La fasmofobia è un'intensa paura dei fantasmi. Per le persone con una fobia dei fantasmi, la semplice menzione di cose soprannaturali - fantasmi, streghe, vampiri - può essere sufficiente per evocare la paura irrazionale. Altre volte, un film o un programma TV potrebbe essere responsabile.
Ricordi o scenari immaginari possono essere tutto ciò che è necessario per generare la grave ansia o il terrore assoluto associati anche a una fobia dei fantasmi.
Continua a leggere per scoprire se la tua paura di un film di paura, di una casa vuota o di una decorazione di Halloween è un normale livello di paura o antipatia, o se è una vera fobia.
Paura dei fantasmi
Molti bambini sperimentano la paura dei fantasmi o degli esseri ultraterreni sin dalla giovane età. Per molti, quelle paure e ansie scompariranno man mano che entreranno nell'adolescenza. Ma per altri, la paura rimane.Può persino peggiorare in una fobia cronica e potenzialmente debilitante.
Cause
Non è chiaro il motivo per cui si sviluppano fobie di qualsiasi tipo. Alcune persone con una predisposizione genetica all'ansia hanno un aumentato rischio di sviluppare una fobia. Traumi o eventi dolorosi della vita possono preparare il terreno per fobie future. Per altri, può svilupparsi in modo indipendente.
Effetti
Le persone con una fobia dei fantasmi spesso riferiscono di aver percepito una presenza quando sono sole. Piccoli rumori si trasformano in una prova positiva che le loro paure sono fondate. Possono persino avere la netta impressione di essere osservati o di trovarsi a pochi istanti da un confronto con un essere soprannaturale.
Il senso di paura può essere così grave da renderli incapaci di muoversi o svolgere le funzioni necessarie. Alzarsi per andare in bagno o addirittura addormentarsi può essere troppo difficile o provocare troppa ansia.
Fobie che contribuiscono
Altre fobie, come la paura di essere soli (autofobia), possono effettivamente contribuire allo sviluppo della fsmofobia. La ricerca suggerisce che le persone che hanno intense paure di essere sole, specialmente di notte o quando dormono, possono allo stesso modo avere paura di queste presenze spettrali.
Non è chiaro se la paura dei fantasmi venga prima o se si sviluppi come risultato di una paura esistente dell'oscurità e della notte.
Sintomi
Le persone che hanno paura dei fantasmi provano i miei sintomi, come ad esempio:
- attacco di panico
- difficoltà a dormire da solo
- ansia intensa
- intenso senso di paura o destino imminente
- non andare in bagno di notte
- evitando di essere solo
- sonnolenza diurna (da mancanza di sonno)
- calo della produttività (dalla mancanza di sonno)
Un attacco di panico è il sintomo più comune di una fobia. È immensamente disabilitante, poiché spesso interrompe e ferma la vita quotidiana di una persona. Tuttavia, puoi avere una vera fobia e non avere attacchi di panico. Altri sintomi possono essere presenti e abbastanza debilitanti per una diagnosi.
Le persone con questa fobia possono iniziare a sviluppare rituali o attività che svolgono nel tentativo di evitare o "allontanare" i fantasmi che potrebbero incontrare.
Se questi rituali diventano compulsivi, ovvero non puoi svolgere le tue normali attività a meno che non esegui prima queste misure, potresti sviluppare un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
Come influisce sulla vita quotidiana
La paura dei fantasmi non è solo un problema per la notte di Halloween o quando si cammina per le strade buie di una città vecchia. In realtà, la paura dei fantasmi può entrare nella tua vita quotidiana in qualsiasi momento, rendendoti troppo nervoso o ansioso per continuare con le tue attività quotidiane. Potresti avere una fobia dei fantasmi se:
Non posso essere lasciato solo
Le persone con fsmofobia possono essere completamente troppo a disagio o ansiose per essere lasciate a casa o in ufficio da sole, specialmente di notte. Dormire da soli in una casa durante la notte è probabilmente del tutto fuori questione. Allo stesso modo, anche viaggiare per lavoro e stare da soli in una stanza d'albergo può essere problematico.
