Quando consultare uno psicologo

È ora di chiedere aiuto?

La vita è raramente priva di sfide. Ci sono alcuni, tuttavia, che possono essere così prepotenti che sembra impossibile andare avanti.

Che si tratti della morte di una persona cara o di travolgenti sentimenti di ansia, è importante che tu sappia che l'aiuto è disponibile per ogni problema che la vita ti pone.

Scopri i motivi comuni per cui le persone si rivolgono agli psicologi.

Perdita

La morte è una parte inevitabile della vita, ma questo non rende affatto più facile affrontarla. Ognuno gestisce la perdita di una persona cara, che sia un genitore o un animale domestico, in modo diverso.

Il lutto apertamente o privatamente sono entrambi comuni, ma evitare la realtà della perdita può portare a problemi più lunghi e persistenti.

Uno psicologo può aiutarti a trovare modi appropriati per affrontare la morte di qualcuno vicino a te.

Stress e ansia

Alcuni aspetti della vita sono stressanti e molte situazioni, da un colloquio di lavoro a problemi di relazione, possono farti sentire ansioso.

Lo stress e l'ansia, se lasciati a peggiorare, possono portare all'isolamento sociale, alla depressione e a una serie di altri problemi.

Uno psicologo può aiutarti a gestire lo stress e l'ansia trovando la fonte o la causa dei tuoi problemi, nonché i modi appropriati per superarli.

Depressione

Sentimenti schiaccianti di impotenza o disperazione sono segni comuni di depressione.

Mentre alcune persone credono che si possa semplicemente "uscire" dalla depressione, si verifica raramente.

La depressione è un disturbo di salute mentale comune in cui le persone perdono interesse per le cose, provano affaticamento e spesso hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni.

Gli psicologi possono aiutarti a trovare la fonte della depressione, spesso il primo passo per sentirti meglio, insieme ad aiutare con i processi di pensiero negativi.

Fobie

Avere paura delle altezze e dei ragni sono fobie comuni, ma alcune paure insolite e infondate possono creare problemi sostanziali nella tua vita. Ad esempio, la sitofobia (paura di mangiare) può portare a gravi problemi di salute.

Uno psicologo esperto può aiutarti a iniziare a superare le tue paure in modo da poter vivere senza polifobia (paura di molte cose) o fobofobia (paura della paura).

Problemi familiari e di relazione

Le relazioni, siano esse familiari, personali o legate al lavoro, hanno i loro alti e bassi. Sebbene le relazioni possano essere alcune delle cose migliori della vita, possono anche essere una fonte di stress e problemi.

Lavorare con uno psicologo, individualmente o in gruppo, può aiutare a distendere le rughe che possono formarsi anche nelle relazioni più forti.

Abitudini malsane e dipendenze

Alcune abitudini malsane - come fumare, bere e uso di droghe - sono spesso utilizzate per sfuggire a problemi di fondo più grandi o per auto-medicare.

Mentre il tuo psicologo ti aiuterà ad arrivare a questi problemi, può anche aiutarti ad affrontare i problemi che affliggono immediatamente la tua salute, come ad esempio:

• dipendenze
• problemi alimentari
• gestione dello stress
• problemi di sonno

Miglioramento delle prestazioni

Alcune delle persone di maggior successo raggiungono i loro obiettivi prima visualizzandoli.

Gli atleti spesso si preparano mentalmente per una competizione con la stessa intensità con cui allenano fisicamente il proprio corpo. Altri usano questa tecnica per prepararsi in modo proattivo agli eventi difficili della vita.

Proprio come proveresti un discorso prima di pronunciarlo, il tuo psicologo può aiutarti a prepararti per grandi eventi in modo da poterti esibire al meglio, che si tratti delle Olimpiadi o di un colloquio di lavoro.

Chiarezza mentale

Uno psicologo può aiutarti a migliorare la tua lucidità mentale agendo come un orecchio imparziale. Spesso le persone trovano le proprie soluzioni semplicemente sentendosi parlare ad alta voce durante la terapia.

Il semplice fatto di esporre i loro problemi allo scoperto aiuta molte persone a migliorare la loro chiarezza mentale, essere più in grado di concentrarsi e diventare più orientati al compito. Gli psicologi sono formati per essere grandi ascoltatori.

Disordini mentali

A volte più sintomi sono causati da problemi più grandi.

I disturbi mentali possono manifestarsi in diversi modi. Sono spesso camuffati da qualcos'altro e possono essere scoperti solo con l'aiuto di un professionista della salute mentale.

Alcuni disturbi mentali con sintomi diversi includono:

• disordine bipolare
• disturbo depressivo maggiore
• schizofrenia
• disturbo post traumatico da stress

Trovare il giusto aiuto

Uno psicologo può essere uno strumento utile nel tuo proverbiale kit per la salute.

Aiutandoti a mantenere una mente lucida e gestire lo stress, l'ansia, le fobie e altri problemi che affronti, uno psicologo può aiutarti a ottenere il massimo dalla vita e mantenerti libero dai sintomi della depressione e da altri problemi di salute mentale.

Il primo passo è trovare uno psicologo locale e iniziare una relazione aperta, comunicativa e prospera. Dopodiché, si tratta di lavorare insieme per massimizzare la tua salute mentale e aiutarti a vivere una vita migliore.

Accesso alla guida

• Utilizza il localizzatore di psicologi dell'American Psychological Association.
• Cerca nella directory dei terapisti dell'Associazione per l'ansia e la depressione dell'America.
• Trova un trattamento con il localizzatore di trattamenti di salute comportamentale dell'Amministrazione per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale.
• Dai un'occhiata a questo elenco per trovare la terapia per ogni budget.
• Se stai attraversando una crisi, pensi di poter farti del male o stai pensando di suicidarti, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.