La sessualità è una parte importante della vita e quando le cose non vanno bene in questo settore, sappiamo che la qualità della vita ne risente.
La disfunzione sessuale può persino svolgere un ruolo più importante nel benessere mentale generale rispetto alla gravità di una disabilità. Tuttavia, rimane un argomento che le persone con SM raramente discutono con i loro operatori sanitari.
Uno studio riporta che "la disfunzione sessuale (SD) è un sintomo doloroso ma ancora sottostimato e sottodiagnosticato del disturbo".
Quali sono le cause della disfunzione sessuale nella SM?
Le ragioni dei problemi sessuali nelle donne con SM sono state divise in tre gruppi descrittivi.
Disfunzione sessuale primaria
La disfunzione dell'orgasmo, compreso l'orgasmo ritardato e / o meno piacevole, la sensazione genitale ridotta, la lubrificazione ridotta e la libido ridotta, sono alcuni sintomi attribuiti a lesioni in parti del cervello e del tronco encefalico che controllano queste funzioni.
Disfunzione sessuale secondaria
In alcuni casi, le cause al di fuori delle lesioni dirette possono influenzare la sessualità. Ciò includerebbe cose come dolore, affaticamento e problemi di controllo della vescica e dell'intestino.
Disfunzione sessuale terziaria
Questa classificazione si concentra sulle cause sociali e personali della disfunzione sessuale, tra cui scarsa autostima, disturbi dell'umore (come la depressione) e problemi di relazione.
È interessante notare che alcuni sintomi possono essere direttamente attribuibili alle lesioni della SM, ma alcuni problemi sessuali possono essere più universali e colpire comunque quelli con SM.
5 modi per migliorare la tua vita sessuale
Esplorare i trattamenti direttamente correlati alla SM, così come i sintomi comuni tra la popolazione generale, può essere prezioso per migliorare la qualità della vita in relazione al sesso e all'intimità.
Parlami di ciò
La connessione e l'intimità fisica sono importanti per la soddisfazione e il benessere.
La parte più difficile potrebbe essere portare questo argomento al tuo medico, ma sapere che ci sono ragioni mediche e cure efficaci disponibili può rendere più facile questa conversazione.
Tutti gli operatori sanitari dovrebbero comprendere il ruolo che il benessere svolge nella salute generale e sappiamo che l'intimità sessuale è un importante contributo alla salute generale di molte persone.
Raggiungere e avviare la discussione può essere difficile, e ci sono momenti in cui un medico di base potrebbe non avere le risposte o le risorse disponibili.
In tal caso, puoi trovare un educatore sessuale, un consulente sessuale o un terapista sessuale nella tua zona tramite l'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT).
Impara a conoscere il tuo corpo
L'istruzione può essere così potente. Comprendere la natura dell'orgasmo e il ruolo del clitoride può aiutarti a imparare cosa è piacevole per te.
L'auto-stimolazione è un modo per imparare ciò che si sente meglio. Il tocco leggero o l'uso delicato di un vibratore funzionano meglio per te? L'esplorazione in quest'area può servire al duplice scopo di fornire piacere oltre ad aiutarti a scoprire ciò che ti piace.
Se lo desideri, puoi quindi comunicare questi risultati al tuo partner.
Ottieni aiuto per i tuoi problemi alla vescica
Quelli con SM spesso evitano l'intimità con un partner per paura di una perdita indesiderata di urina. In alcuni casi, questa può essere la cosa che li porta a cercare un aiuto professionale per il controllo della vescica.
Un urologo può essere in grado di fornire farmaci o cure per la vescica iperattiva. Se usi un catetere, svuota la vescica subito prima dell'intimità per evitare perdite.
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico può aiutare. Questo potrebbe essere un altro momento per parlare con il tuo partner, poiché potrebbe non essere preoccupato come te. Un asciugamano sotto di te potrebbe essere tutto ciò che è necessario per farvi sentire entrambi più a vostro agio.
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Posizionati con conoscenza, un piano e cuscini
Pianificare in anticipo può sembrare che tolga parte del divertimento della spontaneità, ma pianificare un "appuntamento" sessuale può effettivamente aumentare il desiderio.
Se la stanchezza è un problema, valuta la possibilità di fissare una data per la mattina o il pomeriggio. Se stai aspettando fino a sera per il tuo appuntamento, considera di praticare un po 'più di cura di te quel giorno. Prova a fare un bagno caldo o a fare un sonnellino di mezzogiorno per risparmiare energia.
Se soffri di secchezza vaginale, sperimenta con diversi lubrificanti per trovarne uno che funzioni per te. I lubrificanti non sono validi per tutti, quindi se un tipo non funziona bene, non arrenderti! Fai qualche ricerca e guarda cos'altro è disponibile, quindi tienilo a portata di mano per le serate.
Se hai dolore alla schiena o al bacino, prova ad aggiungere dei cuscini sotto le ginocchia o dietro la schiena. Puoi fare bene in una posizione più eretta e supportata.
Considera il PT del pavimento pelvico
La terapia fisica del pavimento pelvico è un trattamento altamente efficace per la disfunzione sessuale.
Comprende esercizi per il pavimento pelvico (incluso Kegels), riqualificazione motoria (incluso imparare a rilassare i muscoli del pavimento pelvico) e altre modalità, come la stimolazione elettrica.
Uno studio pubblicato sul Multiple Sclerosis Journal ha rilevato che il PT del pavimento pelvico ha contribuito a migliorare l'eccitazione, la lubrificazione vaginale e la soddisfazione sessuale. Questo è stato visto con o senza elettrostimolazione.
La linea di fondo
La sessualità sana è un'esperienza unicamente individuale con benefici per la salute del corpo e della mente. L'esperienza può evolversi e cambiare durante le nostre numerose fasi della vita, inclusa la modifica per le condizioni di salute.
Il dialogo aperto con gli operatori sanitari può fornire gli strumenti per mantenere e nutrire questo importante aspetto della vita.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, è uno specialista della salute pelvica con oltre 25 anni di esperienza nel trattamento di persone con problemi al pavimento pelvico. Ha concentrato la sua passione e la sua pratica sullo sviluppo di programmi di salute pelvica innovativi e completi. Nel 2019, Erin ha avviato Mommy Care PT con la missione di migliorare la vita delle donne attraverso l'educazione online sulla preparazione e il recupero dalla gravidanza e dal parto.
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