C'è stato un tempo in cui pensavo che lavorare da casa con i bambini fosse l'unicorno irraggiungibile della vita di WFH.
Come mamma di tre figli, consideravo i genitori che lavoravano con i bambini in casa con soggezione o disprezzo. Come potevano fare qualcosa con la raffica costante di interruzioni, discussioni tra fratelli e richieste di snack?
Ero convinto che queste supermamme e questi papà conoscessero alcuni segreti che io non conoscevo, o avessero figli molto più autosufficienti dei miei.
E poi… è successo COVID-19, e tutte le mie nozioni preconcette sul lavoro da casa con i bambini sono state messe a dura prova (e molto impegnativa).
So di non essere solo. In questi giorni, con le scuole e gli asili nido cancellati in tutto il paese, milioni di genitori sono stati spinti in un mondo completamente nuovo di destreggiarsi tra carriera a tempo pieno e genitorialità a tempo pieno in tandem.
Lavorare da casa con i bambini non è l'ideale, ma se è una necessità, lì siamo modi per farlo, beh, funzionare. Ho parlato con i genitori e uno psicologo infantile di come gestire i bambini mentre facevi il tuo lavoro e di come portare a termine le cose. Ecco i loro migliori consigli.
1. Pianificare, pianificare, pianificare
Ci sono così tante volte nella vita in cui pianificare in anticipo è una buona pratica e lavorare da casa con i bambini non fa eccezione. Per ottenere il massimo dalla giornata (o dalla settimana), i genitori esperti di WFH pubblicizzano i vantaggi di pensare al futuro.
Spesso, questo ha a che fare con la mappatura delle attività quotidiane, in particolare quelle che tuo figlio può fare mentre ti concentri sul lavoro. A seconda dell'età dei tuoi figli, questo potrebbe sembrare qualsiasi cosa, dalla stampa di pagine da colorare all'assegnazione di un segnalibro a un compito di algebra.
"Mi riservo alcuni compiti da fare per i bambini mentre insegno", dice la mamma di tre figli Melissa A., che insegna musica da casa. "Come fogli di lavoro, lettura silenziosa e giochi di apprendimento per iPad."
Più esperienza ottieni con la pianificazione preliminare, più potresti scoprire che diventa una seconda natura. Mentre procedi, potresti persino voler mantenere un elenco documentato di opzioni.
“Ho un catalogo di attività che possono svolgere in modo indipendente che mi offrono almeno 20 minuti di tempo di lavoro indipendente. Li ho organizzati in base al tipo di lavoro che devo svolgere e alla loro età ", dice la mamma di WFH Cindy J.
2. Attenersi a un programma
Se c'è una cosa che ho sentito ripetutamente da coloro che gestiscono con successo il lavoro e la genitorialità, è che gli orari non sono negoziabili. Rompere la giornata in chiari blocchi di tempo sia per te che per i tuoi figli fa sapere a tutti cosa aspettarsi.
"Avere un programma scritto elencato sulla tua porta è importante", conferma la dottoressa Roseann Capanna-Hodge, psicologa ed esperta di salute mentale pediatrica. "Se tuo figlio non sa leggere, tieni le foto nel programma e apri sempre il dialogo su come sarà la tua giornata."
Non dimenticare di parlare anche delle aspettative con i tuoi figli. "Se hai una riunione urgente in cui non puoi essere interrotto, informa tuo figlio in anticipo", consiglia Capanna-Hodge. “È anche importante non solo dare loro il resoconto, ma mostrare loro ed elencare le cose che possono fare. Ad esempio, "Jack, ecco le prime cinque cose che puoi fare quando la mamma sta lavorando." "
Gli orari possono cambiare, ovviamente, e talvolta le attività lavorative vengono lasciate cadere in grembo con breve preavviso, quindi preparati ad apportare modifiche mentre procedi. (E tagliati un po 'di tempo!) "Se non riesci ad allineare il tuo programma in modo che tu e tuo figlio possiate entrambi portare a termine il vostro lavoro nei momenti ideali, allora non siate duri con voi stessi e fate del vostro meglio", dice Capanna-Hodge .
