Non si può negare che l'amore può fare un numero su di te, che tu sia perdutamente perduto, bloccato su qualcuno o completamente spazzato via.
Non devi fare molto di più che prendere un libro o accendere la radio o la TV per ascoltare gli effetti dell'amore.
Anche la più antica canzone d'amore scritta scoperta fino ad oggi ha qualcosa da aggiungere: "Mi hai affascinato, lasciami tremare davanti a te", recita la traduzione di "The Love Song for Shu-Sin", che risale al 2000 a.C. circa.
Esempi di media più moderni, comprese commedie romantiche e racconti sentimentali di anime gemelle, a volte possono essere un po 'difficili da digerire, soprattutto se le frecce di Cupido non ti colpiscono così duramente.
Ma se sei stato innamorato te stesso, saprai che le esagerazioni occasionali non mancano del tutto il bersaglio.
Molte persone descrivono l'amore come qualcosa che devi solo imparare a riconoscere quando accade. Se hai bisogno di un piccolo aiuto in quel reparto, ecco 15 effetti rivelatori da cercare.
Il tuo cervello sull'amore
Quando pensi all'amore, il tuo cuore potrebbe essere il primo organo che ti viene in mente.
Mentre termini come "pensare con il cuore", "sei nel mio cuore" e "cuore spezzato" lo rendono abbastanza comprensibile, devi davvero ringraziare il tuo cervello: è qui che tutto va a finire.
I cambiamenti cerebrali innescati dall'amore influenzano sicuramente il tuo umore e il tuo comportamento quando questi sentimenti sono nuovi, ma alcuni effetti persistono a lungo oltre il primo rossore dell'amore, continuando a rafforzare il tuo impegno nel tempo.
Ecco uno sguardo ad alcuni degli effetti principali.
Euforia
Quell'eccitazione vertiginosa ed euforica che provi quando passi del tempo con la persona che ami (o la vedi dall'altra parte della stanza o senti il suo nome)? Puoi rintracciare questo effetto del tutto normale dell'innamoramento al neurotrasmettitore dopamina.
Il sistema di ricompensa del tuo cervello si basa su questa importante sostanza chimica per rafforzare i comportamenti piacevoli, tra cui:
- mangiare
- ascoltare la musica
- fare sesso
- vedere le persone che ami
Il semplice pensiero dell'oggetto dei tuoi affetti è sufficiente per innescare il rilascio di dopamina, facendoti sentire eccitato e desideroso di fare tutto il necessario per vederli.
Quindi, quando li vedi effettivamente, il tuo cervello ti "ricompensa" con più dopamina, che provi come un piacere intenso.
I ricercatori ritengono che questo ciclo svolga un ruolo importante nel comportamento dell'accoppiamento. Sentirsi bene quando trascorri del tempo con la persona che ami rende più probabile che continuerai a farlo.
Da una prospettiva puramente biologica, questo è un primo passo importante nel processo di scelta del compagno ideale con cui riprodursi.
Attaccamento e sicurezza
Quando si tratta di amore, la dopamina non è l'unica sostanza chimica in campo. Anche i livelli di ossitocina aumentano, aumentando i sentimenti di attaccamento, sicurezza e fiducia.
Questo è il motivo per cui probabilmente ti senti a tuo agio e rilassato in compagnia di un partner, soprattutto una volta che il tuo amore supera la prima corsa mattutina. Questi sentimenti potrebbero sembrare ancora più forti dopo aver toccato, baciato o fatto sesso. Questa è l'ossitocina al lavoro. È soprannominato "l'ormone dell'amore" per un motivo.
Questo rilascio di ossitocina può rafforzare il tuo legame, in parte perché potrebbe diminuire il tuo interesse per altri potenziali partner. In breve, meglio ti fa sentire il tuo partner, più probabilmente vorrai avvicinarti.
Disponibilità al sacrificio
La maggior parte delle persone concorda sull'amore implica un certo grado di compromesso e sacrificio.
I sacrifici possono variare da piccoli - come andare in cucina con vernice gialla tarassaco invece del blu uovo di pettirosso - a che alterano la vita. Ad esempio, potresti trasferirti in tutto il paese, anche in un altro paese, per sostenere il tuo partner.
Man mano che l'amore fiorisce, potresti ritrovarti più disposto a fare questi sacrifici. Si ritiene che ciò accada perché i partner tendono a diventare più sincronizzati, grazie in parte al nervo vago, che inizia nel tuo cervello e gioca un ruolo in tutto, dalle espressioni facciali al ritmo del tuo cuore.
Questo allineamento può aiutarti a notare quando si sentono tristi o angosciati. Poiché è naturale voler impedire a qualcuno che ami di provare dolore, potresti scegliere di sacrificare qualcosa per questo motivo.
Pensieri costanti
La persona che ami è al centro dei tuoi pensieri? Forse ci pensi così spesso che hanno persino iniziato a comparire nei tuoi sogni.
