Pau d’arco è un integratore alimentare a base di corteccia interna di diverse specie di Tabebuia alberi che crescono in Centro e Sud America.
Il suo nome si riferisce sia al supplemento che agli alberi da cui deriva.
Conosciuto anche come taheebo o lapacho, il pau d’arco è stato a lungo utilizzato per trattare una serie di disturbi. Come integratore, è commercializzato per ridurre l'infiammazione e promuovere la perdita di peso.
Questo articolo spiega gli usi, i vantaggi, gli effetti collaterali e le informazioni sul dosaggio di pau d’arco.
Che cos'è Pau D'Arco?
Pau d’arco è il nome comune di diverse specie di alberi originari delle foreste pluviali tropicali dell'America centrale e meridionale.
Può crescere fino a 125 piedi di altezza e ha fiori dal rosa al viola, che sbocciano prima che appaiano nuove foglie.
Il suo legno incredibilmente denso e resistente alla putrefazione viene utilizzato dai popoli nativi per realizzare archi da caccia. Inoltre, le tribù hanno a lungo utilizzato la sua corteccia interna come trattamento per lo stomaco, la pelle e le condizioni infiammatorie.
Diversi composti chiamati naftochinoni - principalmente lapachol e beta-lapachone - sono stati isolati da questa corteccia interna e sono ritenuti responsabili dei suoi presunti benefici.
Detto questo, gran parte della ricerca su pau d’arco è limitata a studi su animali e in provetta e quindi non può essere applicata agli esseri umani.
SommarioPau d’arco è un integratore derivato dalla corteccia interna di un albero tropicale che è stato utilizzato nella medicina tradizionale in Centro e Sud America.
Può aiutare a trattare le infezioni
La ricerca suggerisce che l'estratto di pau d’arco ha proprietà antibatteriche e antimicotiche.
Sebbene il meccanismo esatto rimanga sconosciuto, si ritiene che pau d’arco inibisca i processi di cui i batteri e i funghi hanno bisogno per produrre ossigeno ed energia.
Diversi studi in provetta dimostrano che l'estratto di corteccia fornisce protezione contro una serie di organismi patogeni e può anche inibire la crescita di batteri infettivi nel sistema digerente.
Ad esempio, è stato scoperto che il beta-lapachone inibisce e tratta la resistenza alla meticillina Staphylococcus aureus (MRSA), un'infezione notoriamente difficile da controllare.
In un altro studio, l'estratto di pau d’arco ha inibito la crescita di Helicobacter (H.) pylori, un batterio che cresce nel tratto digerente e ha la tendenza ad attaccare il rivestimento dello stomaco, provocando ulcere. Detto questo, era meno efficace di altri comuni antibiotici.
Poiché non sono disponibili studi sull'uomo, l'efficacia o la sicurezza dell'estratto di pau d’arco per MRSA, H. pylorie altre infezioni rimangono poco chiare.
SommarioEsperimenti di laboratorio suggeriscono che l'estratto di pau d’arco può proteggere da una serie di organismi patogeni. Questi risultati devono essere replicati negli esseri umani prima di poter fare qualsiasi raccomandazione.
Può inibire l'infiammazione
Si ritiene che l'estratto di Pau d’arco inibisca l'infiammazione, la risposta naturale del corpo alle lesioni.
Mentre bassi livelli di infiammazione sono utili, si ritiene che l'infiammazione cronica porti a malattie, come cancro, obesità e malattie cardiache.
Diversi studi su animali e provette dimostrano che l'estratto di pau d’arco inibisce il rilascio di sostanze chimiche specifiche che innescano una risposta infiammatoria nel corpo.
Ad esempio, in uno studio, l'estratto di pau d’arco ha bloccato l'infiammazione nei topi del 30-50% rispetto a un placebo.
In quanto tale, questo integratore può aiutare a trattare condizioni infiammatorie come l'artrosi, che causa gonfiore, dolore e rigidità alle articolazioni.
Allo stesso modo, un altro studio sui topi ha scoperto che l'estratto di corteccia ha bloccato la produzione di composti prevalenti in molte malattie infiammatorie croniche.
Presi insieme, questi risultati suggeriscono che pau d’arco può aiutare ad alleviare una varietà di condizioni infiammatorie. Tuttavia, sono necessari studi sugli esseri umani prima che possa essere raccomandato.
SommarioStudi su animali e in provetta notano che l'estratto di pau d’arco può inibire l'infiammazione, sebbene siano necessarie ricerche sull'uomo.
Può ridurre il peso
Pau d’arco può aiutare a perdere peso.
Studi sui topi dimostrano che l'estratto di pau d’arco inibisce la lipasi pancreatica, un enzima che aiuta il corpo a digerire e ad assorbire i grassi alimentari. Bloccarlo riduce la digestione dei grassi, con conseguente minor numero di calorie assorbibili.
