I chakra svolgono un ruolo nel flusso di energia nel tuo corpo. Correndo dalla base della colonna vertebrale alla sommità della testa, i sette chakra principali corrispondono ciascuno a specifici fasci nervosi e organi del corpo.
Quando uno o più dei tuoi chakra si bloccano o si sbilanciano, si pensa che abbiano un impatto sulla tua salute fisica, mentale, spirituale ed emotiva.
Il chakra della gola (noto anche come Vishuddha) è responsabile della comunicazione, dell'autoespressione e della capacità di dire la tua verità personale.
In questo articolo, esamineremo il ruolo che un chakra della gola sano, o "aperto" gioca nel tuo benessere generale, come riconoscere i sintomi di un chakra della gola bloccato e come curare questo centro energetico.
Cosa sono i chakra?
Abbiamo tutti centri energetici, o chakra, nel nostro corpo. In sanscrito, un chakra è anche conosciuto come una ruota o disco di energia rotante. Questa energia corrisponde ai fasci nervosi e agli organi principali.
Idealmente, i tuoi chakra rimangono aperti ed equilibrati, consentendo loro di funzionare bene. Ma la vita accade e, per un motivo o per l'altro, i nostri chakra possono diventare sbilanciati o bloccati.
Ciò può causare sintomi fisici o emotivi legati al chakra bloccato.
Alcune persone credono che ci siano 114 diversi chakra nel corpo, ma la maggior parte degli esperti si concentra sui sette tipi principali.
I sette chakra principali (elencati sia dal loro nome comune che dal nome sanscrito) includono:
I 7 chakra principali
- Chakra della radice (Muladhara). Responsabile del tuo senso di sicurezza e stabilità, il chakra della radice si trova alla base della colonna vertebrale.
- Chakra sacrale (Svadhisthana). Situato appena sotto l'ombelico, il chakra sacrale è collegato alla tua energia creativa e sessuale, nonché alle tue emozioni.
- Chakra del plesso solare (Manipura). Il chakra del plesso solare, situato nella zona dello stomaco, svolge un ruolo nella tua autostima e sicurezza.
- Chakra del cuore (Anahata). Al centro del tuo petto, il chakra del cuore influenza la tua capacità di amare e mostrare compassione.
- Chakra della gola (Vishuddha). Il tuo chakra della gola è connesso alla tua capacità di comunicare e dire la tua verità interiore.
- Chakra del terzo occhio (Ajna). L'intuizione, l'istinto intestinale e l'immaginazione sono tutti collegati al chakra del terzo occhio, che si trova tra i tuoi occhi.
- Chakra della corona (Sahasrara). Il tuo chakra della corona, situato nella parte superiore della tua testa, ti consente di sentirti spiritualmente connesso all'universo, a te stesso e agli altri.
Circa il chakra della gola
Il chakra della gola svolge un ruolo essenziale nella comunicazione, nella creatività e nell'espressione di sé. Quando c'è uno squilibrio in questo chakra, potresti notare che hai più difficoltà a comunicare in modo efficace.
Secondo Diane Malaspina, PhD, specialista terapeutico in Medicina Yoga, se il tuo chakra della gola è bloccato o sbilanciato, potresti:
- abbi paura di dire la tua verità personale
- avere più difficoltà a esprimere i tuoi pensieri
- sentirsi ansiosi di parlare o comunicare
Inoltre, Malaspina ha detto che potresti provare esplosioni di emozione o anche il contrario: estrema quiete o rifiuto di parlare.
"Emotivamente, quelli con uno squilibrio del quinto chakra possono essere molto critici nei confronti di se stessi e degli altri", ha spiegato. Fisicamente, ha detto, i sintomi possono manifestarsi come segue:
- una gola roca
- mal di gola cronico
- ulcere della bocca
- malattia gengivale
- laringite
- sfide della tiroide
- disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM)
9 modi per aiutare a guarire un chakra della gola squilibrato
Se stai lottando con un chakra della gola bloccato, considera di provare una o più delle seguenti pratiche.
1. Includi il colore blu nella tua vita
Il chakra della gola è legato al colore blu.
Secondo Guadalupe Terrones, insegnante di yoga certificata e guaritrice di reiki, cristalli blu come lapislazzuli, turchese, acquamarina e celestite possono aiutare a bilanciare il chakra della gola.
“Il chakra della gola governa il suono e la risonanza. I minerali sono uno dei modi più efficaci per lavorare con il chakra della gola, poiché ognuno di essi ha una diversa frequenza di risonanza ", ha detto.
