Panoramica
Il diabete può influenzarti dalla testa ai piedi. Lo zucchero nel sangue scarsamente controllato può portare a una serie di problemi di salute nel tempo.
Più a lungo hai il diabete, maggiore è il rischio di complicanze. È essenziale conoscere i potenziali effetti a lungo termine del diabete di tipo 2 e le misure da adottare per prevenirli.
1. Alta pressione sanguigna
Molte persone con diabete di tipo 2 hanno problemi di ipertensione. Se questo non viene trattato, il rischio di infarto, ictus, problemi di vista e malattie renali può aumentare.
È necessario monitorare regolarmente la pressione sanguigna. Una dieta a basso contenuto di sodio, un regolare esercizio fisico e una riduzione dello stress possono tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Il medico può anche prescrivere farmaci per curare l'ipertensione.
2. Malattia cardiovascolare
Nel tempo, la glicemia incontrollata può causare danni alle arterie. Il diabete tende anche ad aumentare i trigliceridi e il colesterolo LDL. Questo tipo di colesterolo può ostruire le arterie e aumentare il rischio di avere un attacco di cuore.
Le persone con diabete hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache. Affrontare i principali fattori di rischio delle malattie cardiache può prevenirlo.
Ciò include la gestione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo, il mantenimento di un peso sano, una dieta più sana e un'attività fisica regolare. Il fumo raddoppia il rischio di malattie cardiache nelle persone con diabete. Se fumi sigarette, valuta la possibilità di smettere.
3. Ictus
La maggior parte degli ictus si verifica quando un coagulo di sangue blocca un vaso sanguigno nel cervello. Le persone con diabete hanno 1,5 volte più probabilità di avere un ictus, secondo l'American Diabetes Association.
Altri fattori che aumentano il rischio di ictus includono ipertensione, fumo, malattie cardiache, colesterolo alto e sovrappeso.
4. Problemi di vista
Il diabete può causare danni ai minuscoli vasi sanguigni degli occhi. Ciò aumenta le tue possibilità di sviluppare gravi condizioni agli occhi, come:
- glaucoma, che è quando la pressione del fluido si accumula nell'occhio
- cataratta o annebbiamento del cristallino dell'occhio
- retinopatia diabetica, quando i vasi sanguigni nella parte posteriore dell'occhio (retina) vengono danneggiati
Queste condizioni possono causare la perdita della vista nel tempo.
Assicurati di programmare esami oculistici regolari con un oftalmologo. Qualsiasi cambiamento nella tua visione dovrebbe essere preso sul serio.
La diagnosi precoce della retinopatia diabetica, ad esempio, può prevenire o posticipare la cecità nel 90% delle persone con diabete.
5. Ulcere ai piedi
Nel tempo, danni ai nervi e problemi di circolazione causati dal diabete possono portare a problemi ai piedi, come le ulcere del piede.
Se si forma un'ulcera, può essere infettata. Una grave infezione potrebbe significare che è necessario amputare il piede o la gamba.
Puoi prevenire questi problemi con un'adeguata cura del piede. Ecco alcuni passaggi che puoi eseguire:
- Mantieni i tuoi piedi puliti, asciutti e protetti da lesioni.
- Indossa scarpe comode e ben aderenti con calzini comodi.
- Controlla frequentemente i piedi e le dita dei piedi per eventuali macchie rosse, piaghe o vesciche.
- Contatti immediatamente il medico se nota problemi ai piedi.
6. Danni ai nervi
Il tuo rischio di danni ai nervi e dolore, noto come neuropatia diabetica, aumenta quanto più a lungo hai il diabete di tipo 2. La neuropatia è una delle complicanze del diabete più comuni.
La neuropatia può colpire mani e piedi, nota come neuropatia periferica. Può anche influenzare i nervi che controllano gli organi del tuo corpo, che si chiama neuropatia autonomica.
A seconda di quali nervi sono interessati, i sintomi possono includere:
- intorpidimento, formicolio o bruciore alle mani o ai piedi
- dolori lancinanti o lancinanti
- problemi di vista
- sensibilità al tatto
- diarrea
- perdita di equilibrio
- debolezza
- perdita di controllo della vescica o dell'intestino (incontinenza)
- disfunzione erettile negli uomini
- secchezza vaginale nelle donne
7. Danno ai reni
Se i livelli di zucchero nel sangue non sono gestiti correttamente, ciò può portare a malattie renali. Nel tempo, alti livelli di zucchero nel sangue possono compromettere la capacità dei reni di filtrare i rifiuti. È essenziale tenere sotto controllo la glicemia e i livelli di pressione sanguigna per evitare che ciò accada.
