Quali sono i segni di essere incinta di 1 settimana? Può sembrare strano, ma quando sei incinta di una settimana, non lo sei in realtà incinta a tutti. Invece, avrai il tuo periodo mestruale.
Che cosa?!
Ecco perché: i medici misurano la gravidanza su un calendario che dura 40 settimane e inizia il primo giorno del ciclo in cui sei rimasta incinta. Quindi, il tuo primo giorno ufficiale di gravidanza è il primo giorno del tuo ultimo ciclo mestruale - tecnicamente, prima rimanere incinta.
È solo quando il tuo corpo rilascia un uovo da un'ovaia, generalmente tra la fine della seconda settimana e l'inizio della terza settimana, che puoi effettivamente rimanere incinta. Questo rilascio di uova è chiamato ovulazione e in genere significa che sei fertile e pronto a concepire.
Quindi sì, per quanto bizzarro possa sembrare, non saprai quando è stata la tua prima settimana di gravidanza fino a quando la tua gravidanza non sarà confermata.
Nel posto sbagliato? Se pensi di essere appena rimasta incinta e vuoi controllare i sintomi, dai un'occhiata al nostro pratico calendario delle gravidanze settimanale.
Oppure dai un'occhiata ai segni di una gravidanza di 4 settimane, molto probabilmente non appena inizierai a notare alcuni cambiamenti.
Allora, com'è la prima settimana di gravidanza?
La risposta breve è: la prima settimana di gravidanza è esattamente come la prima settimana del tuo ciclo, perché è quello che è.
Probabilmente lo sei molto familiarità con com'è avere il ciclo ogni mese.
Spargi sangue e tessuti dal tuo utero attraverso la vagina e provi tutti i divertenti (allerta sarcasmo!) I sintomi che ne derivano.
Per lo più, i periodi sono fastidiosi. Ma sono anche ciò che il tuo corpo deve fare per prepararsi alla gravidanza.
I sintomi mestruali comuni includono:
- gonfiore addominale
- acne
- ansia e sbalzi d'umore
- cambiamento nelle abitudini intestinali, dalla stitichezza alla diarrea
- cambiamento nella libido
- depressione
- fatica
- voglie di cibo e aumento dell'appetito
- mal di testa
- intolleranza all'alcol
- dolori articolari e muscolari
- mal di stomaco (noto anche in modo non così affettuoso come "crampi")
- seno tenero
- aumento di peso dovuto alla ritenzione di liquidi
Come il tuo corpo si prepara per la gravidanza
Potresti non essere incinta in realtà, ma ci sono cose che puoi fare per massimizzare le tue possibilità di poter chiamare questa settimana 1 di gravidanza con il senno di poi.
In altre parole, non è troppo presto per il tuo corpo - e per te - per prepararti alla gravidanza.
Allora cosa diavolo sta succedendo nel tuo corpo quando hai il ciclo? Bene, prima di tutto, per tutto il tuo ciclo precedente, i tuoi livelli ormonali si sono spostati per preparare il tuo corpo alla gravidanza.
Quando non rimani incinta, il tuo corpo perde il rivestimento dell'utero. Il rivestimento dell'utero è dove si impianta un embrione, ma se non sei incinta, non hai bisogno di un rivestimento spesso. Ed è da lì che viene il tuo ciclo.
In media, il ciclo di una donna dura da cinque a sette giorni come parte di un ciclo di 28 giorni. Alcune donne hanno cicli che vanno da 21 a 35 giorni e sanguinano da 2 a 10 giorni, quindi non preoccuparti se sei tu. È ancora totalmente entro un buon intervallo.
Quando le mestruazioni finiscono, il tuo corpo preparerà di nuovo l'utero per una possibile gravidanza. Se sei fertile, ovulerai, in genere tra 13 e 20 giorni dall'inizio del ciclo, anche se il tuo ciclo potrebbe essere diverso.
In ogni caso, è durante l'ovulazione che sarai potenzialmente in grado di concepire e rimanere incinta.
Aiutare un corpo
Durante la settimana del ciclo, puoi prepararti al meglio per la gravidanza:
1. Capire quando sarai più fertile
Quando il tuo corpo rilascia un uovo durante l'ovulazione, ha da 12 a 24 ore di vita. Yikes! Deve incontrare uno sperma durante quel periodo, altrimenti muore e non rimarrai incinta.
