Se ti piace imparare di più sulla tua personalità, non sei minimamente solo.
L'enorme volume di quiz online sulla personalità (quale personaggio di “Il Trono di Spade” sei? Qualcuno?) Sottolinea quanto sia comune questo interesse.
Sebbene sia divertente abbinare i tratti della personalità al tuo personaggio immaginario preferito (sicuramente non scegliendo le risposte ovvie per ottenere il risultato desiderato), gli esperti hanno sviluppato molti metodi più scientifici e supportati dalla ricerca per descrivere la personalità.
Ciò include l'indicatore del tipo di Myers-Briggs e il test della personalità dei Big Five.
Potresti anche aver sentito parlare di altre misure meno complicate, alcune semplici come A, B, C e D.
Anche se potresti avere una certa familiarità con le personalità di tipo A e B, l'esplorazione più recente dei tratti della personalità di tipo C potrebbe non essere ancora entrata nel tuo radar.
Ecco una rapida istantanea: le persone con personalità di tipo C spesso sembrano:
- silenzioso
- focalizzata
- introverso
- premuroso
Possono avere problemi ad aprirsi emotivamente ed esprimere i bisogni, preferendo lasciare che gli altri facciano a modo loro per mantenere l'armonia di gruppo.
Caratteristiche comuni
La "c" nel tipo C può significare:
- coerente
- controllato
- calma
- cooperativa
- creativo
- resistente ai conflitti
Questi tratti possono manifestarsi in modo più specifico nei seguenti comportamenti:
- tendenze perfezioniste
- difficoltà ad adattarsi a cambiamenti indesiderati
- un interesse per i piccoli dettagli
- sensibilità verso i bisogni degli altri
- passività esteriore
- pessimismo
- una tendenza a negare o evitare emozioni estreme
- un senso interno di impotenza o disperazione
Determinare il tuo tipo
La personalità può essere complessa, quindi non è sempre facile (o efficace) classificare i tuoi tratti e abilità unici in un'unica categoria.
Ma se più di alcune delle caratteristiche di cui sopra risuonano con te, potresti chiederti come determinare se, in effetti, tendi a inclinarti verso una personalità di tipo C.
Per ottenere maggiori informazioni, prova a porti le domande seguenti:
- Faccio del mio meglio per aiutare gli altri, anche se ciò ha un impatto negativo sul mio lavoro, umore o benessere?
- Ricerco e considero attentamente le mie decisioni (e i possibili risultati) prima di agire?
- Mi sento frustrato quando devo lavorare con altre persone, sia perché preferisco la solitudine sia perché credo di poter fare un lavoro migliore da solo?
- Ho problemi con l'autocontrollo quando sono stressato?
- Sento il bisogno di controllare il mio ambiente?
- Trascorro molto tempo assicurandomi che il mio lavoro non abbia difetti?
- Vado d'accordo con la maggior parte delle persone ma preferisco passare il tempo da solo?
- Tendo a tacere sui fastidi minori e in privato a stufarli?
- È importante per me che tutti vadano d'accordo?
- Mi piace dedicare molto tempo alla ricerca di nuovi argomenti e idee?
- Lavoro duro per raggiungere i miei obiettivi?
- Ho difficoltà a esprimere i miei bisogni e sentimenti?
- Questa incapacità di dire quello che voglio mi fa sentire frustrato o impotente?
Le tue risposte non forniscono necessariamente una prova conclusiva del tuo stile di personalità.
Detto questo, rispondere sì alla maggior parte (oa tutte) delle domande precedenti suggerisce di allinearsi abbastanza bene con la definizione generalmente condivisa di personalità di tipo C.
Punti di forza per flettere
La personalità è essenziale per quello che sei, ma la personalità stessa non è né buona né cattiva.
Come la maggior parte delle persone, probabilmente puoi nominare alcuni punti di forza chiave o cose che sai di fare bene e alcune aree su cui potresti voler lavorare.
Se hai una personalità di tipo C, potresti aver notato alcuni dei seguenti tratti positivi in te stesso:
Giochi bene con gli altri
Le persone con personalità di tipo C tendono ad avere più sensibilità ai bisogni e ai sentimenti degli altri.
Puoi fare il pacificatore, lavorando per aiutare tutti a raggiungere un accordo - o almeno un compromesso - al lavoro, a scuola o nelle tue relazioni personali.
Amici e fratelli potrebbero chiedere la tua opinione sui disaccordi e potresti avere un talento per convincere le persone a collaborare.
