13 furti di cura di sé per preservare la tua sanità mentale durante le festività natalizie.
Mentre le vacanze potrebbero essere considerate il periodo più bello dell'anno, possono anche essere un periodo difficile. Che si tratti dello stress di pianificare la cena perfetta o della prima vacanza senza una persona cara, è una stagione che può essere dura per tutti noi.
Questo è esattamente il motivo per cui è un ottimo momento per dare la priorità alla tua salute mentale.
Se stai cercando il regalo giusto per te o per una persona cara, questi 13 furti per la cura di te aggiungeranno sicuramente un po 'di allegria quando ne avrai più bisogno.
1. Per gli ansiosi e sopraffatti: una coperta ponderata per dozeologia
È stato dimostrato che le coperte ponderate riducono lo stress e l'ansia nei bambini e negli adulti, e questa coperta ponderata Dozeology è un regalo perfetto per le fredde notti invernali.
Dopo una lunga giornata trascorsa a destreggiarsi tra piani di vacanza con suoceri esigenti, il peso rilassante può aiutarti a dormire bene la notte.
2. Quando hai troppe emozioni: un diario guidato più economico della terapia
Sebbene un diario non sia un sostituto della terapia, questo comico Cheaper Than Therapy: Guided Journal ti farà ridere ad alta voce mentre ti offre un po 'di saggezza lungo la strada.
Con suggerimenti premurosi per farti andare, avrai uno spazio per elaborare tutte quelle emozioni represse, dandoti allo stesso tempo alcune intuizioni personali per l'anno a venire.
3. Se non riesci a rilassarti: un diffusore di aromaterapia InnoGear
Questo diffusore per aromaterapia è sicuramente un "must" per la tua lista dei desideri. I diffusori possono far profumare la tua casa, ma non è tutto ciò a cui fanno bene.
Si dice che l'aromaterapia aiuti a migliorare i livelli di dolore, alleviare lo stress e aumentare l'umore, rendendolo un ottimo strumento di cura di sé. La lavanda può essere ottima per dormire, mentre la rosa e la camomilla potrebbero aiutare se senti la tristezza invernale.
Come con qualsiasi strumento di salute complementare, è sempre una buona idea provare alcune opzioni e vedere cosa funziona meglio per te!
4. Per quando hai fretta: i frullati nutrizionali Orgain
Molti di noi sono colpevoli di aver saltato i pasti, soprattutto quando sono alle prese con la nostra salute mentale. So che quando ho avuto attacchi di depressione, alzarmi dal letto era una sfida, figuriamoci assicurarmi di mangiare abbastanza spesso.
Ecco perché è sempre un'ottima idea avere a portata di mano alcuni frullati nutrizionali Orgain. Che tu sia di fretta o semplicemente priva di energia, questa spinta rapida può mantenerti stabile.
Privi di tutti i conservanti, glutine e soia, oltre ad essere vegetariani, questi frullati nutrizionali sono un'ottima opzione.
Con Amazon, puoi persino impostare un ordine ricorrente in modo che ti vengano consegnati regolarmente. Mi viene consegnata una custodia ogni singolo mese e mi ha salvato le molte mattine in cui ho dormito con la sveglia.
5. Quando hai bisogno di scappare: lenitivo proiettore di luce Aurora
A volte hai solo bisogno di una via di fuga dopo esserti fatto strada a gomitate in un centro commerciale affollato.
Questo rilassante proiettore di luce aurora può trasformare qualsiasi stanza in un bellissimo spettacolo di luci, portando l'aurora boreale nella tua camera da letto o trasformando una stanza dei giochi in un'esperienza subacquea. Può anche riprodurre musica per un effetto aggiunto!
6. Per un piacevole comfort: pad riscaldante e rinfrescante per bradipo da coccolare
I cuscinetti riscaldanti e rinfrescanti sono ottimi per curare eventuali dolori e dolori che potresti avere. Questo cuscino riscaldante e rinfrescante per bradipo da coccolare è ancora migliore, perché funge anche da amico coccolone.
Metti semplicemente il tuo tampone riscaldante e rinfrescante per bradipo nel microonde o nel congelatore (sì, questo è l'unico caso in cui è appropriato riscaldare un bradipo nel microonde) e applicalo sull'area interessata per circa 20 minuti. Bonus: può anche riscaldarti i piedi in quelle gelide notti di dicembre!
7. Per domare il caos: Decluttering Workbook
Soprattutto i genitori apprezzeranno questa cartella di lavoro in disordine. Le vacanze significano inevitabilmente accumulare più cose, il che significa anche più disordine. Questa cartella di lavoro ti guida attraverso come organizzare la tua casa passo dopo passo e include elenchi di controllo, fogli di lavoro, pianificazioni ed etichette per aiutarti lungo il percorso.