Evita gli spazi bui in casa
Potresti pensare che la paura dei mostri sotto il letto svanisca mentre i bambini entrano nella loro adolescenza - e per molti, lo fa - ma le persone con questa fobia potrebbero temere:
- armadi scuri
- stanze buie
- finestre scure
- spazi bui sotto i mobili
Richiama immagini spaventose
Le persone con questa fobia potrebbero sapere di evitare i film spaventosi, ma se vedono accidentalmente qualcosa - un trailer di un film, forse - o sono costretti a guardarlo per qualche motivo, le immagini del film potrebbero ripetersi nella loro mente ancora e ancora. Ciò aumenterà l'ansia e i sintomi.
Allo stesso modo, leggere storie spaventose o ricercare attività soprannaturali può innescare la fobia.
Prova la perdita del sonno
Poiché la notte spesso aumenta il senso di paura e preoccupazione per le persone che hanno paura dei fantasmi, dormire può essere quasi impossibile. Questo è particolarmente vero se sei solo. In definitiva, questo può portare a privazione del sonno, sonnolenza diurna e un calo della produttività sul lavoro.
Fobie correlate
Quando c'è una paura, possono esserci altre fobie.
Ad esempio, le persone con paura dei fantasmi o di altri esseri soprannaturali (fasmofobia) possono anche avere un'intensa paura di essere soli (autofobia). La presenza di un'altra persona è confortante e invita a un senso di sicurezza.
Molte persone con paura dei fantasmi hanno anche paura irrazionale della notte (nictofobia) o dell'oscurità (acluofobia). Simile ai fantasmi, le ombre possono anche causare paure intense (sciophobia).
Molte persone possono sviluppare la paura dei fantasmi dopo la morte di una persona cara, quindi l'idea di essere intorno alla morte o cose morte può anche causare un'ansia intensa (necrofobia).
Naturalmente, i fantasmi sono un tema comune di Halloween e l'associazione con i fantasmi può anche causare paura delle streghe (wiccafobia) o dei vampiri (sanguivoriphobia). Se tutte le decorazioni di Halloween sono troppe, potresti avere samhainofobia o paura di Halloween.
Opzioni di trattamento
Il trattamento per la fsmofobia si divide in due categorie: tecniche terapeutiche e medicina. Alcuni medici possono usare uno, l'altro o una combinazione.
Farmaci per le fobie
Gli antidepressivi e i farmaci anti-ansia possono alleviare la reazione emotiva e irrazionale che devi temere. Questi possono anche aiutare a fermare o limitare le reazioni fisiche, come un battito cardiaco o nausea.
Questi medicinali sono efficaci e possono ridurre rapidamente i sintomi. In effetti, la ricerca suggerisce che alcune persone non si rendono conto dell'efficacia di questo trattamento fino a quando non vengono prescritte le medicine per un altro problema, come la depressione. Entrambi i sintomi della fobia e la seconda condizione possono essere risolti.
Terapia per le fobie
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è il trattamento terapeutico più comune per le fobie, inclusa la fasmofobia. Uno specialista della salute mentale lavorerà con te per capire la fonte della tua paura e poi ti aiuterà a sviluppare meccanismi di coping che puoi utilizzare quando senti che la paura sta aumentando.
Quando vedere un dottore
Le persone riferiscono di provare vergogna a causa di questa paura dei fantasmi. Alcuni dicono addirittura di sapere che la fobia è irrazionale.
È importante sapere che la fasmofobia è reale. Con l'aiuto, puoi superarlo.
Se provi una paura intensa quando sei da solo perché pensi di incontrare un fantasma, o se hai difficoltà a dormire a causa delle immagini che ti vengono riprodotte più e più volte nella tua testa, è tempo di vedere il tuo medico.
Questi sintomi producono intensa paura e ansia. Possono avere un impatto sulla tua vita quotidiana e impedirti di dormire. È un primo passo importante per capire cosa sta causando le tue difficoltà e cosa si può fare per risolverle.
La linea di fondo
La paura dei fantasmi non è sciocca o sciocca. In effetti, le fobie sono reali e l'impatto che possono avere sulla tua salute e sulla tua vita è serio.
Superare una fobia può essere difficile. Probabilmente ci vorrà del lavoro con un professionista della salute mentale, ma puoi superarlo. Puoi imparare a gestire la paura, convivere con i sintomi e avere la vita produttiva che meriti.