Indossare una collana con una di queste gemme può essere un modo particolarmente utile per inviare guarigione al chakra della gola.
2. Allunga il collo
Gli allungamenti che aprono l'area intorno al collo possono aiutare a bilanciare il chakra della gola.
Terrones consiglia di eseguire semplici allungamenti del collo per aiutare a prevenire l'accumulo di stress e tensione nella zona della gola o del collo.
Per fare questo allungamento:
- Abbassa il mento verso il petto.
- Inclina la testa a sinistra. Tieni le spalle rilassate e cerca di inclinare la testa in modo che l'orecchio sinistro sia il più vicino possibile alla spalla sinistra. Dovresti sentire un allungamento lungo il lato destro del collo.
- Mantieni questo allungamento per 30-60 secondi.
- Sposta la testa indietro verso il petto e ripeti sul lato opposto.
3. Concentrati sul tuo respiro
Si ritiene che una tecnica di respirazione chiamata respiro del leone sia benefica per il chakra della gola. È pensato per alleviare lo stress, eliminare le tossine e stimolare la zona della gola e del torace.
Per praticare questo respiro:
- Inspira dal naso.
- Apri bene gli occhi e la bocca.
- Tira fuori la lingua e "ruggisci" il tuo respiro in modo udibile: il respiro della tua espirazione dovrebbe essere forte come il ruggito di un leone.
4. Usa le pietre del chakra della gola
Puoi anche usare le pietre del chakra della gola in varie tonalità di blu per aiutare a bilanciare e sbloccare un chakra della gola bloccato.
Il modo in cui usi le pietre del chakra della gola dipende da te. Alcune opzioni includono:
- mettendone uno alla base della gola mentre riposi
- indossandoli come gioielli
- portandoli con te quando sei in viaggio
- usandoli come decorazioni
5. Prova le posizioni yoga
Quando rilasci la tensione nelle aree del tuo corpo che si trovano vicino a un chakra, aiuti a ripristinare il flusso di energia in quella regione, ha detto Malaspina.
Ecco perché le posizioni yoga come le spalle, l'aratro e il pesce, che rilasciano i muscoli del collo, sono consigliate per il chakra della gola.
6. Prova una sessione di guarigione reiki
La guarigione Reiki è un'altra opzione per sbloccare il chakra della gola.
Una sessione di guarigione reiki avvantaggia tutti i chakra del tuo corpo. Tuttavia, ha spiegato Terrones, un praticante di reiki può trascorrere più tempo sul chakra della gola se ritiene che tu possa trarre beneficio dall'invio di ulteriore energia in quell'area.
7. Lavora con il bija mantra
Le vibrazioni sonore sono strumenti antichi che si ritiene attingano alle correnti di energia che esistono nell'universo.
Un bija mantra è un suono di una sillaba che, se pronunciato ad alta voce, aiuta ad attivare e bilanciare l'energia di un particolare chakra. Ogni chakra ha un unico bija mantra o suono.
Terrones suggerisce di lavorare con il bija mantra del chakra della gola, che è "prosciutto". Puoi farlo cantando "ham" ad alta voce.
Per cantare questo suono, usa un tono naturale e confortevole per la tua voce. Quindi, mentre espiri, lascia che il suono esca lentamente per tutta la durata dell'espirazione.
8. Trova il tempo per l'inserimento nel diario
La scrittura del diario è uno strumento eccellente per coltivare la capacità di ascoltare te stesso.
"Mettersi in silenzio e scrivere liberamente è un potente esercizio per collegare il cuore con la mente, dove il chakra della gola vive tra il corpo e la mente", dice Malaspina.
9. Mantieni il collo in linea con la colonna vertebrale
Secondo Terrones, è importante mantenere il collo in linea con la colonna vertebrale per evitare affaticamento del collo e iperestensione.
Questo è particolarmente importante se fai yoga. La ripetizione di alcune posizioni yoga, come i piegamenti all'indietro, può aumentare le possibilità di tensione al collo e iperestensione.
La linea di fondo
Quando il chakra della gola è sbilanciato o bloccato, potresti sperimentare sintomi negativi legati alla comunicazione e all'espressione di sé.
Fortunatamente, puoi curare e bilanciare il tuo chakra della gola in diversi modi, comprese le nove strategie descritte sopra.
Se vuoi saperne di più sul tuo chakra della gola e altri chakra, considera di lavorare con un guaritore energetico professionista, come un praticante di reiki o un istruttore di yoga certificato.
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