L'esfoliazione può essere un ottimo modo per mantenere la pelle sana e vitale.
Uno scrub per il corpo è un modo popolare per esfoliare la pelle e ci sono molte varietà acquistate in negozio tra cui scegliere. Oppure puoi preparare il tuo scrub per il corpo fatto in casa usando gli ingredienti che hai già nella tua dispensa.
Quali sono i benefici degli scrub per il corpo?
L'esfoliazione con uno scrub per il corpo o con altri tipi di prodotti come una spazzola o la luffa, può aiutare a migliorare la salute e l'aspetto della tua pelle in diversi modi.
Secondo l'American Academy of Dermatology, l'esfoliazione può lasciare la pelle più luminosa perché rimuove lo strato superiore delle cellule morte della pelle. Può anche stimolare la produzione di collagene, che può aiutare la tua pelle a rimanere soda e luminosa.
Un altro vantaggio dell'esfoliazione è che può migliorare l'efficacia dei trattamenti topici. Se esfoliate la pelle prima di applicare una crema, ad esempio, la crema sarà in grado di penetrare più in profondità invece di sedersi sulla superficie.
Inoltre, massaggiare la pelle con uno scrub per il corpo può anche essere un modo meraviglioso per rilassarsi e sentirsi più calmi, soprattutto se sei stanco o stressato.
Con che frequenza dovresti usare uno scrub per il corpo?
È meglio non usare uno scrub per il corpo sulla pelle ogni giorno. Esfoliare eccessivamente la pelle può renderla secca, sensibile e irritata.
In genere è sicuro esfoliare la pelle due o tre volte a settimana. Se la tua pelle è secca e sensibile, puoi esfoliarla solo una volta alla settimana. Se hai una condizione della pelle o se non sei sicuro di quanto spesso dovresti esfoliare la pelle, parla con un dermatologo.
Di solito è più facile applicare uno scrub per il corpo sotto la doccia o il bagno. Massaggia delicatamente lo scrub sulla pelle con movimenti circolari e risciacqua abbondantemente con acqua tiepida.
Di cosa hai bisogno per fare uno scrub corpo fai da te?
Per fare uno scrub per il corpo fai-da-te, tieni a portata di mano i seguenti articoli:
- cucchiai per mescolare
- terrina
- misurini o tazze
- un vettore o un olio base, come olio di cocco, olio di jojoba, olio di vinaccioli, olio di mandorle o olio d'oliva
- contenitore sigillato per conservare lo scrub
- alcune gocce dei tuoi oli essenziali preferiti, se lo desideri
Una volta che hai questi articoli, puoi mescolare gli oli con i granuli di tua scelta, come sale o zucchero. Potresti anche aggiungere altri ingredienti che possono giovare alla tua pelle, come il miele o il tè verde, come descritto nelle ricette di seguito.
Con gli scrub per il corpo fatti in casa, è importante ottenere la giusta consistenza. Non vuoi che sia troppo liquido, il che può renderlo difficile da raccogliere nelle tue mani, ma non vuoi nemmeno che sia troppo friabile.
Ecco alcuni dei tipi più popolari di scrub per il corpo fai-da-te che sono sia benefici per la tua pelle che facili da realizzare.
Scrub al caffè
Ci sono alcune prove scientifiche che la caffeina può aiutare a diminuire la comparsa della cellulite.
Uno studio del 2011 ha testato una crema contenente caffeina e altri ingredienti su 78 partecipanti. Lo studio ha rilevato che dopo 12 settimane di utilizzo, i partecipanti che hanno utilizzato la crema hanno visto una significativa diminuzione dell'aspetto della loro cellulite. Uno studio clinico del 2015 che ha coinvolto 15 soggetti ha trovato risultati simili.
Tuttavia, queste creme contenevano altri ingredienti, come il retinolo, quindi è difficile determinare l'efficacia della caffeina da sola nel rendere la cellulite meno evidente.
Detto questo, il caffè è ancora un ingrediente popolare per molti scrub per il corpo fai-da-te. I minuscoli granuli sono delicati sulla pelle, pur essendo efficaci nel rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle. E chi non resiste all'aroma di una tazzina di caffè?
ingredienti
- 1/2 tazza di fondi di caffè
- 2 cucchiai. acqua calda
- 1 cucchiaio. olio di cocco, riscaldato
Indicazioni
- Aggiungi i fondi di caffè e l'acqua calda in una terrina. Mescola bene con un cucchiaio.
- Aggiungi l'olio di cocco. Se necessario, aggiungi più fondi di caffè o più olio per ottenere la giusta consistenza.
- Quando sei soddisfatto della consistenza, versa il composto in un contenitore.
Scrub allo zucchero di canna
Lo zucchero di canna è un ingrediente economico e accessibile che fa anche un ottimo lavoro di esfoliazione della pelle.
Lo zucchero di canna è più delicato sulla pelle rispetto al sale marino o al sale Epsom. Questo lo rende un ingrediente ideale per la pelle sensibile. I granuli di zucchero potrebbero rendere la pelle appiccicosa, quindi assicurati di risciacquare abbondantemente dopo aver esfoliato.
ingredienti
- 1/2 tazza di zucchero di canna
- 1/2 tazza di olio a tua scelta, come cocco, jojoba, oliva, mandorle o vinaccioli
- oli essenziali (facoltativo)
Indicazioni
- Unisci lo zucchero di canna e l'olio in una terrina.