Se sei intimidito da un pasticcio e non sai da dove iniziare, questa cartella di lavoro rende il processo molto più semplice. Regalati una vita più organizzata per dare il via al nuovo anno!
8. Una spinta alla felicità per le persone impegnate: altoparlante per doccia Bluetooth
Se pensi di non avere il tempo di inserire un po 'di cura di te stesso nella tua giornata, ripensaci!
Posizionando un altoparlante per doccia Bluetooth nella doccia, puoi goderti musica edificante, un divertente podcast o una meditazione guidata mentre il tuo balsamo senza risciacquo fa il suo dovere.
Mentre un tipico soffione della doccia può soffocare il suono proveniente dal tuo telefono, questo altoparlante entra nella doccia con te, rendendo l'audio cristallino per il tuo divertimento.
Collegalo al tuo telefono, laptop o altro dispositivo abilitato Bluetooth e creerai un po 'più di felicità nella tua giornata senza sacrificare un solo minuto della tua fitta agenda.
9. Per rilassarsi la sera: Bombe da bagno alle vitamine essenziali (vegane)
Probabilmente non sorprende che i bagni caldi possano fare miracoli per il nostro corpo. Un bagno caldo può migliorare la respirazione, abbassare la pressione sanguigna, bruciare calorie e persino proteggerti da malattie e infezioni.
Aggiungere una bomba da bagno al mix è ancora meglio. Combina quel bagno caldo con un po 'di vitamina E e otterrai un bagno idratante che può aiutare a nutrire la tua pelle secca e invernale!
Queste bombe da bagno vegane con vitamine essenziali, che includono oli essenziali di vitamina E, sono l'aggiunta perfetta per una notte termale che la tua pelle apprezzerà quasi sicuramente.
10. Per eliminare lo stress: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Parlando di pelle, lo scrub allo zucchero SheaMoisture Lavender & Wild Orchid è il tuo migliore amico quando si tratta della frizzante aria invernale.
L'esfoliazione può lasciare la pelle più luminosa, migliorare l'efficacia degli altri prodotti per la pelle, prevenire i pori ostruiti e aumentare la produzione di collagene nel tempo, portando a una pelle più vibrante.
La lavanda è particolarmente ottima, poiché si pensa che possa migliorare il sonno, l'ansia e persino i crampi mestruali. Mettili insieme e avrai uno scrub che il tuo corpo e la tua mente potranno godere entrambi.
11. Per tenere la mente occupata: Adult Inky Adventure Coloring Book
La colorazione consapevole è popolare in questi giorni, e per una buona ragione. Come parte della terapia artistica, può ridurre lo stress e l'ansia, diventando uno strumento salutare per affrontare una giornata (o una settimana) frenetica. È anche un regalo fantastico, per te o per una persona cara.
Questo libro da colorare per adulti Inky Adventure è anche uno dei migliori. Non solo l'opera d'arte è bella e rilassante, ma include anche giochi di "oggetti nascosti" in tutte le pagine per mantenere le cose interessanti.
12. Quando hai bisogno di un po 'di tranquillità: Rainy Night Puzzle
I puzzle hanno benefici per la salute? Assolutamente. I puzzle sono ottimi per la salute del cervello, specialmente negli anziani. Può anche essere un'attività lenitiva, distraendoci dallo stress della vita quotidiana.
Quando le cose si fanno frenetiche con l'avvicinarsi delle festività natalizie, prenditi del tempo per rallentare. Tira fuori un puzzle (come questo puzzle notturno piovoso), prepara un po 'di cioccolata calda (anche il cacao ha benefici per la salute!) E ricorda di respirare.
13. Per eliminare lo stigma: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
Per alcuni, può essere utile parlare della salute mentale. Se questo descrive te o qualcuno che conosci, questa maglietta di consapevolezza della salute mentale è per loro.
Si legge: "Il sole sorgerà e ci riproveremo domani". È un promemoria incoraggiante che non siamo definiti dai nostri brutti giorni e che fare del nostro meglio per affrontare gli alti e bassi della vita è più che sufficiente.
Più parliamo di salute mentale, più possiamo normalizzare queste condizioni che ci toccano tutti! E ispirare quel tipo di speranza, specialmente in qualcuno che ne ha bisogno, è un regalo incredibile da fare.
Sam Dylan Finch è uno dei principali sostenitori della salute mentale LGBTQ +, avendo ottenuto il riconoscimento internazionale per il suo blog, Let's Queer Things Up !, che è diventato virale per la prima volta nel 2014. Come giornalista e stratega dei media, Sam ha pubblicato molto su argomenti come la salute mentale, identità transgender, disabilità, politica e diritto e molto altro ancora. Portando la sua esperienza combinata nella salute pubblica e nei media digitali, Sam attualmente lavora come redattore sociale presso Healthline.
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