3. Organizzare date di gioco virtuali
Proprio come gli adulti, i bambini hanno bisogno di tempo sociale. Ma quando sei incollato alle chiamate tutto il giorno, può essere difficile portare la tua piccola farfalla sociale agli appuntamenti di gioco e ancora più difficile avere altri bambini a casa tua. (Per non parlare del fatto che durante una pandemia, l'allontanamento fisico può essere una necessità.)
Per fortuna, con la facilità della comunicazione online e telefonica, non mancano i modi in cui i bambini possono connettersi tra loro da casa. Per i bambini in età scolare che possono utilizzare con sicurezza un dispositivo, prova a programmare un incontro virtuale in piedi con un amico o anche una chat settimanale con un parente che non vedono molto spesso.
Le date di gioco virtuali sono vantaggiose per i genitori di WFH: non solo forniscono interazione sociale per tuo figlio, ma lo tengono occupato in modo che tu possa concentrarti sulle attività lavorative.
4. Controlla il tempo sullo schermo
Non sei solo se hai ringraziato le tue stelle fortunate per la benedizione dei programmi per bambini su Netflix. Ma mentre gli schermi tengono impegnata l'attenzione dei bambini, probabilmente sappiamo tutti che non è salutare fare affidamento su di loro come baby sitter.
Quindi come fai a passare il tempo sullo schermo come genitore che lavora da casa? Secondo gli esperti, ha a che fare con i confini.
"Per i genitori che lavorano, hanno bisogno di portare a termine le loro cose, e mettere i loro figli davanti alla tecnologia può sembrare una soluzione facile, ma a lungo termine porta a molte discussioni sui confini sciolti", dice Capanna-Hodge. "Stabilire linee guida chiare su quanto tempo tuo figlio può trascorrere sul proprio dispositivo è molto importante sia per i genitori che per i figli."
Includi il tempo trascorso davanti allo schermo nel programma giornaliero che crei per tuo figlio e quando il periodo di tempo assegnato è passato, cerca di assicurarti che i dispositivi vengano spenti.
Detto questo, ci sono momenti, che si tratti di una pandemia globale o solo di una giornata lavorativa più impegnativa, in cui i tuoi figli possono ottenere più del loro solito tempo davanti allo schermo. Concediti grazia e non sentirti troppo in colpa o stressato se hai bisogno di allentare le regole in questi momenti.
5.Sfrutta al massimo il tempo del pisolino (e altre ore di sonno)
Ah, dolce ora del pisolino, come ti amiamo! (E non intendiamo il nostro proprio l'ora del pisolino, anche se è fantastico). Come molti genitori sanno, i sonnellini quotidiani dei bambini più piccoli offrono una finestra privilegiata di pace e tranquillità in cui svolgere il lavoro.
Per quanto possibile, è intelligente programmare attività che richiedono silenzio o concentrazione quando sai per (quasi) certo che non ci saranno pianti o rumori di gioco in sottofondo.
Quando i bambini hanno superato l'ora del pisolino, considera di spostare alcune attività in altre ore tranquille, come la mattina presto o dopo che sono andati a letto per la notte. "Sono felice di rinunciare al tempo libero di notte in modo che tutti possiamo mantenere la nostra sanità mentale durante il giorno", dice la mamma di WFH Jessica K.
Anche i bambini più grandi possono praticare un momento tranquillo quotidiano. Inseriscilo nel programma della giornata, ad esempio dopo pranzo, per farlo sembrare più un'abitudine e meno un inconveniente per i bambini attivi."Facciamo riposo / lettura non negoziabili dal lunedì al venerdì", dice la mamma di cinque figli Monica D. "È totalmente tranquillo e fa bene all'anima!"