- Mescola bene. Se necessario, aggiungi più zucchero o olio per ottenere la giusta consistenza.
- Se lo desideri, aggiungi una o due gocce del tuo olio essenziale preferito e mescolalo alla miscela.
- Quando sei soddisfatto della consistenza e della fragranza del tuo scrub, mettilo in un contenitore.
Scrub al sale marino
Il sale ha proprietà antibatteriche che possono essere utili per alcune malattie della pelle. Il sale è anche un conservante, quindi lo scrub al sale marino sarà in grado di conservarsi naturalmente.
Usa sale marino macinato, poiché il sale marino grosso può essere troppo duro sulla pelle. Gli scrub al sale marino possono essere troppo abrasivi per la pelle sensibile. Inoltre, fai attenzione se hai un taglio sulla pelle perché il sale può pungere.
Poiché il sale non ha profumo, potresti aggiungere i tuoi oli essenziali preferiti al tuo scrub al sale fai-da-te.
ingredienti
- 1/2 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di olio a tua scelta
- oli essenziali (facoltativo)
Indicazioni
- Unisci il sale marino e l'olio in una terrina.
- Mescola bene. Se necessario, aggiungi più sale o olio per ottenere la giusta consistenza.
- Se lo desideri, aggiungi una o due gocce del tuo olio essenziale preferito e mescolalo alla miscela.
- Una volta che sei soddisfatto della consistenza e della fragranza del tuo scrub, mettilo in un contenitore.
Scrub allo zucchero al tè verde
Ricco di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, il tè verde può apportare benefici alla tua pelle in diversi modi.
Inoltre, secondo uno studio del 2013, i cosmetici che contengono tè verde potrebbero essere in grado di ridurre i danni alla pelle causati dai danni del sole.
Il tè verde può essere facilmente aggiunto a uno scrub per il corpo fatto in casa insieme ad altri ingredienti nutrienti.
ingredienti
- 2 bustine di tè verde
- 1/2 tazza di acqua calda
- 1 tazza di zucchero di canna
- 1/4 di tazza di olio di cocco, sciolto
Indicazioni
- Aggiungi le bustine di tè all'acqua calda. Lascia riposare il tè finché non si raffredda.
- Mentre il tè si raffredda, aggiungi lo zucchero di canna in una ciotola.
- Aggiungere l'olio di cocco e mescolare accuratamente con lo zucchero.
- Una volta che il tè si è raffreddato, aggiungilo alla miscela di zucchero. È importante che il tè sia freddo in modo che lo zucchero non si dissolva.
- Se il composto è troppo friabile, aggiungi altro olio di cocco. Se è troppo inzuppato, aggiungi altro zucchero di canna.
- Quando hai raggiunto la consistenza desiderata, versa lo scrub in un contenitore.
Scrub al miele e zucchero
La ricerca mostra che il miele ha proprietà antibatteriche. Secondo una revisione del 2016, il miele ha anche proprietà antiossidanti e antimicrobiche che possono aiutare una varietà di condizioni della pelle.
Il miele non solo può aiutare a riparare il tessuto cutaneo e proteggere dai danni dei raggi UV, ma può anche aiutare a uccidere i germi sulla pelle.
Il miele può essere facilmente combinato con granuli e olio per creare uno scrub corpo nutriente per la pelle. Dopo aver massaggiato lo scrub sulla pelle, assicurati di risciacquare accuratamente la pelle per evitare che appiccichi.
ingredienti
- 1/2 tazza di zucchero di canna
- 1/4 di tazza di olio di cocco, sciolto
- 2 cucchiai. miele
Indicazioni
- Aggiungi lo zucchero di canna, l'olio di cocco e il miele in una terrina.
- Mescola bene gli ingredienti e aggiungi altro olio di cocco se è troppo friabile.
- Una volta raggiunta la consistenza desiderata, versa lo scrub in un contenitore.
Suggerimenti per la sicurezza
Questi scrub fatti in casa devono essere utilizzati solo sul tuo corpo, non sul tuo viso. La pelle del tuo viso è più sensibile della pelle del resto del tuo corpo.
Evita di esfoliare la pelle che sia:
- bruciato dal sole
- screpolato o rotto
- rosso o gonfio
- riprendendosi da un peeling chimico
Se desideri aggiungere oli essenziali allo scrub per il corpo, esegui prima un patch test con l'olio diluito sulla pelle per assicurarti di non essere allergico all'olio.
Se hai la pelle sensibile o molto secca, parla con il tuo medico o dermatologo per scoprire se l'esfoliazione con uno scrub per il corpo è giusto per te.
Porta via
Gli scrub per il corpo fai-da-te sono rapidi e facili da realizzare e un'opzione conveniente rispetto agli scrub acquistati in negozio.
Questi esfolianti naturali fatti in casa possono essere utilizzati per pulire, ammorbidire e nutrire la pelle. Sii sempre gentile nell'esfoliare la pelle e usa la massima cautela se la tua pelle è sensibile o molto secca.
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