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Perché le scarpe giuste sono importanti
Il trattamento dell'osteoartrosi (OA) del ginocchio può richiedere farmaci e riabilitazione, ma anche la scelta giusta della scarpa può fare molto.
Secondo una ricerca del 2009, le scarpe o le solette giuste possono aiutare a ridurre la pressione esercitata sulle ginocchia e alleviare il dolore causato dall'OA del ginocchio.
Come abbiamo scelto
Abbiamo raccolto i 10 migliori marchi di scarpe da camminata e da corsa per le ginocchia e il dolore OA e incluso consigli su come fare la scelta giusta quando acquisti un paio di scarpe. Queste scarpe sono state selezionate dai nostri editori e dai preferiti degli utenti.
Le scelte di Healthline per le migliori marche di scarpe per OA
Nuovo equilibrio
Le scarpe New Balance sono altamente consigliate per chi soffre di dolore al ginocchio.
“Il mio pediatra insiste che indosso New Balance con rollbar integrato. Sono nella serie 800 ", ha scritto la lettrice e candidata alla sostituzione totale del ginocchio Suzanne Davidson.
La lettrice Barb Coenen e altri che hanno anche avuto la sostituzione di entrambe le ginocchia, affermano di aver avuto "grande fortuna con le scarpe di New Balance".
La scarpa da passeggio New Balance 813 offre tecnologia di controllo del movimento, ammortizzazione di supporto e tomaia in pelle (il che significa che la parte superiore della scarpa è realizzata in pelle).
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Brooks
Non sono solo i dottori a giurare sulle scarpe Brooks. Anche i lettori di Healthline lo fanno. "Dopo le mie due protesi al ginocchio, il mio chirurgo ha suggerito scarpe Brooks Adrenaline e / o Brooks Glycerin", afferma la lettrice Lynnea Christensen. "Sono un po '" costosi "ma il supporto è fenomenale e il comfort è fantastico!"
Brooks Glycerine ottimizza la distribuzione della pressione dal tallone all'avampiede, mentre il rollbar diagonale esteso dell'Adrenaline è progettato per offrire maggiore stabilità.
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Asics Gel
I corridori e gli escursionisti che hanno dolore al ginocchio consigliano scarpe delle collezioni Asics Gel, come Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 e Gel-Nimbus.
La collezione è stata lanciata a metà degli anni '80 e da allora si è ampliata per offrire più scarpe per una varietà di sport, tra cui tennis e pallavolo.
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Vionic con tecnologia Orthaheel
Precedentemente noto come Orthaheel, Vionic con Orthaheel Technology è un'alternativa economica alle scarpe ortesi personalizzate.
"Se non disponi di plantari su prescrizione, sono i migliori", afferma la lettrice Diane Grasely. "Posso persino portare a spasso il mio cane indossando le sue infradito con arco incorporato."
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Skechers
Gli skechers sono noti per la loro capacità di flettersi e torcersi, promuovendo un'andatura naturale quando si cammina. Sketchers GOwalk è un'opzione particolarmente popolare per chi ha problemi al ginocchio, inclusa la lettrice Penny Letchford.
Questo slip-on leggero presenta un avampiede spazioso e una fodera per calze progettata per prevenire odori e scivolamenti.
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Puma
Oltre ad essere alla moda e alla moda, Puma offre sneakers e runner che sono leggere e flessibili.
In uno studio del 2010 su 31 persone, i ricercatori hanno testato le H-Street Puma e hanno scoperto che le calzature piatte e flessibili, come le H-Street Puma, riducono significativamente il carico sulle articolazioni del ginocchio, rispetto alle scarpe di stabilità di supporto con suole meno flessibili.
Lo studio ha anche rilevato che i carichi sulle articolazioni del ginocchio erano inferiori del 15% quando si indossavano infradito, scarpe da passeggio piatte o si cammina a piedi nudi.
Va notato che questo è un piccolo studio e sebbene queste scarpe possano migliorare il carico sulle articolazioni, le infradito possono aumentare il rischio di inciampare. Indossare scarpe basse può anche peggiorare condizioni come la fascite plantare.
Sebbene H-Street sia ora fuori produzione, il 76 Runner è simile all'H-Street ed è disponibile sia per uomini che per donne.
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Gravity Defyer
La società online Gravity Defyer vende calzature casual e eleganti per uomo e donna, oltre a plantari ortesi. Il lettore Dottie Brand Burns giura per il marchio e possiede i loro stivali, scarpe da ginnastica e sandali.
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Nike Air
Il lettore Jean Compton è solo uno dei tanti i cui medici hanno consigliato Nike Airs. Queste scarpe offrono un'ammortizzazione aggiuntiva e sono disponibili in una vasta gamma di stili e colori per la corsa e altre attività.
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Merrell
Merrell offre stili atletici e casual in scarpe, stivali, sandali e zoccoli.La lettrice Deanna Daisher Borton consiglia le loro scarpe, mentre la lettrice Lisa Bassoff Obermeier preferisce i loro zoccoli.
Per coloro che traggono vantaggio da una scarpa flessibile e minimalista, Merrell Bareform è una linea di scarpe da corsa "a piedi nudi".
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Clarks
Il creatore della prima scarpa comfort al mondo negli anni '60, Clarks rimane la scelta migliore per chi ha problemi al ginocchio. Le Wallabee sono lo stile originale e più popolare dell'azienda, ma offrono anche scarpe comode in stili atletici per camminatori e corridori.
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Scegliere la scarpa giusta per te
È importante capire che le esigenze di tutti non sono esattamente le stesse.
"Quando si acquistano scarpe da passeggio o da corsa, è importante considerare il fatto che ogni individuo può variare in termini di tipo e posizione dell'artrite alle ginocchia", afferma il dottor Miho J. Tanaka, assistente professore di chirurgia ortopedica e direttore del programma di medicina sportiva femminile presso il Johns Hopkins Hospital di Baltimora.
Raccomanda di utilizzare valutazioni offerte nei negozi di scarpe da ginnastica.
"Ci sono diversi compartimenti nel ginocchio che possono essere colpiti e, a seconda di quelli, diversi tipi di supporto possono aiutare a scaricare le parti colpite del ginocchio", dice.
Il cibo da asporto
Investire in un paio di scarpe comode e pratiche è importante per tutti, ma soprattutto per chi ha problemi al ginocchio. Tuttavia, come sottolinea Tanaka, anche il miglior paio di scarpe non risolverà tutti i tuoi problemi al ginocchio.
"Le scarpe non dovrebbero essere invocate come unica fonte di supporto per un ginocchio artritico", dice. "La riabilitazione e gli antinfiammatori giocano spesso il ruolo chiave nel sollievo sintomatico, ma una scarpa ben aderente e di supporto può aiutare a ridurre lo stress sulle ginocchia durante le attività".
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