Quando ti senti frustrato o infastidito, tendi a evitare di esprimere questi sentimenti.
Questo non è sempre il modo più produttivo per affrontare queste emozioni, ma aiuta gli altri a considerarti di buon carattere e con cui è facile lavorare.
Ti piace dare una mano
La disponibilità è un tratto chiave di tipo C. Vuoi che le cose vadano bene e vuoi che le persone siano felici, quindi potresti preoccuparti di come si sentono gli altri e se ottengono ciò di cui hanno bisogno.
Di conseguenza, potresti essere il primo a offrire una soluzione quando qualcuno si blocca.
Se un collega teme di non finire il progetto in tempo, potresti offrirti di restare fino a tardi e partecipare.
Sei dedicato
Se hai una personalità di tipo C, molto probabilmente hai un buon occhio per i dettagli e una capacità di concentrazione ben sviluppata.
Hai anche un forte desiderio di raggiungere. Questa combinazione può aumentare le tue possibilità di successo con i tuoi obiettivi.
Non hai problemi a individuare potenziali ostacoli e trovare soluzioni lungo il percorso, e potrebbe sembrare del tutto naturale attenersi alle tue decisioni, seguendole fino alla fine.
Sei un pianificatore
Per raggiungere i tuoi obiettivi, sei perfettamente disposto a fare un po 'di lavoro in più per assicurarti di aver scelto il metodo migliore per il successo. Ciò potrebbe comportare:
- ricercare pro e contro
- prepararsi per risultati indesiderati
- considerando diversi scenari
- prepararsi per cambiamenti futuri
Anche tutta questa pianificazione generalmente ripaga.
Non ci è riuscito la prima volta? Va bene. Hai uno (o pochi) piani di riserva in tasca.
Apprezzi i fatti
Chi non riconosce l'importanza delle prove scientifiche e di altre informazioni fattuali?
Le persone con personalità di tipo C tendono ad avere le risposte giuste. Se non sai qualcosa, in genere ti prendi il tempo per fare qualche ricerca per trovare la risposta e alcune prove a sostegno.
Questa tendenza a dare la priorità a fatti e prove non significa che non sei creativo. In effetti, può effettivamente aiutarti a pensare in modo più creativo.
Potresti avere un talento per trovare metodi unici di utilizzo della conoscenza senza allontanarti da ciò che puoi dimostrare, il che può essere utile in professioni come la legge e l'istruzione.
Cose di cui essere consapevoli
Abbiamo tutti difetti e aree che potrebbero richiedere uno sviluppo. Dopotutto, siamo solo umani.
Ma imparare a riconoscere queste aree di debolezza può rendere più facile affrontarle e compiere passi verso il miglioramento.
Se hai una personalità di tipo C, potresti avere difficoltà con:
Affermare te stesso
Potresti pensare che lasciare che gli altri abbiano la loro strada è un modo per facilitare l'armonia.
Ma non parlare di quello che vuoi, anche quando si tratta di cose semplici come quale film guardare, alla fine può portare a frustrazione e risentimento.
Non c'è niente di sbagliato nel preoccuparsi per gli altri, ma questo tratto può contribuire a far piacere alle persone.
Volendo che gli altri pensino bene di te, ad esempio, può essere difficile dire di no quando qualcuno chiede aiuto.
Ma se non vuoi davvero aiutare o hai già un programma fitto di impegni, assumerne di più aumenterà solo il tuo stress.
È importante assicurarsi di esprimere anche le proprie esigenze. Parte del parlare per te stesso è dire no quando devi prima gestire i tuoi impegni.
Espressione emotiva
Le persone con personalità di tipo C tendono a lottare con la consapevolezza del positivo o emozioni negative. Altri potrebbero vederti come una persona logica e riservata che mantiene sempre la calma.
Sebbene essere razionali possa avere i suoi benefici, sopprimere i tuoi sentimenti può anche avere alcuni svantaggi.
Può avere un effetto negativo sulle tue relazioni. La difficoltà nell'esprimere le proprie emozioni può anche rendere difficile comprendere le emozioni e il linguaggio del corpo degli altri.
Ad esempio, potresti spesso pensare che le altre persone siano arrabbiate o irritate quando non lo sono.
Può anche influire sulla tua salute. Le persone che sopprimono le emozioni tendono anche ad avere livelli più elevati di cortisolo, l'ormone dello stress e una minore immunità alle malattie.
Conflitto sano
Non ti piace il conflitto? Forse lo trovi decisamente terrificante e lo eviti il più possibile.
