Dopo che ti è stato diagnosticato un cancro al seno metastatico (stadio IV), l'obiettivo principale del tuo medico è rallentarne la progressione e migliorare le tue prospettive. Spesso il primo trattamento che i medici provano per il cancro al seno metastatico è la terapia ormonale. Potresti anche sottoporti a chemioterapia, radioterapia o altre terapie.
Sebbene questi trattamenti possano aiutarti a prolungare la tua vita, causano anche effetti collaterali che possono rendere la tua vita quotidiana molto meno piacevole. Gli effetti collaterali comuni del trattamento del cancro al seno metastatico includono:
- stipsi
- diarrea
- fatica
- capelli
perdita - mal di testa
- caldo
lampeggia - è aumentato
rischio di infezioni - comune
o dolore alle ossa - perdita
di appetito - umore
altalene - bocca
piaghe - nausea
e vomito - intorpidimento
o formicolio - vaginale
secchezza
Dovrebbero migliorare una volta terminato il trattamento. Ma mentre sei in terapia, ecco 12 cose che puoi fare per alleviare questi effetti collaterali e sentirti più a tuo agio.
1. Risparmia energia
La chemioterapia e le radiazioni stanno drenando. Questi e altri trattamenti contro il cancro uccidono le cellule sane, costringendo il tuo corpo a fare gli straordinari per crearne di nuove. La mancanza di sonno e una cattiva alimentazione - altri effetti collaterali del cancro e del suo trattamento - possono anche lasciarti stanco.
Per gestire la fatica, riposati il più possibile. Fai dei sonnellini durante il giorno se ne hai bisogno. Non cercare di ottenere troppo. Conserva l'energia che hai.
2. Aumenta l'assunzione di fibre
Il trattamento del cancro può lasciarti stitico, con feci dure difficili da superare. I movimenti intestinali potrebbero non essere in cima alla tua lista di preoccupazioni in questo momento, ma quando non puoi andare per giorni alla volta, ti sentirai gonfio, crampo e infelice.
Per alleviare la stitichezza, assumi più fibre nella tua dieta da frutta, verdura e cibi integrali o prendi un integratore di fibre.
3. Trova il tempo per fare esercizio
La fatica del cancro e i suoi trattamenti possono far sembrare impossibile l'esercizio, ma se fai un po 'di attività ogni giorno, ti sentirai meglio e avrai più energia. Fai una passeggiata, fai yoga o tai chi o pedala su una cyclette.
L'esercizio fisico aiuta anche a dormire meglio, migliora l'appetito e allevia la stitichezza.
Inizia con soli 10 minuti di fitness al giorno e prosegui fino a 30 minuti o più man mano che la tua forza ritorna.
4. Dividi i pasti
I trattamenti contro il cancro possono influenzare l'appetito e causare piaghe alla bocca che rendono più difficile e doloroso mangiare. Poiché hai bisogno di una corretta alimentazione per aiutare il tuo corpo a guarire, prova a mangiare pasti più piccoli ad alto contenuto di nutrienti e proteine. Includere cibi come burro di arachidi, yogurt intero, frappè e muesli. Puoi anche aggiungere bevande nutrizionali e snack durante il giorno.
5. Bere più liquidi
Come accennato in precedenza, alcuni trattamenti contro il cancro possono causare stitichezza. Bere più acqua e altri liquidi durante il giorno renderà le feci più sciolte e più facili da superare.
Hai anche bisogno di più acqua se hai il problema opposto. La diarrea, un altro effetto collaterale del trattamento comune, può disidratarti se non bevi a sufficienza.
Anche bere più acqua o una bevanda analcolica come il ginger ale può aiutare ad alleviare la nausea.
6. Sii gentile
La chemioterapia e le radiazioni danneggiano i follicoli piliferi e causano la caduta dei capelli. Il trattamento del cancro può anche farti sanguinare più facilmente.
Durante questo periodo, lavati i capelli meno spesso. Evita di tirarlo o di usare il calore in eccesso di una piastra o di un ferro arricciacapelli. Spazzola delicatamente con un pettine a denti larghi.
Sii gentile con i denti: spazzolali con uno spazzolino morbido. E passa da un rasoio usa e getta o a mano libera a uno elettrico per evitare graffi.
7. Usa calore o ghiaccio
Il caldo e il freddo sono utili per i dolori che possono verificarsi durante il trattamento. Usa quello che ti senti meglio per il mal di testa o le articolazioni doloranti. Assicurati solo di coprire l'impacco di ghiaccio con un panno e di mantenere la piastra riscaldante a un livello basso per evitare di bruciare la pelle.
8. Indossa abiti larghi
Le vampate di calore sono comuni nelle donne che stanno attraversando la menopausa, ma possono anche essere un effetto collaterale dei trattamenti per il cancro al seno. L'assunzione di estrogeni può alleviare le vampate di calore. Ma questa terapia ormonale non è raccomandata per le donne a cui è stato diagnosticato un cancro al seno, perché può aumentare il rischio di recidiva. Per stare al fresco senza medicine, indossa abiti larghi a strati che puoi rimuovere se diventi troppo caldo.
9. Lavarsi le mani
Alcuni trattamenti contro il cancro riducono il numero di globuli bianchi nel corpo che combattono le infezioni. Senza queste cellule, sei più vulnerabile a virus e altri germi.
Per evitare un'infezione, lavarsi spesso le mani con acqua calda e sapone. Canta "Happy Birthday" due volte per assicurarti di lavarti abbastanza a lungo.
10. Prova l'agopuntura
L'agopuntura utilizza aghi molto sottili per stimolare vari punti di pressione in tutto il corpo. Studi clinici hanno dimostrato che questa terapia alternativa allevia la nausea e il vomito causati dalla chemioterapia. Può anche aiutare con altri effetti collaterali del trattamento, come vampate di calore, affaticamento e secchezza delle fauci.
11. Tieni un quaderno
Nella sezione delle note del tuo smartphone o con carta e penna, annota tutti gli effetti collaterali che stai riscontrando dal trattamento. Una volta che il medico conosce i tuoi sintomi, può consigliarti i metodi giusti per gestirli.
Puoi anche usare il tuo quaderno per scrivere promemoria se il "cervello della chemio" - la sfocatura che alcune persone ottengono dopo il trattamento chemioterapico - colpisce.
12. Trova supporto
Il cancro può capovolgere il tuo intero mondo. Il trattamento diventa il tuo obiettivo principale, avendo la priorità sul lavoro, sulla famiglia e su tutto ciò che una volta era al centro della tua vita quotidiana. Può farti sentire esausto, sopraffatto e incredibilmente triste.
Non cercare di farcela da solo. Affidati alle persone che ti sono più vicine: la tua famiglia e i tuoi buoni amici. E cerca il supporto di professionisti come psicologi e consulenti formati per lavorare con persone che hanno il cancro.
Può anche essere utile parlare con qualcuno che capisce esattamente cosa stai passando. Breast Cancer Healthline è un'app gratuita che ti mette in contatto con altre persone che convivono con il cancro al seno e ti offre una piattaforma per porre domande, condividere esperienze e unirti a una comunità. Scarica l'app per iPhone o Android.
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