Quanto tempo devi aspettare?
La gravidanza e il parto cambiano molto sul tuo corpo e sulla tua vita sessuale.
I cambiamenti ormonali successivi al parto possono rendere il tessuto vaginale più sottile e più sensibile. Anche la vagina, l'utero e la cervice devono "tornare" alle dimensioni normali. E se stai allattando, ciò può abbassare la libido.
In breve, il tuo corpo ha bisogno di un po 'di tempo dopo il parto.
Non esiste una sequenza temporale definitiva che indichi quanto tempo dovresti aspettare per fare sesso dopo il parto. Tuttavia, la maggior parte dei medici consiglia alle donne di attendere da quattro a sei settimane dopo un parto vaginale.
Dopo che il tuo medico ti ha dato tutto il necessario per riprendere le attività sessuali, potresti ancora dover prendere le cose con calma. Ricorda: oltre al recupero fisico, ti abituerai anche a un nuovo membro della famiglia, meno sonno e un cambiamento nella tua routine regolare.
Potrebbe anche essere necessario attendere più a lungo se si dispone di una lacrima perineale o di un'episiotomia. L'episiotomia è un taglio chirurgico per allargare il canale vaginale. Tornare al sesso troppo presto può aumentare il rischio di complicazioni, come emorragia postpartum e infezione uterina.
Continua a leggere per scoprire di più sugli effetti della gravidanza e del parto sul sesso e su come avere una vita sessuale sana e soddisfacente dopo il bambino.
In che modo il parto influisce sul sesso?
Il sesso dopo il parto si sentirà diverso. Un piccolo studio del 2005 ha rilevato che l'83% delle donne ha avuto problemi sessuali nei primi tre mesi dopo il primo parto.
Tuttavia, quel numero continua a diminuire con l'aumentare dei mesi post-gravidanza.
I problemi più comuni con il sesso dopo il parto includono:
- secchezza vaginale
- tessuto vaginale sottile
- perdita di elasticità nel tessuto vaginale
- strappo perineale o episiotomia
- sanguinamento
- dolore
- Muscoli "sciolti"
- dolore
- fatica
- bassa libido
Gli ormoni svolgono un ruolo importante nel recupero post-parto e nel ritorno alla normale attività sessuale.
Nei giorni immediatamente successivi al parto, gli estrogeni scendono ai livelli pre-gravidanza. Se allatti al seno, i livelli di estrogeni potrebbero scendere al di sotto dei livelli pre-gravidanza. Gli estrogeni aiutano a fornire una lubrificazione vaginale naturale, quindi bassi livelli di ormone aumentano la probabilità di secchezza vaginale.
Il tessuto secco può causare irritazione, persino sanguinamento, durante il sesso. Ciò aumenta il rischio di infezione.
Il parto vaginale può allungare temporaneamente i muscoli del canale vaginale. Questi muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare forza e stabilità.
Se hai avuto una lacrima perineale o un'episiotomia durante il parto vaginale, potresti avere un recupero più lungo. Fare sesso troppo presto può aumentare il rischio di infezioni.
Un parto cesareo può anche influenzare la sensazione vaginale. Gli stessi problemi ormonali possono rendere i tessuti della vagina secchi e sottili, portando possibilmente a rapporti sessuali dolorosi.
Inoltre, ti riprenderai da un intervento chirurgico addominale, quindi dovrai assicurarti che il sito di incisione sia guarito correttamente prima di riprendere il sesso.
Quanto tempo puoi rimanere incinta?
Puoi rimanere incinta sorprendentemente rapidamente dopo il parto. Uno studio ha rilevato che la prima ovulazione per le donne che non allattavano è di circa sei settimane. Alcune donne hanno ovulato anche prima.
Se stai allattando al seno, i benefici ormonali dell'allattamento possono agire come una forma "naturale" di controllo delle nascite per i primi quattro-sei mesi dopo il parto. L'allattamento al seno può essere efficace al 98% come forma di controllo delle nascite nelle donne che:
- sono meno di sei mesi dopo il parto
- ancora allattano esclusivamente al seno il loro bambino
- non hanno iniziato le mestruazioni
Tuttavia, solo circa 1 donna su 4 che usa questo metodo dell'amenorrea della lattazione (LAM), o l'allattamento al seno come controllo delle nascite, lo fa effettivamente correttamente. Ciò aumenta il rischio di gravidanza.
Se hai intenzione di fare sesso dopo la gravidanza ma non vuoi rischiare un altro bambino così presto, pianifica di utilizzare un metodo affidabile di controllo delle nascite.
All'inizio può essere utile utilizzare un metodo di barriera, come un preservativo. Può essere utilizzato anche un impianto o IUD. Tuttavia, le opzioni ormonali possono influenzare l'allattamento al seno e possono anche comportare alcuni rischi, come un aumento del rischio di coaguli di sangue.
Parla con il tuo medico dell'opzione giusta per te.
È sicuro rimanere incinta di nuovo nel primo anno?
Rimanere incinta troppo rapidamente dopo una gravidanza può aumentare il rischio di parto prematuro o difetti alla nascita.
Gli operatori sanitari incoraggiano le donne a distanziare le loro gravidanze. L'Office of Women’s Health raccomanda di attendere almeno 12 mesi tra ogni gravidanza. E il March of Dimes consiglia di aspettare 18 mesi.