Ma ecco la buona notizia se stai cercando di rimanere incinta: lo sperma ha una vita molto più lunga. (Non preoccuparti però. Abbiamo uomini picchiati in termini di quanto tempo noi vivere.) In effetti, lo sperma può vivere fino a sette giorni all'interno del tuo corpo.
Quindi, è possibile che se fai sesso poco prima dell'ovulazione, puoi rimanere incinta dallo sperma che stava aspettando nel tuo corpo.
Potresti voler monitorare la tua fertilità in modo da sapere quando hai le maggiori possibilità di rimanere incinta. Alla fine della settimana 1, è possibile avere un'idea migliore di quando ovulerai:
- tracciare il tuo ciclo mestruale su un calendario
- controllando il tuo muco cervicale
- continuare a misurare la temperatura metabolica basale se si utilizza questo metodo di pianificazione familiare
- utilizzando strisce reattive per l'ovulazione che misurano i livelli ormonali del tuo corpo e possono dirti se stai ovulando o meno (più utile se tendi a ovulare presto)
Tutto questo a volte è chiamato il metodo di consapevolezza della fertilità. Può aiutarti a rimanere incinta, ma non è la forma più affidabile di controllo delle nascite, quindi fai attenzione.
2. Avvio di vitamine prenatali
L'assunzione di vitamine prenatali è qualcosa che i medici consigliano quando sei incinta o stai cercando di rimanere incinta. Gli esperti concordano sul fatto che l'acido folico è probabilmente l'ingrediente MVP (più prezioso prenatale) per la gravidanza.
L'assunzione di vitamine prenatali può aiutare a prevenire un grave problema chiamato difetto alla nascita del tubo neurale.
Le linee guida? Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dovresti iniziare a prendere 400 microgrammi (mcg) di acido folico ogni giorno a partire da almeno un mese prima di pianificare una gravidanza.
Se non hai già aggiunto l'acido folico alla tua routine, la settimana 1 è un buon momento per iniziare. Le vitamine prenatali di solito includono acido folico, così come altre cose buone - come ferro, calcio e vitamina D.
3. Bere molta acqua (ma non alcol)
Durante la prima settimana, è opportuno stabilire abitudini di vita sane da mantenere per tutta la gravidanza.
Per molte future mamme può essere difficile rinunciare all'alcol. Ma farlo è importante per la salute del tuo futuro bambino.
È anche una buona idea durante la settimana 1 rinunciare alle bevande zuccherate, che possono anche essere dannose per la salute del tuo bambino, per non parlare di te!
Sappiamo che questo è difficile. Ma invece di prendere quella lattina di cola o bottiglia - ehm, bicchiere - di vino, idratati con gli 8-11 bicchieri d'acqua raccomandati ogni giorno. Inoltre, è una buona pratica quando sei incinta e hai bisogno di bere ancora di più.
4. Mangiare bene
Quando sei incinta, mangi per due, giusto? Bene, aspetta le porzioni extra per ora!
Più avanti durante la gravidanza, dovrai prendere in considerazione l'aggiunta di altre 100-300 calorie alla tua dieta ogni giorno, ma non in realtà raddoppio la tua assunzione.
Mangiare bene prima e durante la gravidanza è importante non solo per la salute del tuo bambino, ma anche per la tua.
Quando stai cercando di mangiare per la gravidanza, concentrati sul mangiare molti cibi freschi e nutrienti come frutta, verdura, proteine magre, grassi sani e cereali fibrosi. Mangia l'arcobaleno, per così dire. (Ma non stiamo parlando di Skittles.)
Durante la settimana 1, potresti avere voglie di cibo associate al ciclo. Per evitare di indulgere in cibo malsano, prova a sostituire il tempo degli spuntini con altre attività come fare una passeggiata o incontrare un amico.
5. Fare esercizio regolarmente
Quando hai il ciclo, a volte fare esercizio è l'ultima cosa che hai voglia di fare. (Ammettiamo, è molto più facile sdraiarsi sul divano e mangiare cioccolato!)
Ma la ricerca suggerisce che molte persone scoprono che i loro spiacevoli sintomi mestruali, come i crampi, possono effettivamente scomparire più velocemente quando si allenano. Contaci!