6. Condividi il carico con il tuo partner
"Se ne hai uno, il tuo partner esigenze per aiutare, punto ", dice la mamma di due figli Melissa P. Se possibile, avere il sostegno dell'altro genitore di tuo figlio è la chiave per il successo di WFH-with-kids.
È sempre utile stabilire aspettative chiare su chi fa cosa nell'equazione dell'assistenza all'infanzia, quindi scegli un momento non stressante per determinare le specifiche del programma con il tuo partner o co-genitore e poi attenersi a loro.
Se non hai un partner, cerca di trovare modi per chiedere aiuto all'interno della tua tribù. Anche quando si allontanano socialmente durante una pandemia, molti amici e vicini vorrebbero l'opportunità di portare un pasto alla tua porta o di prendere un carico di bucato: basta dire la parola.
7. Hack i tuoi doveri domestici
Quando tu e i bambini siete a casa, tipo, tutti col tempo, potresti dover affrontare la sfida di cucinare e pulire ulteriormente. Dopotutto, il tuo soggiorno è la loro stanza dei giochi, il tuo cortile il loro parco giochi e la tua cucina la loro mensa. (Inoltre, potresti scoprire che mangi più pasti a casa quando i più piccoli sono a casa: fa bene alla salute, fa male alla pulizia della cucina.)
Se i doveri domestici minacciano di sopraffarti, ora è il momento di semplificarli o addirittura di esternalizzarne alcuni. Se il budget lo consente, prendi in considerazione l'idea di portare aiuto per la pulizia o programmare un servizio pasti occasionale.
In alternativa, preparare i pasti un giorno alla settimana o utilizzare elettrodomestici da cucina che fanno risparmiare tempo può salvare la vita. "Uso di più la pentola a cottura lenta, quindi non devo smettere di preparare i pasti", dice la mamma di due figli Emma N.
Non aver paura di assegnare ai tuoi figli attività di cucina e pulizia adeguate all'età nei giorni feriali. Mentre concludi le e-mail, possono iniziare a tagliare le verdure per cena o raccogliere giocattoli. Il bonus? Se durante la settimana vengono svolte le faccende domestiche, durante il fine settimana potreste avere tutti più tempo per rilassarvi.
8. Concentrati sul rinforzo positivo
La vita dei genitori della WFH è una danza di dare e avere. Può sicuramente volerci un po 'per trovare il tuo ritmo. Ma cosa fai quando i tuoi figli non riescono a rispettare i limiti che ti sei prefissato? (Ci sono solo così tante volte che puoi sopportare che una chiamata importante venga interrotta con una forte richiesta di un fondo pulito.)
Va bene fornire conseguenze significative ai bambini che oltrepassano ripetutamente i confini del tuo lavoro. Anche così, con i bambini di qualsiasi età, è meglio concentrarsi sul rinforzo positivo.
"I bambini non dovrebbero essere puniti per aver superato i limiti che hai creato intorno al tuo programma di lavoro. Invece, dovrebbero essere ricompensati quando fanno un buon lavoro in modo appropriato ", afferma Capanna-Hodge. "Quando rafforziamo i comportamenti che vogliamo, anche quando rispettano i confini del lavoro da casa, è più probabile che imparino e ripetano quei comportamenti desiderati".
Spesso è anche utile pensare al "perché": perché il bambino recita? Se entri in empatia con il loro bisogno sottostante e comprendi il problema più ampio, trovare una soluzione e usare il rinforzo positivo diventa un po 'più facile.
Il cibo da asporto
Man mano che il lavoro da casa diventa più comune, a causa di COVID-19 o di altre circostanze, anche lavorare nello stesso spazio dei tuoi figli. Anche se potrebbe non essere facile, diventa più gestibile col passare del tempo.
L'implementazione delle giuste strategie può farti affrontare la giornata con un po 'più di produttività. (Ma ricorda che la tua produttività non determina il tuo valore.)
E tieni presente che avere un genitore WFH può essere difficile anche per i bambini. Quindi, quando le ore di lavoro sono finite, fai tutto il possibile per dare loro molto amore e attenzione.
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