È abbastanza normale come vanno le personalità di tipo C. Potresti lottare per far emergere sentimenti di frustrazione e rabbia ed esprimerli invece attraverso l'aggressività passiva o sopprimerli completamente.
La maggior parte delle persone non vuole discutere. Ma essere in disaccordo su qualcosa non significa necessariamente che ne discuti.
Le persone sono molto diverse e anche chi ha una relazione stretta probabilmente non sarà sempre d'accordo.
"Conflitto" spesso sembra una parolaccia, ma puoi avere un conflitto sano e costruttivo gestendolo nel modo giusto.
Imparare a superare i disaccordi in modo produttivo di solito gioverà alle tue relazioni, non le danneggerà.
Perfezionismo
Sei orgoglioso del tuo lavoro. Vuoi avere le risposte giuste e assicurarti che i dettagli più piccoli siano corretti.
La soddisfazione di un lavoro ben fatto può motivarti, ma è possibile spendere poco pure molto tempo per assicurarti che ogni aspetto del tuo lavoro sia, beh, perfetto.
La verità è che la perfezione è piuttosto difficile da raggiungere.
Quando ti concentri sull'ottenere tutto giusto, sia che tu stia creando una presentazione importante per il lavoro o agonizzante per una lettera alla persona di cui sei innamorato, spesso perdi di vista ciò che conta davvero: il tuo duro lavoro e i tuoi sentimenti romantici , rispettivamente.
Il perfezionismo può anche impedirti di andare avanti nella vita.
Se rimani coinvolto nel tentativo di creare qualcosa di perfetto, come una relazione, un accordo di vita o una dinamica di amicizia, potresti non riuscire a riconoscere quando quella situazione non soddisfa più le tue esigenze.
Pessimismo
Aspettandoti il peggio, puoi prendere provvedimenti per prepararti a quei risultati indesiderati, giusto? In questo modo, le tendenze pessimistiche possono avere alcuni vantaggi.
Ma il pessimismo non sempre aiuta. Se ti fissi su cose che è improbabile che accadano, potresti finire per avere troppa paura degli scenari peggiori per intraprendere qualsiasi azione.
Potresti anche aver notato che il pessimismo tende a portare con sé il suo intimo amico, il dialogo interiore negativo.
Se hai spesso pensieri pessimisti, potresti anche finire per sentirti senza speranza per il tuo futuro o per le tue possibilità di successo o per criticarti in altri modi.
Considerazioni sulla salute
Tipo C per ... cancro?
Se in precedenza hai letto qualcosa sulle personalità di tipo C, potresti essere incappato in affermazioni secondo cui le persone con personalità di tipo C hanno un rischio più elevato di cancro.
Gli esperti non hanno trovato un collegamento conclusivo tra i tratti di tipo C e il cancro. Tuttavia, alcune prove suggeriscono che alcune caratteristiche di tipo C possono contribuire ai fattori di rischio di cancro, collegando indirettamente i due.
Come accennato in precedenza, le emozioni represse possono influenzare il tuo sistema immunitario. Se il tuo sistema immunitario non funziona come dovrebbe, potresti avere un aumento del rischio di molte malattie, incluso il cancro.
La ricerca rileva anche che le persone con personalità di tipo C spesso hanno problemi a gestire lo stress, incluso lo stress correlato alle emozioni represse.
L'aumento dello stress e altri squilibri ormonali potrebbero renderti più suscettibile al cancro quando hai anche altri fattori di rischio.
Impatto sulla salute mentale
I tratti della personalità di tipo C sono stati collegati alla depressione e ai sentimenti di disperazione.
La difficoltà nell'esprimere le emozioni può influire sulla depressione. Quando non puoi esprimere i tuoi bisogni e reprimere la rabbia o la frustrazione, generalmente finisci per sentirti negato, risentito o indesiderato.
Se questo schema continua, potresti trovare difficile immaginare che le cose cambino, il che può contribuire alla disperazione, all'autocritica e ai sentimenti bassi.
Se lotti con la depressione o la disperazione o hai difficoltà a condividere le tue emozioni con gli altri, un terapista può offrirti una guida e aiutarti a esplorare i fattori che contribuiscono a questi problemi.
La linea di fondo
La personalità può influenzare il modo in cui rispondi alle sfide e ad altri aspetti della vita quotidiana, ma non causa direttamente tali problemi.
Se hai dubbi su alcuni tratti della personalità o desideri apprendere nuovi metodi per affrontare l'angoscia o interagire con gli altri, parlare con un terapista può essere un buon primo passo.
Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.
