La privazione del sonno fa parte della nuova genitorialità, ma la privazione calorica non dovrebbe esserlo. È ora di affrontare l'aspettativa di "riprendersi".
Il mio corpo ha fatto cose incredibili. Quando avevo 15 anni, è guarito da un'operazione di 8 ore. Avevo una grave scoliosi e la regione lombare della schiena doveva essere fusa.
A vent'anni mi ha supportato in numerose gare. Ho corso più maratone, mezze maratone e 5 e 10K di quante ne possa contare.
E nei miei 30 anni, il mio corpo trasportava due bambini. Per 9 mesi, il mio cuore ha tenuto e nutrito il loro.
Naturalmente, questo avrebbe dovuto essere motivo di celebrazione. Dopotutto, ho dato alla luce una figlia e un figlio sani. E mentre ero in soggezione per la loro esistenza - i loro volti pieni e i lineamenti arrotondati erano perfetti - non provavo lo stesso senso di orgoglio per il mio aspetto.
Il mio stomaco era gonfio e sgradevole. I miei fianchi erano larghi e voluminosi. I miei piedi erano gonfi e poco sexy (anche se ad essere sincero, le mie estremità inferiori non sono mai state molto da guardare) e tutto era morbido.
Mi sentivo pastoso.
La mia parte centrale è crollata come una torta poco cotta.
Questo è normale. In effetti, una delle cose più meravigliose del corpo umano è la sua capacità di cambiare, trasporre e trasformare.
Tuttavia, i media suggeriscono il contrario. I modelli appaiono sulle passerelle e sulle copertine delle riviste settimane dopo il parto, senza modifiche. Gli influencer parlano regolarmente di #postpartumfitness e #postpartumweightloss, e una rapida ricerca su Google del termine "perdere peso del bambino" produce più di 100 milioni di risultati ... in meno di un secondo.
In quanto tale, ho sentito un'enorme quantità di pressione per essere perfetto. Per "riprendersi". Così immenso che ho spinto il mio corpo. Ho fatto morire di fame il mio corpo. Ho tradito il mio corpo.
Mi sono “ripreso” in meno di 6 settimane ma con grande danno per la mia salute mentale e fisica.
È iniziato come una dieta
I primi giorni dopo il parto andavano bene. Ero emotivo e privato del sonno e troppo dolorante per preoccuparmene. Non contavo le calorie (né mi spazzolavo i capelli) fino a quando non lasciavo l'ospedale. Ma quando sono tornato a casa, ho iniziato a stare a dieta, cosa che nessuna madre che allatta dovrebbe fare.
Ho evitato carni rosse e grassi. Ho ignorato i segnali di fame. Andavo spesso a letto con lo stomaco che brontolava e brontolava, e iniziavo ad allenarmi.
Ho corso per 3 miglia pochi giorni dopo il parto.
E anche se questo può sembrare l'ideale, almeno sulla carta - mi è stato detto regolarmente che stavo "benissimo" e "sono stato fortunato" e alcuni mi hanno applaudito per la mia "dedizione" e perseveranza - la mia ricerca della salute è diventata rapidamente ossessiva. Ho lottato con un'immagine del corpo distorta e un disturbo alimentare postpartum.
Io non sono solo. Secondo uno studio del 2017 condotto da ricercatori dell'Università dell'Illinois e della Brigham Young University, il 46% delle nuove mamme è frustrato dal proprio fisico post-parto. La ragione?
Standard irrealistici e immagini di donne toniche che "sono tornate indietro" settimane dopo il parto le hanno fatte sentire impotenti e senza speranza. Anche l'attenzione generale dei media sulla gravidanza ha avuto un ruolo.
Ma cosa possiamo fare per cambiare il modo in cui le donne si percepiscono? Possiamo chiamare le aziende che perpetuano ideali irrealistici. Possiamo "smettere di seguire" coloro che assumono pillole dimagranti, integratori e altre forme di assottigliamento con il pretesto del benessere. E possiamo smetterla di parlare dei corpi post-parto delle donne. Periodo.
Sì, questo include applaudire la perdita di peso dopo il parto.
Complimenta la bellezza di una nuova mamma, non il suo corpo
Vedi, le neomamme (e i genitori) sono molto più di una forma, dimensione o numero sulla bilancia. Siamo cuochi, medici, istruttori del sonno, infermiere, amanti e badanti. Proteggiamo i nostri piccoli e diamo loro un posto sicuro dove dormire e atterrare. Intratteniamo i nostri figli e li confortiamo. E lo facciamo senza pensare o battere ciglio.
Molti genitori assumono questi compiti oltre a un ruolo fuori casa a tempo pieno. Molti assumono questi compiti oltre a prendersi cura di altri bambini o genitori anziani. Molti genitori assumono questi compiti con poco o nessun supporto.
Quindi, invece di commentare l'aspetto di un nuovo genitore, commenta i suoi risultati. Fai loro sapere che lavoro stanno facendo, anche se tutto quello che hanno fatto è stato alzarsi e offrire al loro piccolino un biberon o il seno. Celebrate i successi tangibili, come la doccia che hanno fatto quella mattina o il pasto caldo che hanno scelto di mangiare quella sera.
E se senti una neomamma preoccuparsi per il suo fisico e parli di apparenze, ricordale che la sua pancia è morbida perché deve esserlo. Perché, senza di essa, la sua casa sarebbe silenziosa. I rumori notturni e le coccole non esisterebbero.
Ricordale che le sue smagliature sono un distintivo d'onore, non una vergogna. Le strisce dovrebbero essere indossate con orgoglio. E ricordale che i suoi fianchi si sono allargati e le cosce si sono ispessite perché devono essere abbastanza forti - e abbastanza radicate - per sostenere il peso della sua vita e quella degli altri
Inoltre, madri dopo il parto, non avete bisogno di "trovare" il vostro corpo perché non lo avete perso. Affatto. È sempre stato con te e, indipendentemente dalla tua forma e dimensione, lo sarà sempre.
Kimberly Zapata è madre, scrittrice e sostenitrice della salute mentale. Il suo lavoro è apparso su diversi siti, tra cui il Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - per citarne alcuni - e quando il suo naso non è sepolto nel lavoro (o in un buon libro), Kimberly trascorre il suo tempo libero correndo Maggiore di: malattia, un'organizzazione senza scopo di lucro che mira a responsabilizzare bambini e giovani adulti alle prese con condizioni di salute mentale. Segui Kimberly su Facebook o Twitter.
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