Se sei una donna di 40 o 50 anni, alla fine smetterai di avere le mestruazioni per almeno 12 mesi. Questa parte naturale della vita è nota come menopausa.
Il periodo di tempo che precede la menopausa è noto come perimenopausa. Questo periodo di tempo varia tra le donne e dura in media circa 4 anni. I cambiamenti ormonali nel tuo corpo durante questo periodo di tempo possono portare a sintomi fastidiosi, come vampate di calore, disturbi del sonno e cambiamenti di umore.
La menopausa può anche interagire con altre condizioni di salute, inclusa l'artrite psoriasica (AP). Capire come la menopausa e l'AP si influenzano a vicenda può aiutarti a gestire le riacutizzazioni e ridurre il rischio di malattie correlate, inclusa l'osteoporosi.
Potresti andare in menopausa prima
La menopausa si verifica in genere tra i 45 ei 55 anni. I sintomi iniziano circa 4 anni prima dell'ultimo ciclo mestruale di una donna.
L'artrite psoriasica è una condizione cronica che coinvolge l'infiammazione delle articolazioni. La maggior parte delle persone con PsA ha anche la psoriasi.
La menopausa può iniziare prima per le persone con PsA. Uno studio del 2011 su oltre 1,7 milioni di donne in età riproduttiva ha rilevato che i partecipanti con malattie infiammatorie croniche, inclusa la psoriasi, avevano una probabilità fino a cinque volte maggiore di sperimentare la menopausa prima dei 45 anni o l'insufficienza ovarica prematura prima dei 40 anni.
Gli attacchi di PsA e psoriasi possono peggiorare
Potresti già essere a conoscenza di alcuni dei trigger più comuni di PsA e razzi di psoriasi. Questi possono includere situazioni di vita stressanti, traumi alla pelle, uso di alcol, fumo e infezioni.
La ricerca suggerisce che le fluttuazioni degli ormoni femminili durante la menopausa possono anche causare un peggioramento della PsA e delle riacutizzazioni della psoriasi. Altri studi hanno scoperto che una riduzione degli estrogeni dopo la menopausa può esacerbare la psoriasi.
I sintomi della menopausa e le riacutizzazioni dell'AP possono sovrapporsi. Ciò rende difficile individuare la fonte. Ad esempio, potresti avere problemi a dormire o avere cambiamenti nel tuo umore che portano a un attacco di PsA. Questi sintomi possono verificarsi anche durante la perimenopausa.
I sintomi comuni della menopausa possono anche peggiorare i razzi di PsA. I disturbi del sonno legati alla menopausa possono farti sentire affaticato. Questo può a sua volta aumentare la tua percezione del dolore da PsA.
Tenere traccia dei sintomi, della dieta, del sonno e dei livelli di stress può aiutarti a individuare e gestire i potenziali fattori scatenanti della PsA. Se noti riacutizzazioni di PsA più frequenti o più gravi durante la menopausa, consulta il tuo medico per modificare i farmaci o lo stile di vita.
Potresti essere maggiormente a rischio di osteoporosi
L'osteoporosi è una malattia che causa ossa deboli e fragili. Circa l'80% dei 10 milioni di americani che soffrono di osteoporosi sono donne.
Gli estrogeni svolgono un ruolo importante nella protezione delle ossa. La riduzione dei livelli di estrogeni durante la menopausa aumenta le possibilità di una donna di sviluppare l'osteoporosi. L'infiammazione cronica in PsA può aumentare questi rischi. Diverse proteine pro-infiammatorie coinvolte nella malattia psoriasica sono anche coinvolte nell'osteoporosi.
La ricerca suggerisce che le donne con PsA possono correre un rischio ancora maggiore di osteoporosi dopo la menopausa. Una revisione del 2016 di 21 studi ha rilevato che la bassa densità minerale ossea era un problema significativo per le persone con PsA in più della metà della ricerca. Un altro rapporto ha mostrato che le persone con PsA e psoriasi avevano un aumentato rischio di fratture ossee.
Parla con il tuo medico delle strategie per ridurre al minimo il rischio di osteoporosi se soffri di PsA. Possono raccomandare di iniziare gli screening della densità ossea prima del solito, integrare con calcio e vitamina D e fare esercizi con pesi.
La terapia ormonale può migliorare i sintomi dell'AP?
La terapia ormonale può fornire sollievo da vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Può anche aiutare a prevenire la perdita ossea che potrebbe portare all'osteoporosi.
Sembra esserci un legame tra livelli ridotti di estrogeni e riacutizzazioni di PsA. Ma le prime ricerche suggeriscono che la terapia ormonale non migliorerà i sintomi dell'AP. Altre ricerche suggeriscono che la complessità della psoriasi rende difficile studiare il potenziale impatto della terapia ormonale. Sono necessari ulteriori studi.
Parla con il tuo medico per determinare se la terapia ormonale è giusta per te.
Come gestire l'AP durante la menopausa
Gestire il tuo PsA, limitare la tua esposizione a potenziali fattori scatenanti di razzi di PsA e controllare i tuoi sintomi della menopausa può aiutarti a mantenerti il più a tuo agio possibile durante questo periodo della tua vita.
Se stai vivendo i sintomi della menopausa, parla con il tuo medico di esplorare altri modi per gestire la tua AP. I seguenti suggerimenti possono aiutare:
- Limita lo stress quando possibile. Lo stress può innescare un flare PsA. Le tecniche di riduzione dello stress come lo yoga e la meditazione possono essere utili negli anni che precedono la menopausa.
- Concentrati sul sonno. I disturbi del sonno possono verificarsi durante la menopausa e sono stati associati a razzi di PsA. Cerca di attenersi a un programma di sonno, mantieni la tua camera da letto il più confortevole possibile, evita la caffeina nel pomeriggio ed evita l'uso dello schermo prima di andare a dormire per aumentare le tue possibilità di riposarti bene la notte.
- Continua a muoverti. Rimanere fisicamente attivi può aiutarti a tenere a bada i sintomi della PsA. Anche l'allenamento di resistenza e gli esercizi con i pesi come camminare promuovono la salute delle ossa e possono potenzialmente ridurre la probabilità di sviluppare l'osteoporosi durante la menopausa.
- Parla con il tuo dottore. Scopri cosa puoi fare durante la menopausa per migliorare i sintomi dell'AP. Il tuo medico potrebbe consigliarti di cambiare o modificare i tuoi farmaci o di apportare altri cambiamenti allo stile di vita in modo che tu sia più a tuo agio.
Il cibo da asporto
I mesi e gli anni che precedono la menopausa possono avere un impatto sulla PsA e aumentare la frequenza e la gravità delle riacutizzazioni. Le persone con PsA possono anche essere maggiormente a rischio di osteoporosi durante la menopausa. Potresti anche avere maggiori probabilità di entrare in menopausa prima rispetto alle donne che non hanno la PsA.
La terapia ormonale non sembra migliorare i sintomi dell'AP, ma può aiutare con le vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Evitare i fattori scatenanti e apportare cambiamenti allo stile di vita può aiutarti a evitare i razzi di AP. È stato dimostrato che riposare molto e ridurre lo stress aiuta con l'AP.
Rivolgiti al tuo medico per conoscere i tuoi farmaci e il tuo stile di vita per sviluppare una strategia per gestire la tua AP durante la menopausa.