Visita il tuo medico almeno una volta all'anno per controllare la presenza di proteine nelle urine. Le proteine nelle urine sono un segno di malattia renale.
8. Depressione
Sebbene gli scienziati non comprendano appieno il legame tra diabete e depressione, sanno che le persone con diabete corrono un rischio maggiore di soffrire di depressione.
Il diabete può essere stressante ed emotivamente drenante. Se inizi a sentirti solo o triste a causa del diabete, parlare con uno psichiatra, uno psicologo o un consulente professionista può aiutarti.
Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un professionista della salute mentale esperto nel lavoro con persone con diabete. Se il medico lo consiglia, prendi in considerazione l'assunzione di un farmaco antidepressivo.
9. Gastroparesi
Se i livelli di zucchero nel sangue rimangono alti per un lungo periodo di tempo, possono verificarsi danni al nervo vago. Il nervo vago è il nervo che controlla il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo.
La gastroparesi si verifica quando il nervo vago è danneggiato o smette di funzionare. Quando ciò accade, lo stomaco impiega più tempo del normale per svuotare il suo contenuto. Questo è chiamato svuotamento gastrico ritardato.
I sintomi della gastroparesi includono:
- nausea e vomito
- bruciore di stomaco
- sensazione di pienezza
- gonfiore
- perdita di appetito
- perdita di peso
- spasmi allo stomaco
La gastroparesi può anche rendere più difficile la gestione dei livelli di glucosio nel sangue poiché l'assorbimento del cibo è meno prevedibile. Il modo migliore per prevenire la gastroparesi è gestire i livelli di zucchero nel sangue nel tempo. Se sviluppi la gastroparesi, dovrai collaborare con il tuo medico per regolare il tuo regime insulinico.
Dovresti anche evitare di mangiare cibi ricchi di fibre e grassi, poiché richiedono più tempo per essere digeriti. Inoltre, prova a mangiare piccoli pasti durante il giorno.
10. Demenza
Gli scienziati hanno recentemente stabilito un legame tra il diabete di tipo 2 e il morbo di Alzheimer, il tipo più comune di demenza. Troppo zucchero nel sangue può danneggiare il cervello nel tempo, quindi è importante tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
11. Carie dentaria
Nel diabete mal gestito, i piccoli vasi sanguigni spesso vengono danneggiati. Ciò include i piccoli vasi sanguigni che aiutano a nutrire i denti e le gengive, il che aumenta il rischio di carie e infezioni gengivali.
Per ridurre il rischio di problemi dentali, consultare un dentista ogni sei mesi per un controllo. Lavati i denti con un dentifricio contenente fluoro e usa il filo interdentale almeno una volta al giorno.
Prevenzione
Puoi prevenire gli effetti a lungo termine del diabete di tipo 2 modificando lo stile di vita, assumendo farmaci e agendo in modo proattivo sulla cura del diabete.
Mantenere i livelli di glucosio nel sangue entro l'intervallo consigliato. Parla con il tuo medico o educatore per il diabete se non sei sicuro del tuo obiettivo di glucosio nel sangue.
Considera anche la possibilità di apportare modifiche alla tua dieta e alla tua routine di esercizi. Evita gli zuccheri e gli alimenti trasformati ad alto contenuto di carboidrati. Questo include caramelle, bevande zuccherate, pane bianco, riso e pasta.
Combina l'esercizio aerobico con l'allenamento della forza e trova modi per ridurre i livelli di stress. Tutto ciò può aiutarti a mantenere un peso sano.
Assembla un team sanitario e programma controlli regolari. Il tuo team sanitario può includere un educatore del diabete, un endocrinologo, un oftalmologo, un cardiologo, un neurologo, un podologo e un dietologo, tra gli altri. Il tuo medico di base può aiutarti a capire quali specialisti dovresti visitare regolarmente.
Porta via
Puoi ancora vivere una lunga vita senza complicazioni con il diabete di tipo 2. Una maggiore consapevolezza dei fattori di rischio è la chiave per ridurre l'impatto del diabete sul tuo corpo.
Assicurati di visitare regolarmente il tuo medico per un controllo anche se non hai nuovi sintomi. Il trattamento precoce può aiutare a prevenire le complicanze legate al diabete.
