Panoramica
Fare un tuffo in una vasca idromassaggio potrebbe essere il modo migliore per rilassarsi. L'acqua calda è nota per lenire i muscoli. Le vasche idromassaggio sono progettate anche per più di una persona, quindi l'ammollo può essere un'ottima opportunità per trascorrere un po 'di tempo con il tuo partner o gli amici.
Durante la gravidanza, invece, le vasche idromassaggio dovrebbero essere usate con cautela o per niente.
La temperatura dell'acqua nella vasca idromassaggio non deve mai superare i 40 ° C (104 ° F). Sedersi in acqua calda può facilmente aumentare la temperatura corporea, il che può causare problemi di salute a te e al tuo bambino in via di sviluppo.
Ci sono serie preoccupazioni associate all'uso di vasche idromassaggio in gravidanza. Il consenso generale è che dovrebbero essere usati solo con attenzione e per un periodo di tempo limitato, se non del tutto.
La temperatura dell'acqua nella vasca idromassaggio e il tuo corpo
Sedersi in uno specchio d'acqua più caldo della temperatura corporea aumenterà la temperatura, che si tratti di un bagno, di una sorgente termale o di una vasca idromassaggio.
Durante la gravidanza, la temperatura corporea non dovrebbe superare i 39 ° C (102,2 ° F). Ciò può accadere facilmente se trascorri più di 10 minuti in una vasca idromassaggio con una temperatura dell'acqua di 104 ° F (40 ° C).
Questa precauzione è particolarmente importante durante il primo trimestre, quando un aumento della temperatura può causare difetti alla nascita, come difetti del cervello e del midollo spinale.
Uno studio del 2006 pubblicato su Birth Defects Research ha rilevato che una lieve esposizione prima che l'embrione venga impiantato nell'utero e un'esposizione più grave durante il primo trimestre potrebbe provocare vari difetti alla nascita e persino la perdita della gravidanza.
Un piccolo studio del 2011 ha indicato i possibili rischi associati all'uso della vasca idromassaggio, soprattutto durante il primo trimestre. È una buona idea parlare con il medico prima di utilizzare una vasca idromassaggio all'inizio della gravidanza.
Germi della vasca idromassaggio
I germi sono un'altra preoccupazione legata all'uso di una vasca idromassaggio durante la gravidanza. Il piccolo specchio d'acqua caldo può essere un terreno fertile per batteri nocivi. Ma una manutenzione regolare e un monitoraggio costante possono aiutare a garantire che la chimica dell'acqua sia adeguatamente bilanciata.
Se possiedi la vasca idromassaggio, assicurati di utilizzare il disinfettante giusto e testare l'acqua utilizzando strisce di acqua della piscina. I livelli di cloro libero dovrebbero essere compresi tra 2 e 4 parti per milione (ppm) e, se si utilizza il bromo, tra 4 e 6 ppm. Il pH dovrebbe essere compreso tra 7,2 e 7,8.
Se non possiedi la vasca idromassaggio ma desideri un po 'di tranquillità, prova l'acqua o chiedi al gestore del luogo di assicurarti che l'acqua venga testata regolarmente.
Ecco alcune domande standard che puoi porre mentre usi una vasca idromassaggio che non hai mai usato prima:
- Quante persone lo usano abitualmente?
- Ogni quanto viene sostituita l'acqua?
- La manutenzione della vasca idromassaggio viene eseguita da un tecnico esperto dell'assistenza della vasca idromassaggio?
- L'acqua viene testata due volte al giorno usando le strisce della piscina?
- Il filtro viene sostituito regolarmente?
- A che temperatura viene mantenuta l'acqua calda?
Usare le vasche idromassaggio in modo sicuro durante la gravidanza
Se sei nel primo trimestre, il consiglio generale è di evitare la vasca idromassaggio. Anche se mantieni il tempo a meno di 10 minuti, può essere pericoloso per il tuo futuro bambino. Il corpo di ognuno è diverso, quindi potresti surriscaldarti prima del previsto.
Per il bene del tuo bambino, salta il tuffo durante i primi tre mesi. Invece, prendi la tua bottiglia d'acqua o un bicchiere alto di acqua e limone e immergi i piedi. Dovrai comunque mantenere limitato il tempo in cui lo fai.
Se hai superato il primo trimestre e desideri utilizzare la vasca idromassaggio dopo aver ottenuto l'approvazione del tuo medico, ecco come stare al sicuro:
- Usa la vasca per non più di 10 minuti alla volta e lasciati raffreddare a sufficienza tra una sessione e l'altra.
- Se i getti dell'acqua calda sono attivi, sedersi sul lato opposto dove la temperatura dell'acqua è leggermente inferiore.
- Se ti senti sudato, esci subito dalla vasca e rinfrescati.
- Cerca di mantenere il petto sopra l'acqua, se possibile. È anche meglio sedersi dove solo la tua metà inferiore è nell'acqua calda.
- Se smetti di sudare o provi qualsiasi tipo di disagio come vertigini o nausea, esci immediatamente e controlla le tue condizioni per assicurarti che il tuo corpo sia tornato alla normalità.
- Non usare la vasca idromassaggio se hai la febbre.
Se sei tra amici o con i membri della famiglia e sei pronto per utilizzare la vasca idromassaggio, chiedi se sono disposti ad abbassare la temperatura. Sebbene sia ancora bello e caldo, una temperatura più bassa riduce notevolmente il rischio di surriscaldamento.
Alternative sicure alle vasche idromassaggio durante la gravidanza
Un'alternativa più sicura a una vasca idromassaggio durante la gravidanza è un normale bagno caldo. Questo può fornire i benefici dell'acqua calda lenitiva, ma senza i rischi.
Si applica comunque l'avvertenza di non fare il bagno in acqua molto calda, quindi mantenere la temperatura calda ma non calda. Proprio come nel caso delle vasche idromassaggio, mantieniti ben idratato ed esci non appena avverti qualsiasi segno di disagio.
Assicurati anche di evitare di scivolare: il tuo senso di equilibrio subirà alcuni aggiustamenti durante il periodo in cui sei incinta, specialmente nel secondo e terzo trimestre.
Puoi provare a scambiare una vasca con un pediluvio mentre ti godi una tazza di tè. Mentre solo una parte del tuo corpo è esposta all'acqua calda, puoi comunque goderti un momento di relax senza tutti i rischi.
Porta via
Evita di usare una vasca idromassaggio durante il primo trimestre o se hai la febbre. Se decidi di utilizzare una vasca idromassaggio durante la gravidanza, prendi precauzioni e assicurati di immergerti per un periodo di tempo limitato.
Tieni d'occhio la tua temperatura e il tuo benessere generale. Fai sempre stare bene il tuo medico prima di usare la vasca idromassaggio durante la gravidanza.
Q:
Le vasche idromassaggio sono pericolose durante la gravidanza o solo nel primo trimestre?
UN:
Le vasche idromassaggio sono probabilmente le più pericolose durante il primo trimestre, poiché le parti fetali vengono prodotte (organogenesi) durante questo periodo. Questo è il momento in cui il bambino è più suscettibile ai difetti alla nascita. Usare il buon senso durante tutta la gravidanza è ancora la cosa intelligente. Non superare mai la temperatura di 104 ° F (40 ° C) e non rimanere mai troppo a lungo. Mantieni la vasca pulita e disinfettata. L'utilizzo di queste linee guida dovrebbe mantenere un adeguato livello di sicurezza.
Michael Weber, MDLe risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
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