In uno studio di 16 settimane, i topi alimentati con l'estratto di pau d’arco hanno perso molto più peso rispetto a quelli trattati con un placebo, nonostante non ci siano stati cambiamenti nell'assunzione di cibo.
Allo stesso modo, in una prova su topi alimentati con una dieta ricca di grassi, l'estratto ha protetto contro l'aumento del peso corporeo.
Tuttavia, non è chiaro se l'estratto di pau d’arco sarebbe efficace per inibire l'assorbimento dei grassi nella dieta negli esseri umani.
Anche allora, il blocco dell'assorbimento dei grassi alimentari può causare una serie di effetti collaterali, tra cui macchie oleose sulla biancheria intima, movimenti intestinali urgenti, incapacità di controllare i movimenti intestinali, feci molli e feci grasse o oleose.
Sebbene non testato, l'estratto di pau d’arco probabilmente causerebbe questi effetti collaterali se inibisce l'assorbimento dei grassi negli esseri umani.
SommarioL'estratto di Pau d’arco può favorire la perdita di peso inibendo l'assorbimento dei grassi nella dieta. Tuttavia, questo può comportare una serie di effetti collaterali e sono necessarie ricerche sull'uomo.
Forme e dosaggio
L'estratto di Pau d’arco è disponibile in capsule, liquido e in polvere.
Tradizionalmente, 2-3 cucchiaini (10-15 grammi) di corteccia vengono fatti bollire in acqua per 15 minuti e consumati come tè 3 volte al giorno.
Ma i composti benefici che si ritiene diano al pau d’arco i suoi effetti sono scarsamente estratti in acqua.
Gli estratti liquidi di pau d’arco sono una scelta migliore perché sono fatti sciogliendo la corteccia in alcool, che estrae più dei suoi potenti composti.
Infatti, in uno studio in provetta che esaminava varie forme di pau d’arco, l'estratto liquido era l'unica forma dimostrata per inibire la crescita del tumore.
I produttori in genere consigliano di assumere 1–2 ml di estratto liquido 3 volte al giorno.
Puoi anche acquistare pau d’arco in capsule. La sua dose consigliata è di 2-4 capsule da 500 mg da assumere 1-2 volte al giorno.
Sebbene le informazioni sul dosaggio rimangano limitate, il dosaggio appropriato può variare a seconda di fattori come l'età e il peso.
SommarioPau d’arco è disponibile come pillola, liquido o polvere. La forma liquida probabilmente contiene più composti attivi rispetto alla pillola o alla polvere.
Sicurezza ed effetti collaterali
Nonostante le affermazioni che pau d’arco possa aiutare a curare il cancro, non esistono prove valide.
Sebbene alcuni dei composti di pau d’arco si dimostrino promettenti quando applicati a cellule cancerose isolate, la quantità di estratto necessaria per mostrare effetti antitumorali nel corpo umano sarebbe tossica.
La ricerca sulla sicurezza a lungo termine di pau d’arco è carente e in gran parte sconosciuta, poiché gli studi sui suoi effetti collaterali sono per lo più limitati agli animali.
Questi effetti collaterali includono:
- nausea
- vomito
- fluidificazione del sangue
- scolorimento delle urine
- anemia
- danno riproduttivo
Poiché l'estratto di pau d’arco può fluidificare il sangue, dovrebbe essere evitato se si stanno assumendo fluidificanti del sangue o se si prevede di sottoporsi a un intervento chirurgico.
Inoltre, non è consigliabile assumere pau d’arco in caso di gravidanza o allattamento.
Inoltre, è importante assicurarsi che il prodotto provenga da un produttore rispettabile.
Molti integratori di pau d’arco sono presumibilmente realizzati con segatura proveniente da mulini brasiliani che utilizzano specie di alberi completamente diverse, senza nessuno dei composti benefici di pau d’arco.
Se stai pensando di provare pau d’arco, consulta prima il tuo medico.
SommarioA causa della mancanza di studi sull'uomo, la sicurezza complessiva di pau d’arco è in gran parte sconosciuta. Se sei interessato a provarlo, assicurati di parlare in anticipo con il tuo medico e di acquistare il tuo integratore da un produttore affidabile.
La linea di fondo
Pau d’arco è un integratore ricavato dalla corteccia interna di un albero tropicale.
Mentre gli studi in provetta e sugli animali suggeriscono che questa corteccia aiuta a trattare alcune infezioni e riduce l'infiammazione, mancano studi sugli esseri umani.
Pertanto, l'efficacia e la sicurezza dell'estratto di pau d’arco rimangono in gran parte sconosciute.
Fai attenzione se sei interessato a provare questo integratore.
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