Fare un po 'di esercizio ogni giorno e cercare di rispettare le linee guida sugli esercizi raccomandate manterrà te e il tuo futuro bambino in buona salute. La settimana 1 è un ottimo momento per iniziare una nuova routine di esercizi che puoi mantenere per tutta la gravidanza.
Rimanere attivi durante la gravidanza migliorerà la tua salute fisica e mentale e ti farà sentire più facile partorire.
6. Calci la tua abitudine al fumo
Fumare e assumere altre droghe è una delle cose più pericolose che puoi fare al tuo futuro bambino. I fumatori di solito hanno più difficoltà a rimanere incinta rispetto alle non fumatori e hanno anche un tasso più elevato di aborti spontanei.
Se fumi durante la gravidanza, esponi anche il tuo bambino non ancora nato a sostanze chimiche tossiche. Ciò aumenta i rischi del tuo bambino di nascere troppo presto o con un basso peso alla nascita. Non intendiamo spaventarti, ma su una nota molto seria, il fumo aumenta anche il rischio di sindrome da morte improvvisa del lattante (SIDS).
Se vivi con qualcuno che fuma, chiedigli di fumare fuori e lontano da te in modo da non essere esposto al fumo passivo.
Smettere di fumare è difficile! Lascia che la prima settimana di gravidanza sia la tua motivazione a smettere.
Parla con il tuo medico di come smettere o unisciti a un gruppo o programma di sostegno. Puoi saperne di più sulle tue opzioni chiamando 800-QUIT-NOW.
7. Ridurre lo stress
Diventare genitore è un grande evento della vita che a volte può essere stressante. Inizia la tua gravidanza con il piede giusto durante la prima settimana prendendoti del tempo per farti sentire il più felice e in salute possibile. Questa è una parte importante della cura di sé.
Qual è il prossimo?
Probabilmente sei entusiasta di sapere cosa succederà dopo la tua prima settimana di gravidanza - o non gravidanza.
Se ti prendi cura di te stesso durante la settimana 1, potresti avere maggiori possibilità di rimanere incinta quando ovuli per un po 'di tempo durante la seconda o la terza settimana.
Circa due settimane dopo il concepimento, la maggior parte delle donne inizierà a sentire alcuni sottili primi segni di gravidanza.
Ecco cosa cercare:
- gonfiore
- stipsi
- crampi
- sentirsi più stanco del solito
- avversioni alimentari e cambiamenti nelle preferenze alimentari
- macchie chiare che non sono il tuo periodo, che si chiama sanguinamento da impianto
- sbalzi d'umore e malumore
- minzione più frequente
- nausea, con o senza vomito
- non avere il ciclo quando previsto
- naso chiuso
- seno tenero e gonfio
Una volta che sei incinta, il tuo corpo inizierà a produrre più di un ormone chiamato hCG (gonadotropina corionica umana).
Entro cinque giorni prima di quella che sarebbe stata la data delle mestruazioni, alcuni test di gravidanza domiciliari precoci potrebbero essere in grado di misurare una quantità sufficiente di hCG per dirti se sei incinta o meno.
Ma non tutti producono abbastanza hCG all'inizio della gravidanza per attivare un test di gravidanza positivo. I primi test di gravidanza a domicilio sono generalmente più accurati se aspetti fino al primo giorno del ciclo previsto per il test.
Un esame del sangue presso l'ufficio del medico è il modo più accurato per conoscere il tuo stato di gravidanza.
Se stai cercando di rimanere incinta e ottieni risultati positivi ai test, congratulazioni! Hai fatto un enorme passo avanti per diventare un genitore. Mantieni le sane abitudini che hai stabilito durante la prima settimana di gravidanza.
È particolarmente importante in questo periodo continuare a prendere le vitamine prenatali. Questo è anche il momento in cui dovresti programmare la tua prima visita prenatale con il tuo medico.
Qual è il risultato finale?
Certo, non sei ancora incinta, ma ci sono molte cose che puoi fare durante la prima settimana per prepararti al miglior esito di gravidanza possibile, se questo è ciò per cui ti sforzi. Se lo è, ti stiamo inviando polvere di bambino.
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