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Panoramica
L'origano è un'erba comunemente usata in cucina, specialmente nei piatti mediterranei e italiani. Puoi anche preparare una tisana all'origano da bere.
L'origano proviene dalla stessa famiglia di piante della menta. Va da molti altri nomi tra cui:
- Origano europeo
- Origano greco
- Timo spagnolo
- maggiorana selvatica
- maggiorana invernale.
Perché le persone bevono il tè all'origano?
L'origano ha un sapore pepato e leggermente amaro. Questo rende un tè dal sapore distintamente. Ma le persone tendono a bere il tè all'origano più per i suoi potenziali benefici per la salute che per il suo sapore.
Tradizionalmente, le persone hanno usato il tè all'origano per lenire una varietà di problemi di salute, tra cui:
- gola infiammata
- tosse
- nausea
- problemi digestivi
- sindrome dell'intestino irritabile
A causa delle sue potenziali proprietà diuretiche, l'origano è stato utilizzato anche per alleviare gonfiore ed edema.
Bere il tè all'origano ha dei benefici comprovati?
Mentre il tè all'origano ha una ricca storia piena di presunti benefici per la salute, non ci sono molti studi sull'uomo a sostegno di tali benefici. La ricerca esistente coinvolge principalmente campioni di laboratorio (non umani) ed estratti di origano, piuttosto che tè all'origano.
Tuttavia, questi studi di laboratorio suggeriscono che l'origano ha alcuni seri benefici per la salute. Molti di questi benefici sono legati a sostanze chimiche chiamate flavonoidi e acidi fenolici. L'origano è ricco di entrambi.
Effetti antiossidanti
È necessario eseguire più studi sull'uomo per comprendere appieno l'impatto dell'origano sulla salute umana. Tuttavia, molti studi in vitro hanno dimostrato che l'origano può bloccare gli effetti nocivi delle sostanze nel corpo chiamate radicali liberi. Queste sostanze causano stress ossidativo al tuo corpo.
Secondo il National Cancer Institute, lo stress ossidativo può portare a danni cellulari e aumentare il rischio di alcune malattie. Gli effetti antiossidanti dell'origano possono ridurre l'accumulo di questi radicali liberi e migliorare la salute.
Effetti antinfiammatori
I flavonoidi e i composti fenolici dell'origano possono ridurre l'infiammazione nel corpo. Consumarlo può aiutare con alcune condizioni infiammatorie, come dolori muscolari o articolari, irritazione della pelle o tosse secca.
Effetti antibatterici e antivirali
Gli oli nell'origano possono anche bloccare la crescita di organismi, inclusi alcuni tipi di batteri e virus nocivi. Ciò significa che l'origano può avere un ruolo nel trattamento o nella prevenzione di alcuni tipi di infezioni.
Uno studio del 2011 sugli esseri umani, ad esempio, ha scoperto che l'applicazione di un unguento contenente estratto di origano ha contribuito a ridurre il rischio di infezione della ferita chirurgica diminuendo la contaminazione batterica.
Un altro studio del 2011 condotto in un laboratorio ha scoperto che l'olio essenziale di origano era efficace contro alcuni virus respiratori, incluso uno che può causare gravi infezioni respiratorie nei bambini.
Controllo intestinale
Diffida di qualsiasi affermazione sul tè all'origano che sembra troppo bella per essere vera. Pochissimi studi coinvolgono partecipanti umani e nessuno di questi coinvolge specificamente il tè all'origano.
Ciò non significa che bere tè all'origano non offra alcun beneficio per la salute. Ma molte affermazioni sulla salute del tè all'origano non sono supportate dalla ricerca.
Come posso preparare il tè all'origano?
Il modo più semplice per preparare il tè all'origano è acquistare una bustina di tè preconfezionata e prepararla secondo le istruzioni sull'etichetta del prodotto.
Per preparare la tisana all'origano in casa, puoi usare lo stesso origano essiccato che usi per cucinare.
Trasforma la spezia essiccata in tè:
- portare 1 tazza d'acqua a ebollizione
- versando l'acqua bollente su 2 cucchiaini di origano essiccato in un colino da tè, che puoi acquistare su Amazon
- lasciate riposare la miscela per 2-4 minuti
- togliere il colino e sorseggiare
Puoi anche acquistare online bustine di tè all'origano pronte per l'uso.
Il tè all'origano può causare effetti collaterali?
L'origano ha una lunga storia di utilizzo sicuro negli alimenti e nei prodotti alimentari. La maggior parte delle persone non sperimenterà effetti collaterali dal consumo di tè all'origano. Tuttavia, se bevi molto tè all'origano, diciamo più di quattro tazze al giorno, potresti sviluppare mal di stomaco.
In rari casi, le persone possono anche avere reazioni allergiche all'origano. Se sei allergico a qualsiasi tipo di menta, evita di bere tè all'origano, poiché potresti essere allergico anche all'origano.
La linea di fondo
Come erba, l'origano offre molti benefici per la salute e ha dimostrato di essere antivirale, antibatterico e di includere antiossidanti. Non è chiaro come berlo come un tè si contrapponga ad altri metodi di consumo. Tuttavia, è abbastanza sicuro, quindi potrebbe valere la pena provare se sei interessato.
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