Se stai pensando a un altro bambino, parla con il tuo medico. Avranno maggiore familiarità con la tua storia clinica e offriranno consigli più personalizzati.
Il sanguinamento durante il sesso è normale dopo il parto?
Nelle settimane immediatamente successive al parto, probabilmente sperimenterai un sanguinamento regolare mentre il tuo utero guarisce. Il sesso può causare un'ulteriore perdita di sangue.
Allo stesso modo, la tua vagina potrebbe essere più secca e più sensibile nelle prime settimane dopo il parto. Questo rende i muscoli più sottili, il che può portare a strappi o lesioni. La vagina può persino infiammarsi e gonfiarsi. In questi casi, il sanguinamento non è raro.
Se l'emorragia durante il sesso non si ferma entro 4-6 settimane o peggiora, consultare il medico. Potresti avere una lacrima o un'irritazione che necessita di cure prima di ricominciare ad avere rapporti sessuali.
Effetti della gravidanza e del parto sulla libido
Gli ormoni estrogeni e progesterone sono fondamentali per il sano sviluppo del tuo bambino durante la gravidanza. Sono anche vitali per il tuo desiderio sessuale.
I livelli di questi ormoni sono incredibilmente alti durante la gravidanza. Una volta che il bambino è nato, diminuiscono drasticamente, tornando ai livelli pre-gravidanza.
Ciò significa che potresti non provare alcun desiderio sessuale per alcune settimane. Ma dovresti comunque aspettare dalle quattro alle sei settimane, mentre il tuo corpo si riprende.
Dopo che il tuo medico ti ha dato tutto il necessario per riprendere le attività sessuali, potresti decidere di aspettare più a lungo prima di riaccendere la tua vita sessuale. Uno studio ha rilevato che l'89% delle donne aveva ripreso l'attività sessuale entro sei mesi dal parto.
Se stai allattando al seno, potrebbe essere necessario più tempo per il ritorno della tua libido rispetto alle donne che non allattano. Questo perché l'allattamento al seno mantiene bassi i livelli di estrogeni.
Gli integratori di estrogeni sono sconsigliati se stai allattando perché potrebbero influire sulla produzione di latte.
Quando accoppi i cambiamenti ormonali con la fatica di essere un genitore di un neonato, tu e il tuo partner potreste non pensare che l'intimità sia nemmeno sui libri.
Quando il tuo corpo si abitua alla sua nuova normalità o quando smetti di allattare, gli ormoni ricominceranno a funzionare e la tua libido dovrebbe tornare.
Suggerimenti per una vita sessuale sana con il tuo partner dopo la gravidanza
Puoi avere una vita sessuale sana e appagante dopo la gravidanza. Questi suggerimenti potrebbero aiutare:
- Prendila con calma. Nelle prime settimane dopo che sei stato autorizzato per il sesso, il tuo corpo potrebbe non essere pronto per tornare alle attività pre-gravidanza. Affronta le cose un giorno alla volta. Prova le attività intime per riscaldarti di nuovo al sesso, come il massaggio.
- Aumenta i preliminari. Dai alla tua vagina il tempo di produrre la sua lubrificazione naturale. Allunga i preliminari, prova la masturbazione reciproca o impegnati in altre attività prima del sesso penetrativo.
- Usa un lubrificante. Potresti aver bisogno di un piccolo aiuto con la lubrificazione mentre i tuoi ormoni si riadattano. Cerca un'opzione a base d'acqua. I lubrificanti a base di olio possono danneggiare i preservativi e irritare i tessuti sensibili.
- Pratica Kegels. Gli esercizi di Kegel aiutano a ricostruire i muscoli del pavimento pelvico. Questo può aiutare con problemi post-consegna comuni, come l'incontinenza. L'esercizio dei muscoli può anche aiutarti a ritrovare forza e sensibilità nella tua vagina. Aumenta la tua resistenza facendo prese più lunghe.
- Trova il tempo per il sesso. Con un neonato in casa, tu e il tuo partner potreste non avere molto tempo per la spontaneità. Dedica del tempo ai tuoi calendari per stare insieme. In questo modo, non sarai frettoloso o ansioso.
- Parla con il tuo partner. Il sesso dopo il parto è diverso, non male. Diverso può essere divertente ed eccitante, ma dovresti mantenere un dialogo aperto con il tuo partner su ciò che ti fa sentire bene e cosa no. Questo ti aiuterà a goderti di nuovo il sesso e ad assicurarti di non provare alcun dolore inutile.
Il cibo da asporto
La gravidanza porta a molti cambiamenti fisici nel tuo corpo. Ecco perché è importante concedersi da quattro a sei settimane dopo il parto prima di fare di nuovo sesso.
Durante il periodo di recupero, l'utero si restringerà, gli ormoni torneranno ai livelli precedenti la gravidanza ei muscoli riacquisteranno forza e stabilità.
Dopo che ti è stato dato il via libera dal tuo medico, assicurati di dedicare del tempo al ritorno al rapporto.
Se avverti dolore o sintomi persistenti, parla con il tuo medico. Il sesso doloroso può essere un segno di altre condizioni non correlate al recupero della gravidanza.
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