottostante che limita la capacità del corpo di assorbire ossigeno. Può anche verificarsi quando ci si trova in alta quota.
Il trattamento per l'iperpnea dipende dalla condizione sottostante. Parla con il tuo medico se hai dubbi sull'iperpnea.
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