Ciò è in parte correlato al ciclo della dopamina che premia questi pensieri positivi, ma la ricerca del 2005 suggerisce che puoi anche ringraziare un'altra parte del tuo cervello: la corteccia cingolata anteriore.
Gli esperti hanno collegato questa regione del cervello a comportamenti ossessivo-compulsivi, che possono aiutare a spiegare perché l'intensità e la frequenza dei tuoi pensieri potrebbero sembrare strisciare verso il livello di un'ossessione.
Tuttavia, quando ti innamori per la prima volta di qualcuno, è normale che sia la cosa principale nella tua mente. Questo può rafforzare il tuo desiderio di trascorrere del tempo con loro, aumentando potenzialmente le tue possibilità di costruire con successo una relazione.
Meno stress
L'amore duraturo è costantemente collegato a livelli più bassi di stress.
I sentimenti positivi associati alla produzione di ossitocina e dopamina possono aiutare a migliorare il tuo umore, per esempio. La ricerca del 2010 suggerisce anche che le persone single possono avere livelli più elevati di cortisolo, l'ormone dello stress, rispetto alle persone in relazioni impegnate.
Cos'è un partner se non qualcuno con cui sfogarsi, qualcuno che può darti le spalle? È comprensibile, quindi, che il sostegno e la compagnia di qualcuno che ami possano aiutarti a gestire più facilmente gli eventi difficili della vita.
Gelosia
Mentre le persone tendono a pensare alla gelosia come a qualcosa di brutto, è un'emozione naturale che può aiutarti a prestare maggiore attenzione ai tuoi bisogni e sentimenti.
In altre parole, la gelosia scatenata dall'amore può suggerire che hai un forte impegno nei confronti del tuo partner e non vuoi perderlo.
La gelosia può effettivamente avere un impatto positivo sulla tua relazione promuovendo il legame e l'attaccamento, purché lo usi con saggezza.
Quando noti sentimenti di gelosia, ricorda prima a te stesso che sono normali. Quindi, condividili con il tuo partner invece di ficcare il naso o fare osservazioni passivo-aggressive sul loro comportamento.
Gli effetti dell'amore sul tuo corpo
Che tu provi amore nelle dita delle mani, dei piedi o tutt'intorno, apparirà anche nel tuo corpo.
Passione accresciuta
Innamorarti può farti sentire piuttosto lussurioso.
Cosa ti fa venir voglia di indossarlo tutto il tempo? Un altro insieme di ormoni entra in gioco qui.Gli androgeni, un gruppo di ormoni che include il testosterone, aumentano il tuo desiderio di fare sesso con la persona che ami.
Fare sesso aumenta anche la produzione di questi ormoni, che può portare a un ciclo rafforzato anche dal rilascio di ossitocina e dopamina.
Il sesso con il tuo partner è fantastico e aumenta la vicinanza, quindi è perfettamente normale desiderare di più. Nessun danno in questo: il sesso offre molti benefici per la salute.
Miglioramento della salute fisica
L'amore, in particolare l'amore che si sviluppa in una relazione impegnata, può avere un impatto positivo sulla salute generale.
Alcuni di questi vantaggi includono:
- diminuzione del rischio di malattie cardiache
- pressione sanguigna bassa
- miglioramento della salute immunitaria
- guarigione più rapida dalla malattia
Durata della vita più lunga
Una relazione d'amore potrebbe aiutarti ad avere una vita più lunga.
La ricerca del 2011 ha esaminato 95 articoli che confrontavano il tasso di mortalità per le persone single con il tasso di mortalità per le persone che erano sposate o vivevano con partner.
Gli autori della revisione hanno trovato prove che suggeriscono che le persone single avevano un rischio molto più elevato di morte precoce: il 24%, secondo alcuni degli studi che hanno esaminato.
Uno studio del 2012 su 225 adulti che hanno subito un bypass coronarico ha anche trovato prove che suggeriscono che l'amore può portare a una vita più lunga. Le persone che si erano sposate quando si erano sottoposte all'intervento avevano una probabilità 2,5 volte maggiore di vivere ancora 15 anni dopo.
L'elevata soddisfazione coniugale ha aumentato ulteriormente questo tasso: le persone che hanno riferito di essere molto soddisfatte del loro matrimonio avevano 3,2 volte più probabilità di essere ancora in vita rispetto a quelle che erano meno soddisfatte.
Sollievo dal dolore
Potresti avere qualche esperienza in prima persona con il modo in cui i pensieri della persona amata possono migliorare il tuo umore e forse anche fornire un po 'di conforto o forza quando non ti senti bene.
Questo effetto non esiste solo nella tua immaginazione, secondo un piccolo studio del 2010.
