Se stai cercando di gestire la caduta dei capelli, potresti chiederti cosa può aiutarti. La risposta potrebbe essere la silice. Se non ne hai mai sentito parlare, non preoccuparti: ecco tutto ciò che devi sapere.
Il biossido di silicio (SiO2), noto anche come silice, è un minerale traccia naturale costituito da una combinazione di silicio e ossigeno. Si trova naturalmente in molte piante, come le verdure a foglia verde e i cereali integrali. Puoi anche trovarlo sotto forma di integratori o estratti.
Sebbene non ci siano prove scientifiche che la silice possa invertire gli effetti della caduta dei capelli, è stato scoperto che aiuta a rafforzare i capelli, tra gli altri benefici.
Questo articolo esplora come la silice può aiutare a promuovere la crescita dei capelli e come può anche giovare alla pelle e alle unghie.
In che modo la silice avvantaggia i tuoi capelli
Per determinare in che modo la silice favorisce la crescita dei capelli, è necessario iniziare dalla radice, letteralmente. È stato scoperto che fornisce nutrienti essenziali al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi, secondo una ricerca del 2016.
E sebbene la silice non sia stata trovata per invertire la caduta dei capelli, può aiutare a prevenire la rottura dei capelli. Uno studio del 2007 che ha coinvolto 48 donne con capelli fini ha scoperto che le loro ciocche di capelli si sono rafforzate dopo aver assunto 10 mg di silicio per 9 mesi.
Come incorporare la silice
La maggior parte delle persone non assume abbastanza silice nella propria dieta. Questo perché il minerale non si accumula nel tuo corpo. Invece, viene espulso dai reni.
La stessa recensione del 2016 ha rilevato che l'assunzione di vitamine e integratori è uno dei modi migliori in cui il tuo corpo può trattenere la silice. Gli integratori di silice provengono comunemente dal bambù o dalla pianta della coda di cavallo (Equisetum arvense).
Puoi assumere queste erbe sotto forma di integratore o tintura (estratto). Un altro metodo di consumo comune è l'utilizzo di erbe essiccate per preparare il tè. Alcune persone addirittura immergono la coda di cavallo in acqua calda, quindi la aggiungono al loro shampoo.
Precauzioni
È importante parlare con il medico prima di aggiungere qualsiasi integratore alla tua dieta.
Tieni presente che la maggior parte degli integratori di silice non sono approvati dalla FDA, secondo il dottor Matthew Lopresti, capo chirurgo della Leonard Hair Transplant Associates.
Altri vantaggi della silice
C'è un motivo per cui la silice viene definita "minerale di bellezza".
In uno studio del 2005, 50 donne con la pelle danneggiata dal sole hanno visto cambiamenti positivi nei capelli, nella pelle e nelle unghie dopo aver assunto un integratore di silicio per 20 settimane.
Pelle giovane e compatta
La silice promuove anche la produzione di collagene, che è la proteina più abbondante del tuo corpo.
Lo studio del 2005 ha mostrato come la silice abbia aiutato la pelle delle donne danneggiata dal sole. Dopo che le donne hanno assunto 10 mg di silice su base giornaliera, la consistenza ruvida della loro pelle è stata migliorata.
Il collagene aiuta la pelle a mantenere la sua giovinezza mantenendola soda ed elastica. Riduce anche la comparsa di linee sottili e rughe.
Poiché la produzione di collagene diminuisce con l'avanzare dell'età, secondo uno studio del 2014, la silice è la chiave per la creazione di collagene.
Unghie più forti
La silice avvantaggia anche le tue unghie fornendo acido ortosilicico, uno dei composti della silice.
Nel suddetto studio del 2005, l'acido ortosilicico ha avuto un effetto positivo sulla fragilità delle unghie.
Porta via
La silice non promuove la crescita dei capelli, ma rinforza i capelli e previene il diradamento. Lo fa fornendo nutrienti essenziali ai follicoli piliferi. Come bonus, può anche giovare alla tua pelle e alle tue unghie.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare la silice per la caduta dei capelli. Possono aiutare a determinare se è giusto per te e, in tal caso, prescrivere il dosaggio corretto.
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