Questo studio ha esaminato 15 adulti in relazioni romantiche stabilite nei 9 mesi precedenti. I partecipanti hanno sperimentato livelli da moderati ad alti di dolore termico mentre facevano una delle tre cose:
- rispondendo a un prompt di associazione di parole dimostrato di ridurre il dolore attraverso ricerche precedenti
- guardando la fotografia di una bella conoscente
- guardando una fotografia del loro partner romantico
Hanno segnalato meno dolore sia durante il completamento dell'attività di distrazione e quando si guarda una foto del proprio partner.
Gli autori dello studio hanno anche notato che guardare la foto di un partner ha attivato il sistema di ricompensa del cervello, il che suggerisce che questa attivazione potrebbe abbassare la percezione del dolore.
E gli effetti negativi?
Mal d'amore, infelice, cuore spezzato: queste parole dimostrano solo che l'amore non è sempre sorprendente.
La consapevolezza degli effetti meno che positivi dell'amore può rendere più facile tenerli d'occhio in modo che non causino danni a te o alla tua relazione in erba.
Aumento dello stress
In una relazione impegnata a lungo termine, lo stress tende a diminuire nel tempo.
Ma quando ti innamori per la prima volta, il tuo stress di solito aumenta. Ha senso; innamorarsi può sembrare una situazione piuttosto alta, soprattutto prima di sapere come si sente l'altra persona.
Un po 'di stress non è sempre una brutta cosa, dal momento che può motivarti a perseguire il tuo amore.
Se non riesci a fare nulla perché stai aspettando con ansia che riprendano la conversazione innamorata che hai avuto la sera prima, però, potresti avere un piccolo problema.
Sintomi fisici
Il tuo corpo risponde allo stress dell'amore producendo noradrenalina e adrenalina, gli stessi ormoni che il tuo corpo rilascia quando affronti un pericolo o altre crisi.
Questi ormoni possono causare una serie di sintomi fisici, come quella sensazione di capovolgimento nello stomaco. "Farfalle" potrebbe suonare carino, certo, finché non ti fanno sentire come se avessi bisogno di vomitare.
Quando vedi, o anche solo pensi, la persona che ami, ti senti teso e nervoso. Il tuo cuore inizia a battere forte, i tuoi palmi sudano e il tuo viso arrossisce. Potresti sentirti un po 'tremante. Le tue parole potrebbero sembrare cadere dal nulla.
Questo può renderti ansioso e a disagio, anche quando non c'è nessun altro con cui preferiresti parlare.
Cambiamenti del sonno e dell'appetito
Lanciarti e voltarti perché non riesci a toglierti quella persona speciale dalla testa? Ti chiedi come si sentono per te? Forse hai già scoperto che si sentono allo stesso modo ma non sai quando li vedrai la prossima volta. Questo è solo un altro tipo di agonia.
Uno stomaco nervoso può anche tenerti sveglio e rendere difficile mangiare. E quando i tuoi pensieri si fissano sull'amore, il cibo potrebbe sembrare del tutto irrilevante.
Il rapido cambiamento dei livelli ormonali può certamente influenzare l'appetito e la capacità di dormire, ma mangiare bene e assicurarti di riposarti a sufficienza ti aiuterà a sentirti più preparato ad affrontare qualunque cosa accada.
Scarso giudizio
Hai mai fatto qualcosa di sciocco (forse un po 'pericoloso) per impressionare qualcuno che ami? Forse hai agito senza pensare e hai fatto qualcosa che normalmente non avresti mai preso in considerazione.
Non sei il solo.
Quando provi un amore intenso, parti del tuo cervello responsabili di aiutarti a rilevare il pericolo (amigdala) e prendere decisioni (il lobo frontale) vanno in letargo temporaneo, lasciandoti privi di queste abilità essenziali.
Quindi, se decidi di confessare il tuo amore di fronte a un centinaio di persone alla festa di compleanno del tuo migliore amico, le conseguenze potrebbero essere nient'altro che una storia davvero imbarazzante di cui non sentirai mai la fine.
Ma questa mancanza di giudizio può anche avere conseguenze più gravi, come rendere difficile riconoscere le bandiere rosse.
Dipendenza dall'amore
Si discute molto sul fatto che le persone possano diventare dipendenti dall'amore.
In breve, esso è possibile sperimentare uno schema in cui brami la fase euforica dell'amore precoce o un attaccamento romantico idealizzato.
Le persone con le cosiddette dipendenze dall'amore potrebbero anche sentire il bisogno di abbandonare una relazione una volta che non si sentono più "innamorate".
Se noti questi segni, potrebbe essere il momento di fare una breve pausa dall'amore e dagli appuntamenti. Parlare con un terapista può aiutarti a capire meglio questo schema.
La linea di fondo
La maggior parte delle persone concorda sull'amore è più un'esperienza di tutto il corpo che un semplice stato d'animo.
Ma mentre l'amore può essere meraviglioso, può anche renderti infelice, specialmente quando i tuoi sentimenti non vengono corrisposti.
Un terapista può sempre offrire supporto quando l'amore ti angoscia più di quanto ti eleva.
Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.
